FitCoupleHim

Quanto mais eu estudo, mais percebo o quão burro sou... rsrsrsrs...

A metformina ajudou a regular os ciclos? O uso dela pra quem sofre de anovulação já é muito ruim, dentro de um ciclo então deve ser menor ainda. Normalmente mulheres recorrem a ela apenas para engravidar. (caso não tenha SOP)

Um sonho em tempos de lockdown!

Atualização 
Olá, tudo bem?!
Bom segue mais uma atualização. Corrida, saiu tarde mais saiu na data combinada! 
Peso inicial: 72kg 
Peso atual: 69kg
 
Seguindo a dieta que mescla carbo mais baixo nos dias sem treinos e mais alto nos dias de treino.
Treinos não posso dizer que foi 100%,
Semana do carnaval precisei ficar com minha filha em casa, não fui na academia, improvisei em casa, e só consegui fazer 1 cardio.
Intestino deu uma melhorada, mas ainda não estou como antes, não sei se é a correria e estresse que tem influenciado, mas enfim.
@joaninha, eu vi o alongamento, era isso mesmo que eu tentava fazer antes, já estou incluindo, mas as vezes começo a treinar e esqueço de alongar antes.
Seguem as fotos. Desculpem a iluminação, a casa está em obra. 
A evolução do treino estou passando para planilha. Anotei no bloco de notas no cel

Perdeu peso e ganhou volume ! Aí está a prova de que podemos ser mais leves e maiores.

Se.teu objetivo é melhorar o tônus muscular ou hipertrofiar, a melhor região para utilizar o eletroestimulador  é em lugar nenhum. Não há evidências quaisquer acerca dos supostos benefícios da eletroestimulador para os fins que mencionei acima. Salvo erro, as evidências são da inutilidade.

Parabéns pela evolução 👏👏👏👏
Apenas rememorando no assunto anterior e, sem querer questionar o médico, HCG "pode ser" uma solução para a questão da mobilidade só esperma. Mas deixe isso para outra conversa.

@Sp.lu ainda, não se pode esquecer que engravidar sob uso de AAS traz sérios riscos à gestação.

Sabe o que nos diferencia de 98% dos médicos (o percentual é apenas uma metáfora):
1- nós temos prazer em buscar conhecimento, bem como em compartilhar os conhecimentos adquiridos; isso nos move a pesquisar e estudar pelo simples prazer em fazê-lo.
2- a experiência prática (o empirismo). A esmagadora maioria dos médicos carece da vivência neste mundo. É interessante que o empírico quase sempre precede o científico (está é a minha visão) e, ler artigos científicos ajuda a corroborar aquilo que aprendemos ao longo do tempo, muitas vezes dando murros em ponta de faca e batendo com a cara na porta.
Percebes?
Paaaaare... Sério???? Você compra HCG em farmácias veterinárias por uma bagatela, tipo, 15€ em um frasco com 5000ui. Compra mesmo pela internet em farmácias na Espanha.
Mas não é veterinária???? HCG = HUMAN chorionic gonadotropin 😉
Não estragará, mas, inexoravelmente atrapalhará, pouco ou muito, mas terá seu "custo".
Já pensou que pode não ser você, mas teu namorado/cônjuge?

A administração de HCG em mulheres estimula a ovulação, e isso resulta em: 1-aumento dos níveis de SHBG; 2-aumento dos níveis de E2; 3-aumento dos níveis de progesterona. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4040143/
Essas elevações hormonais atrapalham ou mitigam os efeitos do AAS (não há porque entrar em detalhes quanto isso). É como meter fogo na lenha e jogar água em cima, esperando que va queimar normalmente.
Aliás, um dos "colaterais" dos AAS é justamente reduzir os níveis de SHBG (sex hormone binding globulin), globulinas que se ligam à testosterona. Com menos SHBG há maior testosterona livre circulante, o que otimiza (ainda mais) o anabolismo e a libido.
 
Concorda @Foston?
@Foston

Eu moro em Portugal. Há médicos aqui que prescrevem este tipo de medicamento???? Eu jamais imaginei... Então, na Espanha é permitida a manipulação de stano... Bom saber... Quer dizer, você sabe se o medicamento foi legalmente manipulado, ou se foi adquirido em um laboratório underground?
 

Onde você reside? Onde comprou o stano?

