Ir para conteúdo

Apollo Galeno

Moderador
  • Total de itens

    7.337
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias que ganhou

    424

Histórico de Reputação

  1. Haha
    Apollo Galeno recebeu reputação de MOTUMBO em Desafio do Galeno!!!   
    .................................
    E assim que quer ganhar o desafio!?!? kkkkk
    kkkkk
    Nem meus gatos tem coragem de comer o pratão de carne "gororoba" que as vzs monto! kkkkkk
  2. Obrigado
    Apollo Galeno deu reputação a Locemar em Reposição com testosterona   
    E braços. Olha a marreta desse bicho.
     
    Vou fazer alguns ajustes. É hoje que eu to bem atarefado e to respondendo aqui enquanto janto. Mas vou alterar algumas coisinhas. 
  3. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Loirinho em Reposição com testosterona   
    Fala grande Mestre! Então, ainda sinto um pouco dolorido e um pequeno nódulo. Continuo fazendo o uso do anastrozol como orientado.  
     
    OBS: estou feliz com toda essa comida kkkk vamos com tudo Mestre!!! Forte abraço!
    TMJ!!!
  4. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de TataBarb em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    O que importa é que saiu viva da batalha! kkkk[
    Vamos lá.....
    Poste aqui a dieta que estava seguindo....
    Poste o que tem em mãos para o projeto.......
     
  5. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Edu em Desafio do Galeno!!!   
    .................................
    E assim que quer ganhar o desafio!?!? kkkkk
    kkkkk
    Nem meus gatos tem coragem de comer o pratão de carne "gororoba" que as vzs monto! kkkkkk
  6. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Lia_1988 em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Combinado! Assim o farei...
    Vou acompanhar!!! Muito obrigada!
  7. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a fisiculturismo em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Assim que fizer o striort, comenta com a sua experiência lá na página da matéria!
    Já estamos editando a matéria. Treino e dieta vão ajudar bastante, e os esteroides têm potencial para eliminar todas as celulites pelo experiência prática da esteticista.
  8. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Lia_1988 em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Que coincidência!
    Fiz uma avaliação em uma clínica estética na minha cidade e foi exatamente o procedimento indicado para as minhas estrias (striort). Comprei pacote com três sessões para o corpo todo com 50% de desconto por causa da pandemia. Assim que voltar o funcionamento eu farei as sessões. Tomara que funcione comigo! Vi avaliações positivas e negativas nas pesquisas que realizei. 
    Minhas estrias surgiram quando eu tinha 13 anos, era muito magra e cresci um pouco. Na época, eu nem sabia o que era, e como venho de origem humilde, não tive como cuidar...  Agora é a luta para tentar minimizá-las!
    Já em relação às celulites, acredito que possa melhorar bastante com a dieta + treinos + ciclo bem feito. Vamos ver...
    Muito obrigada pelas dicas, @fisiculturismo!
  9. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a fisiculturismo em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Celulites e estrias! Terror! Em breve lançaremos uma matéria sobre celulites!
    Para tratar as estrias, veja esta matéria:
     
  10. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Lia_1988 em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Ôoo minha amiga, foi exatamente assim! 😅 Agora estou animada!!! Tomara que eu consiga algum "ganho" porque perdi até o que não tinha... Só celulites, estrias e afins não vão embora kkk 😭.
    Beijos e obrigada!
  11. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Joaninha em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Parabéns Lia , por ter se mantido de pé o quanto pode , mesmo com covid e outros problemas. Fico feliz por tê-la por aqui, sempre. 
    Boa sorte que agora venham os ganhos!!
  12. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Lia_1988 em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Boa tarde, meus amigos!
     
