
Regina Rocha
Colaborador-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Redes Sociais
Últimos Visitantes
O bloco dos últimos visitantes está desativado e não está sendo visualizado por outros usuários.
-
FerMa reputou uma matéria: Alongamentos básicos para antes e depois da musculação
-
trembomon reputou uma matéria: Alongamentos básicos para antes e depois da musculação
-
Norman Wilson Bzyl reputou uma matéria: Alongamentos básicos para antes e depois da musculação
-
Locemar reputou uma matéria: Alongamentos básicos para antes e depois da musculação
-
FitCoupleHim reputou uma matéria: Alongamentos básicos para antes e depois da musculação
-
fisiculturismo reputou uma matéria: Alongamentos básicos para antes e depois da musculação
-
Nesta matéria, serão abordados os movimentos básicos de alongamento que devem ser realizados antes e depois do treino de musculação. Exatamente, é recomendável que o praticante realize o alongamento de toda a musculatura corporal antes e depois do treino com pesos. É importante ser frisado que antes mesmo do alongamento, deve ser aquecida a musculatura. O aquecimento pode ser realizado na bicicleta ou na esteira. Também pode o aquecimento ser realizado por meio de caminhada ou polichinelo. São atividades que elevam a temperatura corporal, de modo a serem prevenidas lesões. O tempo mínimo
- 3 comentários
-
- alongamento
- aquecimento
-
(e 1 mais)
Tags: