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Tata08

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  1. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de Keto em Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena   
    Oi @Apollo Galeno, boa noite!
    Então... como é sabido, tive alguns probleminhas de saúde que me obrigaram a encurtar o meu ciclo e enveredar por outros caminhos... graças a Deus, não foi nada grave, mas esta pausa foi necessária para eu pudesse focar no tratamento correto das dores que estive sentindo.
    Nos dez primeiros dias, após a última atualização, estive muito focada em cuidar das minhas dores e acabei deixando a dieta em segundo plano ... também, não consegui treinar nestes dias.
    Após encontrado o tratamento correto para minha cervicalgia, consegui respirar aliviada e retomar à  vida normal... 🙏
    Tem dez dias que tô seguindo fielmente a dieta e treinando pesado... tô dando graças a Deus que este tempo "desviada" não me renderam prejuízos... rsrsrs 
    Agora, conto os dias para o tratamento finalizar para que eu possa iniciar um novo projeto.
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  61. 300 kg (ultima atualização)/   60 kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treinando pesado demais!!  
    OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  
    O marido falou ontem que eu tô gostosa... ele tem me elogiado bastante. Estou sentindo que a cintura ta aparecendo mais e o bumbum mais arredondado.
    Os cambitos estão começando a aparecer... acho que na próxima atualização, seguindo tudo direitinho, podemos ter resultados mais expressivos.
    0 a 100% A DIETA= 100%  (a partir do dia 9)
    HITT: 100%, (a partir do dia 9)
    HIDRATAÇÃO: 100%.
    TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. (a partir do dia 9)
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   acho que podemos ficar na mesma dieta, pra ver o que ela é capaz, o que acha?
    Seguem fotos...
     



    Grata por toda a atenção!
    TMJ
     
  2. Joinha
    Tata08 deu reputação a vitoriamm em Autoestima de volta!!!   
    Obrigada 😍 pode acompanhar que você vai ver resultados cada vez melhores 🙏🏻
  3. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de Agan81 em Autoestima de volta!!!   
    @vitoriammvocê está linda! Incrível como em tão pouco tempo você já tenha mudado tanto! Parabéns!! Estarei aqui te acompanhando... 💪
     
  4. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de KaliShiva em Autoestima de volta!!!   
    @vitoriammvocê está linda! Incrível como em tão pouco tempo você já tenha mudado tanto! Parabéns!! Estarei aqui te acompanhando... 💪
     
  5. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de Apollo Galeno em Autoestima de volta!!!   
    @vitoriammvocê está linda! Incrível como em tão pouco tempo você já tenha mudado tanto! Parabéns!! Estarei aqui te acompanhando... 💪
     
  6. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de vitoriamm em Autoestima de volta!!!   
    @vitoriammvocê está linda! Incrível como em tão pouco tempo você já tenha mudado tanto! Parabéns!! Estarei aqui te acompanhando... 💪
     
  7. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de Keto em Autoestima de volta!!!   
    @vitoriammvocê está linda! Incrível como em tão pouco tempo você já tenha mudado tanto! Parabéns!! Estarei aqui te acompanhando... 💪
     
  8. Curtir
    Tata08 deu reputação a vitoriamm em Autoestima de volta!!!   
    Bom dia! Vamos aqui a mais uma atualização.
    Hoje eu estou me sentindo inchada pq estou menstruada, e sim estou menstruada, ou seja, meu ciclo parece que regularizou depois de mudar a alimentação e treinar pesado (tô passada, chocaaadaa), e isso de menstruar mensalmente é super novo pra mim, tô meio besta ainda kkkk.
    hoje também fiz meu retorno com o ginecologista, e ele me deu duas opções para tratamento de SOP, primeiro o "CHIP DA BELEZA" o implanon, e a outra opção é anticoncepcional, então como não estou com condições agora de colocar o implante, optei pelo anticoncepcional. Eu disse que não queria fazer uso, mas ele disse que de alguma forma teria que tratar. Ai passou o tratamento de 04 meses, com o antic. LEVEL, 1 comprimido, uma vez ao dia a noite e metformina 500 mg de 8/8hr. Estou bem apreensiva, sem saber o que fazer, se continuo do jeito que estou, dieta e treino, ou se tomo os remédios que o médico passou, o que vocês acham? @Agan81@Apollo Galeno
    PESO INICIAL= 64
    Peso 12/04 = 61,35
    Peso 02/05 = 59,35
    PESO 20/05 = 58,45
    Peso 05/06 = 57,30
    PESO ATUAL 20/06 = 57,10
     
    Força/resistência/cargas: Com esse novo formato de treino eu diminui as cargas pra poder chegar as repetições propostas. Treino de matar um viu kkk mas tô amando. Eu estou pedalando durante a semana pela manhã em média 12 a 15 km, e sinto que no aeróbico a noite depois do treino eu estou com mais resistência ainda, estou fazendo de 15 a 20 min de esteira (1 min velocidade 6, 1 min velocidade 10), mas sinto que posso fazer até mais...
     
