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Apollo Galeno

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Apollo Galeno foi o melhor membro do dia em 5 de Junho

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Sobre Apollo Galeno

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    "Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/ que visitam o forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de macros especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulano(a) aplicou para sí.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. Sujiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possível. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações e acabar dando M.....bem grande".

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  1. Combinado! Entendi...... Acho que nem preciso de falar: " Filha vá e não peques mais" Bingo e Eureka....descoberto a falha! Vou repetir= O uso dos anabolicos não tem nada a ver com a "rave" que vc promoveu no seu figado! O uso das medicações que atuam no seu "colesterol e frações" pode sim alterar enzimas hepaticas.....visto que comprmidos precisam de ser metabolizados. Quanto ao uso de oxa + gel e nada de alterações.....isso é um belo de um exemplo para vc ver que medicações que parecem gatinhos bonzinhos (ibuprofeno e nimesulida) possuem unhas que podem destruir seu fígado. Doar sangue sempre é bom....sempre. Mas que vá diminuir suas enzimas hepaticas......pouco pouco provavel! Mas eu doaria! A humanidade agradece seu gesto!
  2. A carinha de confuso é pensando o nivel de "pós plantão" que estava quando não notei a merda que eu fiz! kkkkkk Errei.......me desculpe. NO dia que treinar de manhã.....coma aquele tudo de comida até umas 21hs...... Combinado ? Vou esperar seus 15 dias de rodizio de gelo para var o que faremos nas cenas do proximo capitulo! kkkkk
  3. AI a gente oferece a mão.....a pessoa puxa logo o corpo todo! kkkkkk Podemos até tentar colocar um desses dois, mas serão comprados prontos? Tem as informações nutricionais ? O que muda é a meia vida do produto...como já sabemos como seu corpo reage com o ester curto de testo (proprionato) vamos usar um ester intermediário em seu tempo de meia vida. Ou seja, demora um pouco mais para parar o efeito. (explicação a grosso modo!) Vamos com calma. 1) Que cirurgia irá fazer ? Pode citar ? 2) Nem deca , nem propionato. Quem sabe uma medicação que tomou para alguma coisa por esses dias ? QUem sabe a ioimbina que pode ser outra coisa? Quem sabe os chás? 3) Seus exames estão ótimos! Apenas um profisisonal bem ruim para não saber correlacionar seus exames. TGO não usamos de maneira isolada, TGP= pequena irritação hepatica, GTT= sem dano hepatico! Inclusive se o ser humano tiver boa vontade e analisar seus exames como um todo verá que TODOS os valores melhoraram!! Outra coisa......exames pre opetatorios sem coagulograma ? Ecocardiograma ? Eletrocardiograma ? 4) Pense em respostas da perguna 2 e responda aqui. 5) Se quiser citar a resposta da 1 ajudaria. 6) Não tomaria nada......
  4. SIm....o @MOTUMBO está de parabéns mesmo! Se analisar alguns perfis aqui verás que tem nomes prontos para brilhar........ Acredita que o mesmo tem nivel de competição para um estreantes Sampa ? Como aconselharia o mesmo a treinar poses por conta ? Vou aproveitar de vc e sua experiencia com o "Show" e outras coisitas mais, ok!?! Se assim o permitir....... Tbm discordo muito! Estou junto contigo @Odin!! Acho que ele esqueceu que fez isso na "QUARENTENA" ..... Sem contar que antes ele era o proprio carro da ULTRAGAZ.....primeiro esvaziamos a cacamba da FORD RAPTOR...e agora.....sabemos com mais inteligencia quanto de torque podemos colocar no motor da FORD e iremos descobrir quanto de carga essa FORD consegue la MUSCLE CAR Meu queridão........veja os calendarios de competição que possuem aqui em Sampa...... Meta na sua cabeça o que quer e BRILHE! Condicionar sua capacidade a segundos ou terceiros causais é burrice! É andar com um freio que freia sempre na hora errada! kkkk Lhe pergunto: " vale a pena gastar uma carta tão importante?"
