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Apollo Galeno

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    "Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/ que visitam o forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de macros especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulano(a) aplicou para sí.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. Sujiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possível. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações e acabar dando M.....bem grande".

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  1. Não precisa de voltar apos 4 anos....pode voltar a cada 2 meses para ajuste da dieta......
  2. Ok.... Que se inicie os jogos ....kkkkkk Tem tudo para ficar com um Shape sinistro de lindo! SUGESTÃO DE ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 7 semanas= OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 7hs e outro no lanche da tarde. 8 a 11 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 7hs. Sugestão Dieta ALTO 7am Pre treino : whey com 30g aveia+30g de mel Cafe e ioimbina 30min antes do treino Pós treino 1 bananas +1 colhere de sopa de doce de leite ou leite condensado + 1 paçoca (sinistro!!) Cafe da manha:(e
  3. Imagine que vc consegue crescer e muito apenas com sua produção natural de testo. Colocar Aes em uma maquina perfeita de anabolicos com 18 anos.....e uma burrice gigantesca. Acerte sempre nos pilares que disse....e lhe garanto que vc ficará assustador antes do 20 anos. TMJ
  4. Shape continua respondendo bem apenas a dieta! Incrivel! Estamos na direção correta! Shape fibrado e com pouquissimos pontos de retenção. Não sei o que se passa com vcs casal....mas....pqp.....vcs tem um Shape fhoda! Dois pesos pena.....mas.....Shape fodastico de bom! Vamos mais uma quinnzena virgem......... Mas....acho que não vou aguentar e logo logo vamos dar sugestões de iniciar com alguma poção magica para ti. A...detalhe= Pqp a camera de vcs! Puta Shape bom e puta imagem sem qualidade! Planejamento 06h café 2 Fatias de pão de forma 4 ov
  5. Menos de 22 anos.....sem chance Comer comer...´comer comer...é o melhor para poder crescer! Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 120 g/dia # Carboidrato= 325 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Salada= 2x
  6. ??????? E ai..... O que está ocorrendo ? Começou? Não começou? Não ví o esquema de sugestão.... Me atualize por favor.
  7. Bom.....como a atualização veio bem depois de um ciclo menstrual normal e anormal.... Vou ser direto e lhe passar as proximas coordenadas. Sugestão de Projeto(acredito que a concentração da sua boldenona é de 250mg/ml) # 1 a 12 semanas de Boldenona= 75mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea será de 10ui (10ui= 25mg de boldenona) Dieta Café da manhã 10hrs: 1 fatia de pão integral+1 fatia de queijo e 1 banana + 2 ovos + 1 xicara de café 100ml sem açucar Almoço 13hrs: 120g de arroz ou macarrão da sua escolha +100g de feijão p
  8. kkkkk Aé??? Veremos a proxima atualização então.....kkkk
  9. Como disse, fui sincero com vc. Eu não acho inteligente fazer um trabalho estetico...lhe deixar trincado......bunitão...e com a "teta caída". Isso ai tem que ser resolvido cirurgicamente. Tente encontrar as vias de acesso ao procedimento via seu plano de saúde. Mas enquanto vc vai atrás vamos correndo com o resto do Shape. #ficadica. Sugestão de Dieta Café - 07:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café sem açúcar 100g de mamão ou 1 banana 1 Fatia de pão 1 colher de sopa de quejo cottage Almoço - 11:00 100g de batata da sua escolha ou mandi
  10. Perdão pois não especifiquei. Milho para pipoca.
  11. Significa que depois vamos mudar a estrategia........ Vamos usar o pré treino todo dia. Quanto ao cardio tente fazer 2x ao dia então. Mas sua meta é 7x na semana . Jeju intermitente= irá comer das 13 hs até as 21hs. ou seja....coma tudo abaixo nesse intervalo de hora. Depois desse intervalo apenas pode beber agua. Sugestão de Dieta 13hs- ALMOÇO: 100g de de arroz ou macarrão 100g de feijão 10g semente de girassol 180g carne 1 ovo inteiro brócolis ou alface e cenoura 70 ml de café sem açucar 1 hora apos almoço= 1 xicara de café s/açucar PRÉ-
  12. Boa Noite..... Uau! Deu sorte de me pegar no pulo do gato hoje heim........lkkkkkk Que "trem" foda sô! SHape respondeu bem demais! QUe fase heim! No seu projeto eu vou dar uma esticada no uso da Oximetolona....e deixo como sugestão vc já ir atrás do que vc irá querer fazer. Mais volume.....manter volume.....secar....etc.....decida. A.....e decida rapido pq esse volume não vai segurar muito tempo. Minha opinião= mais volume. Continue treinando poses e o Vacummm...... Por favor.....faça uma montagem com o antes e agora do seu perfil anterior e posterior. A
  13. @Mullm segura essa meu caro! O filho é seu e estarei aqui para lhe auxiliar a trocar a fralda se precisar. @phca o gigante já deu as orientações e eu vou apenas reforçar e estar aqui de perto para ver qual será seu determinação. Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrien
  14. Se eu tivesse esse poder de saber o que vc pode fazer até o mes que vem......provavelmente eu seria duplamente cagado de grana. Por hora seu objetivo é ganhar massa muscular gradativamente sem acumular banha e barriga! E até aqui vc mandou bem! Mas eu vou apimentar a nossa relação..mesmo sabendo dos riscos envolvidos em vc ainda não ter resolvido seu BO. mental. "o Que acha de defnirmos um inicio de Aes até final do ano" ? Acho uma meta precoce....mas com toda galera aqui de olho aqui.....e com vc com minha terceira vida não fará feio! O Que acha ?
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