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Arnaldo Santos.

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Histórico de Reputação

  1. Joinha
    Arnaldo Santos. recebeu reputação de Vivivr em Oxandrolona - Relato feminino   
    Parabéns pela dedicação. Os resultados estão à vista?
  2. Joinha
    Arnaldo Santos. recebeu reputação de bronze.com@yahoo.com em HCG para emagrecimento e ginecomastia   
    Então é melhor procurar outra explicação, porque essa não tem sentido!
    Se você ficar sem comer, (ou restringir a dieta demais) vai ficar doente, vai perder massa magra, assim como gorduras boas e necessárias para o bom funcionamento do organismo! Coisa que não acontece se usar o hcg juntamente com a dieta, Porque o HCG actua primeiramente nas gorduras localizadas e de reserva fazendo com que o usuário não tenha fome durante o processo. Então, acho que ficar sem comer, não tem nada a ver com o uso de HCG!
  3. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a Spyke01 em Preparação para deixar de ser natural   
    Eu imaginei, disse em tom de brincadeira mesmo :)
    A propósito...
    Brócolis, cenoura e couve, prazer em conhecê-los! kkkkkk

    Aproveitei que tava com tempo no domingo e ajustei a dieta, adicionei aveia e diminui o arroz. Os macros ficaram como sugerido:
     

    Só tenho uma dúvida, quando eu baixar o BF vc faria um acompanhamento?
    Caso sim, vou atualizando aqui periodicamente ou prefere que eu volte daqui a um mês para avaliar?
  4. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a Apollo Galeno em Preparação para deixar de ser natural   
    Não temos apenas isso de variedade.(3)
    Evite tomates por hora.......
     
  5. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a Spyke01 em Preparação para deixar de ser natural   
    Boa noite @Apollo Galeno , grato pela atenção. Sobre uso de aes realmente eu pensava pra mais adiante.
    Sobre os macros, a princípio eu pensei em ir diminuindo um pouco toda semana, vc me aconselha começar com essa quantidade aí imediatamente e manter assim ao invés de ir diminuindo? Vou seguir o que vc disser.
    Especificamente verde e laranja? Ok. Nada de tomate então? Kkkk na minha cabeça me vem apenas alface, brócolis e cenoura, é isso mesmo? Kkk
    5g? Eu estava tomando depois do treino, vou corrigir já!
    O print que eu postei é de uma planilha em excel que calcula automaticamente tudo, mas baixei aqui o app myfitnesspal que vejo q é oq o pessoal está usando e o valores estão diferentes pra mesma dieta (em comparação com oq eu postei anteriormente). Amanhã vou revisar tudo e descobrir qual está correto. Vou seguir a risca sim 🙂

  6. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a Apollo Galeno em Preparação para deixar de ser natural   
    Boa Noite....
    Não tem indicação de uso de Aes no momento.....
    Vou lhe dar um norte a seguir....
    150g proteína
    90g gordura
    180g carboidrato
    Agua= 5 litros de agua por dia.
    Multivitaminico= colocar fogo nele ! Se quer virar He man...tem que começar a comer salada de cor verde e laranja em pelo menos duas refeições suas.
    Creatina= tomar antes do treino.
    Omega 3- tomar 3x ao dia junto com as refeições.
    Bom...já tem um norte.
    TMJ
    Esse aplicativo de calculos é muito bom.....espero que siga a risca as quantidades de macronutrientes e hidratação.
     