    Treino: 100% depois do covid
     
    Acne: to quase com o bumbum de neném, sim to exagerando, kkk mas já melhorou muito, esfoliação 2x na semana, óleo no banho dia sim dia não e hidratante todo dia! já no rosto, uso sabonete pra pelo oleosa e hidratante, a pele seguia bem, até menstruar, ai pipocou de novo.
     
    Líbido: alta
     
    0% a 100% na dieta: 100% 
     
    0% a 100% na hidratação: 100%
     
    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
    preciso urgente mandar apertar minhas roupas!
     
    Algo que queira modificar na dieta:
    Eu queria, se for possivel, claro, inserir aveia e banana em uma das refeições pra eu poder fazer um mingau de aveia com banana, pq estou tendo muita dificuldade pra ir ao banheiro. Assim que entrei aqui no forum na minha dieta tinha banana e aveia juntos, ai fazia mingau e conseguia ir ao banheiro praticamente todo santo dia (dias de glória), agora, mesmo colocando a aveia no shake da ceia, ainda sim não sinto diferença, hpje mesmo eu já estou 3 dias sem ir ao banheiro, é um terror! ai acho que tem a ver com a aveia não ser cozida, sei lá... não sei se tem alguma coisa a ver... então fico ao seu critério @Agan81





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    Tata08 recebeu reputação de Apollo Galeno em Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena   
    Oi @Apollo Galeno, boa noite!
    Então... como é sabido, tive alguns probleminhas de saúde que me obrigaram a encurtar o meu ciclo e enveredar por outros caminhos... graças a Deus, não foi nada grave, mas esta pausa foi necessária para eu pudesse focar no tratamento correto das dores que estive sentindo.
    Nos dez primeiros dias, após a última atualização, estive muito focada em cuidar das minhas dores e acabei deixando a dieta em segundo plano ... também, não consegui treinar nestes dias.
    Após encontrado o tratamento correto para minha cervicalgia, consegui respirar aliviada e retomar à  vida normal... 🙏
    Tem dez dias que tô seguindo fielmente a dieta e treinando pesado... tô dando graças a Deus que este tempo "desviada" não me renderam prejuízos... rsrsrs 
    Agora, conto os dias para o tratamento finalizar para que eu possa iniciar um novo projeto.
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  61. 300 kg (ultima atualização)/   60 kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treinando pesado demais!!  
    OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  
    O marido falou ontem que eu tô gostosa... ele tem me elogiado bastante. Estou sentindo que a cintura ta aparecendo mais e o bumbum mais arredondado.
    Os cambitos estão começando a aparecer... acho que na próxima atualização, seguindo tudo direitinho, podemos ter resultados mais expressivos.
    0 a 100% A DIETA= 100%  (a partir do dia 9)
    HITT: 100%, (a partir do dia 9)
    HIDRATAÇÃO: 100%.
    TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. (a partir do dia 9)
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   acho que podemos ficar na mesma dieta, pra ver o que ela é capaz, o que acha?
    Seguem fotos...
     