    Após me recuperar do COVID-19 e de uma infecção de garganta, estou de volta, graças a Deus! 💪😃
    Precisei ter paciência, porque na contramão da minha vontade de obter resultados e ter bom rendimento, meu corpo estava fragilizado e meu desempenho abaixo da média.
    Considerando todo esse período, nas últimas quatro semanas:
    DIETA: Diria que segui cerca de 80% da dieta anterior repassada pelo @Apollo Galeno (porque muitos dias não consegui comer tudo que era previsto ou acordava muito tarde e pulava as refeições da manhã e depois ajeitava os alimentos nas demais refeições ao longo do dia).
    HITT: 80%, apenas nos primeiros dias não fiz certinho, depois me animei e posso dizer que nos últimos dias fiz assiduamente.
    HIDRATAÇÃO: 80%, com dificuldade nos primeiros dias.
    SUPLEMENTAÇÃO: 100% durante todo o período.
    TREINO MUSCULAÇÃO: fiz ao menos 3x semana todas as semanas, só parei na semana do diagnóstico do COVID. Não consegui seguir o treino que a @Joaninha havia me passado porque eram treinos longos e muito pesados. Achei uns vídeos no youtube de uma treinadora, chamada Carol Vaz, cujos treinos passados eram mais curtos e eu os fiz. 
    Bom, tentei lidar com leveza esses percalços, e já é sabido que problema nunca vem sozinho né, então tive um mês muito difícil mas agora estou bem animada para iniciar o meu projeto rs. Estou tentando já faz um tempinho kkk, vamos ver se agora já estarei pronta... Será, @Apollo Galeno?
    Não fiz as montagens com comparativo porque não seria justo comigo, emagreci muito e só nas duas últimas semanas consegui recuperar um pouco. 
    Tirei as fotos e atualizei as medidas apenas para mantermos o referencial.
    Mais uma vez, obrigada! Especialmente @Apollo Galeno e @Joaninha.
    Gratidão!!!
    Seguem as minhas medidas:
     
    Data
    20/05/20
    06/06/20
    20/06/20
    07/07/20
    08/08/20
     
     
    Peso
    61,800Kg
    59,700Kg
    59,900Kg
    60,000Kg
    58,700Kg
     
     
    BícepsD
    29cm
    28,5cm
    28,5cm
    29,0cm
    28cm
     
     
    BícepsE
    30cm
    29cm
    28,5cm
    29,0cm
    28cm
     
     
    Pescoço
    31cm
    31cm
    31cm
    31cm
    31cm
     
     
    Cintura
    Umbigo
    Quadril
    PernaD
    PernaE
    PanturrilhaD
    PanturrilhaE
    68cm
    76cm
    99cm
    57cm
    57cm
    36cm
    36cm
    66cm
    75cm
    99cm
    56cm
    56cm
    36cm
    36cm
    66cm
    76cm
    99cm
    56cm
    56cm
    36cm
    36cm
    65,5cm
    76cm
    99cm
    56cm
    56cm
    35,5
    35,7
    64cm
    75cm
    98cm
    55cm
    55cm
    35cm
    35cm
     
     



  13. Haha
    Apollo Galeno recebeu reputação de TataBarb em Desafio do Galeno!!!   
    .................................
    E assim que quer ganhar o desafio!?!? kkkkk
    kkkkk
    Nem meus gatos tem coragem de comer o pratão de carne "gororoba" que as vzs monto! kkkkkk
  14. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Edu em Reposição de testosterona em mulheres !   
    Cuidado com essa dosaem elevada de Vitamina D3.
    Já escalone uma coleta de vitamina com seu medico.
    Repito.....cuidado!
    Pode tomar isso pela manhã e 30 minutos antes do Whey da tarde
    Coloque na maquina de lavar roupa....kkkkk
    Brincadeira!!
    Não tem necessidade de tomar isso!
    tomar 2 vzs ao dia junto com seu cafe e sua janta.
    Tomar a noite antes de dormir.

    Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo.
    Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.
    Um BELO norte vc já tem....se dirija até lá!
    Próximas fotos se quiser nova avaliação= 09/09
  15. Haha
    Apollo Galeno deu reputação a MOTUMBO em Desafio do Galeno!!!   
    aiai.... um dos projetos que mais amo e odeio do fórum.
     
    sempre venho aqui babar e depois vou comer o reboque que eu preparo.... kkkkkk
     
    Se fizer o projeto com todo esse capricho, será um sucesso!!!
  16. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a bronze.com@yahoo.com em Desafio do Galeno!!!   
    Muitíssimo bom diaaaa!!!! ☀️ 
    Esse fim de semana acabei deslizando na dieta!!! Não sou de ferrooo e acabei cedendo as tentações das sobremesas em comemoração do dia dos pais (comi 5 sobremesas diferentes) 🐳🐳🐳
    Mas não vou ficar chorando....O dia era especial né 🥰🥰🥰
    Entãoooo bora começar a semana...
    ✅Café da manhã:
    ✔️Fiz base com 30 gramas de queijo meia cura e coloquei por cima os 2 ovinhos mexidos (imitando uma tapioca) 🧀 🍳 
    ✔️ Café ☕️ 
    ✔️ Banana amassada com iogurte yorgus de mel 🍯 🍌🥛 
     
     

     

  17. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a bronze.com@yahoo.com em Desafio do Galeno!!!   
  18. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a bronze.com@yahoo.com em Desafio do Galeno!!!   
    Da série: Simples e gostoso....
    ✅ Almoço:
    ✔️ Patinho moído com batatinha e cenoura, e saladinha verde 🐮🥔🥕🥬
  19. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a bronze.com@yahoo.com em Desafio do Galeno!!!   
    Hahahahahah posta fotooo do reboque!!!! Vai ver nem é esse exagero todo 🤣🤣🤣
     
    Se eu não fizer essas coisinhas diferentes, não consigo seguir nem 1 semana kkkk!!!!
    Obrigadaaaaaa!!!!! Amém...Fazendo de tudo pra tentar ser sucesso 🤩🤩🤩
  20. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de TataBarb em Reposição de testosterona em mulheres !   
    Cuidado com essa dosaem elevada de Vitamina D3.
    Já escalone uma coleta de vitamina com seu medico.
    Repito.....cuidado!
    Pode tomar isso pela manhã e 30 minutos antes do Whey da tarde
    Coloque na maquina de lavar roupa....kkkkk
    Brincadeira!!
    Não tem necessidade de tomar isso!
    tomar 2 vzs ao dia junto com seu cafe e sua janta.
    Tomar a noite antes de dormir.

    Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo.
    Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.
    Um BELO norte vc já tem....se dirija até lá!
    Próximas fotos se quiser nova avaliação= 09/09
  21. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Biancost em Reposição de testosterona em mulheres !   
    Bom dia , segue o projeto da dieta e fotos da primeira semana com aeróbico e com a dieta .
    Suplementos da manhã: 1 cp de Cafeína da DUX, Polivitaminico ( Marca sabão), DHa e selenio.  
    Depois do Almoço: Vitamina D ( Marca: ADTIL) .
    Whey do lanche da tarde:  ISO WHEY (PERFORMACE ) .
    Ainda não estou conseguindo tomar os 3,5 de água,  mas estou tentando . 
    Por favor avaliar a estratégia da dieta , estou tentando fazer 2 cardio por dia , sendo prioridade o da manhã . 


  22. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de TataBarb em 1º Ciclo Oxandrolona   
    Está comendo salada todas as refeições?
    Está bebendo TODA A AGUA ?
    Fazendo os HITS?
    Dicas de substituição da sua dieta
    Café=100g de mamão no lugar do pão
    Lanche= coloque 2 ameixas daquelas mutantes junto com o iogurte.
  23. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Locemar em Ponte Cruise   
    Expectativas atendidas com sucesso!
    Que evolução! 
    E as fotos foram para motivar outros e para poder dar risada de como vc era " fofinhu" nas iniciais! kkkkkk
    Bricadeiras a parte vamos lá....
    Conforme protocolo inicial temos mais 2 semanas de projeto.......quantos comprimidos a mais vc tem depois que acabar o projeto de 6 semanas ? Quais outros anabolicos vc tem em mãos das suas sobras ?
    Está indo! Não tenho duvidas disso!
     
