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Bravo Costa

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Histórico de Reputação

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    Bravo Costa recebeu reputação de KaliShiva em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Lembre que amamentação consume em média apenas 250KCal. Ou seja, se vc calcular sua Necessidade Diária de Calorias para a fase que vc está e não adicionar mais nada, estará em cutting de 250KCal ... secará  rapidinho
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    Bravo Costa recebeu reputação de KaliShiva em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Só lembrar que gestação não engorda ninguém... o que engorda é comer mais do que precisa. Kkkk
  3. Obrigado
    Bravo Costa recebeu reputação de KaliShiva em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Memória  muscular é o que se chama a volta da situação da Massa Magra após um período sem estímulo físico para crescimento. O que acontece... conforme treinamos desenvolvemos mais mionucleos e "inchamos" as fibras de miosina e actina (basicamente). Quando se para de treinar, as fibras reduzem de tamanho, mas os mionucleos permanecem por semanas ou meses (dependendo de como se treinava antes da parada). Assim, ao voltar o estímulo físico, as fibras voltam a hipertrofia e o volume  tende a se reestabelecer mais rápido... pois isso algumas atores marombeiros colocam o shape de volta para um filme rapidamente. 
    Vc está bem... não vejo gordura aumentada.
    Agora... aquele pratinho com colher na foto te entregou kkkkk
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    Bravo Costa recebeu reputação de KaliShiva em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Vi agora este post... Adoro assunto de gestação kkkkk
    E o baby já nasceu???
    Pelas fotos, vc estava ótima. Longe de estar com 31%. Não precisava se preocupar.
    Uma informação importante: durante a amamentação vc vai precisar comer apenas 250 KCal (em média) a mais para produção do leite... se vc não adicionar 250 KCal na sua NDC, vc estará em um cutting super tranquilo 😉 e secará fácil enquanto o baby mama feliz.
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    Bravo Costa deu reputação a Keto em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Diziam a minha avó e a mina mãe que cerveja preta (malzebier) aumenta substancialmente a produção de leite, agora: 1) não sei se é verdade, mas sempre há a sabedoria dos mais velhos, sobretudo em uma época em que não havia a medicina desenvolvida com hoje; 2) sei lá se isso pode ser, de alguma forma, prejudicial à bebê em razão do álcool.
     
    Ah, teu shape pós parto está muito, muito, mas muuuito melhor do que a maioria das mulheres que aparecem por aqui sem parto 😆, portando, ouça o que o @Foston disse e tenha paciência. Um passo de cada vez, devagar e sempre.
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    Bravo Costa deu reputação a thaysf em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Tá muito complicado manter a amamentação. Estou tentando de tudo, comendo, bebendo e ingerindo medicamentos e muitas vitaminas que a obstetra me passou e tbm as dicas de vó e outras mães, maaaas.. tudo indica que o problema foi a retirada de glândulas da mastopexia, não vou produzir suficiente pra alimentar a baby.
    E ela segue tremendamente brava e nervosa pra mamar no peito. A oferta é muito menor, e o trabalho maior, então imagine as cabeçadas e as esperneadas.. como pode serzinho tão pequeno e tão geniosa. 
    Seria, mas a oxitocina iria me causar contrações e não apagar o colo do útero, acredito. Ai colocaram o comprimido, pra apagar e ajudar na dilatação. Não sei se a conduta foi errada tbm.. pq não dilatou nada. Mas serviu pra apagar o colo e estourar a bolsa.
    Obrigada! O que me conforta é isso, saber que tentei!
    Paguei uma consultora de amamentação, tbm não obtivemos sucesso. As opiniões entre obstetra, consultora e pediatra são as mesmas, infelizmente a bb estava realmente passando fome e eu não tenho produção, mesmo ela passando, LITERALMENTE, o tempo inteiro sugando.. pq ela estava dia e noite grudada no peito, cochilava 20 minutos no máximo quando cansava de tanto sugar. Pra vc ter uma ideia, quando ela completou 25 dias levei na pediatra, ela sequer chegou ao peso que nasceu. Nasceu com 3040 e ganhou alta com 2790. E na consulta, 3.020. 25 dias, peito o tempo todo e engordou 230 gramas. Uma judiação.. não dormia porque estava com fome e eu pensando ser cólica. Na primeira mamada de 60 ml, dormiu por 6 hrs seguida.
     
    Sigo insistindo pra que ela mame o máximo possível no peito.
     
    Que os anjos digam amém! Kkkkk Prometo fazer minha parte.
     
