Jump to content

Tata08

Membro
  • Content Count

    47
  • Joined

  • Last visited

About Tata08

  • Rank
    Iniciante

Recent Profile Visitors

467 profile views
  1. Gente, mil desculpas!! A confusão foi toda minha kkkk Eu pensei no @Locemar e marquei o @Foston!! 😅
  2. @Amanda Castanho Rj parabéns pelo resultado invejável!! Sua disciplina vai te levar pra longe!! Fico aqui pensando, se vc fala com as meninas que está sendo acompanhada por duas feras @Apollo Galenoe @Foston, esse Fórum iria bombar!! kkkk Falando em @Foston, bem que ele poderia montar um treino p mim... kkkk 😊
  3. Eiiiiii @Apollo Galeno, que felicidade em ler isso!! Estou cada dia mais animada... só tenho que te agradecer pela injeção de motivação e por toda atenção! Nem sei como retribuir, mas prometo que nao vou te decepcionar... Verdadeeee, estou me amandooooo!! kkkk e ainda só o começo né? mas já nem quero parar, nunca mais!! Nunca tinha visto uma cintura no meu corpo, antes eu focava mais em adquirir volume nas minhas pernas (porque sempre foram finas demais e me deixavam traumatizada) que acabava ignorando o cardio e não seguia a dieta corretamente. SANTA IGNORÂNCIA! Você tem feito um milagre em minha vida... nunca avancei tanto e em tão pouco tempo! #gratidão! Que dieta sensasional! Quero ver eu sentir fome agora!! kkk Só tenho uma duvida... é pra eu comer ameixa no cafe na manhã e no lanche das 15h mesmo ne? Obrigada mil vezes @Apollo Galeno!
  4. @Lia_1988, vizinhaaaaaaaaaaa, você vai longe! Tenho uma admiração profunda pela sua disciplina e determinação! Os seus resultados estão nítidos!! Que abs é esse mulher??? kkkk Sigo te acompanhando e torcendo muito pela sua evolução! TMJ!! 🥰
  5. Oi @Apollo Galeno!! Olha eu de voltaaaa!! Confesso que estava bem ansiosa para este dia chegar e ver a minha evolução (ou não! rsrsrs), porque to andando bem na linha, seguindo à risca o comando do senhor! kkk Estou megaaaa feliz com a reabertura das academia aqui em BH!!!!! A minha academia voltou no dia 03/09 e no mesmo dia já estava lá, firme e forte, com muita sede de treinar!! Entretanto, ainda estou na fase de readaptação aos treinos... mesmo não tendo parado de exercitar em casa, é muito diferente quando a gente volta... Tentei recomeçar com as mesmas cargas que estava quando a academia fechou, mas não consegui sair do lugar kkkk disposição eu tenho, força e condicionamento, vou recuperando aos poucos, PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62.200 kg / 61.200 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= readaptando ao treino da academia, mas já aumentei a carga em alguns aparelhos hoje. OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= Minhas roupas estão bem folgadas, meu marido já percebe que estou mais magra, mas nao reclama... noto que algumas roupas estão caindo melhor com a diminuição da minha gordurinha abdominal 😃 Nada à reclamar da dieta... eu sou bem difícil de enjoar das comidas e, aliada à isso, sou a rainha da praticidade... 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= posso comer, as vezes, uma fatia de pão integral no lugar da tapioca no cafe da manhã? Nao queria trocar, so intercalar. Queria voltar a comer a ameixa com o iogurte, pode? No mais, ta super tranquilo! Seguem as fotos do antes e depois. Desculpa a montagem ruim, sou péssima nisso, mas logo abaixo, eu coloco as mesmas fotos para melhor análise e, mais duas em ângulos diferentes que me favoreceram (kkkk). No mais, só gratidão pela sua ajuda! 🥰😘
  6. Oi Vizinhaaaa!! Estou aqui te acompanhando e vibrando com sua evolução!! Vamo que vamo!! 😘
  7. Oi @Hilla!!! Seja bem-vinda! Estarei aqui te acompanhando... Aproveita que o meninos aqui são muito disponíveis, tem boa vontade para ajudar, e tem muito conhecimento! Você pode chegar onde quiser, lembre-se disso! bjs
  8. Tenho gostado muito!!! depois vc entra no IG dela p vc conhecer... @camilaoteam Acho que fica um pouco distante p mim... moro do Buritis... nao sei se compensaria p mim sair daqui. Mas vc acendeu uma luz... vou procurar saber se por aqui por perto tem algum estúdio nesse estilo... obrigada mais uma vez pela ajuda!! Beijos pra vc e foco hem rsrsrsrs!😘🥰 kkkkkkkkk 🥰 Entendido... muito grata!