    Sugestão:
    # Enantato 250mg/semana  por 6 semanas 
    # Diana 30mg/ dia por 6 semanas.(tomar 10 mg as 07hs, 10mg as 13:30hs, 10mg as 21hs)
    Dieta 
    Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna.
    Café - 06:00
    03 Ovos mexidos
    01 Xícara de café
    Vit. C 250mg
    2 fatias de pão de forma integral
    100g de Mamão
    11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna
    Almoço - 12:00
    150g arroz da sua escolha ou macarrão
    130g Frango grelhado ou carne da sua escolha
    Salada verde (couve ou brócolis ou alface)
    2 Azeitonas
    Vitamina D3 5000ui
    Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino)
    1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)
    Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)=
    02 banana prata + 2 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado- 
    40g Whey protein 
    50g de Amido de mIlho (maizena) (misture os dois com bastante agua e vá bebendo)
    Vit. C 250mg
    17hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua
    Jantar - 18hs
    200g arroz da sua escolha ou macarrão
    150g Frango grelhado
    2 Azeitonas
    Salada verde (couve ou brócolis ou alface)
    1 Paçoquinha
    Ceia -  22hs
    03 Ovos mexidos
    250 ml de iogurte (faça o seu )
    30g de milho e fazer pipoca
    Vit. C 250mg
     
    Água=  3,9 litros por dia
    Aeróbico=  1x ao dia apenas  durante 6 dias na semana
    Próximas fotos na data = 23/08
    TMJ 
     
  24. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de TataBarb em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Melhorou!
    Quanto a dieta se é para perder, ganhar, definir, esculpir, obesar, magrelar, etc....quero que faça 100% correta e descubra!
    Segue dieta que montei de acordo com a quantidade de macros citada:
    08h00 café da manhã: 
    2 ovos + 40g mamão+40g abacate
    10h30 lanche da manhã: 
    30g aveia + iorgute natural 
    13h00 almoço: 
    80g arroz ou macarrão +100g carne( frango ou bovina) + salada crua regada com azeite.
    19h00 pre treino: Whey + 1 fruta 
    20h00: treino
    Pós treino : 2 banana
    22h00 jantar :
    140g arroz+120g carne( frango ou bovina)+ 50g mandioca + brócolis+salada regada com azeite
    23h30 
    1 fatia de pão + 1 colher  pasta de amendoim + 2 ovos
     
    Agua= 4 litros no dia.
    Aerobicos= 6x na semana ao estilo caminhada ou hit.
    Proximas fotos e atualização= 30/08
    OBS= Vc é alta, tem bom volume corporal! Portanto...pode ficar aquelas "mulheronas" que pausam o local! Se foque e siga a risca o proposto e as dicas.
     
  25. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Locemar em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Melhorou!
    Quanto a dieta se é para perder, ganhar, definir, esculpir, obesar, magrelar, etc....quero que faça 100% correta e descubra!
    Segue dieta que montei de acordo com a quantidade de macros citada:
    08h00 café da manhã: 
    2 ovos + 40g mamão+40g abacate
    10h30 lanche da manhã: 
    30g aveia + iorgute natural 
    13h00 almoço: 
    80g arroz ou macarrão +100g carne( frango ou bovina) + salada crua regada com azeite.
    19h00 pre treino: Whey + 1 fruta 
    20h00: treino
    Pós treino : 2 banana
    22h00 jantar :
    140g arroz+120g carne( frango ou bovina)+ 50g mandioca + brócolis+salada regada com azeite
    23h30 
    1 fatia de pão + 1 colher  pasta de amendoim + 2 ovos
     
    Agua= 4 litros no dia.
    Aerobicos= 6x na semana ao estilo caminhada ou hit.
    Proximas fotos e atualização= 30/08
    OBS= Vc é alta, tem bom volume corporal! Portanto...pode ficar aquelas "mulheronas" que pausam o local! Se foque e siga a risca o proposto e as dicas.
     
×
×
  • Criar novo...