Anônima

Bom dia Jô! Eu estava confiante que a minha dieta teria 700 cal e eu me livraria do aeróbico KKKKKKKKKKK. Dois aeróbicos por dia realmente é um desafio, preferia um jejum de 18 horas kkkkkkkkkkk, você me conhece. Mas devido ao seu carinho, credibilidade, somada a minha confiança nas suas estratégias, eu topo o desafio... Continuo detestando aeróbico heheheheh. Pensei em comprar um trampolim de jump, acho que esse eu faria com gosto ein... Eu também amiga!Vamos conseguir, TMJ. Beijos e obrigada!

Moça.... Queria tanto ver você evoluindo... Volta!

Voltei com as fotos, ciente de que não houve progresso, e culpo a minha falta de resiliência nas festas de final de ano. Não sei se isso é uma coisa positiva, mas de seu for colocar na balança as minhas atitudes em relação ao final do ano passado, melhorei muito. Ano passado não fiz dieta durante as viagens, e não fiz quase nada de exercícios... Já esse ano a dieta entrou nas viagens, mesmo que não 100% e fiz caminhadas todos os dias, assim como a minha querida nutricionista, personal e vitaminada @Joaninhasugeriu. 🥰 Idade: 44 Altura: 1,57 Peso Inicial : 54 Kg Peso atual

@Andressa Souza, obrigada pelo apoio, sem vocês o negócio desanda. Preciso de vocês e sou grata por isso. Fico feliz em saber que está bem no seu projeto, e a Jô é um amor mesmo, super prestativa, atenciosa... Estamos em ótimas mãos. @Joaninha, comecei hoje o projeto “Se não gostar de aeróbico, dane-se, e faça”. Hoje foi 1 hora e meia de caminhada. E vou ver os vídeos que recomendou, para eu me adaptar com a ideia. Postarei fotos, acredito que no dia 10/01, que é quando eu volto, mas de antemão tenho certo receio, sem treino, com aeróbico... Acredito que não estarei na minha melhor

Nossa Jô, falou tudo. Eu me olho no espelho e falo...Poutz, vou comprar maiô para ir a praia... Não posso ir na academia só de top... É como se eu estivesse esperando ter o corpo dos sonhos para usar determinada roupa, sabe? Pela primeira vez estou curtindo o caminho, sabendo que, se eu fizer certinho, como você está me auxiliando, não tem como dar errado... É só eu parar de ser imediatista... E eu não estou me pesando... Deu tempo de fazer tudo, inclusive os (bleargh) aeróbicos... Obrigada !!! Estou usando todos os dias, e voltarei ao médico no dia 16/01. Além do exame

Ai ai.... Sou sua fã 😃😻

Olá meninas e meninos. E @Joaninha Eu me antecipei à data, deusolivre perder a chance...Tirei 25 fotos e cada uma pior do que a outra, cheguei a conclusão que me ver em uma foto nua é crua é tão ruim, que jamais ficará boa... O problema não é a foto, sou eu... Peso: 54kg Atual 55,6 – ENGORDEI Dieta 98% (Final de semana uma dose de gin com tônica zero). Mudei a pasta de amendoim pelo chocolate, o pão integral da manhã eu estou comendo no lanche e nunca consigo comer a aveia na ceia, porque não combina com iogurte... Por vezes eu não consigo comer esses 150gr de carne na janta.

Sabe moça... Algumas vezes a gente desiste da gente, e é muito difícil sair da zona de conforto, ou mesmo ter coragem e disposição para agir. Depressão a isso, às vezes não é desmotivação, preguiça ou falta de vontade... Quando eu tinha essa doença, ou nas raras recaídas, eu apenas vou e faço... sem vontade. sem disposição...Eu faço, seja lá o que for. Dá um alô para mim que te envio um pdf de um livro que explica cientificamente sobre como a gente pode lidar com essa doença. Sei que a frase é piegas, mas não desista. Eu não manjo nada de dieta e treino, mas podemos papear...Para mim ajuda mui

Ah sim, esqueci de complementar... A dieta tá boa, tô lembrando de quando você disse que a pasta de amendoim era para ser a parte boa da dieta 🤮 kkkkk, comprei o chocolate 70% , era para comer só meia barra né? (Brinks, 2 quadradinhos heheheeh) Libido tá uma merda, nem sei mais o que é isso. Acho que nem o Keanu fazendo a dança do acasalamento conseguiria algo comigo... Estou usando a testo em Pentravan, manipulei em outra farmácia, pedirei exames no dia 16/01, que eu tenho retorno no médico. Afinal, o lugar que a gente passa interfere no resultado? Tem gente que passa no antebraço, outro

Jô, só tenho duas palavras para você Para Béns! KKKKK Te admiro, tu sabes... Bjux

Boa tarde a todas (os), que me acompanham... @Joaninha, passando a bola para ti. Fui fazer o treino de inferiores, da forma descrita logo abaixo. Bão, não há como fazer dois exercícios ao mesmo tempo, porque a academia só tem um aparelho de cada e eu não me sinto muito bem ocupando um aparelho e deixando um na inércia enquanto alguém que vai trabalhar precisa treinar rapidinho...É, sou sou coisada. Nesse treino notei que não tem nadica de panturrilha, é assim mesmo? E até a abdutora bateu uma hora (e olha que eu não converso com ninguém, não levo celular e descanso no máximo 30 seg.), Fal

Oi @Joaninhaboa noite!! Migles, valeriana eu tomei e me derruba, mas passiflora não usei ainda...Posso experimentar. Quanto ao treino, e superior eu fiz hoje, deu uma hora, com o aeróbico (hiit 15 min). Inferiores eu tenho que fazer um exercício de cada vez, porque a academia de bairro é precária, e eu não gosto de deixar o aparelho "ocupado" enquanto estou fazendo o outro exercício. Devido aos exercícios de inferiores, hoje estou parecendo uma mula manca, foi difícil fazer o aeróbico kkkk. Segunda vou experimentar fazer esse treino e ver se vai dar tempo, se não der, podemos

Olá a todas (os) ! Oie @Joaninha A dieta tá indo, 100%... to tão cheia kkkkkkk. Acho que a comida é tanta que nem tenho vontade de chupar uma balinha, ou comer um chips. Acho que estamos indo bem! Sem fome de ansiedade a noite, consigo ver TV sem ficar mastigando... Olha que maravilha. Que a Tdpm não venha fazer eu falhar! Eu queria fazer um pedido: No lanche da tarde, às vezes eu saio com as amiguinhas, coisa de velho, chá da tarde...(não é 4:20 e nem Ayahuasca) e levar ovo cozido não róla, já um lanche com pão integral e ovo é ótimo, nesse caso, de onde eu tiro o carbo, pod

Moça... Cadê você? Poxa... Não desista não. 🙁