    Baixei hoje, agorinha, vou ler uns fóruns, me inspirar em alguma dieta pra bolar a minha. Lembra do post de 2019? Não consigo comer mais q 4 refeições (café/almoço/lanche/jantar) e ainda sim, com dificuldades. Amanhã a noite volto e falo como vai ficar, pode ser? Em relação a água, ok. Eu estava beirando os 4 lts (aumenta a produção kkkk).
    Sobre a caminhada, espero os 40 dias primeiro? (Faltam 5). Sobre a cicatriz, a minha cesária esqueci de mencionar que está levemente com uma inflamação num ponto, vou postar a foto pra vc ver.
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    Bravo Costa recebeu reputação de fisiculturismo em Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB   
    Concordo. Informações incompletas... diabetes como foi colocada, parecia que precisava aplicar insulina...
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    Bravo Costa deu reputação a Foston em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Paciência.
    Tudo tem o seu momento. Vai dar tudo certo.
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    Bravo Costa deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Boa Noite....
    Não sei com foi seu pré natal....etc etc.....mas.....essas situações no momento de parto pode ocorrer e a conduta  da equipe foi perfeita. Mais que 40 semanas......trabalho de parto ativo......é indicação de romper a bolsa.... e esperar até 12 hs e se não evoluir.....cesariana. Eu conheço a oxitocina para indução....kkkk......
    Mas vc foi guerreira e não fugiu da batalha! 
    Parabéns! VC É FODA!
    Isso aqui é um ponto onde podemos canalizar as forças viu!
    vc apenas vai produzir leite se o peito for estimulado! E vai por mim....se estimular vai produzir leite! 
    Tenha calma.....tenha paciencia....deixe a pequena no peito.......NÃO TROQUE SEU PEITO POR MAMADEIRA OU BICOS/FORMULAR ARTIFICIAIS! 
    Em toda cidade do Brasil existe uma enfermeira ou medica que possa lhe ensinar a estimular a mama.....e melhorar a pega da pequena. As vzs vc mesma estimular com equipamentos especificos irá lhe prorporcionar o aleitamento.
    E aqui esta o seu MAIOR DOS SEGREDOS! Repare no corpo de uma novata @Sussu que amamentou ......e pense agora comigo que vc esta no inicio....e se o peito rolar....vc vai ficar bombada e amamentando! Sem contar que a "mascote cara de joelho lindo" irá receber o melhor alimento do mundo! E irá crescer com um sistema imunologico superior!
    @Sussupode fazer um bem bolado meio de campo aqui? 
    Eu sei que vc consegue.......eu sei disso! 
    O seu genio tem que ser maior do da pequena......tenha calma....paciencia....porque vai rolar viu! Se lembre das minhas palavras quando vc achar que ela esta manhosa.....

    A flacidez irá retonar com os treinos, dieta, cardios......mas está com o corpo lindo! Sério! Corpo lindo vc tem! E tenho ctz que irá ficar melhor do que quando treinava!
    Vc ja sabe que as coisas por aqui funcionam numa boa.....sem podar as coisas....
    Ou seja.....pode comer sim algumas coisas que vc curte!
    Vou passar a reza braba....e vc faz o resto...e depois arrumamos.
    1) Tenha calma e amamente!
    Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.( o Aes está no seu peito! Se lembre disso!)
    Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)
    Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.
    1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 
    2) Calcule na sua dieta diária (coloque os alimentos que vc gosta de comer)
    # Proteina= 100 g/dia
    # Carboidrato= 125 g/ dia
    # Gordura= 60 g /dia
    # Salada= 2x ao dia.
    Agua/dia= 3,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)
    Caminhada (40 min) = 7 vezes/sem inicialmente. (apenas essa atividade até ver como a cicatriz estará).
    Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre caminhada e pos caminhada)
    TMJ

     
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    Bravo Costa recebeu reputação de FaBHana em Ciclo enantato, Deca, masteron   
    Usando desse jeito, não há nada que impeça de folder seu eixo.
    Recomendo cautela e estudo
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    Bravo Costa recebeu reputação de FaBHana em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Lembre que amamentação consume em média apenas 250KCal. Ou seja, se vc calcular sua Necessidade Diária de Calorias para a fase que vc está e não adicionar mais nada, estará em cutting de 250KCal ... secará  rapidinho
  12. Curtir
    Bravo Costa recebeu reputação de fisiculturismo em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Lembre que amamentação consume em média apenas 250KCal. Ou seja, se vc calcular sua Necessidade Diária de Calorias para a fase que vc está e não adicionar mais nada, estará em cutting de 250KCal ... secará  rapidinho
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    Bravo Costa recebeu reputação de Apollo Galeno em Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB   
    Concordo. Informações incompletas... diabetes como foi colocada, parecia que precisava aplicar insulina...
  14. Curtir
    Bravo Costa deu reputação a thaysf em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Oie!
    Lá vou eu, começar pelo parto. Meu tão sonhado, preparado e esperado parto normal deu muito ruim. Chegamos as 41 semanas e 3 dias, bb com pouco líquido e nada de trabalho de parto nem sinal algum que ela queria nascer. Optamos pela indução com isopropil. Sofri por 10 horas, com a bolsa estourada, e nem 2 cm de dilatação. Tinha até ás 12 hrs, por ordem da minha médica, desisti (se em 10 n tinha dilatado, o q ia rolar em 2 hrs? E sentindo contrações a cada 2 minutos com duração de 1 e 30 seg, terríveis) e fui pra cesária.
    Segundo, minha tão sonhada amamentação exclusiva também foi pelos ares. Fiz uma mamoplastia redutora em 2016, e ao que tudo indica, prejudicou minha produção de leite. Sigo tentando amamentar, dando primeiro o peito e depois mamadeira, mas tem uma bb que está bem geniosa e sem querer mais o que praticamente não sai nada. Kkk
    Estou com 34 dias pós parto. Aguardando liberação da médica pra voltar aos treinos, ela me disse 60 dias, tá quase kkk
    Voltei ao meu peso de antes de engravidar e até menos, porém totalmente flácida, principalmente as pernas.
    Vou anexar umas fotos.
    O que já posso ir fazendo pra voltar o shape?
  15. Joinha
    Bravo Costa recebeu reputação de FaBHana em Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB   
    Concordo.
    Vc precisa de uma dieta adequada a sua situação e treino. O diabetes pode dificultar, mas não determinar sua evolução.
    Treine forte e faça aeróbico de 3 a 5 vezes por semana para melhorar/manter a sensibilidade da sua insulina. 
    Atente para não aplicar muita insulina (aumentar gordura) e nem aplicar pouca (hiperglicemia).
     
