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Bravo Costa

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Tudo que Bravo Costa postou

  1. Bravo Costa
    Oi amiga. Trembo é sinixxxtra kkkk A neurodegeneracao ocorre para uso muito prolongado. Na fase inicial da Trembo há uma redução muito grande dos niveis de serotonina e dopamina. Daí essa neura toda... mas com o tempo 3 a 4 semanas não sente tanto essa psicose kkk O que achei muito bom pra mim foi uso de triptofano (precursor da serotonina). Usei (e uso ainda) o Night Abdomem da Bobyaction... dá um sono mais tranquilo tb
  2. Bravo Costa
    Clembuterol é um poderoso termogênico, atuando nos receptores adrenérgicos beta-2 do tecido adiposo e do músculo ele aumenta a lipólise. Os efeitos colaterais mais comuns são tremores, dores de cabeça, insônia, taquicardia, sudorese, CÂIMBRAS, REDUÇÃO DOS NÍVEIS DE POTÁSSIO." As caimbras são muito comuns a partir do 3° dia de ministração do Clembuterol. Para evitar ou minimizar as câimbras, é recomendado o uso de Slow-K que é um medicamento à base de potássio, utilizado no tratamento ou mesmo na prevenção da falta de potássio no sangue. ATUALMENTE, o SLOW K ESTÁ EM FALTA NO MERCA
  3. Bravo Costa
    PAEs sozinho não traz ganho de MM nem fica durinha. O que faz isso, mesmo sem AEs, é TREINO. Se o treino for fraco, só ficarão os colaterais e zero resultado.
  4. Bravo Costa
    Cara... Pensei igual. Quando eu vi a divisão dos macros que ela comia, imaginei um metabolismo todo zoado. Já vi grandes resultados quando uma pessoa de 1,73m comia 1600KCal e passou a comer 2300KCal, o que aconteceu? Secou... kkkk Pq? O corpo voltou a funcionar.
  5. Bravo Costa
    Concordo com @Apollo Galeno. Não entraria com AEs agora. Foco no treino e dieta. Treino, faria 2x posteriores e gluteos, 2x anteriores e panturrilha, 1x superiores no mesmo dia. Mas sempre pensando em subir carga a cada 1 ou 2 semanas, sem que seja 1kg. Exemplo, deve buscar no agachamento e elevacao pelvica no mínimo levantar seu peso.
  6. Bravo Costa
    Olá Como já deve saber, a mudança física depende de vários fatores bem ajustados (basicamente dieta, treino e condição bioquímica). Vou me ater ao seu treino. Na minha visão ele é um treino masculino. Ponto. Pq? Muito volume de treino em superiores e extremamente fraco onde vc quer evoluir (membros inferiores). Se seu objetivo é ganhar MM, a bike em excesso (muito gasto calórico) + dieta hipocalorica vão na contramão. Mas EU não mudaria ainda a dieta (pq se estiver em déficit vc definirá) acertaria um treino forte... Dai, todo o seu metabolismo vai mudar e aí sim ajustaram
  7. Bravo Costa
    Ehhh Saudade dessa galera kkkkk
  8. Bravo Costa
    Boa tarde Maromba e Marombas Estou de volta e me alegro em ver esse meu último post de relato de ciclo... Como o tempo passou e meu corpo mudou kkkk Feliz em ver que tb está de volta nosso amigo @FitCoupleHim e nossos amigos de sempre, firmes e fortes kkkk Andei bem ocupado e sem tempo. Mas em épocas de pandemia, mantive meu treino e foco. Hoje, 42 anos, 1,86m, 95Kg e BF 13,5%... estou em cutring até abril... Trago muito conhecimento adquirido. Muita experiência minha e de minha esposa (que amamos o resultado de uma trembo kkkk obrigado Professor @Foston...) mas trem
  9. Bravo Costa
    Minhas considerações: - Pouco tempo de academia (pouca maturidade músculo), logo poucos ganhos. Poderá ficar só com os colaterais... - Seno objetivo foi definição ou reduzir gordura, a dieta fará isso muito bem sem precisar de aes e seus colaterais. - Marca de Oxandrolona desconhecida, pode não ser Oxa ou ser subdosado. Dica... treine duro, se alimente adequadamente. Depois que chegar no limite de ganhos naturais, entra com AEs para evolução
  10. Bravo Costa
    Excelente post, rico em informações. Minhas considerações pessoais: - Diana não causa retenção subcutânea e o aumento do BF seria causado apenas pela ingestão descontrolada de calorias (superavit calórico exagerado). A retenção se dá mais a nível muscular por conta do aumento nitrogênio no músculo. Atualmente estou realizando um cutting e utilizando Diana no pré treino. - Diana é muito hepatotoxico. Recomendo atentar para dieta e uso de silimarina (300 a 600mg/dia) - Diana pode causar aumento da pressão sanguínea em pessoas normais. Então, não recomendo para hipertensos ou
