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nani_

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Detalhes

  • Gênero
    Feminino

Musculação

  • Suplementação
    Colágeno, bcaa, albumina, glutamina

Medidas

  • Altura
    1,73
  • Peso
    68

Últimos Visitantes

625 visualizações
  1. Obrigada @batataney!! Vou adaptar aos meus treinos! Eu treino pernas e glúteo 3 dias! Segunda, quarta e sexta! Mas às vezes percebo que minha perna ainda não tá recuperada!! Sinto ela dolorida! Mas como é o dia de perna de novo, acabo treinando mesmo com dor!
  2. @Jeeh 1510 obrigada! Mas ainda tenho muito a percorrer! Meu corpo é quadrado!! Kkkkkkk preciso dar forma nessa cintura!! Estou trabalhando pra isso! Ahahahah mas obrigada mesmo! É um grande incentivo!! Sobre o remédio, esses antigripais normalmente têm antialérgicos, que dão uma inchada! Toma bastante água! Só não sei se interfere na oxa! Bjo
  3. Nunca usei! Agora fiquei curiosa tb pra saber!! Ahaha! Semana q vem tenho endocrino e aproveito pra perguntar! Segue foto! @fisiculturismo queria saber como faço pra remover as fotos antigas, só vou deixar uma por post! Obrigada! Perdi 1cm de coxa e emagreci 500gr! Percebi uma singela definição! Estou na quinta semana do ciclo.?
  4. Já marquei o endocrinologista! Obrigada pelas dicas da rinite!! Rssss! Vão ser úteis! Também adoro leite! Isso é um problema! Mas já reduzi muito
  5. Não @Foston e @fisiculturismo faz anos que não uso contraceptivos! Creio q o que possa ter me prejudicado foi o uso de antialérgico, já que sou bem alérgica!! (Rinite e sinusite), no entanto, parei antes de começar o ciclo e não tomei mais nada de medicação! Estou conseguindo conter as crises com receitas caseiras nasais! Mas creio que o resquício desses remédios ficam um tempo no corpo ( antialérgicos causam perda muscular e inchaço!). Outra coisa que pode estar barrando é a alimentação, já que estou segurando um pouco! Vou tentar aumentar os carboidratos bons e vê o que dá! Essa semana posto fotos! Obrigada pelo acompanhamento!
  6. Sim, exato! É o que está acontecendo comigo!! Meu medo é acumular na barriga! Estou até fazendo uma massagem modeladora pra ajudar!! Vamos ver! Percebi um pouco mais de definição, mas só por enquanto!! Nao sei se o uso da droga vale o risco, já q os resultados estão se mostrando pouco satisfatórios!
  7. Bom dia @Jeeh 1510!! Estou aqui!! Ahahahah. Estou meio sem tempo de escrever, fiquei de colocar a dieta e treino, mas não deu! Bom, estava tomando 20mg de oxandrolona e quando subi pra 40mg deu merda!! Kkkkkkk! Meu intestino desandou completamente!! Então eu voltei pra 20! Mandei redividir a cápsula em 10! E estou tomande 12/12h! Bom, sinceramente estou meio decepcionada com a droga! Não estou vendo mais do que a segunda foto q postei de resultado! Esperava mais! Estou na quarta semana é muito desanimada ?! Já até marquei um endocrinologista pra ver se tem algo de errado, pois meu corpo não cresce! Minhas medidas estão todas iguais!! Não ganhei nada e nem perdi barriga! Desanimador mesmo!! Vou colocar minha dieta! Segue cardápio: manhã: 1 banana+ batata doce (40g) ou meio copo de leite. Já tomo também 10g de bcaa e 10g de colágeno. treino cafe: proteína em pó; 2 ovos mexidos com tomate e queijo, ou ovo cozido ou somente o pão integral com peito de peru! Depende do tempo pra fazer! almoço: proteína magra; bastante salada e legumes; pouco arroz e às vezes feijão. Acompanho com suco natural ou água. Tarde: 2 ovos cozidos+ banana e kiwi ou morango; ou 2fatias de pão integral com atum ou peito de frango; jantar: proteína magra+ batata doce ou mandioquinha e salada; lanche da noite: 1 shake de proteína. Meu treino é dividido em inferiores e superiores: segunda: agachamento