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Fabiano Molina

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  1. Show!!!!! uma ultima pergunta, qual referencia em kcal diária inicial devo me basear para aplicação do déficit (ex. 2000kcal/diaria)
  2. Show! Nao seria aconselhável fazer low carbo, mas sim a diminuição gradual de carboidrato? e ir planejando as próximas etapas conforme a respostas e resultado do corpo?
  3. BOA TARDE GALERA..!!! BOM GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM VOCÊS SOBRE A MINHA DIETA E CICLO E OBTER ALGUMAS DICAS OU SUGESTÕES... VAMOS LÁ! MINHA DIETA FOI PLANEJADA E ESTA EM EXECUÇÃO PARA 10 SEMANAS 70 DIAS...SENDO. **1º e 2º Semana** 1º Refeição - 40 gr Batata doce em pó + 40 gr de Whey 0 Carb + 01 maça 2º Refeição - 40 gr Whey 0 Carb 3º Refeição (Almoço) 180 gr de Arroz Integral + 220 gr Frango ou Patinho Moido + 100 gr de Legumes baixo Carbo. 4º Refeição - 40 gr Whey 0 Carb 5º Refeição - 220 gr Frango ou Patinho Moido + 100 gr de Legumes baixo Carbo.
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