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MoreKel

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  1. Olá pessoal, obrigada pelas orientações! Minha rotina na academia é a seguinte: 1h de aeróbica e em seguida musculação intercalando aparelho com 5min na esteira ou bicicleta. Pra dar disposição tomo chá verde e Kwik Energy. Estou seguindo a dieta, comendo de 3h em 3h... tomo bastante líquido, faço sucos de pepino com couve, cenoura com laranja... tudo sem açúcar... o único problema mesmo é que sempre no final do treino sinto enjoo e vontade enorme de vomitar, nem consigo comer nada... o que será??? Vou me pesar na próxima segunda. Abraço, MoreKel
  2. Olá pessoal, obrigada pelas orientações! Minha rotina na academia é a seguinte: 1h de aeróbica e em seguida musculação intercalando aparelho com 5min na esteira ou bicicleta. Pra dar disposição tomo chá verde e Kwik Energy. Estou seguindo a dieta, comendo de 3h em 3h... tomo bastante líquido, faço sucos de pepino com couve, cenoura com laranja... tudo sem açúcar... o único problema mesmo é que sempre no final do treino sinto enjoo e vontade enorme de vomitar, nem consigo comer nada... o que será??? Vou me pesar na próxima segunda. Abraço, MoreKel
  3. Obrigada pelo retorno, mas eu gostaria de auxílio na malhação, sinto que me faltam forças e não consigo concluir o RPM... e além dos exercícios tenho uma rotina durante o dia. Sim, esta sou eu....
  4. Tenho 30 anos, depois que ganhei meu filho que hoje tem 2 anos não consegui perder peso, e com a correria de trabalho, casa, marido e filho me deixei em segundo plano. Hoje meu filho está maior, não estou trabalhando e mudei recentemente para Recife (onde a maioria dos passeios é nas praias), ai a ficha caiu... meu esposo é bem magro, mas não é somente por isso que quero perder peso, sinto-me muito sedentária... canso atoa e tenho muito sono... não sei se é por causa do clima diferente... Bom, já me matriculei numa academia top, pretendo fazer esteira, RPM, musculação, caminhada na praia e
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