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Izabelazul

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Tudo que Izabelazul postou

  1. Kkkkkk, ninguém respondeu mais. Logo, entendi que não precisava mais atualizar nada, pois não iriam mais responder. Você mesmo não respondeu. Então para meio entendedor né.🌚 Fora que fiquei entrando aqui e não vi nada mais, nenhuma notificação. Hoje que por acaso resolvi ler os relatos como sempre, e vi q tinha respondido.
  2. Oii, hoje é o dia de atualizar, então, esse mês eu tava pensando em desistir do projeto por falta de verba kkk, a minha balança que quebrou, eu troquei a pilha, mas parou de novo então eu vou comprar outra mesmo. Peguei uma virose e infecção, 8 dias sem treinar e sem apetite, hoje que to melhor ainda vesti a roupa da academia mas fiquei com medo de ir e passar mal. Então vou começar tudo de novo segunda feira. E uma notícia maravilhosa é que voltei a trabalhar, ou seja, voltei a minha rotina de horários e principalmente vou ter o dinheiro pra comprar meu próprio alimento da dieta, e mais as ou
  3. Caracaa agora que fui pesquisar sobre ioimbina, como assimmm eu não sabia. 😱 Estava vendo e tem várias você tem alguma específica ou posso comprar qualquer uma? Vi de 60caps de 5mg
  4. Será que estão melhores as fotos? Kkkk 😭 Aquelas eu tirei a noite, essa agora de manhã em jejum, tem gente trabalhando ao lado então nao deu pra abrir a janela e tirar na frente dela. Na luz de cima pra baixo do quarto realça umas coisinhas ruins kkk Peso mês anterior: 65, atual 63/62 Dieta: pra mim está boa Você acha que seria muito inserir um treino funcional aí?
  5. Vou mandar as fotos de manhã, de frente pra janela, também tenho q me pesar ainda, mas nao vou demorar a atualizar
  6. Atualizando Dieta: seria 100% se eu não tivesse comido uma lasanha com refri um dia e pizza com refri tb outro dia 😭😭😭 Agua: não contei a quantidade exata pq aqui é no filtro, mas to bebendo muita (na próxima serei mais precisa juro) Hiit: uma dúvida, é pra fazer em todos os pós treinos? Eu não aguento muito no dia de perna, logo desisto, então só fiz certinho os dias de braço 😔😔 Obs.: To no meu período menstrual, não sei se to mais inchada, mas msm assim percebi diferença no espelho Peso: não pesei, vou ter q ir pesar na farmácia pq a minha parou kkkk Esperando o
  7. Aff kkkkkk 🌚🌚🌚 Mas e eu tomar p ver no que dá, no máximo pode ser farinha com stano?
  8. Minha prima vai casar então comprou uma ox pra fazer um ciclo kkk só q ela desistiu pq ficou com medo de estar com algum colateral no dia do casamento, tipo espinhas, então comprei dela, ouvir dizer q essa marca é fraca
  9. Será que esse período do ano é ruim? Tava pensando em fazer início do ano q vem
  10. Kkkk estou treinando simm, só quis dizer que estou comendo mas tenho que me atentar mais na mudança que a dieta tá fazendo no meu corpo, e não só simplesmente comer o que tá escrito, comer visando um objetivo e tentar acompanhar ele Não coloquei a foto de costas pq essas fotos são prints de vídeo e eu não fiquei parada certinho de costas então ficou tremida, mas já eu tiro uma foto mesmo e mando. Peso da ultima foto: entre 63 e 64 Agora: entre 64 e 65 😮 Em relação a dieta será q eu poderia usar carbo o arroz branco? 🤭 Acho q foi pq mandei as fotos era 4h e pouco da man
  11. Opa atualizando Treino: ok Dieta: uns 70% a 80% na vdd eu só estou comendo, quero me atentar mais na mudança q causa no meu corpo, se ta chegando ao objetivo no caso Hiit: esse ta difícil e fazer todo dia tb, e principalmente em dia de perna, mas esse mês pretendo ajeitar isso
  12. Quero seguir sério pra ver onde consigo chegar pra daqui um tempo ciclar com uma ox 🙈 Na minha academia ninguém ajuda então faço: Segunda: Agach. Livre, búlgaro, stiff, leg 45, mesa flexora e coloquei um glúteo no cabo por último, vai q ajuda mais kkkk Terça: peito, ombro e bíceps (aqui eu faço aleatório, queria muuuuito a ajuda pros superiores, queria melhorar pois acho lindo) Quarta: nada, só hiit, ou corrida na orla, o que posso fazer nesse dia? Kk Quinta: agch. Livre + com anilha, hack, terra, afundo com step, cadeira extensora Sexta: seria costas, triceps e
  13. Oii, atualizando... Cheguei de viagem Dieta: só comia o que minha vó fazia 😔 Treino: fui apenas umas 4 vezes e foi só dia de perna kkk To doida pra voltar a treinar de verdade e comer direitinho, mas voltei e a minha balança de cozinha não funciona nem trocando a pilha, será que eu preciso pesar mesmo? Não tem outro parâmetro? 😭 To com tosse e gripe, vc acha q devo voltar a treinar hj ou espero mais uns dias pra me recuperar?