  16. Joinha
    Bravo Costa recebeu reputação de Keto em Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB   
    Concordo.
    Vc precisa de uma dieta adequada a sua situação e treino. O diabetes pode dificultar, mas não determinar sua evolução.
    Treine forte e faça aeróbico de 3 a 5 vezes por semana para melhorar/manter a sensibilidade da sua insulina. 
    Atente para não aplicar muita insulina (aumentar gordura) e nem aplicar pouca (hiperglicemia).
     
  17. Joinha
    Bravo Costa recebeu reputação de fabifit em Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB   
    Concordo.
    Vc precisa de uma dieta adequada a sua situação e treino. O diabetes pode dificultar, mas não determinar sua evolução.
    Treine forte e faça aeróbico de 3 a 5 vezes por semana para melhorar/manter a sensibilidade da sua insulina. 
    Atente para não aplicar muita insulina (aumentar gordura) e nem aplicar pouca (hiperglicemia).
     
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    Bravo Costa recebeu reputação de fisiculturismo em Diabetes e ciclo de oxandrolona com HMB   
    Concordo.
    Vc precisa de uma dieta adequada a sua situação e treino. O diabetes pode dificultar, mas não determinar sua evolução.
    Treine forte e faça aeróbico de 3 a 5 vezes por semana para melhorar/manter a sensibilidade da sua insulina. 
    Atente para não aplicar muita insulina (aumentar gordura) e nem aplicar pouca (hiperglicemia).
     
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    Bravo Costa recebeu reputação de Foston em Onde comprar GH de qualidade?!!   
    Sua testo livre está adequada para sua Testosterona total... só ver a quantidade de shbg. Proviron não vai ajudar como pensa.
    Já testou sua Prolactina?
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    Bravo Costa recebeu reputação de joãozim em Onde comprar GH de qualidade?!!   
    O ideal da TPC é pelo menos 2 meses
    Não 
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    Bravo Costa recebeu reputação de fisiculturismo em Onde comprar GH de qualidade?!!   
    O ideal da TPC é pelo menos 2 meses
    Não 
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    Bravo Costa recebeu reputação de fisiculturismo em Onde comprar GH de qualidade?!!   
    Interessante...
    Coloque as datas de cada evento (início da testo, término da testo, início da TPC, término da TPC, data exame,  etc...) que fica mais fácil entender como foi o protocolo
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    Bravo Costa recebeu reputação de FaBHana em Onde comprar GH de qualidade?!!   
    Interessante...
    Coloque as datas de cada evento (início da testo, término da testo, início da TPC, término da TPC, data exame,  etc...) que fica mais fácil entender como foi o protocolo
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    Bravo Costa deu reputação a Foston em Como fazer uma TPC para a Trembolona?   
    Precisa saber, ao menos, que trembolona não é uma droga para ciclos recreativos. Ela gera bastante dano e deveria ser evitada, ao menos por aqueles sem experiência.
    Por que essa fixação por trembolona ?
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    Bravo Costa recebeu reputação de Foston em BAIXA TESTO LIVRE E TOTAL O QUE FAZER? - RESULTADO DOS EXAMES   
    O tópico não está completo. Mas contraindo uso de AEs por conta de sua Testosterona total.
    Naturalmente ela está baixa e isso pode ser normal (caso não afete libido por exemplo). Se vc usar AEs sua testo vai zerar e depois pode não voltar para esse valor. Daí ferra tudo.
    Vc fez uso de algum anabolizante?
    Recomendo treino pesado, aeróbico pelo menos 3x na semana e principalmente dieta equilibrada (não falo em apenas macronutrientes). Sem consumo de remédio ou bebida alcoólica pra melhorar sua produção de Testosterona. 
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