    Grata por toda a atenção!
    TMJ
     
  10. Curtir
    Tata08 deu reputação a RenaSA em 1º Ciclo Oxandrolona   
  11. Curtir
    Tata08 deu reputação a Isa em Luta pra voltar a forma   
    Obrigada !!!  💪 O maridão ta se acostumando ainda kk ( com os olhares ) kkkkk 😅 mas em casa bem guardada kkk ele ta amando o resultado.
    OBRIGADAAAA!!! 💪 Esse fórum é sensacional. Eu não teria conseguido sem a ajuda de todos aqui. 
  12. Joinha
    Tata08 deu reputação a Apollo Galeno em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Penso igual.....
    E onde mais apreendi que " o que é bonito tem que se mostrar" é quando converso com senhores e senhoras contanto as exepriencias de vida em um leito......
  13. Curtir
    Tata08 deu reputação a Agan81 em Ajuda emagrecer e secar barriga   
    Bom dia 🌺
     SHAPE NÃO TEM INDICAÇÃO DE USO DE AES NO MOMENTO ( Mas podemos utilizar futuramente, você não é obrigada, é uma escolha pessoal ) 
    Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo, musculação, recomposição corporal que são: DIETA (01), AERÓBICOS (02), TREINOS (03), DESCANSO (04). 
    Sugestão de Dieta:
    Café da manhã
    02 Ovos, de galinha, inteiros
    150g Iogurte natural 
    Pré-treino
    01 Banana 
    01 dose Whey
    Pós Treino Imediato (Consumir dentro da academia mesmo)
    30g de Sucrilhos 
    Almoço/Pós Treino 
    110g Arroz,
    85g Proteina (s/pele/ gordura) 
    01 Colher de Sopa Azeite de oliva
    Salada (Obrigatória) 
    Vegetais 
    01 Laranja 
    Lanche da tarde
    30g Milho para pipoca (preparar s/adição de gordura) 
    Jantar
    70g Arroz 
    90g Proteína (s/pele /gordura) 
    01 Colher de Sopa Azeite de Oliva 
    Salada (Obrigatória) 
    Ceia
    01 Ovo, de galinha, inteiro 
    20g Amendoim, todos os tipos, assado seco s/ adicionar gordura.
    Água/ dia: 3,2 litros/ mínimo (01 litro durante o treino) 
    Você pode consumir café e chá no café da manhã e na parte da tarde, só não pode adoçar com açúcar, mas Stevia e Xilitol estão liberados; 
     
    Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar.
     
    Novas Fotas para avaliaçao dia 29/06 – (Se nao respeitar a data, entenderemos que voce nao tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente nao poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)
    📌 Eu dou uma “ajudinha” ao @Apollo Galeno, então se depois que eu  postar a sua dieta ele realizar qualquer alteração, pode seguir a alteração dele, Ok ?! 
    Qualquer dúvida pode perguntar ! 
     
    Eu não sei os seus horários, então montei a sua estratégia dessa forma, mas podemos modificar, Ok ?! 
     

     
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    Tata08 recebeu reputação de fisiculturismo em Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena   
    Oiiiiiiiiiiie @Apollo Galeno, querido!🥰
    Vamos para mais uma atualização... o tempo tem passado muito rápido, Gzuuuis!!
    Amanhã fará 1 ano que, tomei coragem, e fiz meu primeiro post implorando por ajuda aqui neste Fórum... nossa... como evolui, como minha forma de encarar a vida mudou...  e esta evolução e amadurecimento vão muito além da mudança do shape... e eu sou eternamente grata a vc Apollo, por toda paciência, toda dedicação e por não ter desistido de mim...  rsrsrs 
    Vamos lá então...
    11 e 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO POR DIA. Entraria na 13ª semana amanhã, mas em comum acordo com Apollo, achei por bem encerrar o ciclo antes de finalizar a 12 semana.
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  60. 300 kg (ultima atualização)/   61.300kg (entendi nada este aumento de peso).
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muita força, muita vontade... nos dias de treino de inferior, estou saindo da academia quase sem conseguir andar direito.... (só presta de for assim).
    OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  
    Acostumando mais com a dieta... apesar da mudança sutil nas fotos, sinto minha barriga mais seca, meus glúteos mais arredondados e maiores, só os cambitos que nao engrossam rsrsr 
    0 a 100% A DIETA= 100%  
    HITT: 100%, 
    HIDRATAÇÃO: 100%.
    TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. 
     ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   fica a seu critério.
    Seguem fotos...
     



     



    TMJ
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    Tata08 recebeu reputação de FaBHana em Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena   
    Oiiiiiiiiiiie @Apollo Galeno, querido!🥰
    Vamos para mais uma atualização... o tempo tem passado muito rápido, Gzuuuis!!
    Amanhã fará 1 ano que, tomei coragem, e fiz meu primeiro post implorando por ajuda aqui neste Fórum... nossa... como evolui, como minha forma de encarar a vida mudou...  e esta evolução e amadurecimento vão muito além da mudança do shape... e eu sou eternamente grata a vc Apollo, por toda paciência, toda dedicação e por não ter desistido de mim...  rsrsrs 
    Vamos lá então...
    11 e 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO POR DIA. Entraria na 13ª semana amanhã, mas em comum acordo com Apollo, achei por bem encerrar o ciclo antes de finalizar a 12 semana.
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  60. 300 kg (ultima atualização)/   61.300kg (entendi nada este aumento de peso).
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muita força, muita vontade... nos dias de treino de inferior, estou saindo da academia quase sem conseguir andar direito.... (só presta de for assim).
    OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  
    Acostumando mais com a dieta... apesar da mudança sutil nas fotos, sinto minha barriga mais seca, meus glúteos mais arredondados e maiores, só os cambitos que nao engrossam rsrsr 
    0 a 100% A DIETA= 100%  
    HITT: 100%, 
    HIDRATAÇÃO: 100%.
    TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. 
     ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   fica a seu critério.
    Seguem fotos...
     