Como diria o filósofo contemporâneo Luciano Huck, "loucura, loucura, loucura!!" Se realmente dor trembolona, certamente é subdosada. Se não for subdosada, já está explicado de onde surgiu o negão da piroca do whatsapp...  Eu usei 6mg dsdn (tren ace) em minha esposa e os colaterais foram brutos. Paramos em razão da alopecia, mas houveram outros colaterais severos. Se fosse fazer novamente (o que não irá acontecer) experimentaria 3mg dsdn (tren ace). No entanto, devemos sempre recordar o vetor das individualidades.
 

Se for trembo mesmo e não for subdosada, a dose está alta. São cerca de 4 MVs para chegar à concentração máxima em estado de equilíbrio (a menos que faça um front load) portanto, talvez vá sentir os colaterais lá na 3ª-4ª semana e uso. Prepare o minoxidil, aliás, espero que já esteja em uso. Via de regra, a androgenia é "cabulosa", assim como o anabolismo.
 
Por fim, parabéns e obrigado pela iniciativa. Este tópico deveria ser fixo.  @fisiculturismo

De fato não há metabólitos sequer parecidos entre a boldenona e a testosterona. Entretanto, no exame feito por quimioluminescência, a boldenona pode ser "confundida" com testosterona, mas em pequenas porções.
Por imunoensaio (quimioluminescência, a metodologia mais utilizada, por exemplo) >5% pode ser interpretado como testosterona.
O problema é que algumas pessoas interpretam >5% como 100%. É razoável que, em mulheres, 120mg/sem de boldenona "eleve" a testosterona total para 60ng/dl (por exemplo), mas não há razoabilidade em administrar bolde 120mg/sem e a testosterona total chegar em 700ng/dl. 
Isso já não é "má leitura" mas testo em lugar de bolde. Outro indicador é a avaliação clínica, já que os colaterais de níveis de testosterona elevado são agressivos. 
A metodologia de maior exatidão seria LC/MS/MS, ou seja, cromatografia líquida com espectrômetria de massa em tandem. O laboratório Álvaro (Paraná) dispõe desta tecnologia (LC/MS).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112981/#!po=40.9574

Mindelo, uma freguesia do Vila do Conde (grande porto).

Onde você mora?

Entao você entende que nao estamosf a falar bobagens, pois não?!?
 
Não. Agora é acertar a alimentação e os treinos. Fique tranquilo que tudo vira ao seu próprio tempo, em momento oportuno. Acalme essa ansiedade.
É como arrancar a casquinha do machucado. Estava cicatrizando, então, metemos o dedo e ferimos novamente. Percebe?
Alias, você pode fazer exames de sangue? Perfil lipídico, glicemia e hormônios: testosterona total e livre calculada, LH, FSH, GnRH (esse último senão for absurdamente caro). 
Os dois primeiros ajudarão a montar a dieta, e oa últimos, a ver o que está acontecendo com teu eixo HPT.

Muitíssimooo bom diaaaa!!!! ☀️ 
Voltando em plena sexta-feira #6TOU e tô sentindo que isso é um bom sinal!!!! 👊🏼💢💥
Depois de EU assumir alguns fracassos no desafio anterior, o mestre @Apollo Galeno me deu outra oportunidade!!! E claro que eu não sou boba nem nada, e resolvi agarrar com unhas e dentes, ou melhor, com  braços e pernas essa nova oportunidade!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Nesse período de “revolta” decidi fazer por conta própria minha dieta e claro que o resultado não seria nada bom né? Ganhei gordura, celulite, perdi massa magra e minha dignidade foi junto kkk 🤪🤪🤪
Mas que bom que existe esse site maravilhoso com uma equipe sensacional que esta disposta a ajudar e ver pessoas melhores em todos os sentidos!!! Simmmmmm.....Em todos os sentidos pois não se trata somente da aparência física, mas existe todo um contexto que vai muito além e isso a gente encontra por aqui!!!
Então boraaaaaa lá....
Idade: 36 anos 
Altura: 1,66 cm
Peso: 68 kg (a confirmar)
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
🔹Vitamina D 50.000 UI (1 x mês)
🔸Colaten HA (colágeno não hidrolisado + ácido hialurônico) (1 x dia)
🔹Mobility (colágeno hidrolisado) (1 x dia)
🔸Monovit Pro (cabelos e unhas) (1 x dia)
🔹Biotina 10.000 mcg (1 x dia)
🔸Tribullus Terrestris 500 mg (1 x ao dia)
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
🔹Não
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino:
🔹Treino de musculação há 21 anos. Atualmente treinando de segunda a sábado (1 hora por dia).
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
🔹HCG (em 2013 durante 26 dias) protocolo seguido à risca com bons resultados.
🔸HCG (2020 durante 26 dias) porém o protocolo não foi seguido corretamente. Resultados catastróficos.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
🔹Nenhum
Divisão de treino e horario do mesmo:
🔹SEG/QUA/SEX: membros inferiores (perna, glúteo e panturrilha)
🔸TER/QUI/SAB: membros superiores (braço, costas, ombro, abdômen) aos sábados aula de spinning após o treino.
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
🔹05:30 Café da manhã pré-treino: Café com canela e mobility (colágeno)
🔸07:45 Pós-treino: 3 ovos mexidos com queijo e 1 fatia de mamão OU 1 shake com abacate e whey
🔹 Almoço: Salada com (mix de alface, cenoura ralada, beterraba ralada, 1 avocado, 1 maçã, cebola roxa, limão, azeite, mostarda e sal) + 1 vitamina C efervescente + 4 tâmaras jumbo (as vezes acabo comendo umas 6) kkk
🔸Lanche da tarde: Descontrolo (sinto muita fome a tarde) e acabo comendo pão de queijo, vitamina, biscoitos com café etc...
🔹Jantar: Geralmente não janto. Minha última refeição é por volta das 18:00/19:00 e quase sempre tomo shake abacate com leite integral, whey e castanhas do Pará, nozes). Durmo por volta das 21:00. 
Medidas 5-Mar Braço D cm 31 Braço E cm 31,5 Abdomen cm 82 Cintura cm 72 Quadril cm 104 Coxa D cm 57 Coxa E cm 56,5 Peso Kg  
 