  7. Curtir
    Arnaldo Santos. deu reputação a Spyke01 em Preparação para deixar de ser natural   
    Boa noite pessoal, em meados de 2013 eu acompanhava o fórum, e agora durante a quarentena redescobri aqui fazendo pesquisas sobre aes e vi o fantástico acompanhamento e alto nível aqui. Muito bacana mesmo, parabéns por terem conseguido criar esse ambiente que vejo que tem por aqui =D sou natural, comecei a treinar há 10 anos atrás, parei por 1 ano quando fui pro quartel e depois por mais 1 ano e meio no fim da faculdade, que foi quando fiquei bem gordo kkkk. Aumentei 20kg na balança, fora a massa muscular que devo ter perdido, cheguei a 110kg. Voltei a treinar início de 2018 e me mantenho no ritmo desde então. A última avaliação física que fiz foi em dezembro, estava com 96,6kg (vou postar os resultados abaixo), atualmente estou em 92,7kg, com a quarentena acho que perdi um pouco de massa muscular. Voltei pra academia essa semana e pretendo e fazer outra avaliação início do mês que vem.
    Quando voltei a treinar em fevereiro de 2018,  achei que nunca mais ia recuperar meu peso, a gordura em excesso te dá uma moleza fora do comum, e eu precisava perder muito peso. Eu já tinha boa noção de dieta e treino, então mantive a disciplina sozinho e em pouco mais de um ano eu tinha perdido 16kg na balança e ganhei um pouco de massa muscular. Tava ótimo, mas o cansaço psicológico bateu, eu dei uma aliviada (mais do que deveria) e acabei tendo um rebote. Mantive a musculação e tirei os aeróbicos, e tbm parei com a restrição calórica, achando que ia ganhar massa muscular, acabei foi engordando um pouco. Mas recuperei o tempo perdido, apesar de desde então estar mais focado apenas em manter o ritmo do que a buscar próximas metas. Vi vários dos relatos aqui, e pensei se estava disposto a ter que ficar na "paranoia" de pesar alimentos como fazia há alguns anos, e de ficar fazendo relato aqui a cada 15 dias aqui. E sim, estou disposto. Sou disciplinado, mesmo quando me falta motivação mantenho o ritmo. Essa semana já comprei a balança pros alimentos e comecei a usá-la com rigor, estou disposto a seguir o protocolo e penso dentro de alguns meses deixar de ser natural. Adorei ver que aqui estimulam doses bem baixas, diferentemente de tudo o que sempre vi em outros lugares, pois dou muito mais prioridade pra minha saúde do que pra estética. Creio que ainda não estou pronto pra começar a partir de agora com aes, meu BF ainda está alto e apesar de ter feito exercícios em casa na quarentena, estou retomando o ritmo da academia essa semana recém. Sinto que preciso ir para o próximo nível, sozinho está difícil, parece que falta o algo a mais para voltar a ir com tudo. E acho que encontrei isso aqui no fórum :)
     
    Idade: 27 anos
    Altura: 1,78
    Peso: 92,7
    Medicações em uso: apenas passando minoxidil pra queda de cabelo
    Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada
    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= pretendo fazer mês que vem, o último que eu tenho é do nível de testosterona que fiz por curiosidade há alguns anos atrás kkkkk 
    Tempo de treino: comecei há 10 anos atrás. Voltei a treinar início de 2018 e me mantenho no ritmo desde então.
    Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca, ainda sou natural
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não sei ainda, preciso de ajuda com isso. A princípio pensei em usar oxandrolona, talvez 20mg por dia por cerca de 5 semanas pra fazer um teste. Mas talvez apenas 10mg seja suficiente e poderia usar por dois meses talvez?
    Divisão de treino e horario do mesmo:
    ABCD sempre as 19h
    Segunda: peito, bíceps
    Quarta: Costa, tríceps
    Quinta: ombro, abdominal
    Sexta: perna
    Terça eu estava só correndo cerca de 40 minutos e fazendo abdominal.
    Sábado descanso
    Domingo: aeróbico em jejum 50 minutos e as vezes um hiit de tarde 
    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
    Atualmente estou tentando fazer uma dieta de manutenção, enquanto vou retomando o ritmo da musculação e aeróbicos com cerca de 2900 calorias. Penso em fazer assim até início do mês que vem e a a partir daí começar a fazer restrição calórica e intensificar os aeróbicos.
    190g proteína
    120g gordura
    250g carboidrato
     
    Avaliação feita em 16 de dezembro de 2019


    Dieta atual:
    Observação: no momento estou tomando multivitaminico, pois assim tento repor o que falta de nutrientes, tendo em vista que não costumo comer muita salada além de tomate e alface, e fruta normalmente apenas banana
    Creatina é o único suplemento que estou usando para 'performance'
    Acabou de chegar aqui pra mim, vitamina c e ômega 3 que normalmente uso mais pela questão da saúde tbm, além de cafeína, que costumo usar quando aperto a dieta e aeróbico

    Meu estado atual: (ainda não sei bem postar fotos aqui, se tiver algo errado me dêem um help)




