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Eme Be

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Tudo que Eme Be postou

  1. Homa ir 1.19 Homa beta 80% Esses 2 soh fiz agora, nos demais vou colocar 2 referencias (4 meses e meio de diferença): a 1a com pilula e sem oxandrolona / a 2a sem pilula e com oxandrolona e manipulados glicose jejum 76 / 88 insulina 2.1 / 5.5 anti tpo 28 / 28 t3 total 87 / 64 t4 total 9 / 5.1 tsh basal 0.71 / 0.03 lh 2.6 / 3.4 fsh 7.2 / 10.1 17oh progesterona 0.7 / progesterona 0.21 estradiol 28.2 / 26.1 testosterona total 33 / 114 (no meio desses 2 exames teve outro) / 14 shbg 160 / 10.2 cortisol basal 17.46 / 21.65
  2. MUITO OBRIGADA pelas belas palavras e sensibilidade... A minha oxan foi manipulada nessa farmacia de manipulaçao... Landerlan seria uma marca da oxan? Nossa, custei tanto para entrar nesse mundo rs, faz uns 2 anos que gente aleatoria fala p eu tomar algo, q eu sou realmente muito certinha pra fazer as coisas, e se tinha estagnado precisava de algum ajuste a mais, e sempre fui receosa! Pq meu passado me condena, na minha adolescencia ja fiz muitas loucuras para emagrecer, tomava os remedios mais cabulosos e fazia as dietas mais loucas, e claro, alcançada a perda de peso rapido, mas en
  3. E o que eh a coisa certa? Simplesmente postar fotos? Na verdade, nesse momento, nao to querendo muita coisa nao! Só voltar pro que eu era antes de tirar a pílula e de usar a oxandrolona, há 4 meses! Os resultados começaram a piorar tirando a pilula, e continuou piorando 2 meses depois quando comecei com a oxandrolona! Quanto tempo sera que da pra regular tudo isso ai simplesmente nao tomando nada? Fazer o que sempre fiz, basico, apenas dieta e treino!
  4. Nada de farmácia vagabunda. A mais conceituada da minha cidade! Super recomendada. Fui muito atacada por falta de fotos, realmente nao tava afim e vcs tem que respeitar! Abri o topico mais para relatar meu caso, escutar opinioes, dicas, ler sobre casos semelhantes ao meu, nao foi para pedir ajuda no protocolo, nem em treinos, nem dieta! Enfim, dispenso a grosseria, mas mesmo assim agradeço a atenção! Um excelente dia pra vc tbm!
  5. Bom dia, pessoal. To viva rs! Vim dar uma satisfação pra vcs! Era pra ter entrado na 8a semana do ciclo, mas suspendi foi tudo! Fiquei muito insatisfeita com o resultado da oxan. Respeitei o protocolo do meu médico, fiz dieta, fiz treino, dormi bem, bebi muita água, etc. E nada! Essa semana tive retorno da minha nutri e mais uma vez resultado negativo. Continuei ganhando gordura e PERDI massa. Nessa brincadeira séria ganhei 4% de gordura, quase 4kg de gordura e perdi 1kg de massa. Decepcionada! Nao exagerei na atividade fisica, nao fiz nada alem do que ja f
  6. Boa tarde, pessoal. Uma dúvida que sempre tenho toda vez que faço uma avaliação com a bioimpedância e adipômetro (9 dobras). Qual o melhor método para avaliação? Qual a variação/margem de diferença aceitável/normal entre eles? Por que cargas d'água minha avaliação no adipômetro e na bioimpedância dá sempre tãaao diferente? Ressaltando que avaliação de pinça sempre com a mesma pessoa, local, horário, roupa, etc. Idem para a bio, respeitando sempre o mesmo protocolo. Na pinça, numa época que tava com 13% de gordura corporal, a bio dava 26%. Hoje com 17%, bio tá em torno
  7. a % dos macros saiu errado. não consigo editar post por aqui? correto: 19% carbo, 54% gord, 27% proteína.
  8. Boa tarde, gente! Tô arrasada rs. Existe alguma possibilidade de avaliação na pinça dar erro? Faço com a mesma pessoa tem 4 anos. Voltei na minha nutricionista hoje, a balança aumentou 1kg. Aumentou o % de gordura em 0,8% (fui para 17,8%), apenas 500g de massa magra e junto com mais 500g de gordura. Circunferência abdominal continuou igual, perna e quadril aumentaram. Eu senti sim que ganhei volume, roupas começaram a apertar. Acredito que visualmente a pele tá mais firme, tô mais rígida, mas eu sinceramente não queria ganhar volume (crescer), nem massa direito eu ganh
  9. 4a semana! Sem colaterais expressivos. Essa semana fiz uns exames para minha ginecologista, aproveitei e inclui TGO e TGP. Diferença entre exames de 1 mes e meio mais ou menos. TGO com pílula: 34 TGO sem pílula: 35 TGO com oxan: 37 TGP com pilula 23 TGP sem pilula 47 TGP com oxan 68 LH com pilula 0.07 LH sem pilula 2.6 LH com oxan 1.3 FSH com pilula 0.3 FSH sem pilula 7.2 FSH com oxan 5.5 SHBG com pilula 176.0 SHBG sem pilula 110.0 SHBG com oxan 16.6 A
  10. Estou bem mais animada e menos ansiosa! Continuo firme e forte na dieta e treino. Semana passada comecei a sentir mais oleosidade no rosto e cabelos, mas nada exagerado, super tranquilo, já lavava o cabelo todos os dias mesmo, então nem me afeta. Só! Completando 3 semanas, sexta eu pesei, abaixei 900g dos 1,6 que tinha ganhado. Me sentindo menos inchada, mais rígida e mais seca. No espelho começou a melhorar também. No final dessa próxima semana vou ter retorno com o médico para fazer bioimpedância e atualizar os exames de sangue para ver como anda! E na próxima semana retorno n
