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vicentelaff

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Tudo que vicentelaff postou

  1. Quem é o cara da foto do ultimo texto ? De casaco com o short levantado ?
  2. Eai galera, Tava vendo o último vídeo do scarpelly, que ele explica um pouco sobre bcaa, e fiquei com uma dúvida... Ao invés de comprar o suplemento, seria possível eu ingerir uma boa quantidade (quando eu digo uma BOA quantidade é realmente uma BOA QUANTIDADE a mesma coisa q eu iria ingerir tomando o suplemento, pq é óbvio q eu sei que os alimentos contem esses aminoacidos tambem) através da alimentação ? Se sim, quais seriam os alimentos que vocês mais me recomendariam ingerir frequentemente ? Quais são os alimentos mais ricos em leucina, iso-leucina e valina ? Valeu pela ajuda !
  3. N tem nenhum post do gh15 q ele fala sobre o uso das localizadas ? Os BBs daquela época (e talvez de hj, n sei) são famosos por terem feito uso delas...
  4. Acho q é um pouco off com o tema do tópico, afinal estamos postando sobre o GH15 principalmente, mas achei interessante passar aqui... ______________________________ O GRANDE DEBATE ORAL: Oximetolona (Anadrol ou Hemogenin) vs Dianabol Por muitos anos, um grande debate tem sido feito em cima de qual esteroide oral é superior para ganhos massivos, e dois deles ficaram entre os mais, dianabol e anadrol. O debate continuou, argumentando qual dos dois é superior, ainda que nenhuma evidência comprovou que um seja melhor que o outro. As pessoas respondem diferentemente a cada um deles, algun
  5. Ja voltei pra procurar umas 500x uns 3 ou 4 posts aí q eu queria reler e n achei RIARIARIA... mas ta nas 10 primeiras paginas, com ctz, n passei da 10a ainda rs.
  6. Em um dos primeiros posts que li do gh15 aq nesse tópico, ele disse q negros tem "má genética" pra peito... lol, o que falar do shawn RAY então '-' ?
  7. acabei de começar a seguir o ricardo rocha e... riariariaria: via LOJ Pupils - Mais veias 1,, trenbolona ace alta dose 2,, reduza testosterona pra dose mínima... 50-100mg dia sim, dia não ... fenil ou prop... fenil prop irá te deixar apto a até mesmo injetar testo a cada 3 dias... então, é boa 3,, masterona o quanto for necessário... você precisará de mais quando estiver com menor BF... desde que você verá que o verdadeiro rosto magro e corpo apenas vem quando você introduz masterona pro estágio final... isso é tbm quando o rosto de sofrimento e a composição do corpo vem ao jogo para
  8. "Eu estou cansado de explicar isso pra voces amigos,, A RAZAO PELA QUAL BODYBUILDERS NAO TEM EFEITOS COLATERAIS APARENTES É PORQUE NÓS NUNCA PARAMOS COM OS HORMONIOS!!!!QUANDO VOCE USA ALGO TODO O TEMPO E É PARTE DO SEU SANGUE COMO OXIGENIO...SEU CORPO ADOTA ISSO SE ACOSTUMA A ISSO E DEPOIS DE UM MOMENTO PARA DE TE DAR QUALQUER COLATERAL PORQUE É PARTE DE VOCE E O CORPO É CONSTRUIDO NISSO ,, VOCE PARA COM ISSO E TEM CARAS COMO COACH* ANDANDO COM 72KG 10% ,,VC MANTEM ISSO E TEM CARAS IGUAL AO COACH ANDANDO COM 90KG 10%... VOCE SIMPLESMENTE NAO VAI ON E OFF VOCE ESTA SEMPRE SEMPRE ON! NAO
  9. Sim, orgulhoso sim, mas satisfeito nunca, isso ae =D... minha meta... pra qnd eu ficar mais velho, pq ainda sou novo (16 anos e.e) é ficar, em cutting, com +/- 46 de braço, abs no minimo tão definidos quanto os de lazar angelov, peso quase 100... ^^
  10. Caaaraca mlk, ta rasgado pra cacete velho, vc come gilete é man ? kkkkkkkkkkkk
  11. Um pouco definido ? pra qm ta puro, vc ta "rasgado" kkkkk !! Dá uma olhada nos vídeos do Jason, no youtube, e do lucas carvalho, eles ensinam bastante coisas sobre as drogas...
  12. Bom, hj vou fazer o treino de forma "correta" como foi dito por vcs galera. Primeiro costas, dps bíceps, vm ver como eu me sinto =) !