  8. Curtir
    Arnaldo Santos. recebeu reputação de Apollo Galeno em ciclo de 5 semanas masteron + primobolan   
    O primeiro passo para fazer algo bem é, estudar sobre o assunto, só depois de estar bem informada é que deve comprar o que necessita!
    Se não estou em erro, o masteron e o primobolan São duas drogas de meia vida curta, então as aplicações devem ser feitas todos os dias ou, dia sim, dia não. No último dos casos poderá fazer aplicações 3 vezes por semana, segundas quartas e sextas por exemplo. Assim desse modo (2x por semana) o probabilidade de ter colaterais será MUITO MAIOR. No meu ver, drogas de Ester curto não são drogas para iniciantes! Teria os mesmos resultados com oxandrolona, usando 5mg por dia, mas agora já tem a droga na mão fazer o que Né!
    Quanto à tpc, normalmente mulher não necessita de fazer tanto quanto o homem, visto que não tem o eixo para regular! Mas existem sempre vitaminas e suplementos que poderá fazer uso!
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    Arnaldo Santos. recebeu reputação de Marcella30 em ciclo de 5 semanas masteron + primobolan   
    O primeiro passo para fazer algo bem é, estudar sobre o assunto, só depois de estar bem informada é que deve comprar o que necessita!
    Se não estou em erro, o masteron e o primobolan São duas drogas de meia vida curta, então as aplicações devem ser feitas todos os dias ou, dia sim, dia não. No último dos casos poderá fazer aplicações 3 vezes por semana, segundas quartas e sextas por exemplo. Assim desse modo (2x por semana) o probabilidade de ter colaterais será MUITO MAIOR. No meu ver, drogas de Ester curto não são drogas para iniciantes! Teria os mesmos resultados com oxandrolona, usando 5mg por dia, mas agora já tem a droga na mão fazer o que Né!
    Quanto à tpc, normalmente mulher não necessita de fazer tanto quanto o homem, visto que não tem o eixo para regular! Mas existem sempre vitaminas e suplementos que poderá fazer uso!
  10. Curtir
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    Arnaldo Santos. deu reputação a мσηιqυє ѕσυzα em ciclo de 5 semanas masteron + primobolan   
    oi gente esse é meu primeiro ciclo e ele foi recomendado por 5 semanas 1m de masteron na terça e 1ml de primobolan na quinta, a questão é PRA INICIO essa quantidade ta boa ou começo com um quantidade menor?   20 ml de Masteron
    20 ml primabolan   e para o TPC  o que vocês me indicam ou nesse ciclo não precisa? Me ajudem por favor    
  12. Haha
    Arnaldo Santos. deu reputação a fisiculturismo em Stanazolol: 2 ml toda segunda-feira   
    Sobreviveu?
  13. Curtir
    Arnaldo Santos. deu reputação a Fernanda Carolina em Novo ciclo   
    Gratidão. 🙏. Vcs são ótimos.
     Estou ansiosa. Para aprender a usar o forum. Sei q aq vou encontrar tudo oq preciso
  14. Curtir
    Arnaldo Santos. recebeu reputação de fisiculturismo em Primeiro ciclo: como fazer, quais drogas e qual TPC?   
    Quando se quer, enveredar pelo caminho dos anabolizantes, antes de tudo, o primeiro passo é estudar as drogas, entender o seu funcionamento benefícios, colaterais
    Sem nunca esquecer de que o mais importante de tudo não são as drogas, mas sim o que você faz para tirar o melhor proveito da mesmas.
  15. Joinha
    Arnaldo Santos. recebeu reputação de Fernanda Carolina em Novo ciclo   
    Clica no post que o Locemar postou, para ver o que tem que fazer!😆
  16. Obrigado
    Arnaldo Santos. recebeu reputação de Fernanda Carolina em Novo ciclo   
    Viva. Então na minha opinião o melhor ciclo para mulher é usar oxandrolona. Começa em doses baixas e vai aumentando conforme os resultados. Dessa forma é mais fácil segurar os resultados, sem ter muitos problemas com os colaterais. Mas o melhor é fazer o seu relato como mandam aqui no fórum, com fotos e tudo certinho, dessa forma fica mais fácil de ajudar. Boa continuação.
  17. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a Locemar em Novo ciclo   
    Oi Fernanda. Crie o tópico no padrão sugerido para ser melhor atendida. Grato.
     
