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Frutuoso

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Frutuoso foi o melhor membro do dia em 19 de setembro 2016

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Sobre Frutuoso

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  • Data de Nascimento 24/01/1981

Detalhes

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    Masculino
  • Interesses
    Dicas de Treino, Alimentação e Suplementação

Medidas

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    1,79
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  1. Pokoyo, O cara tá aí agora, a oportunidade de fazer parte de algo legal tá passando na tua frente e tu vai meter um papo de DEPOIS DA VACINA a gente se fala ? Wtf? Sai da casinha, jogador.. Se joga!
  2. Nuhhhhhhh , acompanhando aqui. Até ativei as notificações , a hora que postar a foto, vai pular um pop-up no meu celular. Pra naobdar tempo dele se arrepender Hahah. Esquece, @Apollo Galeno, @Batata... Está tentando isso há 6 ou 7 anos 🤭🤭
  3. Acho difícil acontecer, vacinação tá uma merda, lenta, essa prova é papo de mais de 10 mil cabeça. Mas desanima nao, melhor estar pronto Hehe
  4. Porra, tu é o cara. Vou implementar e se tiver duvida te chamo no privado. Depois eu posto como contribuiu no desenvolvimento da Temporada. Os microciclos são exatamente o que fiz ano passado. Digo, a ideia de treino.
  5. Batata, Janeiro a Junho é meu período de Base, ano passado treinei com uma Personal, este ano nao quero, farei meus treinos de fortalecimento sozinho. Que Protocolo sugere pro amigo Triatleta? Lembrando que eu quero mais proteger meu corpo do que ganho de massa muscular. Saca? Ja o ganho marginal desse trabalho seria força, o que me diz?
  6. Isos aí. Blz, nego. Tmj, pra cima!
  7. Porra ! Desiste não !!!! Acompanho um monte de mulambo subindo em Campeonato, tu tem cabeça e coração de campeão. Se o @fisiculturismo lançar uma campanha de crowndfounging pra você eu encabeço a lista de financiadores, irmão. Bora????
  8. Eu fiquei puto? Jamais! Eu acho é graça, sempre. Se dei essa impressão, peço desculpa. As vezes exagero na ironia. Minha dieta nao serve pra ninguém além de mim, é foda, mas é a realidade. Eu como sem contar calorias, macros, nada. Meu gasto energético supera 3.000 kcal por dia, uma media de 2.800 kcal por dia na semana (Só aeróbico), nao relato porque duvido que tenha público no fórum pra isso 😅, relato de Triatleta. Dieta é muito individual, pelo que eu sempre leio que você escreve (déficit calorico absurdo) ja deveria estar com 58 kg ou menos, por isso que o @Batata...puxa tua ore
  9. Vai lançar uma Maratona com essa carcaça toda ?? Brabo!! 👏👏👏 Estou na luta, essa prova em Dezembro salvou o ano. Quando estiver no Rio avisa, heim.
  10. Pá de Ouro pra mim ! 🤣🤣🤣🥳 Aproveitei pra postar aqui, ja que voltei pra saudar os amigos das antigas. Continuo na pegada do Triathlon, 2019 foi um ano de pouco treino depois do meu IM 70.3 em 2018, e em 2020 mesmo com a Pandemia, mantive os treinos e fiz mais uma prova de Tri longo agora em Dezembro. De quebra uma foto da evolução continua, shape (esq) 2018_81 kg, (dir) 2020_73 kg. Continuo postando no meu Insta (@resolviseratleta) por falta de tempo de vir ao Fórum. Bons treinos !!!
  11. Brabo!!! Fala meu amigo @Batata...!!! Dinossauro do Fisiculturismo.com.br, como ja colocado ai pelo Apolo, és referência. Muito bom saber que mantém a pegada a tanto tempo cara, mandando muito bem. Sinto pelas dificuldades do seu ano, espero que todas superadas e que tenham te deixado ainda mais forte. Ja subiu num campeonato???? Tá na hora irmão ✌️👊
  12. Que saudade de ler os devaneios alimentares do meu camarada @Pokoyô, @Batata... 🤣🤣🤣 Eu posso ficar sem vir no fórum 2 anos, ainda assim algumas coisas nao mudam: 1. Nunca haverá foto do Pocoyo sem camisa; 2. Pocoyo nunca fará um planejamento alimentar coerente com o objetivo fim ( emagrecer ou crescer) OU seguirá nele por mais de 7 dias; Na real nao sei nem se segue o que escreve Hehe.. 3. Os ajustes na dieta passam sempre pela sobremesa e o café cheio de açúcar; 4. Nunca tem aeróbico pra queimar a banha; 5. Eu lembro sempre daquele desenho do Pink e o Cérebro qua
  13. Meu amigo , o espaço está fantástico .. melhor que de muita academia de bairro ! ! Qualquer dia apareço ai pra um treino heim Hahaha Abraçao !
  14. Você está vendo muito vídeo do Rafael Brandão fazendo aeróbico no Parque... Só os envenenados queimam gordura fazendo aeróbico no parque, tu só perde tempo mesmo Hahahah.. Eu nado 5 km por quase 2 h pra perder 1.000 kcal , corro 21 km nesse mesmo tempo pra perder 1700 kcal e tu vem meter esse papo de 4 kcal por minuto ? Por isso que nao bate 62 kg nunca irmao , tá se enganando uma vida.. fora esse lifestyle gourmet peculiar Hahaha..
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