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Apollo Galeno

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Tudo que Apollo Galeno postou

  1. Não preciso de falar nada né!!??! DIETA 08:00 café da manhã - 3 ovos mexidos sem sal + 1 Banana ou 100g de mamão + 1 colher de aveia + café s/açucar 09:00 caminhada - 12:00 almoço - 100g arroz ou macarrão + 2 colheres de sopa de feijão + 100g carne/ frango + salada (obrigatorio comer muito) 15:00 Lanche - 30g de amendoim 17:00 Janta - 2 scoop de Whey Pos treino dentro da academia= 1 colher de doce de leite + 200ml de suco da sua preferencia sem açucar adicionado por vc. 21:00 Ceia - 3 ovos mexidos sem sal+ 2 fatia de pão de forma + Salada+ 200ml de iogurte Agua/dia= 3
  2. Bom.....bom.... Vamos ao game...... A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho! Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto! Sugestão de Tudo Projeto: # 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) Diet Sugestion! Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum) · OMELETE 4 OVOS · 1 BANANA OU 100G DE MAMÃO . 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA MANHÃ: 11:30
  3. Não..... Quero que coma sem pressa e sem medo.........o processo de digestão começa nos dentes/mastigação (boca).....os pedaços maiores....em medios...em menores....etc......isso tudo tem uma lógica!
  4. Boa Noite.... Master Miss.....o corpo está respondendo muito bem! Vc querendo ou não! kkkk. A oxandrolona irá ainda começar a falar bom dia na sua vida! Mas mesmo assim eu reparei cortes mais profundos nas suas entradinhas da virilha, cortes mais profundos no abs. Celulite tbm diminui bem.......bem como a retenção. As pernas...mesmo sem medidas é nitido o crescimento em volume! Quanto a medidas sugiro que se quiser saber se perdeu ou ganhou alguma medida começe a fazer medições de cintura, meio da coxa, biceps contraido, e gluteo.(as principais) Vamos combinar uma liberação miof
  5. Sim! Se tem grana para pagar.......pague! Ele conseguira ver e tirar o maximo possivel! Tem profissionais que já tem alguns equipamentos! (pelo menos os mais inteligentes se prepararam no primeiro fechamento!) E outra.....não creio que essa restrição irá perdurar por mais de 1 mes.....
  6. Um café SEM AÇUCAR OU ADOÇANTE já está de bom tamanho! Deixe o termogenico para outro momento......Não vamos queimar pavio antes do tempo! Beba a meta....não beba mais......
  7. Ola Boa Noite.... Preciso apenas de entender corretamente seu horario de trabalho.... Vc trabalha a noite Noite sim noite não? OU é toda noite ? OU é parcial de toda noite? Pode parar com a espirolactona. Suas acnes foram resposta da merda que fez em tomar 2 DHT ao mesmo tempo. Vou deixar uma solução abaixo para dar uma clareada nessas marcas........e manter pele bem mais bonita. (minhas indicações não tem nenhum cunho de duplo interesse! Compre de quem quiser! Foco nas substancias e não olho para vendedor) https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1651371451-ni
  8. E ai? Otimo E novamente me diga o que tem em mãos de Aes.....
  9. De pouco em pouco vamos fazendo uma grande mudança! Achei formidavel sua evolução! Foram 5kg fazendo esses "trecos" em casa........poderia ser 10 se fosse na academia...mas o importante é que está caminhando sempre e não está parada! SUGESTÃO DE DIETA (irá comer APENAS das 12hs até as 20hs da noite) . No horario que não poder comer apenas beba agua! Ou chás sem açucar ou adoçante!! 12:00 almoço ( pré treino )- 70g de batata ou mandioca ou abobora + 130g frango + 1 ovo + 10g azeite + salada a vontade + 1 cenoura + meia laranja 13hs= + 1 xicara de café sem acucar ou com stevia
  10. Minha opinião é que vc é muito teimoso! Não tenho como ajudar e nem vale dar opinião sendo que vc "não muda seu pensamento". Se um dia mudar sua forma de pensar ai ajudo sem problema. OUtra coisa......se quiser ser ajudado. Poste os macros da sua dieta....e poste fotos.