  5. Entao não está fazendo a dieta adequada....... Seus super anabolizantes = DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) vezes (X) repetir os 4 pilares corretamente todos os dias. @Locemar e @Joaninha foram perfeitos em suas colocações.
  6. Tem algumas drogas que não valem a pena Joanita...... Melhor trabalhar com o básico e fundamental (pilares).....e através de um fatorial de probabilidade aumentar sua possibilidades com combinações inteligentes.
  7. Boa Noite Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. 1) MUDE SUA FORMA DE ANTICONCEPCIONAL OU PARE DE TOMAR. SE FOR CONTINUAR COM METODO DE ANTICONCEPÇÃO PENSE EM DIU, CAMISINHA,. TODOS SABEMOS QUE É CONTRA PRODUTIVO QUERER MUSCULOS E USAR ANTICINCEPCIONAL Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4). TREINOS EU DEIXO COM OS MESTRES. Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 90 g/dia # Carboidrato= 100 g/ dia # Gordura= 55g /dia Agua/dia= 3 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 6 vezes. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=25/06 TMJ
  8. Está na academia já ? Se não estiver pode fazer pelo menos 2x ao dia! Pode ser tomada em chá..... Os chás contam como taxa de hidratação..... Mas veja lá quais chás irá tomar! Fique longe do chá de cogumelo! Vamos lá: Próximas fotos= 24/06 Se quiser vir aqui e relatar sua alegria ou tristeza .....venha nesse intercurso de datas. E aqui já vai a premissa de UM eterno em quanto durar ou um ADIOS...... Pense no puxão de orelha que lhe dei!
  9. Estamos esperando vc acabar com essa historia ai de chupar HCG e comer igual primeira infancia! kkkkk
  10. Está tomando de quantas unidades e com qual frequencia e com qual refeição? A sua dieta está correta...... Apenas basta seguir com EDUCAÇÃO TUDO o que foi transmitido em conhecimento e lhe garanto que se surpreenderá! Nos vemos daqui 30 dias ??
  11. Aguardando a sua parte para poder bolar a minha parte.
  12. Sei que nos dias que for treinar pela manhã não darão suas trocentas horas de jejum....porem.....melhor isso que nada! Apenas dois dias não irão lhe tirar da estratégia (veremos) DIAS QUE TREINA QUANDO AS GALINHAS VÃO DORMIR!!! Dieta (Treino as 18e pouco hs) 14hs= 100g peito frango ou patinho moído Ou Alcatra magra , 100g de brocolis, 70g de batata ou mandioca ou abobora+ 1 cenoura media ralada, muita salada a vontade (sempre) muita salada a vontade (sempre), + 2 ovos inteiro + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 1 hora apos almoço= 100 ml café com stveia 15hs= 250 ml de chá de hibisco.(4 colheres de hibisco para 1 litro de agua) + 1 colheres de sopa de vinagre de maça MISTURADO em 200 ml de agua morna e tomar! Esperar 30 minutos para proxima refeição 16hs= 60g de frango ou boi ou peixe + 70g de batata ou mandioca Pré Treino Imediato (10 min antes do treino)= 3g e Creatina + 150 ml café com stveia Durante o treino=800 ml de cha verde gelado (a receita e 4 colheres de sopa para 1 litro de agua), se quiser pode colocar um pouco de Stevia. Pós treino Dentro da Academia/casa= 1 Banana + 1 colher SOPA de leite condensado 21hs: 100g peito frango ou patinho moído Ou Alcatra magra ,+ 70g batata doce ou mandioca + 2 ovos inteiros fritos no azeite ou no oleo de coco + 1 tomate + salcinha + cebolinha + 150 ml café com stveia DIETA NOS DIAS QUE TREINARÁ NO CAFÉ DA MANHÃ DAS GALINHAS (8HS) 05:30hs= 3 OVOS + 2 FATIAS DE PÃO Pré Treino Imediato (40 min antes do treino)= 3g e Creatina + 200 ml café com stveia Durante o treino=800 ml de cha verde gelado (a receita e 4 colheres de sopa para 1 litro de agua), se quiser pode colocar um pouco de Stevia. Pós treino Dentro da Academia/casa= 1 Banana + 1 colher SOPA de leite condensado 09:30hs= 100g peito frango ou patinho moído Ou Alcatra magra , 100g de brocolis, 70g de batata ou mandioca ou abobora+ 1 cenoura media ralada, muita salada a vontade (sempre) muita salada a vontade (sempre) + 2 ovos inteiro + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 1 hora ANTES almoço= 100 ml café com stveia 12hs= 250 ml de chá de hibisco.(4 colheres de hibisco para 1 litro de agua) + 1 colheres de sopa de vinagre de maça MISTURADO em 200 ml de agua morna e tomar! Esperar 30 minutos para proxima refeição 15hs: 100g peito frango ou patinho moído Ou Alcatra magra ,+ 70g batata doce ou mandioca + 2 ovos inteiros fritos no azeite ou no oleo de coco + 1 tomate + salcinha + cebolinha + 150 ml café com stveia Agua= beber 3,5 litros de agua diaria. sendo desses 3.5 litros, 500 mililitro durante seu treino+ 800ml de chá verde!!! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Obrigatório fazer 1x ao dia! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 10/06 TMJ
  13. @Isabela Borba o que acha dessa evolução em plena quarentena ?
