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Apollo Galeno

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Tudo que Apollo Galeno postou

  1. DIETA ELABORADA PELO FORISTA PARA O PROJETO "VRAU " Café Da Manhã (06HS) 3 Ovos - Café sem açúcar (100ml) - Cuscuz (50g) + 120g de mamão Pré Treino (07h ou 19h) Café sem açúcar (100ml) - Canela (1 colher café) - Óleo de Coco (1 colher de chá) + Whey (1 scoops) TREINO= 8HS pós treino dentro do salão sagrado= - Whey (1 scoops) + 1 colher de sopa de doce de leite Almoço (12h30) Arroz (100g) - Peito de Frango ou boi (100g) - Salada de Folhas (obrigatorio
  2. Boa Noite...... Tudo bem? Sei que cada vida é uma vida......que cada pessoa é uma pessoa.....e meu problema nunca será maior ou menor do que o do proximo......masssss..... Mas o primeiro passo para a "casa cair" é começar a pensar na estrela, no vizinho, na bola, no carro, no emprego, e deixar de lado o EU PROPRIO. Para vc produzir ou ser uma pessoal sociavel......precisamos de estar bem com nossa saude....com NOSSO TEMPO. Seguinte.....vou te dar uma puxada de orelha..mas não leve para o pessoal não......OCORDE.....PENSE EM VC....E O pensar nos outros será mais "claro
  3. Olha ai em cima o que vamos fazer com vc.....e está dando certo! Ganhou volume....não reteve.......quadricpes aparentemente começaram a mostrar as caras......e o milagre da transformaçao para cima ocorrerá! Mas....preciso ....e exijo que seus treinos sejam intensos! A dieta ja virou pagina virada para ti pq está facil....agora se desafie no treino! Sério....SE DESAFIE NO TREINO! Se lembre que vc treina e não vai para academia para brincar.....vai la para desenhar seu corpo no ferro! Tenha paciencia com seu corpo....e se lembre que é uma cosntrução lenta......porem com otimo alic
  4. Padronize seu topico como a @Agan81solicitou..... As fotos ja estão corretas...o resto está bagunçado. Endireite.
  5. kkkkk Ai de vc não comemorar com ela.....a faca ia comer ai....kkkkk os dois fatores......vida+dieta restrita..... Boa.....vamos fazer um comparativo de qando entrou e a atual? Apenas de perfil anterior....... Reparou no V que está se formando ? Aguardo
  6. Se o @fisiculturismocolocar videos dos outros "extraterrestres criados aqui"......eu topo! kkkkkk
  7. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-888546835-pasta-de-amendoim-integral-power-one-sabores-_JM?searchVariation=31524351138#searchVariation=31524351138&position=1&search_layout=grid&type=item&tracking_id=b3777e06-57ec-4719-a0e1-a393a1168b29 Ou 20g de amendoim sem sal (pode ser com casca)
  8. Exames= hemograma, sódio, potássio, glicose em jejum, homocisteína, HDL, LDL, urina 1
  9. Por gentileza......tire sua dieta do formato tabela porque fica pessimo para editar....deixe em texto corrido.
  10. Bom....as fotos motram para ti o que as vzs os olhos diariamente não conseguem notar. Vc é um puta de um vitorioso! Quase 10 kg em 4 meses.....sem sofrer........e mantendo qualidade ...... Todos os segmentos corporais melhoraram! Não consigo nem falar o "mais" melhor d e bom.....kkk..mas olhe sua dorsal...olhe o quadriceps aparecendo........ E volto a repetir= se conseguir colocar mais treinos na semana melhor. Bom....daqui para frente a ideia e começar a colocar volume muscular nesse Shape ai! Não acho interessante vc secar mais....... SUGESTÃO DE DIETA (DISCLAIMER)
  11. Posso lhe pedir um favor ? Pode fazer um comparativo das fotos atuais com as primeiras fotos ?Apenas para vc ver o que vc fez até aqui.....e botar fogo no parquinho seu APENAS TREINANDO 3X NA SEMANA (o que reforça algumas meta analises recentes de treinanmentos minimos VERSUS resultados.)
