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Sereiafit

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Tudo que Sereiafit postou

  1. Olá pessoal, Venho aqui ensinar vocês a improvisaram uma carga confortável para fazer seus exercícios de pernas. Primeiramente a inspiração veio desse vídeo que minha amiga monstra @Joaninha me mandou: Então, como fazer um igual o dela... 1) vá numa borracharia e compre uma camara de pneu de carro usada (mas que não esteja furada óbvio) 2) corte na vertical abrindo a camara de ar. 3) encha com areia até ficar uma carga boa para vc e amarre bem as pontas. Pode usar algo pra ajudar a amarrar. 4) limpe bem rsrs Veja na execução d
  2. Que Deus abençoe vcs, obrigada pela dedicação e cada hora do trabalho que vcs fazem com mto amor. Que tudo passe logo e que tenhamos o mínimo de mortes. Obrigada a todos do fórum da área de saúde 🙏♥️
  3. Minha dica também é que guarde sua oxan pra um momento que vc poderá se dedicar totalmente. Pouco tempo de uso e não sabemos como será daqui pra frente em questão de isolamento, alimentação, etc...
  4. Já ia comentar isso! Gente... eu pra ganhar um meio kilinho tenho que comer acima de 2800kcal. Se pra ele der certo eu quero umas lombrigas dele pra mim, pq as minhas são terríveis de gulosas kkkkk Relato super organizado, treino top, shape foda, tudo pra dar certo
  5. Acompanhando finalmente o relato do ogro ♥ Com certeza vai se recuperar rápido. Incrível como segurou tudo isso de massa com esse tempo parado, seus membros inferiores ainda estão gigantes.
  6. A amiga mais monstra e meiga que eu tenho ♥♥♥ Tá linda e nem meu imaginário consegue pensar onde tu vai chegar pq vc literalmente não tem limites! kkk
  7. Parece que é por conta da diástase, mas seu abdômen está lindo, aliás como todo o resto! Com a perca de Gordura está começando a marcar bem os retos abdominais, e acredite, está top ♥ O ganho de volume nesses últimos 15 dias foi bem acentuado, principalmente nos seus quadríceps e posteriores de coxa. Parabéns, arrasou demais!!!!!!!!!
  8. Eu assumo a culpa.. kkkk Quando eu usei ele não me apedrejou não... Não sei exatamente se ele ficou no aguardo pra ver se ia dar merda mas no fim deu tudo certo.; Ah não ser que ele te indique outro método pq dessa área medicamentosa ele tem mais conhecimento. rsrs
  9. Não vai tomar nimesulida? 👀 medrosa kkkkk
  10. Está inflamando... Tinha horas que parecia que as minhas amígdalas estavam inflamadas tbem, mas eram as cordas vocais.
  11. Te entendo perfeitamente, pois minha voz também é sensível e eu cantava antes de ciclar. Com baixas doses de oxan tive rouquidão e com nandrolona também senti como relata,logo no começo do ciclo garganta doendo, falha na voz e rouquidão e não, não melhora completamente após o ciclo. Tem uma reversão mas se não cuidar agora, ficará ruim pra sempre. Uma estratégia que adotei e que embora muitos considerem errada foi, assim que eu comecei a sentir esse "aperto" na garganta eu iniciei o uso de nimesulida para tentar combater o processo inflamatório das cordas vocais, usava por dois dias
  12. Realmente na Smart tem isso, até pra treinar de parceiro vc é advertido, não pode fazer papel de personal sem ser filiado, não pode bater peso no chão, não pode nada... Deus me drible desse lugar!!!!!
  13. A motivação do carnaval chegou!!! Que isso heim... Nem parece a mesma pessoa, espero eu conseguir esse resultado em pouco tempo. Vou pegar dicas contigo qdo eu for pro cutting rsrs Seu shape tem uma linha estética que eu acho mto bonita, seus superiores estão crescendo proporcional aos inferiores, então não deixe isso pra trás... Continue treinando bem os inferiores pra manter essa linha. Uma dica apenas: trabalhe mais os posteriores de ombros, seus ombros no perfil de frente estão ótimos mas posteriores estão começando a ficar pra trás. Parabéns de mais👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
  14. Único conselho que tenho para lhe dar é: Tenha pelo menos uns 10 filhos para reproduzir essa genética no mundo!!! Que sua espécie prospere, amém! kkkk Incrível como evolui sem aes, claro que sabemos da sua dedicação, mas realmente vc está acima do padrão genético de nós meros mortais. Parabéns e segue o plano!
  15. Mal sabe o rostinho de princesa que tu tem rsrsrs... Pessoas vazias que tem que rebaixar as outras pra se sentir melhor! É o mesmo tipo que fala que a Graciane parece um Homem, que a Juju tem cara de traveco, que a Vivi tá feia... Então considere o "shape feio" como um "você tá foda!" Segue o baile
  16. Então... Eu voto na Boldenona. Ótima pra ganhos sólidos, pelo menos pra mim foi a que menos deu colaterais. Demora bater mas qdo bate é ótima! Seu shape está ótimo, sem sobra de gordura. Pretende ganhar volume??
  17. Eu não sei se me deu mais orgulho de vc ou da @Joaninha.... Menina mas que pequena mudança o que??? Mudança absurda pra pouco tempo... Tem gente que com AES não conseguem isso! Vc tem potencial, percebo pela sua escrita que vc parecia pra baixo, erga a cabeça e bola pra frente. Eu entrei no fórum pouco tempo após ganhar minha última filha, se ver minha foto de antes com agora nem acredita que é eu... Tu pode chegar onde vc nem imagina♥️ Ôhhhhhh moderadô do fórum!!!! Coloca um botão de "uau tô chocada" pra eu curtir aquiiiiiii... Muié, em 30 dias tu já é outra! Seu forma
  18. Aquele zero Cal Stevia é a mesma coisa? Pode usar ele ou só orgânico mesmo? Qual marca de café vc compra?
  19. Não estou menstruando já faz mais de um ano, mas direto tenho cólicas fortíssimas principalmente a noite.... Estressada demais a noite, quero silêncio e ficar sozinha quieta, tarefa impossível com três crianças em casa... Tem horas que dá vontade de sair correndo e gritando kkkkkk mas tô bem, minha família tem um histórico psiquiátrico não mto bom, e mesmo com as paradinhas ainda sou a mais lúcida... Me orgulho disso 😌😌😌🤣🤣🤣
  20. Eu tbem quase não tenho colaterais: só a voz que fudeu, cabelo que caiu, espinhas na cara e costas, pêlos no corpo, clitóris cresceu... Enfim... Mas ainda pareço uma menininha, então não vou reclamar kkkkk Realmente não nasci abençoada em relação a colaterais 🤣🤣🤣 Gentemm quem não ouviu, a voz da @Joaninha é voz de menina de 14 anos, meiga e doce... Realmente ela não tem colateral de voz!
  21. Acho q não, não faz nem um mês que ela fez um stories defendendo o uso de anticoncepcionais, falando que isso não atrapalhava em nada o ganho de massa muscular para ela, e que era pras meninas procurar um médico pra achar o que melhor se adapta ao corpo.
  22. A Vivi afirma não usar AES, apenas pró hormonais e ainda faz uso de anticoncepcionais... 🤔 Conheço outra fisiculturista sem colateral algum, super feminina, voz fina e pra mim a mais perfeita Fran.ci. Elle. Mat.tos.... @Foston qual o peso de sua esposa e dose de testo que ela usa sem apresentar colaterais?
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