  14. Perfeito.... Vou jogar a faca de 2 gumes na sua mão. 1) Se fizer pra valer e ver resultados absurdos (e é isso que espero da SUA EDUCAÇÂO)= continuamos acompanhando com um sorriso maior ainda. 2) Se fizer uma entrega SEM EDUCAÇÂO= me retiro. E soará que fez pessoas que querem lhe ajudar perder seu tempo. Disse lá no inicio seu que o @Odin seguiria acompanhando.....e que uma hora entraria na historia. Chegou a hora. MACROS: Proteina= 130 g/ dia Carboidratos= 92g/dia Gordura= 65g/dia Agua/dia= 4,5 litros/dia ( e beba tudo isso que não morrerá afogada!) 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. Aguardo sua dieta com o proposto. Aguardo transformação do conhecimento em educação.
  15. Siga o que falta com propionato e depois mudará para enatato # Enantato= 15mg/semana (aplicar 2x na semana no dom/quarta). Irá aplicar 3ui por vez. CARBO ALTO 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça 08 hs - Café da manhã: 2 fatias de pão + 2 ovos + 100g de Mamão + 1 xicará de café sem açucar 9hs= 300ml de cha verde 12h00 – Almoço – 150 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia 17hs= 2 Dose de Whey 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina 20h30 – Janta: (assim que acabar seu treino) 100 g de frango ou carne + 300 g de batata da sua escolha ou mandioca + 2 azeitonas + + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura 22:30hs= 20 g de milho e fazer pipoca + 3 ovos CARBO MEDIO 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça 08 hs - Café da manhã: 1 fatias de pão + 2 ovos + 100g de Mamão + 1 xicará de café sem açucar 9hs= 300ml de cha verde 12h00 – Almoço – 150 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia 17hs= 2 Dose de Whey 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina 20h30 – Janta: (assim que acabar seu treino) 100 g de frango ou carne + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 2 azeitonas + + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura 22:30hs= 10 g de milho e fazer pipoca + 3 ovos CARBO BAIXO 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça 08 hs - Café da manhã: 2 ovos + 100g de Mamão OU 1 Banana + 1 xicará de café sem açucar 9hs= 300ml de cha verde 12h00 – Almoço – 130 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia 17hs= 2 Dose de Whey 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina 20h30 – Janta: (assim que acabar seu treino) 130 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + 2 azeitonas + + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura 22:30hs= 3 ovos # COMO SERÁ FEITO SEGUNDA= CARBO ALTO TERÇA=CARBO MÉDIO QUARTA=CARBO BAIXO QUINTA= CARBO MÉDIO SEXTA= CARBO MÉDIO SABADO= CARBO BAIXO DOMINGO= CARBO BAIXO Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!. Durante seu treino = 1 litro desses 3 litros. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 17/06 (se quiser colocar ou tirar algum alimento me fale! Aproveite para pedir algum doce ou coisa do genero) TMJ
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