  12. Padronize por favor "mamazita".... Essa queda de cabelo pos gestação é bemmmmm comum devido as alterações hormonais do pos parto. Poste foto aqui da(s) vitaminas para poder dar uma olhada....... Outra coisa.....como não está amamentando.....vc ja fez uso de aes ? Não lembro do seu ultimo projeto.....Tem a intenção de uso ?
  13. Conseguimos inserir uma rotina fixa aqui ?
  14. Seu caso é algo que tem que ser acompanhado bem de perto! E as sugestões que te dei acima potencializaram e muto no seus resultados esteticos e acima de tudo na tratativa de suas patologias. COmpre uma balança.....sem balança não vai a lugar nenhum Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que con
  15. Bom vamos lá......coisas que vc precisa de alterar LOGO...... 1) Trocar a fluoxetina por outro medicamento que não interfira na sua prolactina. A quetiapina blz.....Mesmo tratando o microPRL não precisamos de ficar jogando fogo na fogueira, sem contar que a fluoxetina inibe o apetite. 2) Se o uso da cabergolina está segurando seu microPRL.....provavelmente sua função estrogenica está funcionandonormalmente. OU seja.....precisa de voltar no ginecologista e avaliar com ele URGENTEMENTE a troca desse anticoncepcional que é um dos piores que existe em termos de estetica (devido a ciprote
  16. Ai que vc se engana minha querida e promissora jovem! Vou dar um exemplo que eu já vi em nota fiscal da propria Landerlan. Antes vou lhe dar uma aula de economia federativa= no Paraguay onde é a fabrica da FARMACEUTICA landerlan (isso mesmo é uma farmácia) o imposto de importação é quase nulo! Ou seja.....compram do fornecedor da materia prima importada sem muitos custos de importação. E mesmo assim a ampola de 1 ml de primobolan sai por 6 dolares. Ou seja, 6 dolares x 10 ampolas = 10 ml por 60 dolares e fazendo o dolar a 5,20 o custo para o cara que compra direto da landerlan é pert
  17. Voltamos para o pais da normalidade! kkkkkk Amem irmã! ] E essa glicose ai eu vejo ela bem bem bem isolada!
  18. Boa Noite.....jovem... Já viu que o Shape vem......de tijolo em tijolo ele vem! Não irá acordar do dia para noite e vai estar SHaipado! Vc está literalmente sendo o "pedreiro" da sua obra mais "valiosa". Perdeu pouco peso...mas olhe as fotos como estão diferentes....principalmente as laterais.....perdeu aquele "bucho"... Faça corretamente essa semana....e as proximas atualizações irá comer mais....quero dar uma secada no seu Shape antes de sair socando comida. Ainda temos acumulos de gordura.... Repito a dieta ficará complicada por esses dias.....FOCO. DIETA PELO FORIS
  19. kkkkkkkkkkkkkkk De acordo com o site que encaminhou ....uma "Primobolan" de 10ml com custo de 250 reais.....realmente deve ser "infinity" vezes melhor que landerlan....kkkkkkkk......
  20. REF 1 - Cáfe da Manhã- 08:00hrs ( 1 shot probiótico activia (manipulados), 1 caps de Omega 3, 0,3g de vit C, 400iu de vit E, 100mg de 5htp ) - 2 ovos inteiros - 30g de tapioca - 120g de mamão - 25g de ricota - 10g de psyllium REF 2 – Almoço- 12:00hrs 0,3g de vit C, 2000ui de vit D3, 1 caps de Omega - 100g de patinho moído ou frango - 110g de arroz - 60g de feijão - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...) - 25g de chocolate 60~70% REF 3 – Pré Treino- 14hrs- + 200mg de l teanina 1 itambe pro - 1 b
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