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caludia a. c. de souza

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Sobre caludia a. c. de souza

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  1. vc acha que funciona realmente, da um gas... pra aumentar o treino?? ve se esta certo: 20g nos 5 prim dias e 5 g por 3 meses??? melhor marca?? e +- valor? thanks clau
  2. ouvi falar isso, gostaria de sabem qual e realmente o beneficio da creatina, aumenta os musculos, ou simplesmente incha??? A fase de saturacao e igual pra qqer pessoa?? esclaream please...
  3. Poxa, 8,00, eu paguei 16,00 da Atletica (q nao confiu muito), nao tem neonutri aqui onde moro, como faz pra comprar do seu???? clau
  4. e esses carboidratos nao tendem a engordar???, vc sabe que a gente que r ficar maior , mas nunca barriguda, neh...
  5. Thiago, fala + do HIT para mim, fiquei interessada , mesmo q seja moda , passe para mim o treino e os suplementos q tomou junto...? Clau
  6. eu tava tomando malto,(durante e depois treino), fui comprar +, a dona da loja me disse que para misturar no whey c/ leite e melhor a dextrose do q a malto... qual a diferenca entre eles? brigadao Clau
  7. oi povo, ontem o instrutor mudou meu treino, para piramides comecando de 14 ate 8, disse que eh bom para aumentar, principalmente pernas. o vcs acham disso? ficou puxado pois ta longo ... oque e o ABC e a mesma coisa???
  8. Oh valeu , fico em duvida pois cada vez que se fala nos horarios de tomar os suple. ha divergencias, bem pelo q vc esta falando vc obteve resultados, neh, e eh isso que quero, to meio cansada de tantas tentativas...me disseram q a albumina era semelhante ao whey, mas da diferenca entao tomar os 2?? outra coisa vc conhece alguma mulher q toma tudo isso??? e nao ficou gorda??? thanks clau
  9. pois e ... treino pesado ha 2 anos, mas nao tomava nada, e comecei a perder peso. Fui na nutricionista da academia, ela me deu uma dieta pra comer um monte (quase tudo light)+ esta suplementacao: amino=2 colheres antes treino malto= antes e durante treino whey=bater c leite antes de dormir(ala disse q e o unica hora q faz efeito) L carnitina= antes treino e isso, oque tu achas??? objetivo_ aumentar massa pernas, bumbum , diminuir gordura, braco ta legal..
  10. OI GALERA QUERIA SABER QTO TEMPO DEMORA PRA DAR RESULTADO? TREINO HA 2 ANOS, MAS COMECEI A TOMAR WHEY+AMINO+MALTO HA 2 MESES, MAS ATE AGORA NADA........... TO MEIO DESANIMADA..... E NORMAL OU TEM ALGO ERRADO??? BEIJINHOS
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