Eu não compreendo uma coisa, minha coxa esquerda é um pouco menor que a direita, mas na lateral tem muitoooooo mais celulite. Não sei se é o lado em que durmo, pois acaba comprimindo as bichinhas e acaba inflamando esse lado. Enfim, isso me deixa doida!!! 🤪

tá , tudo bem.. 
voce tem balança ? come vegetais, frutas tranquilamente?
consegue fazer um lanche pela manha?
voce prepara sua comida? 
come as 20h e pronto, depois vai dormir? 
faz refeicoes livres com frequencia?
em que horario sente mais fome? 
ainda me sinto no escuro, mas quero te ajudar a tornar a alimentação algo mais tranquilo e mais fácil  de ser seguido. Ela é fundamental para te levar onde voce quer chegar, BEM mais importante do que o clembuterol ou outros AEs
quando foi isso ? como vc sabe que a testo esta meio zoada? exames? sintomas? 

Estou passando exatamente por esse efeito rebote. Tinha matado 20kg (inclusive nessa época era essa dieta na base só de carne) e agora simplesmente a massa magra que eu perdi e como se estivesse se repondo em gordura
Quanto aos aes, nem oxandrolona iria ajudar neste processo? O enantato eu estava disposto pois estou com a testo meio zoada desde o stano, e ainda ela n regularizou. Mas me comprometi a seguir a risca o processo que for repassado aqui

Eu mencionei apenas porque estou em dieta cetogênica (e pretendo levar isso por um bom tempo) ... Rsrsrsrs. Gosto, acho interessante, mas demanda cautela.

SIm.....testo converte em estrogeno....e pelo jeito sua "teta" possui uma floresta de receptores de estrogeno.
kkkkkk
Depois que vc dá a bicuda na bola vc pergunta se a bola vai sentir dor?
Se tomar dipirona pode lhe foder a vida......
O que fazemos e tentar a jornada ser a mais segura possivel com uso de exames, estrategias, seu empenho, treinos, cardios + inteligencia......mas....mesmo assim nada é garantido. 
@Locemar e @FitCoupleHim já fizeram as exposições.
As perguntas que faço são:
1) Já se sente com o corpo que gostaria estar?
2) Se fizer tpc ficará longe de aes por pelo menos 2 anos ?  Sem cair em tentação ?
3) Trt é se vc possuir PATOLOGIA NAS BOLAS (hipogonadismo ou se vc é velho e os niveis de testo estam baixos a ponto de poder ser recomendando TRT....mas mas.....se quiser entrar em blast e cruise por mais tempo.....ai sim é outra coisa...... Vc pretente de filhos por hora ou depois da hora ? (essa pergunta já foi feita e vc não respondeu).
 

Apenas para te fazer refletir: pretende ter filhos? Está disposto a passar o resto da vida aplicando injeções em si mesmo, e a arcar com os custos dos anabols, medicamentos e exames periodicos?