  9. Ei vizinhaaaa @Lia_1988, estou ótima e vc? Obrigada pela motivação, isso me ajuda tanto à não desistir!! 😍 Menina, eu comprei o treino da Camilão (conhece essa personal aqui de BH?), acrescenteis mais alguns exercícios e tem dois meses que tô nessa pegada: WhatsApp Video 2020-08-22 at 09.34.25.mp4 Só utilizando os recursos que tenho em casa... mas um leg press 45 tem feito muita falta rsrsrs Onde fica o estúdio aqui em BH? Obrigada pela ajuda. 😘
  10. Pense na minha felicidade!! Esse resultado me motivou muito... nao sabia que seria capaz... de fato, a gente pode chegar onde quiser, basta ter força de vontade, determinação, e no meu caso especifico, a ajuda de um anjo chamado @Apollo Galeno! 🙂 As academias aqui em Bh ainda estão fechadas por conta da Pandemia... mas eu nao vejo a hora de voltar!! Já estou providenciando!! Esses dois cafés ai, no intervalo de 10 minutos, tá certo? 30 minutos antes do treino eu tomo 100 ml e 10 minutos depois eu tomo mais 150 ml?? Queria tirar uma duvida com vc, me perdoe até a ignorância, mas eu posso utilizar o leite em pó aqui? Mais por conta da durabilidade do que outra coisa,,, tenho perdido muto leite porque só uso 30 ml por dia,, ele acaba estragando... Se a resposta for sim, indicaria alguma marca? Grata mais uma vez pela paciência e disponibilidade! 😍 Até dia 10/09!! Isso mesmo ne? rsrsrs TMJ
  11. Oi @Apollo Galeno!! Olha eu aqui novamente atualizando... Hoje estou bem mais feliz com a minha evolução, desta vez não permiti me sabotar, segui a dieta ipsis literi, o que refletiu nos meus resultados.... 🙏 sei que ainda tenho uma longa caminhada pela frente... mas como diz uma amiga, "vence quem se vence"... a cada dia vejo que subi um degrau e sou muito grata por sua ajuda... Então vamos lá.... PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 63.100 kg / 62.200 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= cada dia mais motivada... ainda nao voltei a treinar na academia, mas to pegando pesado aqui em casa. OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= A dieta está super tranquila, não senti nenhuma falta do arroz e feijão e acho que essa junção não faz bem para minha silhueta rsrsrs entretanto, sinto saudades do cuzcuz , mas nao tenho coragem nenhuma de voltar a consumí-lo e ver meu bucho aumentar. rsrsrs Não sinto tanta fome mais, entre o almoço e jantar, o Chá verde tem me dado uma saciada e uma energizada!! 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= queria saber se posso consumir uma tangerina ou laranja após o almoço. Pode retirar o mamão? sei que a intenção foi melhorar o intestino, mas não consigo comer esta fruta e juro que tentei!!! 🤥 Ah, segue o resultado do meu exame de Vitamina D3. O médico achou que melhorou bem... mas quero saber se você aconselha que eu faça nova reposição ou apenas a manutenção com aqueles comprados no mercado livre. Seguem as fotos do antes e depois: Aqui uma foto mais de perto: Ag Aguardo a sua análise. abs
  12. Parabens @Amanda Castanho Rj!! Ta com um shape lindooooo! Ai como eu amo o oxan!! 😍
  13. Affff eu bem sei o quanto é difícil, não te julgo!! kkk mas toda vez que penso em sair da dieta, eu lembro de todo o sacrifício que já fiz pra chegar ate aqui... ai passa... como @Apollo fala, "precisamos construir bases sólidas"... depois é só alegria! ☺️ Continuo aqui de olho nas suas comidinhas!!👀 😉
  14. @bronze.com@yahoo.com, Passando aqui, todos os dias, para pegar suas receitinhas, porque minha criatividade é zerooo!! Como a mesma coisa todos os dias.... Parabéns pela criativdade!!👏
  15. 🙈Eu sei que mereço!! kkk Também percebi... acho que os treinos em casa estão surtindo efeito... Ixiii Maria, tirou meu doce de leite!! kkk Esse café 40 minutos antes do treino deve sair né? No mais, só gratidão pela sua ajuda @Apollo Galeno! Prometo nao lhe decepcionar!! Até dia 20!
×
×
  • Create New...