livre 4x12; leg press 4x12; afundo 4x 12; cadeira adutora 30 ss e depois exaustão, repete 4x! Panturrilha na máquina; leg horizontal 30ss e depois exaustão; mesa extensora! terça: faço vários exercícios de ombro e peito ( não sei os nomes) mas são 3x 20! E abdominal: levantamento das pernas na barra declinada ( acho q é isso): lateral no cross; no bozzu e no chão! quarta: agachamento total; agachamento sumo; Stiff; mesa flexora; cadeira abdutora; passada; agachamento terra; quinta: vários de triceps; vários de costas: remada alta e baixa; puxador: séries de 3x20 e muitos abdominais!! Faço lombar tb! sexta: repete segunda. Sempre inivio o treino com 10 min de transport ou bicicleta pra aquecer e alongamento! Bom galera, é isso! Vou tentar postar fotos, mas já adianto q estou exatamente como antes! ???! Aguardo opiniões!
  8. Obrigada pelas dicas @batataney! Semana que vem posto direitinho minha dieta e treino e as medidas tb! Já notei algumas mudanças singelas no meu corpo! Segue fotos @Jeeh 1510:
  9. Segue a foto @fisiculturismo: Obrigada @Jeeh 1510! Hoje estou completando uma semana, cravada, do ciclo. Percebi aumento da libido, aumento de força, aumento de oleosidade na pele (todavia, como tenho a pele seca, pra mim isso tá sendo ótimo! Por enquanto?). Ahhh, estou suando muito!!!! Hoje suei demais durante o treino! Minhas calças estão um pouco mais justas na coxa. E eu ganhei meio kg. Espero que não seja na barriga!!
  10. @morena25 estou relatando sim!! Estranho essa perda de apetite, eu estou com mais apetite!??. Essa é minha primeira semana e duas pessoas na academia me perguntaram se eu tinha dado uma definida..achei estranho, mas enfim!! Eu percebi aumento da libido, ganho de força, minha pele está mais oleosa, no entanto, como sempre tive pele seca, pra mim tá sendo ótimo! Minhas calças estão mais justa na perna... Vamos ver, estou otimista!! Mas a barriguinha, não to conseguindo secar, ainda!! Bjo e bom ganho pra vc!!
  11. Oi @PrincesaXena vc já tem um corpão! Comecei com a oxandrolona tb, no dia 29/07! Estou tomando 20mg por dia! Meu instrutor aconselhou 40mg por dia! Mas achei melhor ir vendo como o corpo reage. Estou acompanhando!
  12. @fisiculturismo Estou usando com objetivo de secar a barriga, sem perder a pouca perna que tenho!! Você quer a foto do vidro da ox??
  13. Estou acompanhando! Comecei meu ciclo com ox dia 29/07!! Posta fotos! O que você está achando?!
  14. Olá pessoal! Iniciei em 29/07 meu ciclo com ox! Treino há aprox 2 anos. Tenho um biotipo magro, com barriga :/. Resolvi apelar porque estou com 30 anos e não consigo secar a barriga! Se perco barriga, perco perna tb!! Nunca usei nenhum anabolizante antes! Resolvi optar pela ox por causa dos colaterais! Sou bem cagona! Ainda não senti diferença nenhuma no corpo, achei que estou com mais barriga :/, só. Segue medidas: 1,73. 68kg quadril: 100 coxa: 59 panturrilha: 34,5 braco: 27 peito: 96 ( por causa do silicone) cintura alta: 74 cintura baixa: 81 inicio do ciclo: 29/07- 20 mg/ dia pretendo aumentar pra 40, na semana que vem. Alimentacao: treino de manhãzinha então antes de treinar como uma fruta e castanhas+ bcaa. Pôs treino: proteína+ tapioca ou pão integral com queijo e frango ou peito de peru. Almoço: carne ou frango, arroz, feijão, legumes e verduras. Tarde: fruta + ovos. Jantar: igual o almoço. Antes de dormir tomo colágeno! Não sei meu percentual de gordura corporal! Mas acho q é bastante, tenho muita barriga. Colaterais: tive o intestino solto, mas já tá melhor. Percebi que minha barriga inchou mais... Essas foram as melhores fotos que consegui! Estou sozinha e não tem quem tire. Gostaria de dicas, se possível, é uma opinião sincera!
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