  13. Ae galera, +/- desde o dia q o eu criei o tópico tou fznd essa parada de andar 1, correr 3, andar 2, correr 3, andar 2 e correr 1, e GRAÇAS A DEUS, ta melhorando MUITO! Sem contar q melhorei os exercicios de abd tbm. O que q vcs acham dessa foto (ainda ta uma merda É CLARO, mas pra qm ta puro, treinando há 7 meses com uns 5 meses de dieta SERIA... =D )
  14. N sabia disso de elevação da testo com esses exercicios aí q o bernardo falou... eu ainda n faço levantamento terra, e tou com um pouco de receio de fz realmente, pq acho que vou fazer errado, os instrutores fdps n vão nem falar nada e aí vou acabar com minha coluna... mas agachamento eu faço de boa, com 18kg em cada lado ainda, mas batendo a bunda no pé. Na minha opinião, é a msm coisa do supino, se a barra n bateu no peito, faço dnv, se a bunda n encostou no pé, faço dnv, uaheuheahauha
  15. Sim... eu li em algum site que é melhor treinar primeiro o bíceps, justamente pq ele ainda vai estar 100% e aí depois treinar costas. Se eu fico sem força treinando bíceps primeiro, imagina se eu tivesse 100% kkk... Eu tenho bastante facilidade com treino de costas, hoje msm aumentei a carga na remada unilateral (aquela q vc fica de 4 no banco '-'), tava pegando 18 agr tou pegando o maior halter, 26kg, quero ver como vou fazer pra aumentar qnd achar que tá facil '-'. Puxador alto tou fznd com 54kg, só n aumento pq tou fudendo demais a minha mão nesse maldito aparelho do inferno e hoje tava com
  16. Jason é O CARA, hehe ! Acompanho mt os vídeos dele, ele é foda, e eu tbm penso do msm jeito q ele com relação à escala. 30% dentro, 70% fora da academia ! Sim, ja tou ligado nisso que o tríceps é q da na realidade o volume ao braço, por isso que gosto um pouco do meu tríceps rs! Quando eu treino bíceps, sempre treino 1°, justamente pra n desgastar ele antes no meu treino de costas (sou DOENTE por treino de bíceps pqp *-*, se desse resultado, eu treinaria todo dia uahauhauha), o tríceps eu treino com perna por enqt, entao acho q n muda mt coisa a ordem...
  17. Eae galera, Tava dando uma olhada nos vídeos do Jason lá no youtube, aí nesse vídeo aqui ele repete algumas coisas que o GH15 falou, e surgiu uma dúvida aqui, que espero que o pessoal mais experiente me responda... Em 3:10 minutos +/- ele fala assim "Ele diz que pra braços maiores, você precisa treiná-los menos, 3 exercícios de 2 séries devem ser o bastante..." Isso ta certo ? Pq sempre fiz 3 exercicios de 3 séries (e, apesar de todo mundo comentar, não curto muito meu bíceps, só meu tríceps) ! Durante o vídeo ele tbm fala que vc tem q tar sempre no seu limite, é lógico, e tal e eu, na 3 s
  18. Putz, 14 anos é mt cedo msm !! Vc competia em que, pra treinar só inferiores ? Eu sei que é cedo, até pq ja pesquisei bastante, n só neste fórum mas tbm em outros, mas tou pensando seriamente em fazer meu 1° ciclo fim do ano que vem, que vou tar quase com 18 anos... só n sei como vou arranjar o dinheiro ainda ! Mas querer eu quero =)
  19. Só relendo essa bosta que postei aqui... meu deus como eu era retardado, há tão pouco tempo atrás... kjkkkkkkkkkkkkkkkk
  20. Eai, meu treino ??? ngm tem nada pra falar n '-' ?
  21. Como prometido, meu novo treino: A (Peito e Ombros) - Achei que ficou muito bom, tou fazendo mt esforço: 3x10 Supino reto, 20kg de cada lado 3x10 Fly reto, 18kg cada halter 3x10 Fly inclinado, 16kg cada halter 3x10 Crucifixo, 10kg cada halter (não é com corda, é deitado no banco, n gostei disso, queria fazer com corda =/ ) 3x10 Desenvolvimento sagital, 10kg cada halter 3x10 Desenvolvimento coronal, 10kg cada halter 3x10 Desenvolvimento arnold, 10kg cada halter 3x10 Panturrilha convergente, 30kg cada lado 3x10 Panturrilha leg 45, 100kg (50kg cada lado) - vou aumentar bastante ai
  22. Sim, claro... eu so quero comprar whey msm pq é mt mais prático do que fazer uma refeição pós-treino... Acho q vou comprar esse dai msm entao, pq gold standard n tem como manter, mt caro. Qm dera se eu tivesse idade pra drugs!! kkkkkkkk
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