     



    TMJ
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    Tata08 recebeu reputação de Apollo Galeno em Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena   
    Oiiiiiiiiiiie @Apollo Galeno, querido!🥰
    Vamos para mais uma atualização... o tempo tem passado muito rápido, Gzuuuis!!
    Amanhã fará 1 ano que, tomei coragem, e fiz meu primeiro post implorando por ajuda aqui neste Fórum... nossa... como evolui, como minha forma de encarar a vida mudou...  e esta evolução e amadurecimento vão muito além da mudança do shape... e eu sou eternamente grata a vc Apollo, por toda paciência, toda dedicação e por não ter desistido de mim...  rsrsrs 
    Vamos lá então...
    11 e 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO POR DIA. Entraria na 13ª semana amanhã, mas em comum acordo com Apollo, achei por bem encerrar o ciclo antes de finalizar a 12 semana.
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  60. 300 kg (ultima atualização)/   61.300kg (entendi nada este aumento de peso).
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muita força, muita vontade... nos dias de treino de inferior, estou saindo da academia quase sem conseguir andar direito.... (só presta de for assim).
    OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  
    Acostumando mais com a dieta... apesar da mudança sutil nas fotos, sinto minha barriga mais seca, meus glúteos mais arredondados e maiores, só os cambitos que nao engrossam rsrsr 
    0 a 100% A DIETA= 100%  
    HITT: 100%, 
    HIDRATAÇÃO: 100%.
    TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. 
     ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   fica a seu critério.
    Seguem fotos...
     



     



    TMJ
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    Tata08 recebeu reputação de Keto em Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena   
    Oiiiiiiiiiiie @Apollo Galeno, querido!🥰
    Vamos para mais uma atualização... o tempo tem passado muito rápido, Gzuuuis!!
    Amanhã fará 1 ano que, tomei coragem, e fiz meu primeiro post implorando por ajuda aqui neste Fórum... nossa... como evolui, como minha forma de encarar a vida mudou...  e esta evolução e amadurecimento vão muito além da mudança do shape... e eu sou eternamente grata a vc Apollo, por toda paciência, toda dedicação e por não ter desistido de mim...  rsrsrs 
    Vamos lá então...
    11 e 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO POR DIA. Entraria na 13ª semana amanhã, mas em comum acordo com Apollo, achei por bem encerrar o ciclo antes de finalizar a 12 semana.
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  60. 300 kg (ultima atualização)/   61.300kg (entendi nada este aumento de peso).
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muita força, muita vontade... nos dias de treino de inferior, estou saindo da academia quase sem conseguir andar direito.... (só presta de for assim).
    OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  
    Acostumando mais com a dieta... apesar da mudança sutil nas fotos, sinto minha barriga mais seca, meus glúteos mais arredondados e maiores, só os cambitos que nao engrossam rsrsr 
    0 a 100% A DIETA= 100%  
    HITT: 100%, 
    HIDRATAÇÃO: 100%.
    TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. 
     ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   fica a seu critério.
    Seguem fotos...
     



     



    TMJ
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    Tata08 recebeu reputação de Foston em Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena   
    Oiiiiiiiiiiie @Apollo Galeno, querido!🥰
    Vamos para mais uma atualização... o tempo tem passado muito rápido, Gzuuuis!!
    Amanhã fará 1 ano que, tomei coragem, e fiz meu primeiro post implorando por ajuda aqui neste Fórum... nossa... como evolui, como minha forma de encarar a vida mudou...  e esta evolução e amadurecimento vão muito além da mudança do shape... e eu sou eternamente grata a vc Apollo, por toda paciência, toda dedicação e por não ter desistido de mim...  rsrsrs 
    Vamos lá então...
    11 e 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO POR DIA. Entraria na 13ª semana amanhã, mas em comum acordo com Apollo, achei por bem encerrar o ciclo antes de finalizar a 12 semana.
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  60. 300 kg (ultima atualização)/   61.300kg (entendi nada este aumento de peso).
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muita força, muita vontade... nos dias de treino de inferior, estou saindo da academia quase sem conseguir andar direito.... (só presta de for assim).
    OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  
    Acostumando mais com a dieta... apesar da mudança sutil nas fotos, sinto minha barriga mais seca, meus glúteos mais arredondados e maiores, só os cambitos que nao engrossam rsrsr 
    0 a 100% A DIETA= 100%  
    HITT: 100%, 
    HIDRATAÇÃO: 100%.
    TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. 
     ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   fica a seu critério.
    Seguem fotos...
     



