Lú Nascimento

Oi @Apollo Galenobom dia. Suspendi sim, assim que você disse, fiz exames ontem os resultados saem em 10 dias e na próxima atualização se autorizar eu posto. Grata novamente 🙏🏻🙏🏻

Oiê @Apollo Galeno, tenho acetato de trembo (king) 100mg/1ml Acho que tenho muita gordura acumulada na lateral do glúteo, me ajuda 🙏🏻

Oi pessoal, voltando para mais uma atualização. Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior: 66,800 atual: 67,000Kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Estou gostando, mas sempre a disposição do mestre. Força resistência/cargas = Senti um pouca mais fraca nesses 4 últimos dias. Cabelo/Pelo: Cabelo continua caindo. Pelos: Crescendo rápido. Acne: Nada Libído: diminuiu. Clitóris: Acho que parou de crescer. Voz: Rouca. Semana e dose usada de AES: de 29/09 á 13/10: 16ª semana de uso de 4ui de Enantat

Boaaa noite! @apollo me desculpe por vir aqui antes da data indicada, mas🤭🤭🤭É para eu voltar com fotos no dia 24 né?

Bom dia a todos. @Apollo Galeno amanhã recebo a trembo, já começaremos o novo projeto?

@Apollo Galeno boa tarde, me desculpe a demora. Já comprei o Pill Food e o minoxidil, e também já encomendei a Trembo. Estou usando 4ui2x por semana, sendo 4ui na segunda e 4 ui na quinta.

@Foston Bom saber disso 🙏🏻, por isso relato tudo que sinto de diferente. Eu já ouvi falar do pill food, manda manipular? É só pedir assim, não tem dosagem? Obrigada

@Apollo Galeno comprei pantogar e estou fazendo um cronograma capilar, está macio, mas tá feio .

Boa noite, mas uma atualização, Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior: 65,500Kg atual: 66,800Kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Fique a vontade. Força resistência/cargas = Me sinto mais forte essa semana. Cabelo/Pelo: Cabelo quebrando muito e caindo. Pelos: Crescendo bem. Acne: Nada Libído: Boa. Clitóris: Acho que parou de crescer. Voz: Rouca, Semana e dose usada de AES: 14ª semana de uso de 4ui de Enantato Landerlan (2x por semana) Algumas observações: Me

kkkkkkkk foi uma amiga, não consigo trocar por que ela ganhou também, mas não vai usar. Se não puder usar não tem problema. O que você quiser, pode usar meu corpo a vontade. Aguardo pra fazer o pedido, enquanto não chega faço o quê?

@Apollo Galeno esse parabéns vai ficar de capa aqui no meu celular é um prêmio para mim! 🥰🥰 muito obrigada... Na próxima atualização já será 47 anos 🤦🏻‍♀️ Minha testo acabou hoje ia mesmo te avisar, fiz o pedido mas tá demorando a entrega por causa da greve dos correios. Tenho Deca da Lander e ganhei hoje um Cut Stak Xt da Muscle, mas se quiser posso comprar outro tipo de ergogenico.

Pessoal eu não sei o que aconteceu, mas quando fiz a atualização também fiz o relato como faço sempre e não está aparecendo o texto, fui alertada pela @Agan81 e vim conferir. Por esse motivo segue agora o relato desta quinzena. Caso seja necessário e permitam, podem excluir e faço tudo novamente. Muito Obrigada @Agan81 💕. Bommmmm diaaaaaaaaaa. Peso inicial: 66,500Kg Peso da postagem anterior: 65,500Kg Peso atual: 66,500Kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Fique à vontade. Será que tem a possibilidad

@Joaninha eu vou de 5 a 6 dias, ainda não sei se abrirá aos sábados. Quero muito ter uma perna ajuda euuuu🙏🏻

Boa noite @Apollo Galeno sendo muito sincera desde que entrei aqui não me lembro de jacar... Tenho um pouco de medo de comida, não costumo (mas gosto) comer lanche, pizza, japa... Não sou chegada em doce, não gosto de refrigerante, de açúcar e nem de adoçante. Eu só posso agradecer a ajuda de vocês. Apollo volto para a academia bem provável dia 8/09, irei treinar as 6:30h Eu não vou desistir... e espero que não desistam de mim. Gratidão 🙏🏻 @Joaninha oi lindeza❤️ to bem, obrigada pelas observações . Quando tiver um tempo pode rever o treino pra mim?

