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kilsomaromba

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  1. Vamos sim vai ser um prazer pode entrar em contato comigo pelo email: gilsondarkangel@hotmail.com ou facebook: https://www.facebook.com/gilson.garciaii posta as fotos aqui da prep para o brasiliense ta dando erro:
  2. Olha eu aqui hehe andei sumido estou ajeitando os preparativos para iniciar o off season em Agosto ou novembro, vou voltar com os relatos logo logo estou com alguns projetos de vídeos também, logo estou na ativa novamente relatando tudo aqui pra vocês Foto atual: Foto do shape preparando pro Brasiliense: Fui campeão Brasiliense esse ano agora em junho, fui para o brasileiro mas não conseguir ir para as finais. Logo to voltando maior e com mais conhecimento para passar pra vocês hehe Abração
  3. fica de olho ae RELATO: opa galera hoje dia tranquilo descansei e treinei bem, tudo tranquilo tenho q comer agora, aplicar e ja deitar amanhã vou abrir a academia tenho q chega la 6 da manhã pqp Treino hoje de pernas foi as 16:10 e termino 17:30 hehe achei bom ate a cidade estava vazia, foi eu e meu irmão treinar levei um dvd do iron maiden e destrui os quads. TREINO: EXTENSORA HACK DE AGACHO 4 SERIES NORMAL PESADO E 2 SERIES SUPER SLOW LEG PRESS PESADO PASSADA LEG PRESS PES JUNTOS EXTENSORA ATE A FALHA PANTURRILHA AGORA A NOITE Treino top fui embora cambalean
  4. RELATO: Tudo indo nos conformes dieta, treito etc, descanso esse final de semana foi bom dormi domingo todo quase hoje to bem descansado, amanhã se tudo de certo vou treinar perna na hora do jogo do brasil, academia vai abrir as 19:00 pra mim n iria abrir a noite osso vai ta uma putaria so aqui na porta fica bem de frente onde pessoal reúne , ae vou treinar mais cedo umas 15:30 e trabalhar a noite, quinta é feriado dai descanso bem. Final de semana agora é o estadual de fisiculturismo em Brasilia já estou programando e ajeitando as coisas pra mim ir, queria ir sábado e domingo mas vou so no
  5. vlww man vlww bora deixar bem mais fundo os cortes Vlw Bernado tamo junto!!! fica de olho ai, muito bom começando desde cedo queria ter começado mais cedo a treinar para competir, é isso ai manter o foco o que mais vai ter e nego no caminho querendo te tirar o sonho, manda tudo pra pqp e continua na sua jornada RELATO: Treino de quads hoje, foi de matar o treino, essa copa do mundo so presta pra soltar fdp na rua para estragar as coisas, treino perna ae vo pega a moto e ta sem a tampa do óleo do motor sorte que é a moto da minha mulher honda biz, ai vim
  6. vou sim Nanda vou so assistir e tirar fotos la ver como ta o nivel etc Relato: hope galera tudo indo o cutt esta a todo vapor, o foda q o gh nada ainda provavelmente não vou competir esse ano, mas vou continuar o cutt para secar bem, estou com alguns projetos de divulgação etc vou precisar do shape bem seco, se as condições financeiras melhorar pro meu lado e sobrar grana boa pra investir mais vou ver de competir, grana é pouca demais contando as moedas para comprar as coisas aqui trembo, mast etc ae tem ainda despesas o que me mata é o aluguel pqp, sem contar o ipva da moto que tenho
  7. depende eu prometi a mim mesmo q n iria entra mal em champz entra bem pra levar, se tudo de certo e conseguir a ajuda estou fechando ja alguns negócios se tudo de certo vou competir e na minha melhor forma, mas contest pra mim serve pra muita coisa uma das coisas melhora do shape e resposta aos hormônios controle de bf etc é muito importante fazer um cutt sempre manter tudo controlado, melhora estrogênio, tireoide entre outras coisas. Outra consultorias tirar foto do shape seco etc chama atenção etc, pretendo fazer fotos de estúdio se não for competir. RELATO: opa galera vamos ao relato,
  8. RELATO: opa galera ontem n deu pra relatar cheio de problemas aqui para resolver foi foda, hoje como sempre morto de cansado dormi a tarde e treinei agora a noite. Sobre as drugs trembo ta todo dia, mast dsdn, propi 800mg, bold vet todo dia 50mg, t4 75mg por enquanto e subindo, gh acaba hoje esperando ve se vou conseguir mais fiquei de pegar essa semana com o patro, mas ja vou ficar sem alguns dias e sem grana de tudo para comprar. TREINO FOI DORSAL agora a noite pump legal mas estava cheio, o treino todo arrotando tive stress hoje ae meu estômago vira uma merda quando passo raiva. COS
