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Apollo Galeno

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Tudo que Apollo Galeno postou

  1. Cara....bola para frente então! Divorcio ocorre....quem nunca né!! kkkkkk Mas a parte boa....que vou te passar o norte.....vc vai ficar "goxxxssstoossoo" e vai sair por ai batendo prego mais que marceneiro por ai.......vrau vrau vrau....... para virar as paginas que podem e devem ser viradas! E o resto não passara de experiencia! Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. (voltaremos a falar de exames de testo, daqui 20 dias de dieta , ok? Mas por hora vamos corrigir o basico que bem feito faz milagres) Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande c
  2. Faça assim....alterne ela nos dias que treinar .....e veja qual lhe proporcionará mais energia...e passe um feedback aqui....
  3. Confessa @Isa....o bunitão está igual paciente diabetico não!?!? kkkkk
  4. Caro colega.....está treinando o lpF de 3 minutos que lhe mandei? Olha la...são apenas 3 minutos heim.... Ideia de treino= caminho para o inferno do @Batata...parte 2. Sugestion de la DIETA: (nada mudou) Pré treino (2hs antes de treinar) : Whey 15 gms de proteína/10 de carbo+ 1 Banana + 200ml de AGUA pré treino= 100ml de cafe sem açucar (20 minutos antes) Durante o treino= 1 colher de sopa de maltodextrina em 1 litro de agua gelada e ir bebendo pós treino dentro da academia: 2 Banana + 2 colher de doce de leite + 1 paçoca + 30g de sucrilhos (apenas inferior
  5. Primeiro vou dar risada.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Agora vou responder=pode. Apesar que a aveia é melhorzinha e mais barata......kkk
  6. Jesus gosta muito de vc viu.....deve ser uma boa mulher na terra! POrque usar 40mg e sair ilesa da guerra....é uma individualidade abençoada! Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Prot
  7. Meu paiiii do céu!! MUITTOOOOOO BOMMM! Arrasou! Inclusive apreendeu a atualizar bonitinho com foto e tudo! E meu....mandou muito bem no Shape! Olhe sua foto lateral! Quadriceps saltando! Lindo lindo de ver! Foto posterior comparativa tbm mandou muito bem! Gluteos mais bonitos e para cima e mais desenhados! Realmente fiquei surpreso! Precisamos de ajustar esse abs ai.....faça abdominais pelo menos 3x na semana! DIETA DESAFIO ELABORADA PELA FORISTA 06hs- Café da manhã 120g de mamão 1 fatia de pão de forma + 1 colher de chá de mel 2
  8. Ola Boa Noite Campeão.....apenas posso lhe falar= vc é phodaa! E já peguei todas as forças dos "jaspions" planetários aqui para lhe dar força e foco! Vai precisar muiiiiiitttooo para caminhar sempre no caminho certo! *Reflexão* O correto da sua duvida acima é não comer o iogurte e substituir por 1 colher de sopa de pasta de amendoim. E vamos ver se melhora....mas eu acho pouco provavel, visto que vc come muitos vegetais.....e mutos vegetais fazem com que sua microbiota funcione a milhão......e o cheiro de Hugo Boss é consequencia! Isso ai.....BRUXARIA e individualidade! Apen
  9. Esse exame seu que postou é em uso da testosterona? De quando foi esses seus exames ?
  10. Não tem problema.... Poste sempre! Se mantenha faminto por melhorar.....
  11. Pois é...pois é.... Gel "pega trouxa"..... E se lembre...sua dose estava dobrada.....não tem o que ninguem questionar. Brazzzeellllll! No minimo 12.......para seu primeiro contato sem muita pancada....... Mas não se esqueça....que isso será continuo ate´conseguir o shape que quer.....
  12. Como vc não é quadrado vamos ajustar algumas coisas aqui....e uma delas será o horario de sono seu. Use o cacete de um despertador e pule da cama!! Dieta manhã do trabalho: 08h (melatonina= nos dias que for dormir pela manhã, + metade do multivitaminico)- Whey 30g, Leite Desnatado 200ml, Pasta de Amendoim 50g Pré treino 15h - Whey 30g, 30g de aveia, 1 maça 30min antes do treino= 5mg de ioimbina + 5g de creatina, Treino as 16hs Pós Treino 18h - 250g de arroz , 100g de frango ou boi , Brócolis 100g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 laranja 21h -
  13. Boa Noite.... Tem pressão alta ? Toma alguma medicação ? Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 135 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Sala
  14. Opa....mais 1kg na balança ai......muitoo bom!! AUmento leve de volume nas fotos em poses....... Mas não acredito em nada lento no seu caso! Pal na maquina e vamos crescer..... LIBERADO= 1 REFEIÇÃO LIVRE NO PROXIMO FINAL DE SEMANA COM DURAÇÃO DE 2HS Os treinos= FORÇA Sugestão Disclaimer.(9) # 9 a 12 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml # 9 a 12 Semanas nandrolona = 180mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,30ml # 9 a 12 Semanas de masteron= 50mg/semana (a
  15. Por favor.. Repita amanhã glicemia e pressão arterial.
  16. Isso aqui está certo mesmo?? Vc vai dormir as 03hs da manhã mesmo??? Pq?
  17. vc dorme de que horas a que horas ? E nesse dia vai dormir que horas e acorda que horas ?
  18. Boa Tarde,,, Estou aguardando essas resposta para poder atualizar.... Aproveite que vc está no ponto......
  19. Faça dieta com aqueles macros...... Volte para academia.... Puxe ferro e reserve 15 minutos no final para fazer um hit.... E volte aqui depois de 3 meses.......
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