  11. Tá lindaaa! Sigo acompanhando...
  12. Boa tarde! Parabéns pelos resultados, bem visível! Vi que seu objetivo era ganhar massa né, mas queria ganhar bem mais volume mesmo? E como foi na balança? Aumentou muito? Ou acabou ficando elas por elas por conta da perda de gordura tbm? Fez avaliação?
  13. Seu peso inicialmente na balança aumentou e depois foi abaixando? Como anda o ciclo? Completei 2 semanas e peso subiu 1,5kg, espero que seja de massa rs, daqui a 15 dias (com 1 mês) tenho retorno no médico para fazer bio. Boa sorte!
  14. 2 semanas de oxan: Mais força, mais rigidez, sem colaterais, dormindo bem, bebendo muita água, com dieta e treino em dia. 1,5kg a mais na balança. Confesso que não é agradável pra mim ver isso, masss daqui a 15 dias tenho retorno no médico, faço bioimpedância e vejo o resultado de fato. Não tô animada mesmo de postar fotos, ainda continuo não gostando do que estou vendo, pode ser um dos efeitos do oxan, ando um pouco irritada rs. Mas tô relatando tudo pro médico e segue o plano... Acredito que no final das contas vai ser positivo!
  15. Mas nem eh tao low carb assim, ta longe de ser cetogenica, acredito q ate tenha uma boa quantidade de carbo, visto que tem 1 banana, um pouco de inhame e muitos vegetais no almoço e jantar, meu prato eh tipo pedreira fit mesmo rs, ngm acredita! E se ta em torno de 1900kcal tbm nao acredito que seja uma dieta restrita... quanto aos lixos eu nem sei o que é isso pra te falar a verdade, meu fim de semana eh extensao da semana, posso ate comer mais na rua, mas sempre priorizo proteina, pratos super do bem, com salada e levo ate as marmitas dependendo do lugar!
  16. Treino Ficha A Ag unilateral com apoio com flexor Q (pé no step) 3x6 + avanço mesma perna 3x6 (descanso 60s) agachamento b17 2x6/2x10 + rot ext q alt com tt c ag isom 4x12 (descanso 60s) flex joelhos isom prancha 4x20s + stiff halter 4x8 (descanso 60s) flex joelhos 3x6 (descanso 40s) abd quad j180 3x8 + agachamento unilateral mesma perna 3x8 (descanso 60s) est quadril (> adm + mcf) 3x6+8 (descanso 60s) rot ext quad j180 d v (q em ext) (banco + caixa) 3a4x8 + ext quadril est d v 3a4x6+10s (descanso 60s) Ficha B remada 3x8 + ae neutra 3x6a8 +
  17. Dieta: Shot jejum: limão, própolis, canela, cúrcuma e pimenta caiena Pré treino: suco beterraba, limão e glutamina 2 ovos, banana, pasta de amendoim Pós treino: suco limão, gengibre, couve e linhaça com queijo e castanha de caju Almoço: 120g patinho moído e vegetais a e b à vontade Lanche: amêndoa e castanha de caju com chá hibisco e cavalinha Lanche: pão de queijo de inhame (com polvilho azedo, queijo e azeite) com suco limão Jantar: 100g frango e vegetais a e b à vontade Ceia: castanha pará e nozes com colágeno e glutamina 24% carbo (120g)
  18. Você tá falando do meu relato? Estou sendo acompanhada por médico e nutricionista. Não tenho personal particular me acompanhando diariamente, mas acredito que quem monta minha ficha me vê diariamente, além de outros instrutores bem atentos, sempre corrigindo quando necessário. Acredito que pra mim só faltam as fotos. Ainda naqueles dias, inchada, como parei de tomar pílula faz 3 meses meu ciclo ainda tá bem louco. Faz 10 dias que tô com oxan e os outros manipulados, sem colaterais. Sentindo mais força. Ontem consegui também aumentar o peso em quase todos os exercícios do treino
  19. Sério isso? Achei q ia me livrar dessa... mas pq? Por enquanto só isso de ruim entao! Mas já tomo sim! Já tenho na minha dieta... hibisco com cavalinha! E chá verde... além de água com limão, gengibre e couve! 1 semana com oxan! Hoje já consegui aumentar quase todos os pesos no treino de superior... Nem acreditei! Troco meus treinos de 2 em 2 meses geralmente... Superior eh mais dificil subir os pesos, isso ocorre mais com inferior! Bom demais! O engraçado eh que nao me sinto mais disposta, to super normal, nada de mais animada, mais libido, mais disposiçao, etc, como dizem por
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