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Lú Nascimento

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Lú Nascimento foi o melhor membro do dia em 11 de outubro 2020

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Sobre Lú Nascimento

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  • Data de Nascimento 21/09/1973

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  1. Não desculpa a confusão 🤦🏻‍♀️Reformulando: eu fiz cardio 2x sendo 1x de 30 min de manhã e mais 1x de 20 min a noite
  2. @Batata...que maravilha poder contar com a sua ajuda, eu não gosto muito de aeróbico, mas estava gostando de correr aí os joelhos gritaram, comecei a só caminhar e o pé está reclamando aff... Deve ser coisa da idade kkkkk. Tenho só 2 tênis para isso um Olimpikus e um ASICS, eu também brigo com a canelite kkkk. Obridada 🙏🏼🤗
  3. @Apollo Galenooiii, fiz todos os dias 2 x de manhã fiz a caminhada e a noite fiz mais 20 min de esteira na velocidade 6. só no domingo que não deu pra fazer 2 x Mas... quero dizer toda a verdade a você, estou sentindo muito o pé até comprei outro tênis para ver se é isso. Eu acordo às 5:00 e deito geralmente as 23:00, por isso a menção de não estar dormindo 5 h
  4. @FaBHana da um desconto pra Tia aqui né, eu era bemmmm gordinha e ainda penso como kkkk, eu acho que fiz tanto aeróbico essa quinzena que nem me lembro do dia que dormi mais de que 5h e mesmo assim eu acumulo muita gordura nos membros inferiores😪 Eu sou privilegiada de ter o acompanhamento de vocês, não sou atleta, não sou nova, não tenho recursos... mas tenho pessoas que nunca vi e que me apoiam... isso nadaaaaaa paga. 🥰🥰🥰
  5. Oiêêê voltei, minha 30ª atualização. Peso da postagem anterior: 70kg Atual: 69,5kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100%. Aeróbico: 100% (chatoooooo) Algo que queira mudar na dieta: Ainda queria um pãozinho e será que pode um milho verde na salada, ajuda meu intestino. Força resistência/cargas: Melhorando. Pelos: Começam a dar as caras novamente. Acne:Pouca. Libído: Ufa...melhorando Clitóris:Volta a começar a inchar. Voz: Sempre Rouca. Semana e dose usada de AES: 2ª semana de Oxandrolona 5 mg huhu. Algumas observações: Estou me sentindo bem, a celulite essa deve ser
  6. @Apollo GalenoPode deixar já peço essa semana o cipionato mas o da pessoa que me vende é de ampola como conserva ele depois de aberto? Guarda como? Tenho menos de 1 ml de Nandrolona quer que eu peça já também? Chego a ficar emocionada quando vejo que pode ter combinações 🤗🤗. Obrigada TMJ!
  7. Já sim @FaBHanamas junta a idade né 🤭🤭😂😂😂😂, mas não desisto sigo tentando 😘😘, obrigada pelo carinho.
  8. @FaBHanaobrigada pelo carinho lindona 🥰🥰. Não sou muito fraquinha não kkk no superior sou mais atrevida 🤗🤗acho que meu joelho me deixa com medo... Oi @Apollo Galeno a primeira começou no dia 25/03 e terminou no dia 01/04 fluxo muito intenso mas com coloração e cheiro normal. A segunda de 14 a 21/04, um pouco menor o fluxo porém ainda grande coloração e cheiro normal também. Fiz confusão ao dizer “no mês de abril”, na verdade queria dizer do mês de março a abril menstruei 15 dias. Tenho aqui: Oxa 5mg Landelan, Trembo King, Deca Lander( pouquinho), Bold (Medfarma), Cip
  9. Boa noite gente! Ufa quase no final do 2ª tempo, que medo de perder kkkkk! Peso da postagem anterior: 69kg Atual: 70kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100%. Aeróbico: 100% (porém nem sempre fiz 2 x dia). Algo que queira mudar na dieta: Tem como colocar um pãozinho de vez em quando? Força resistência/cargas: Não aguento muito não kkk Cabelo: Ainda cai, mas vem pouco. Pelos: Crescem menos. Acne: Quase nada. Libído: Ruim. Clitóris:Estabilizado. Voz: Rouca. Semana e dose usada de AES: Sem AES por 3 meses. Algumas observações: Estou mais focada nesses dias, estou
  10. @FaBHana@Foston @Agan81 @Apollo Galeno obrigada pelo carinho e por esse abraço coletivo 🙏🏼❤️🥰 Apollo prometo que não vou cair, vou me esforçar cada dia mais, tenho uma dúvida: o pós treino fora da academia é o jantar, no dia que não treino não janto? Fica só o café da manhã e o almoço? Ou apenas diminui a quantidade de carbo desse jantar?
  11. Boa tarde a todos *Agradeço ao @Apollo Galeno por adiar a minha atualização e informo aos colegas que perdi a minhã irmã amada no dia 25/03 ela passou por uma cirurgia e teve complicações a levando a morte cerebral, está situação está me deixando sem vontade de viver, descobri que tenho crise de ansiedade... Sei que não é o local para desabafo, enfim...queria que soubessem 💗. Atualização. Peso da postagem anterior: 69kg Atual: 69kg Dieta: não sei calcular% Treino: 70% Hidratação: 100% somente água sem os chás. Aeróbico: 70% não fiz todos os dias. Algo que qu
  12. Vixi deu ruim @FaBHanafecharam tudo hoje 😭😭😭😂, precisado abrir somente em 01/04.
  13. Boa noite @Apollo Galeno Estão fechadas, mas onde eu treino esta funcionando clandestinamente. Talvez eu tenha que ficar mais uns dias sem treinar minha filha vai fazer exame de covid amanhã, mas tudo indica... já fez um e deu negativo, mas o serviço dela quer o PCR e a tomografia, pois, está tendo muito exame errado por aqui
  14. Oiê @FaBHanae @RenatinhaSA. Que delícia e incentivador ouvir isso de vocês 😍😍 Obrigada lindezas 😘😘
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