  9. sem champ em mente ainda, via depender de como as coisas vão dependendo nem vou competir. RELATO: opa galera, pqp hoje to cansado pra caramba olho pesado cabeça doendo foda q nem da pra dormi, vou dormi perco refeição e atraso tudo minhas coisas, complicado essa rotina tem dia q nem hoje q é foda, trabalha q nem um fdp e ainda n consigo comprar tudo minhas coisas isso q fico mais puto, trembo acabando, 1 bujão de bold so, propi no fim esperando entrar grana para comprar as coisas, GH também no final. Mas ir com calma sempre as coisas se resolvem pro meu lado, como queria conseguir u
  10. RELATO: Ontem n deu pra relatar tava morto de cansado hoje durmi a tarde e treinei agora noite to bem descansado. Dia hoje trabalhei na parte da manhã cheguei dormi comi, dormi de novo e comi de novo e fui trabalhar kkkk no meio tempo assisti uns DVDs de bodybuilder pra inspirar. Amanhã é sexta fui convidado pra dar um palavrinha sobre fisiculturismo em uma academia aqui da cidade explicar sobre o fisiculturismo etc, amanhã vou la. Aplicação hoje mais cedo nos quads trembo,bold e masteron. Porra to curtindo muito o shape ta bem denso e volumoso geral falando q to bem maior q o ano passado
  11. vou ver depois achei ele bem tranquilo e bem humorado tambem fazia piada direto, ja vi a galera falando mal dele e tals, mas creio q nem eu ele tem dias de stress tambem as vezes ta mal com alguma coisa ou sentindo mal passando mal etc, ae cara fica nervoso cara fechada. tem dias que estou de boa rindo pra todo mundo tem dia q fico mo cara de bunda pensando em como vou comprar tal coisa ou ate mesmo sentindo mal do estomago ou algo assim. RELATO: hope galera fome a mil hoje normal o estômago ontem foi o dianabol pós treino q estou usando dai hoje vou manda ao deitar, d
  12. RELATO: HOPE agora a noite ta osso tem os dias q fico mals e hoje ta sendo um, corpo ta bem quente por causa do clemb voltei com ele primeira dose é osso tinha ficado uma semana sem usar, mandei whey rapido demais na academia hoje tava cheio demais la dai mandei duma vez vi q fiquei meio assim dai depois barriga estufo e fiquei arrotando e mals, ta melhorando agora mais estou me sentindo bem cheio ae fecho as refeições por hoje fiz 8 ta mais q bom. TREINO foi a tarde ombros bem legal o treino curti muito usei algumas técnicas q peguei com Eduardo Correa foi top, filma os treinos agora com a
  13. Relato: opa galera que final de semana bom quanto conhecimento adquirido, top demais tenho nada q reclamar valeu cada centavo, Eduardo Corrêa tava bem de boa no evento fazendo brincadeiras etc, conversei com ele achei muito educado e atencioso. Paulo Muzy sempre mesma recebendo todos bem e com um conhecimento vasto sobre tudo na musculação ele falo demais no evento passo 1 hora e meia a mais hehe morri de rir também ele contando historias la. Dizendo ele que trabalhava ne um hospital dai viu um anão passando e um tanto de cara grande atrás do anão pra pegar os ghs do anão o baixim pegava os
  14. Relato: opa galera dia hoje cansativo pra caramba dormi tarde ontem foi foda hoje, estressado demais ontem demorei dormi uma raiva no peito hoje fui na igreja rezei pra caramba tava guardando muita raiva qualquer coisa ja estava nervoso to bem mais calmo agora, a rage dessa trembo ta batendo forte demais ta osso. Aplicação agora de trembo,bold e mast. Amanhã vou partir pra Brasília para o evento de sábado curti muito la e distrair a cabeça voltar mais focado que nunca ve a galera la etc. banner do evento Bom treino foi dorsal agora a noite todo destruído, mandei um açai agora a noite e
  15. RELATO: opa galera blz? dia hoje ta tranquilo dormi mais cedo ontem e acordei em cima da hora hoje to bem mais descansado, aproveitei e mandei um treino de quads foi top o treino tiro ate a ultima gota de glicogênio do corpo pqp como foi pesado. aplicação mais tarde bold,trembo e mast. Braço ainda roxo to vendo q ate sábado n vai sair vou ve se passo um jan tana q tenho aqui se tiver marcado ate sábado kkkk pqp q merda justo essa semana. to passando pomada fazendo compressa adianta nada sai so com o tempo mesmo esses roxo é foda. VAMOS AO TREINO: aquecimento extensora 4 series aquecer
  16. vlw poise to ate parando de aplicar nos trapz pra n fica muito desproporcional RELATO: Opa galera vamos as novas dei uma sumida esse final de semana, sábado tava mo estressado briguei com mulher e quase rebentei a porta no murro mo merda trembo fdp qualquer coisa ja fico nervoso, ae pra fecha a noite de sabado to com os 2 biceps roxo de aplicação com raiva pqp to passando pomada direto toda hora, sábado q vem tem um evento em Brasília com Eduardo Corrêa e Paulo muzy eu ja to la hehe só esperando chega o dia, queria ir de regata etc tenho q tirar os roxo do braço.. To feliz pra caramb