  11. Bravo Costa
    Exato
  12. Bravo Costa
    A oxandrolona tem características lipolitica (que propiciam a oxidação das gorduras) além de aumentar um pouco o gasto metabólico basal. Mas para redução de gordura corporal é necessário o déficit calórico. Vou tentar encontrar referências sobre isso. Além de aumentar o gasto calórico basal (como citei acima), o aumento na performance do treino (aumento de cargabe/ou intensidade) geram o aumento do gasto calórico. Ou seja, mantendo a mesma dieta (isocalórica) estará inevitavelmente em déficit. Outro fator ainda é o anabolismo em si que vai requerer energia para desenvolvimento
  13. Bravo Costa
    Oxandrolona não tem a propriedade de reduzir a celulite. Celulite é tecido adiposo (gordura). A redução da celulite só virá com déficit calórico na dieta.
  14. Bravo Costa
    Oi Tima. Tudo bem? Vc deve abrir um tópico para vc... sendo um RELATO, abra em Relatos de Ciclos Como vc está hoje? Vem treinando?
  15. Bravo Costa
    Saudades dessa galera, meus amigos. Kkkk Breve o Bravo estará de volta com tempo
  16. Bravo Costa
    Me chamou, aqui estou kkkk Alguns pontos que vou pontuar antes de qq coisa, ok? Sua dieta está errada no calculo dos macros... Em 10 ovos vc ja tem 60g de gordura... Ainda tem aveia etc... E gordura é bem calorica (9kcal /grama) Suas pernas estão bem "atrofiadas". Pouco treino e provavelmente pouca carga. Nao acho que o volume muscular está muito prejudicado. Deve recuperar rápido. Mas o BF está na casa dos 20%. Tem muita coisa para queimar. Sugestões iniciais: - exame de sangue. Tem plano ou so consegue no particular? - dieta restritiva com 2000KCal para lim
  17. Bravo Costa
    Bom dia Vc tem como objetivo competir na wellness?
  18. Bravo Costa
    Não conheço. Mas o que adianto é que a maior dificuldade de quem é fisiculturista ou que pretende ter ganhos musculares é alcançar as quantidades ideias de proteínas nas dietas (principalmente homem pela alta ingestão de calorias). Assim, os suplementos veganos se tornam bem necessários. A questão que para alguns pode pesar é o valor desses suplementos.
  19. Bravo Costa
    Se não forem colaterais que te prejudicam, não vejo grandes problemas. O problema é se for farinha (baixo efeito anabólico) ou outra substância que traga colaterais indesejados.
  20. Bravo Costa
    Sim. Mas anastrozol é bem agressivo...
  21. Bravo Costa
    Não. Use apenas se sentir sensibilidade no mamilo... Subir é normal. Existe uma razão entre o valor do estradiol e testosterona. Exemplo... Testosterona era 500 e estradiol era 35... Se a testosterona subir para 1500 é normal que o estradiol vá para 105 sem maiores problemas (pelo contrário, estradiol é cardioprotetor e positivo para articulações)
  22. Bravo Costa
    Acertei em cheio seu estradiol kkkkk Minha dica: nao tome anastrozol... Alem de baixar muito seu estradiol, aumentar seu DHT, está bagunçando seu perfil lipídico. Outra...sua testosterona é de que marca? Está subdosada... Com 200mg/semana de Enantato da Landerlan daria em torno de 1700ng/dl.
  23. Bravo Costa
    Como imaginei... Não se assuste tanto... O valor está em 3x o normal. Mas sua testosterona deve estar em 3 ou 4 x o normal, principalmente pq vc está usando anastrozol (nao converte testosterona em estradiol)... Repense sua estratégia. 0,5mg anastrozol dsdn deve estar baixando demais seu estradiol (talvez em 30 E2 com 1600ng/dl de testosterona). Sente desconforto na próstata (parte baixa, próx ao ânus)? Ou esvaziamento incompleto ao urinar? Garganta inflamada e/ou rouca? Acnes?
  24. Bravo Costa
    Qua a referência desse exame?
  25. Bravo Costa
    Qual o protocolo que adotou no ciclo? Tempo, AEs, quando parou? O que usa(ou) na TPC...?

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