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lctlucas

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  1. Boa tarde! Comecei a fazer musculação a apenas uma semana e notei que sempre que faço "elevação lateral", ou também "puxada costas", meu ombro esquerdo estala bastante. Mesmo sem o peso, quando ergo o braço como se fosse fazer "elevação lateral", e giro um pouco as mãos ouço os mesmos estalos. Não sinto dor, nem incomoda de alguma forma, são apenas os ruídos e a preocupação. O professor da academia me passou alguns exercícios para o manguito: Rotação interna e rotação externa. Gostaria de saber se este problema que estou apresentando é comum e se estes exercícios propostos pelo prof. são adequados. Obrigado.
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