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valeriabianca

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  1. Bom ontem não deu tempo de postar como foi meu dia. 2 dose - as 07h30 Comi um pão integral com atum e leite, depois tomei a cápsula e fui pra academia. Fiz 1 hora de aeróbico,, novamente suei bastante, minha disposição aumentou, foco, força. - As 10h30 comi uma tapioca com queijo minas. -13h almocei arroz integral, feijão, tomate, alface, cenoura, peito de frango e um pedacinho de bisteca, depois tomei uma água com gás pra ajudar na digestão. - 16hrs comi um pedaço de melancia - 19h um Danone - 20hr salada ( alface, tomate, palmito, cenoura) e um pedaço de ca
  2. É o que me dar força para ir malhar e concluir a academia, ir trabalhar e fazer as outras atividades rotineiras, por enquanto estou gostando, li bastante a respeito também antes de usar, mas obrigada pelo conselho
  3. Bom dia, vou anexar, a noite. É esse mesmo. Porque você parou de tomar? ainda está malhando?
  4. Olá Boa tarde. Comecei hoje a usar o Super HD e malhar, resolvi mudar de vida, pois estou muitooooo acima do peso e sou sedentária, trabalho 8 horas por dia sentada então a atividade fisica se tornou quase obrigação para a qualidade de vida . Altura: 1,73cm Peso: 89 kg Objetivo: 75kg Dia 1: Hoje tomei a primeira cápsula por volta das 08h00, tomei um copo de leite e uma fatia de pão com atum para poder malhar, fiz 25min de esteira e 25 min de bicileta hoje, me senti muito disposta, bem concentrada, suei muito e segui a orientação do professor da
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