  17. RELATO: Dia hoje foi legal descansei bem a tarde treinei agora a noite, treino de peito bem legal não foi 100% mas foi legal deu um pump absurdo fibras do peito apareceu legal veias nos ombro foi top hehe, to curtindo muito esse contest ficando muito volumoso e denso. Aplicação agora to criando coragem aqui e vo manda no vasto hoje bold e trembo. Amanhã é feriado aqui mas vou ter q trabalhar igual somente na parte da manhã a tarde descansar e mandar um treino top, to com 2 no explode tomei hoje tinha bem uns 2 anos q n usava pré treino, curti esse pré treino veias subiu legal bom q vem tudo
  18. sinto sim, fico mais nervoso irrito facil etc, as vezes bate depre tambem etc mo foda. Body muscle pode deixa em breve faze um video bacana.tamo junto vlww RELATO: boa noite galera bora la nas novas. Dia hoje foi mais tranquilo apesar de n ter dormindo tão cedo não fiquei tão morto hoje, amanhã vou fazer um alto carbo pra treinar perna na sexta pesado. Hoje eu na academia na boa ae ouvi um pessoal falando de gh etc ae fui chegando perto pra ouvir o assunto kkkk, dai consegui gh bergamo baratim menino da mulher ganha do sus q tem problema kkkk to feliz bora ve receber pega uns. Ciclo t
  19. Hum uso ele so as vezes também quando to muito cansado, conheço pessoas q usavam todo dia teve hipervitaminose mas n teve problema sérios de PA, se uma pessoa ja tiver pré disposição a ser hipertenso ai sim pode ter graves problemas, desde q comecei a treinar a pa minha fica quando alta 15 por 8, quando uso trembo etc add na dieta antes de dormi um AAS infantil ajuda a melhorar essa parte da PA sempre fica 13 por 8 que é o normal pro meu tamanho segundo meu cardiologista. dedos do pé da formigando meio q adormecem agora vc falo que lembrei do gh, os dedos da mão ta esquisito para fech
  20. opa Galera hoje saiu um treino de bíceps e triceps filmei alguns trechos do treino de bíceps, gravei so pra ver mesmo como tava etc, mas a qualidade da filmadora n ajudo e iluminação estava ruim também mas segue o vídeo. treino foi bom 3 exercícios para triceps e 3 para bíceps amanhã relato o treino se quiserem vou terminar umas coisas aqui amanhã começa tudo de novo. Abraços
  21. kkkkkkk é desse jeito na cabeça das mulheres pqp vc ta fazendo a festa RELATO: eae galera hoje negocio ta baummm carbo la no talo kkkk chega to rindo pras parede tomei açai fecha a carga agora com sushi :DD, foi 400g de carbos hoje, agora a noite q estou melhorando disposição mas treinei perna bem morto hoje, amanhã q vai bater o shape vai fica mais cheio etc. Bom aplicações hoje trembo, bold, propi e mast no posterior do ombro bem sussa e potenay nos glúteos kkk. Treino de perna foi punk ainda teve cardio a noite agora. Tirei algumas fotos hoje meio nas pressas so pra ver mesmo negocio
  22. Relato: hope galera dia hoje cansativo pra caramba vai chegando sexta fico morto parecendo um zumbi, essa semana estou fazendo tudo baixa carbo mas bem baixo mesmo só comendo umas100 a 150g de carbos por dia. Amanhã vou fazer uma recarga grande umas 300g de carbos dai volto pro baixo de novo. Hoje cheguei em casa 10:30 deitei pensei descansar as costas um pouco treinar quads , dormi acordei era 13:30 puto nem treinei quads, vou treinar amanhã mandei peito agora a noite. comecei com os cardios ta cansativo demais so quero dormi kkkkk, ainda a noite uma menina conversando comigo etc eu rindo
  23. a sim so o sono mesmo ta bem melhor onde encosto da vontade de dormi, esses dias era umas 10 da manhã encostei no banco do supino quando assustei ja era 10:30 pqp fiquei mo com vergonha a menina vc dormindo ae nem quis te atrapalhar kkkkk eu pqp.Agora evito ficar deitado sempre em pé kkk. RELATO: Opa galera ontem foi treino de bíceps e triceps, passei umas cólicas de gases a noite nem relatei, fui ver o q esta me dando gases o remédio q estou usando para o estômago. Treino agora foi de Dorsal, teve cardio de manhã 25 minutos elíptico e vou ver de fazer agora a noite mais 25min, fal
  24. não estou usando insulina, usei no off mas agora n estou usando, tinha sentido nada usei pouco e somente pos treino. ultrarrápida ae é top hehe opa galera final de semana passei gripado para variar hehe, minha mulher tinha uma semana q estava gripada e acabei pegando esse final de semana, hoje fui tomar uma injeção ja estou melhorando mas noite passada mal dormi. Treinei agora a noite braços treino foi bom biceps e triceps, pump muito bom veias pra todo lado baixei mais um kg com esses peteco mas pela dieta tambem q apertei mais. Aplicação foi antes de ir trabalhar nos bíc
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