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Prieska27

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Sobre Prieska27

  • Data de Nascimento 11/05/1988

Detalhes

  • Gênero
    Feminino
  • Profissão
    Outra

Musculação

  • Série de Treinamento
    Alongamento
    10 min caminhada a corrida na esteira
    3 séries 15 a 20 repetições
    5 min aeróbio
    3 séries 15 a 20 rep...
    5 min aeróbio
    3 série 15 a 20 repetições
    20 aeróbio. Podendo escolher transport esteira bicicleta pular corda etc
  • Suplementação
    Dieta vegetariana
    Café c/ açúcar mascavo
    Oxylin pro termogenic
    Treino
    Volta whey protein 1 scoop c/ 1 porção de leite desnatado para 3 de água

    Fruta

    Salada alface tomate pepino cenoura
    Macarrão integral ou arroz integral 3 colheres
    Feijão 1 concha pequena
    Soja cozida refogada e temperada

    Lanche

    Uma fruta

    Jantar
    Salada ( pepino alface tomate cebola milho ervilha c/ molho de ervas e 6 'croutons' 1 fatia pão australiano) castanhas e nozes

    Ceia
    Vitamina banana maçã extrato de soja pó e água
    Uso o Ômega 369 da Global Nutrition
    Depois do almoço somente.

  • Academia
    Acqua Marinho

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  • Parceria de Treino
    PARCEIRO ou PARCEIRA de treino
  • Relacionamento
    CASUAL com HOMEM

Medidas

  • Altura
    1,60
  • Peso
    66
  • Percentual de Gordura
    30
  1. Pra quem não conhece.. http://www.natue.com.br/maxxy-omega-3-6-9-1000mg-1000-mg-global-nutrition-49091.html A indicação são 2 cápsulas ao dia. Tomo uma antes do almoço. Ok. Minha dúvida é se é recomendável tomar a outra cápsula uns 10 min depois do almoço e ir treinar... Eu ainda caminho uns 10 minutos até a academia. Não treino de estômago cheio. Seria bom para o treino, que foca na perda de gordura e postura. Treino em alta frequência cardiopulmonar. Desculpe-me a ignorância mas o ômega tomado desse jeito que te falei com esse ritmo de treino poderia ativar mais os componentes das cápsulas? Obrigada pela atenção.
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