     



    TMJ
  19. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de KaliShiva em Dieta adequada para Pós Parto   
    Aaaaaaaah que linda! Parabéns por mais esta benção!! 💖
    Já estou aqui de camarote assistindo e torcendo por esta mudança! O mais importante você já demonstrou ter - força de vontade.... ai então, é só seguir o que o mestre @Apollo Galeno mandar que não tem erro! Como diz @FaBHana, vai ser um mamãe sheipada linda! rsrs
  20. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de Apollo Galeno em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Gzuuuuuuis amado!!! O que umas cargas a mais faz na vida da pessoa!! Vc tá linda linda e poderosa! Avante e sempre! 😘
  21. Obrigado
    Tata08 recebeu reputação de FaBHana em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Gzuuuuuuis amado!!! O que umas cargas a mais faz na vida da pessoa!! Vc tá linda linda e poderosa! Avante e sempre! 😘
  22. Obrigado
    Tata08 recebeu reputação de Ferraz17 em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Gzuuuuuuis amado!!! O que umas cargas a mais faz na vida da pessoa!! Vc tá linda linda e poderosa! Avante e sempre! 😘
  23. Curtir
    Tata08 recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Gzuuuuuuis amado!!! O que umas cargas a mais faz na vida da pessoa!! Vc tá linda linda e poderosa! Avante e sempre! 😘
  24. Joinha
    Tata08 deu reputação a KaliShiva em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Estou tentando te acompanhar em todo o post, e lendo com muita, mas muita atenção. Sempre que posso gasto um bom tempo aqui lendo, e obtenho o máximo de conhecimento... E no que eu puder agregar,...o farei. 
    A nossa queridissima(pelo menos pra mim) Anne Luise Freitas,atleta e campeã faz uso de várias cintas e corset... E como a querida @Agan81falou somente a técnica de corset para afinar a cintura e vincar. Muita gente enganada utiliza apenas a cinta, sem fazer exercício e pensa que vai mudar seu corpo, de facto ela serve mais para drenar. Resumindo e concluindo, se algum dia quiseres aderir a técnica, saiba que é muito caro obter um corset... Mais aí no Brasil, tem uma das melhores "coseleterias" do mundo que é o da Madame Sher. Ela faz sob encomenda com suas medidas, eu super recomendo o trabalho dela...inclusive vale a pena pesquisar, e se tiveres cartão de crédito é bom porque parcela. Se não tiver como gastar com um corset, ela confeccionou o elastique que tem barbatanas de aço e também vinca, e é mais barato. 
    Enfim... Tem pessoas que não indicam, e tem as que indicam...vai da personalidade do indivíduo querer aderir ou não a técnica. E funciona viu. Tenho amigas góticas, que fazem o uso, e tem cinturas de boneca, vide a própria Anne. E sem tirar costelas kkkkkkkk
  25. Joinha
    Tata08 deu reputação a FaBHana em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Família!!!! Bora penúltima antes da cirurgia 💪😍
    @Apollo Galeno
    HISTÓRICO PESOS =   15/01/21– 64,9 kg 
    02/02/2021: 63,3 kg -1,6
    04/03/2021: 61,5 kg. -1,8
    21/03/2021: 62,4 kg +0,9
    09/04/2021:  61,9kg -0,5
    25/04/2021: 62,6kg +0,7
    08/05/2021: 63,9kg +1,3
    23/05/2021:63,9 kg choqueiiii
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Com força total agora! Consegui voltar as minhas cargas anteriores a pandemia! Só a barra fixa que esta deixando a desejar só consegui fazer 3 seguidas mas de resto tudo ok! Irei ver se posto a tabela, se vale a pena!
     
    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= meu ABS deu uma leve melhorada, de resto só elogios não só em relação ao corpo mas a textura da pele também!!!
     
    0 a 100% A DIETA=  100% !!! 
    NADA DE JACADA!!!!
    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%!!!
    0 a 100% AERÓBICO=  100% 
    0 a 100% TREINO = 100% 
    100% tudo AMÉM
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amor se resume!
    TMJ família!! Gratidão sempre!!
    pontos fracos, costas e melhorando os deltóides!!! O que mais me chamou atenção foi meu posterior!!! Dei uma contraída no glúteo e percebi que tenho que trabalhar mais agora essa depressãozinhaaa.... E menos flacidez no abdômen e flancos 🙏






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