Boa tarde a todos. Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior: 64,300Kg atual: 65,500 Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Fique a vontade. Força resistência/cargas = Não sei avaliar Cabelo/Pelo: Cabelo continua caindo. Pelos: Crescendo bem. Acne: Nada Libído: Boa. Clitóris: Acho que parou de crescer. Voz: Rouca, Semana e dose usada de AES: 10ª semana de uso de 4ui de Enantato Landerlan (2x por semana) Algumas observações: Me sinto bem, depois de 1 ano e 7 meses sem

Boa noite pessoal. Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior: 65.500 Kg atual: 64,300Kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Fique a vontade. Força resistência/cargas = Me sinto bem. Cabelo/Pelo: Cabelo caindo, estou com muita caspa, muita mesmo... Nunca tive. Pelos: Tem bastante. Acne: Nada Libído: Boa. Clitóris: Acho que não esta aumentando. Voz: Um pouco rouca. Semana e dose usada de AES: 8ª semana de uso de 4ui de Enantato Landerlan (2x por semana) Algumas obser

Oi @Apollo Galeno isso é muito gratificante para mim. Melhorou muito. Também acho meu corpo mais bonito, e sei que dá para melhorar... Quanto a dieta pra mim está uma delícia kkkkkk. Obrigada por tudo TMJ! @Joaninha Jooooh sua maravilinda, cada elogio seu eleva minha vontade de melhorar em 100%. Obrigada pelo apoio e pelas palavras de incentivo e de reflexão que me passa.

Boa noite pessoal,volto para mais uma atualização. Peso da postagem anterior : 64 Kg atual: 65,500 Kg (Aumentou bem) Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Fique a vontade. Força resistência/cargas = Me sinto um pouco mais forte. Cabelo/Pelo: Cabelo continua caindo mas não aumentou a queda. Pelos: Aumentaram bastante, tem uns fios na perna que parecem maiores que os da cabeça kkkkkkk Acne: Nada simplesmente secaram. Um pouco de oleosidade no nariz, mas estou usando o sabonete de ácido. Li

🙈 @Apollo Galeno desculpa eu usava ela no excel antes, vê se melhora assim, digitei tudo: PLANO ALIMENTAR CAFÉ DA MANHÃ (1hora antes do seu treino) – 150mg de vitamina C 1 dose de whey+ 1 Banana + 3g de creatina 1 xicara de café 80 ml + 1 col (chá) de canela em pó 11hs= 200ml de chá de Hibisco 12hs ALMOÇO: 1 cp de vitamina D3 5000ui+ 1 cp de ômega 3 + vit K2 750mg +150mg de vitamina C = Tomar todos juntos com a refeição. 100 grs de peito de frango 70 grs de batata ou mandioca 1 ovo Salada de folhas à vontade sempre + 1 cl sopa de azeite ex

Booooooa noite meu rei @Apollo Galeno, estou bem 🙏 Nada, somente fazendo cronograma. Será da Deca a causa da queda? Me indica algo? Fiz no inicio de dezembro Estou entrando as 8:00h e saindo as 14:00h, treino as 15:00h, prometo me atentar a esse detalhe a partir de agora. Eu só posso agradecer a você, a Joana e a todos que sempre aparecem por aqui para me dar uma força. Este site para mim é compromisso sério. Sei que não sou atleta mas tenho sonhos para meu corpo, sai de um casamento de 26 anos e uma das grandes causas foi me entregar a academia e a cuidar do co

@Marcella30 lindona obrigada pelo incentivo eu não vou desistir nããão kkkkk as vezes fico desanimada mesmo depois olho fotos de quando era obessa e vejo que já cheguei bem longe, exijo muito de mim e sou crítica comigo o tempo todo, meu sonho é ter um quadríceps 😊😊😊

@Foston O uso contínuo da testo você acha que com a minha idade seria bom? Sou apaixonada pelo que a testo faz com minha unha 😃

Oi pessoal, tudo certo com vocês? Mais uma quinzena concluída. Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior : 65,400 atual: 64Kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Fique a vontade. Força resistência/cargas = Não sei avaliar. Cabelo/Pelo: Cabelo continua caindo bastante. Pelos: Bastante. Acne: Aparecendo um pouco mais frequente Libído: Boa. Clitóris: Como antes. Voz: Acho que um pouco rouca. Semana e dose usada de AES: 4ª semana de uso de 4ui de Enantato Landerlan (2x p

Obrigada @Apollo Galeno, pode deixar entendi direitinho😉 A melatonina e o chá de camomila eu consumo em que horário?