  18. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a Fernanda Carolina em Novo ciclo   
    Oi. Sou Fernanda, tenho 38 anos
    Sou de Recife PE, e já fiz dois ciclos, um mais curto, outro de 30 dias, q foi stano com ox.
     Estou querendo saber mais, pois estou querendo iniciar outro. 
    Tenho 1 metro e 58
    56 kg
    E no momento estou fazendo uso de nenhum anabol.
    Gostaria de informações, para iniciar outro. Onde meu objetivo. É secar e hipertrofia muscular. Conto com ajuda de vcs.
     
  19. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a Locemar em Oxandrolona +cipionato e subitramina   
  20. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a Filipin12 em Oxandrolona +cipionato e subitramina   
    Olá galera 
     
    Me chamo Felipe, tenho 18 anos, 1,87 e aprox 90 kg (meu bf está bem alto).
    Quero voltar e botar o Shape, mas não quero ter q esperar muito igual fiz à um tempo atrás antes  de uma lesão na coluna, foi onde decidi fazer uso de esteroides anabolizantes. Quero fazer um ciclo conservador mas extrair máximo rendimento. Pretendo fazer de oxandrolona + uma testo
     
    Após passar essa quarentena fazer
    1,2 mês de dieta mais regrada  e treino+ Sibutramina 10mg (para abaixar um pouco o BF)
    E no 3 mês fazer um primeiro ciclo   
                                     
                                          (//// mas estou em dúvida em qual fazer////)
    (Oxandrolona 80 mg (por dia)
    (Oxandrolona 60 mg (por dia), propionato oral 60 mg (por dia).
    (Oxandrolona 60 mg (por dia), propionato injetavel 100 mg (1 vez por semana).
    (Oxandrolona 60 mg (por dia), Cipionato injetavel 100 mg (1 vez por semana).
     
                E queria conselhos sobres
                -oque usar na TPC  
                -se posso tomar sibutramina durante o ciclo
                -relatos de uso da sibutramina 
  21. Obrigado
    Arnaldo Santos. recebeu reputação de Apollo Galeno em Primeiro ciclo: como fazer, quais drogas e qual TPC?   
    Quando se quer, enveredar pelo caminho dos anabolizantes, antes de tudo, o primeiro passo é estudar as drogas, entender o seu funcionamento benefícios, colaterais
    Sem nunca esquecer de que o mais importante de tudo não são as drogas, mas sim o que você faz para tirar o melhor proveito da mesmas.
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    Arnaldo Santos. recebeu reputação de Apollo Galeno em Ciclo de King Anomass 400mg/ml   
    Viva amigo, melhor abrir um tópico para você sanar suas dúvidas! Um frasco (10ml) não vai fazer nada! Ainda para mais se for Ester longo! A não ser atrofiar o seu eixo! Se quer fazer, melhor fazer direito, se não ainda vai ficar pior do que quando começou!
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    Arnaldo Santos. recebeu reputação de gdamasceno em Primeiro ciclo: como fazer, quais drogas e qual TPC?   
    Quando se quer, enveredar pelo caminho dos anabolizantes, antes de tudo, o primeiro passo é estudar as drogas, entender o seu funcionamento benefícios, colaterais
    Sem nunca esquecer de que o mais importante de tudo não são as drogas, mas sim o que você faz para tirar o melhor proveito da mesmas.
  24. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a ESDRAS AMORIM em Primeiro ciclo: como fazer, quais drogas e qual TPC?   
    Bom dia
    Treino a três anos fazendo dieta porém há um ano eu tomo suplementos e agora quero fazer meu primeiro ciclo. Objetivo é de ganhos secos.
    Altura 1,74
    Peso 81
    BF 12%
    Como faço o ciclo e com quais drogas e quantos frascos da droga comprar para o ciclo e como faço a TPC?
  25. Joinha
    Arnaldo Santos. deu reputação a gdamasceno em Primeiro ciclo: como fazer, quais drogas e qual TPC?   
    Dá uma boa lida aqui mano!
    Depois preencha com os dados solicitados daqui!
     
     
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