  11. Sim pode ser uma caminhada...... Mas entenda que irá comer e beber doce apenas ao meio dia. Antes disso apenas agua. E apois as 19 e pouco tbm....apenas agua. Pode colocar 1 fatia. Nos 15 dias vc me fale seu peso.....e depois continue a fazer o jejum intermitente. Caso necessario nos 15 dias faço ponderações. Banana= foi embora. TMJ
  12. Dois DHT...kkkkkk Bem de médica..... Vc toma ou passa? Poste foto da acne.... Bom...vamos lá..... Estamos aqui para lhe ajudar!! E se puder tirar uma onda com sua cara para poder servir de exemplo para os outros mil que leem isso aqui.....será feito! Mas o mais surpreendente aqui é que as pessoas superam as criticas e botam para arregaçar no Shape!A....e vc deve comer muito mal.....e verá isso quando começar a seguir o que iremos sugerir..... Está tendo uma oprtunidade unica! Caso tenha plano de saúde faça exames.......eles são norteadores! V
  13. Bom.....o Shape está bem mais volumoso.....porem...sei que podemos ter mais volume ai! Não se preocupe por hora com retenção......estamos a ganhar..... Quero saber de vc o que mais tem de Aes ai com vc ? Vou dar uma sugestão a mais no projeto com Aes..... Vc partiu o comprimido em 4 partes e tomou 1 parte (12,5mg aprox).....quero que tome 2 partes agora......o horario mantem a mesma coisa..... Sugestão DIETA Café: 06:30 02 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 Banana + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanch
  14. Sugestão de Projeto ( espero que já tenha suspendido a testo) Projeto: # 1 a 8 semanas de Acetado de trembolona = 60mg/semana. Cada aplicação com 20ui = 20mg (aplicar no Dom/ter/quin) SUGESTÃO PLANO ALIMENTAR CAFÉ DA MANHÃ (1hora antes do seu treino) – 150mg de vitamina C 2 ovos + 1 pão frances + 100g de mamão + 200 ml de iogurte natural ou Kefir (faça o seu) 1 xicara de café 80 ml + 1 col (chá) de canela em pó 11hs= 200ml de chá de Hibisco 12hs ALMOÇO: 1 cp de vitamina D3 5000ui+ 1 cp de ômega 3 + vit K2 750mg +150mg de vitamina C = Tomar tod
  15. Sim.....o aspecto da musculatura melhorou....abs essa mudança é mais evidente em sua região superior na foto lateral. Quanto aos exames acredito que seja um investimento......é sua saúde.....e outra....temos o SUS tbm....pode aliviar um pouco seu bolso já que vc paga impostos. Te conhcer por fora já conhecemos, porem apenas o exames poderão mostrar a Rafaela que não vemos. Sugestão de Dieta (JEJUM INTERMITENTE POR 15 DIAS) acordar as 06h -AGUA NATURAL 06:30 - hiit 1 ( ISSO MESMO..não irá comer) 08h - 11h: trabalhando (09:30 - 200ml cha de hibisco SEM AÇUCAR)
  16. Grande Batata! 53....puts!!! Meu querido....pega essas cargas ai e mete 75 a 80% de RM e faça suas séries! A cada 3 semanas calibre novamente em treino de força essa RM..... Fenomemo vc meu querido!
  17. Jesuissss....que mudança heim! Já fez uso de Boldenona ? Ctz!! Arrebenta nos treinos que está ficando um conjunto de obra bem montado!
  18. Não vou reajustar agora.... Mantenha o planejado e volte no dia da sua atualização. Ai lá vc me diz como foram os dias de treino em casa.....etc....
  19. Não precisa de voltar apos 4 anos....pode voltar a cada 2 meses para ajuste da dieta......
  20. Ok.... Que se inicie os jogos ....kkkkkk Tem tudo para ficar com um Shape sinistro de lindo! SUGESTÃO DE ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 7 semanas= OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 7hs e outro no lanche da tarde. 8 a 11 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 7hs. Sugestão Dieta ALTO 7am Pre treino : whey com 30g aveia+30g de mel Cafe e ioimbina 30min antes do treino Pós treino 1 bananas +1 colhere de sopa de doce de leite ou leite condensado + 1 paçoca (sinistro!!) Cafe da manha:(e
  21. Imagine que vc consegue crescer e muito apenas com sua produção natural de testo. Colocar Aes em uma maquina perfeita de anabolicos com 18 anos.....e uma burrice gigantesca. Acerte sempre nos pilares que disse....e lhe garanto que vc ficará assustador antes do 20 anos. TMJ
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