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Anônima

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  1. Bom dia Jô! Eu estava confiante que a minha dieta teria 700 cal e eu me livraria do aeróbico KKKKKKKKKKK. Dois aeróbicos por dia realmente é um desafio, preferia um jejum de 18 horas kkkkkkkkkkk, você me conhece. Mas devido ao seu carinho, credibilidade, somada a minha confiança nas suas estratégias, eu topo o desafio... Continuo detestando aeróbico heheheheh. Pensei em comprar um trampolim de jump, acho que esse eu faria com gosto ein... Eu também amiga!Vamos conseguir, TMJ. Beijos e obrigada!
  2. Moça.... Queria tanto ver você evoluindo... Volta!
  3. Voltei com as fotos, ciente de que não houve progresso, e culpo a minha falta de resiliência nas festas de final de ano. Não sei se isso é uma coisa positiva, mas de seu for colocar na balança as minhas atitudes em relação ao final do ano passado, melhorei muito. Ano passado não fiz dieta durante as viagens, e não fiz quase nada de exercícios... Já esse ano a dieta entrou nas viagens, mesmo que não 100% e fiz caminhadas todos os dias, assim como a minha querida nutricionista, personal e vitaminada @Joaninhasugeriu. 🥰 Idade: 44 Altura: 1,57 Peso Inicial : 54 Kg Peso atual
  4. @Andressa Souza, obrigada pelo apoio, sem vocês o negócio desanda. Preciso de vocês e sou grata por isso. Fico feliz em saber que está bem no seu projeto, e a Jô é um amor mesmo, super prestativa, atenciosa... Estamos em ótimas mãos. @Joaninha, comecei hoje o projeto “Se não gostar de aeróbico, dane-se, e faça”. Hoje foi 1 hora e meia de caminhada. E vou ver os vídeos que recomendou, para eu me adaptar com a ideia. Postarei fotos, acredito que no dia 10/01, que é quando eu volto, mas de antemão tenho certo receio, sem treino, com aeróbico... Acredito que não estarei na minha melhor
  5. Nossa Jô, falou tudo. Eu me olho no espelho e falo...Poutz, vou comprar maiô para ir a praia... Não posso ir na academia só de top... É como se eu estivesse esperando ter o corpo dos sonhos para usar determinada roupa, sabe? Pela primeira vez estou curtindo o caminho, sabendo que, se eu fizer certinho, como você está me auxiliando, não tem como dar errado... É só eu parar de ser imediatista... E eu não estou me pesando... Deu tempo de fazer tudo, inclusive os (bleargh) aeróbicos... Obrigada !!! Estou usando todos os dias, e voltarei ao médico no dia 16/01. Além do exame
  6. Olá meninas e meninos. E @Joaninha Eu me antecipei à data, deusolivre perder a chance...Tirei 25 fotos e cada uma pior do que a outra, cheguei a conclusão que me ver em uma foto nua é crua é tão ruim, que jamais ficará boa... O problema não é a foto, sou eu... Peso: 54kg Atual 55,6 – ENGORDEI Dieta 98% (Final de semana uma dose de gin com tônica zero). Mudei a pasta de amendoim pelo chocolate, o pão integral da manhã eu estou comendo no lanche e nunca consigo comer a aveia na ceia, porque não combina com iogurte... Por vezes eu não consigo comer esses 150gr de carne na janta.
  7. Sabe moça... Algumas vezes a gente desiste da gente, e é muito difícil sair da zona de conforto, ou mesmo ter coragem e disposição para agir. Depressão a isso, às vezes não é desmotivação, preguiça ou falta de vontade... Quando eu tinha essa doença, ou nas raras recaídas, eu apenas vou e faço... sem vontade. sem disposição...Eu faço, seja lá o que for. Dá um alô para mim que te envio um pdf de um livro que explica cientificamente sobre como a gente pode lidar com essa doença. Sei que a frase é piegas, mas não desista. Eu não manjo nada de dieta e treino, mas podemos papear...Para mim ajuda mui
  8. Ah sim, esqueci de complementar... A dieta tá boa, tô lembrando de quando você disse que a pasta de amendoim era para ser a parte boa da dieta 🤮 kkkkk, comprei o chocolate 70% , era para comer só meia barra né? (Brinks, 2 quadradinhos heheheeh) Libido tá uma merda, nem sei mais o que é isso. Acho que nem o Keanu fazendo a dança do acasalamento conseguiria algo comigo... Estou usando a testo em Pentravan, manipulei em outra farmácia, pedirei exames no dia 16/01, que eu tenho retorno no médico. Afinal, o lugar que a gente passa interfere no resultado? Tem gente que passa no antebraço, outro
  9. Jô, só tenho duas palavras para você Para Béns! KKKKK Te admiro, tu sabes... Bjux
  10. Boa tarde a todas (os), que me acompanham... @Joaninha, passando a bola para ti. Fui fazer o treino de inferiores, da forma descrita logo abaixo. Bão, não há como fazer dois exercícios ao mesmo tempo, porque a academia só tem um aparelho de cada e eu não me sinto muito bem ocupando um aparelho e deixando um na inércia enquanto alguém que vai trabalhar precisa treinar rapidinho...É, sou sou coisada. Nesse treino notei que não tem nadica de panturrilha, é assim mesmo? E até a abdutora bateu uma hora (e olha que eu não converso com ninguém, não levo celular e descanso no máximo 30 seg.), Fal
  11. Oi @Joaninhaboa noite!! Migles, valeriana eu tomei e me derruba, mas passiflora não usei ainda...Posso experimentar. Quanto ao treino, e superior eu fiz hoje, deu uma hora, com o aeróbico (hiit 15 min). Inferiores eu tenho que fazer um exercício de cada vez, porque a academia de bairro é precária, e eu não gosto de deixar o aparelho "ocupado" enquanto estou fazendo o outro exercício. Devido aos exercícios de inferiores, hoje estou parecendo uma mula manca, foi difícil fazer o aeróbico kkkk. Segunda vou experimentar fazer esse treino e ver se vai dar tempo, se não der, podemos
  12. Olá a todas (os) ! Oie @Joaninha A dieta tá indo, 100%... to tão cheia kkkkkkk. Acho que a comida é tanta que nem tenho vontade de chupar uma balinha, ou comer um chips. Acho que estamos indo bem! Sem fome de ansiedade a noite, consigo ver TV sem ficar mastigando... Olha que maravilha. Que a Tdpm não venha fazer eu falhar! Eu queria fazer um pedido: No lanche da tarde, às vezes eu saio com as amiguinhas, coisa de velho, chá da tarde...(não é 4:20 e nem Ayahuasca) e levar ovo cozido não róla, já um lanche com pão integral e ovo é ótimo, nesse caso, de onde eu tiro o carbo, pod
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