  14. Oii, muito obrigada, eu quero simmm. Vou dia 12 e volto dia 24, como vou ficar na casa da minha vó, lá eles comem bem, vou tentar manter um padrão de carbo, proteína,etc, sem jacar muito (só no dia do aniversário dela kk) e também vou pagar lá por diária na academia, só pra não perder tudo, não perder a força e ter q começar quase do 0. E assim que voltar eu posto aqui e vou me comprometer comigo mesma também, a fazer tudo certinho.
  15. Olá vim atualizar... como seria sacanagem abandonar o tópico e também seria quase impossível pq eu vivo aqui kk Esse mês eu passei por uns problemas pessoais e foi muuuito difícil pra mim, mas irei atualizar mesmo assim na real. Peso que estava nas fotos anteriores: 64.7 Peso atual: 62.5 Dieta: em várias refeições comi carbos refinados, e tenho comido pão também no cafe e as vezes na merenda kk 😔😔 e tinha dias que pulava o café. To muito triste comigo mesma pois tinha maior medo de comer, mas depois da primeira dieta eu preferi muito mais o meu corpo da foto da primeir
  16. Se alguém pudesse me ajudar no treino tb, principalmente de superiores 🤭🙈🙈
  17. Mudou p bom? Kkkk consigo ver e eu senti que dei uma tufadinha, como eu nem comia quase, esse choque de comida deu uma favorecida kkk e também estava indo certinho treinar. Aeróbico, não tem esteira na minha academia então eu fazia na rua, caminhava todo dia, parei semana passada e estava fazendo umas aulas experimentais de cardio no cross, mas achei meio difícil conciliar com a musculação Hidratação 2L, quero beber maiss, até baixei o app de lembrar de beber água. Em relação a dieta, gosto de tudo, não mudaria nada, só dividiria em menos refeições durante o dia (ou quantidades)
  18. Atualizando: A dieta q eu não conseguir seguir certinho pois é muuuuuuita comida 😭😭
  19. E, como estamos em período de férias eu poderia pular o café e fazer as refeições a partir do almoço?
  20. Oii @Apollo Galeno essa dieta é de quantas calorias? Coloquei no my fitness pal e deu isso, não sei se sei mexer direito nele kkkk
  21. Arrasoouuu, amanhã mesmo compro o que tá faltando e sigo a dieta. Dia 08 volto aqui e atualizo com fotos também ❤️👏👏
  22. Ahh entendi kk, bom como eu trabalho e estudo, e moro com meus pais, é minha mãe que faz a comida então como o que ela faz, mas quando eu fazia o meu almoço era o peito de frango (almoço e janta) no caso eu comia: (bem simpleszao coisa de casa raíz mesmo kkkk) 7h00 café da manhã: um ovo dentro do pão com café 12h00: proteína que minha mãe faz (frango ou carne ou peixe) ou que eu mesma faço, peito de frango, com arroz e feijão hahaha, alface e tomate. 18h00 pré treino era banana amassada com aveia e canela 21h00 uma crepioca com algum recheio, ou frango desfiado ou queijo, o
  23. Hahahahahaha Pois entãooo, você perguntou como faço a refeição, e eu falei ali exatamente como faço, você quer saber como eu comia antes de fazer o jejum ou quer que eu monte um plano de dieta aqui já que não tenho acompanhamento com nutri? A partir desse plano que você poderia me ajudar é isso? Desculpa to confusa kkk
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