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saravnsantos

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Tudo que saravnsantos postou

  1. Pessoal, fiz a comparação com o meu resultado da InBody370. Estava com 36% de gordura contra 24% apresentado pela balança. Não recomendo para fins de bioimpedância.
  2. Oi Juju! O XBody sozinho não ajuda, mas é ótimo para auxiliar a recuperação muscular e também ajuda com celulites e flacidez! Pois é semelhante à corrente russa utilizada na estética. Não substitui nenhum tipo de treino, só melhora os seus resultados da academia.
  3. Fala pessoal, tudo bem? Como sempre, fico meio sumida daqui mas não tenho objetivo de ficar longe pra sempre, quero voltar ao mesmo foco de antes mas o trabalho não me deixa (vida adulta, sabem como é...). Fiz a aquisição de uma balança da Yunmai e sou bem feliz com os resultados que ela me dá, mas tenho dúvidas sobre a acuracidade... Vocês têm? Confiam no que vêem? Eu cheguei a fazer uma avaliação em outra máquina e ela apresentou melhores resultados, vou deixar o arquivo anexo. Hoje minha Yunmai indica um BF girando em torno de 23%. Nessa avaliação, apr
  4. Marcela, essa dosagem preferível, você consegue manipulado e com a receita de um endocrinologista. Eu tomei 6mg uma época (2015) eis o resultado:
  5. Olá, tudo bem? Já fiz uso de oxandrolona sob prescrição médica, 12mg ao dia, 6mg pela manhã e 6mg à tarde. Mantive o uso de anticoncepcional contínuo, não tive problema algum e nem engravidei, rs. Essa é minha experiência, mas garanto que sem anticoncepcional seus resultados serão MUITO melhores. Geralmente as pessoas usam uma dosagem maior pra fazer ciclo. Se for o caso, é bom procurar um endócrino que costume passar hormônios para ganho de massa, que compreenderão sua necessidade =) Bons resultados!
  6. Eu cheguei a tomar 840mg ao dia e já não fazia mais efeito, tive que parar, estou a procura de algo que me deixe sem sono durante o dia (não tenho tempo suficiente pra dormir).
  7. E eu dando intervalo de 45s entre os agachamentos! Ando muito pateta hahaha Valeu pelas dicas!
  8. Infelizmente não tenho essa opção, até porque só parar de tomar que o SOP volta. Ao tomar 12mg de oxan ao dia (6mg às 10h e 6mg às 16h) comecei a ver mais resultados, acredito que tenha balanceado a testosterona. Meu anticoncepcional é de uso continuo, sempre tive problemas hormonais desde criança e tive que controlar por meio de medicamentos (desenvolvimento precoce, etc.) A Alana do @dentistasfit toma e mostrou que é possível obter ótimos resultados, mas o trabalho é dobrado ;(
  9. Estou fazendo uso de oxandrolona mas 6mg 2x ao dia (12mg ao todo), sob orientação de endócrino e sem eu pedir (perguntei se poderia fazer bulk, mas de cara já me cortou, como já tenho credibilidade da médica de outros pacientes, não questionei). Não senti nada de efeito colateral, a não ser que estou menos sensível ao frio (problema de mulher). Estou tomando concomitante ao anticoncepcional, consigo prolongar mais o treino e estou sentindo mais fome... Voz normal, corpo normal, ganhos bons... Talvez se fizer acompanhamento sai mais em conta. Paguei 60 reais no manipulado (apesar de que comprei
  10. Boa tarde, pessoal! Recebi uma oferta de uma loja de suplementos (física, senão compartilhava com vcs rs) referente ao Cellucor NO3 Chrome. Alguns dizem ser pré-treino, outros dizem que pode tomar com outros pré-treinos. O que exatamente é? Eu tomo o Assault e vejo ele como uma alternativa para "desacostumar" pois um scoopizinho do Assault tá me aguentando mais não! hahaha Meu organismo acostuma muito fácil com esses pré-treinos, nunca tive os efeitos "cachorro louco" que muitos dizem sentir (pessoas sem AES, não sei se isso interfere). Vamos lá, alguém já tomou? Sabe pra que serve? Ele está d
  11. Aline, o que seria exercício de queima de gordura? Zumba, Jump, ergometria...?
  12. Tenso! Procure nos guias médicos de sua cidade, às vezes você encontra.
  13. Karine, acredito que melhor forma de fazer uso da oxandrolona é com acompanhamento de endocrinologista. Até porque acredito ser mais tranquilo. Além do que, ela vai te passar com uma dose de acordo com seu organismo e você irá ficar com o psicológico mais tranquilo. É manipulado também, mas você irá fazer na farmácia de manipulação de sua confiança.
  14. Come como homem, fode teu rim com suplemento em excesso e fica todo bixado por falta de nutriente. "Ta serto."
  15. A da primeira foto é a Alana do @dentistasfit (instagram). A Alice Matos acho o shape dela lindo, mas não quero o abs dela não kkk Vou já cuidar! Fico tranquila! haha Agora é cuidar pra mandar embora essa gordurinha safada e baixar meu BF. Até pessoal!
  16. Esse é meu medo, de baixar o percentual e aparecer, acredita? Meu colega de trabalho disse que a ex-esposa dele fez lipo e assustou porque os gomos da academia apareceram, pois ela treinada abs d+! Seguem as fotos! Barriga chapada: Isso é "travada": Eu sei da importância do músculo do abdômen para executar os exercícios, quero fortalecer essa musculatura mas não hipertrofiar. É possível? Tirei essa foto ontem, mas tinha jacado um pouco hihi Tenho maior concentração de gordura nas coxas (dá pra ver na foto...). Eu treino ABS com peso (superior e oblíq
  17. Margô, de short é agora, com 56kg. De biquini é Janeiro desse ano, ainda com 61kg. Estou com 66cm de cintura
  18. Olá pessoal! Como estão? Eu sempre vejo blogueiras por aí e pessoas bonitas, etc e tal. Eu tenho uma facilidade em ganhar musculatura na área do abdômen (gordura desce pras coxa, nasci com a bunda tão virada pra lua assim não kkk). Entretanto não é meu sooooooonho assim ficar com o pansex sextavado. Quero minha barriga chapada. E nãaao, não tomo AES. Sou mega power ultra sensível à dietas, meu corpo responde muitíssimo bem, emagreço rápido, engordo rápido então eu controlo esse corpitcho na alimentação e treino. Então, como ficar com a barriga chapada mas não "travada" e ainda assim ter força
  19. Margô, também tive SOP em 2011, mas fiz o tratamento com Diane35 por 1 ano e acabou. Quando descobri que tinha SOP, sofri perda de peso, mas ocorreu em época de vestibular (no mesmo ano descobri gastrite, pedra no rim e SOP). Primeiro passo: entrei na academia e comecei a malhar, sem fazer dieta. Continuei, malhava e parava... Engordava sempre que parava. Só quando comecei a fazer dieta e me disciplinar que comecei a ver resultados. Vá ao endocrinologista, a minha me ajudou muito! Voltei dos EUA depois de 20 dias comendo mal pra caramba, pesando 61 kg e 35% de gordura, ela me passou medicament
  20. Quem disse que nutricionista é contra suplemento? Já foi ao endócrino??? Minha endocrinologista passou suplemento MANIPULADO (muito mais qualidade do que os disponíveis no mercado e até mais puro). Vai no nutricionista esportivo. Se ele não te aconselhar suplemento é porque seu nível de treino não está com demanda para tal. Além do que a endocrino também passou oxan para meu cunhado (manipulado, com dose adequada). Esse médico que você foi é muito ruim. Repito: pare de gastar seu dinheiro atoa e procure auxílio de um profissional. Você colhe o que planta. Cuidado!
  21. Cara, não é possível ganhar massa magra sem ganhar um pequeno percentual de gordura. Como diz a velha musiquinha do jardim de infância: 'comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer!' Portanto coleguinha, dieta e treino. Procure um endocrinologista ou nutricionista para auxiliar com suplementação. Lembre-se: suplemento não é alimento. Cuidado para não ferrar teu rim. Não se esqueça de beber pelo menos 3 litros de água. Cuidado para não gastar seu dinheiro atoa com suplemento e não ter efeito. Mais vale pagar 150 reais numa consulta com nutricionista. Ou, faça uma consultoria.
  22. Eu fiz e amei! No lugar do cacau em pó, utilizei o achocolatado GOLD (sem açúcar) pois não tinha. Ficou ótimo! Só não ficou fofinho como eu esperava. Acrescentei um tico de farinha de banana pra incrementar a funcionalidade do bolo. Comi sem cobertura mesmo, mas ainda sim, UMA DELÍCIA! Obrigada Dr.ª!
  23. Não melhora imunidade, mas não piora como acontece no ciclo menstrual. Tenho problemas de ovário policístico, é só parar de tomar que volta, além de ter problemas de relacionamento durante o período menstrual, a tal da TPM (prejudica trabalho, família e namoro). Eu tinha muitos problemas de infecção urinária tomando o Diane35 que possuía pausas e sangramento, depois de 3 anos tomando ele passei para o tâmisa 30 sem parar (contínuo) desde novembro do ano passado e não tive mais infecção urinária. Com o tâmisa vi dificuldade menor no ganho de massa magra, e a sensibilidade à dieta é grande, port
  24. Pessoal, não sei se aqui alguém tem o mesmo problema. Antes, eu tinha imunidade baixa no período menstrual, agora como faço uso de anticoncepcional de uso contínuo não tenho mais esse problema. Havia mais de um ano que eu estava sem pegar sequer uma gripe. Nos últimos dois meses tenho treinado todos os dias (trabalho e estudo, as férias foram de dedicação total). Resultado: peguei gripe e não posso ver um ar condicionado que começo a tossir. Além disso, comecei a ter problemas de imunidade baixa em outros fatores. Pesquisei um pouco e me indicaram a glutamina. Alguém sabe a melhor forma de tom
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