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Apollo Galeno

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Histórico de Reputação

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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Primeiro ciclo (Oxandrolona): preciso receita para comprar Landerlan?   
    Estou pensando aqui....
    Acho que podemos colocar mais fermento nessa historia visto que teremos dificuldades em alguns pontos. E só estou falando isso porque anteriormente não me tinha relatado dificuldade na logistica de adm.
    Sugestão=
    + 3 ampolas de testo
    + nandrolona npp (2 ampolas)
    Sem pressa....com calma....ai em mãos lhe passo tudo.
    A ideia era escalonar e ver com vc iria reagir...porem isso será um parto....estou até vendo......
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    ok....
    Apenas faltou o abs 3x no inicio do treino e panturras 2x antes do treino....
    Show...
    Obrigado @Joaninha
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo de stan sublingual manipulado é uma boa escolha para definição após ciclo de ox sublingual manipulado?   
    @amandasfb galera já cantou o caminho.
    Aguardamos
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    cenourA
    NÃO
     
    continuo
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Oxandrolona corta o efeito da pílula do dia seguinte?   
    Oxandrolona não pode cortar o efeito do ACO.
    Se tomar oxandrolona e dar gozada dentro pode engravidar, e se engravidar a criança pode a vir ter problemas no desenvolvimento fetal. O que leva as mais descuidadas ou que vivem em narnia (que não usam nenhuma maneira para evitar concepção) precisar de acompanhamento médico para o uso de metodos para evitar.
    Já se usar qualquer anabolico em doses que comprovem por exames que o eixo hipotalamo, hipofise, gonadal der uma desligada, a mulher acaba por não engravidar inativação de eixo. Mas que não a exclui do uso de camisinha para evitar DSTs....no fim.....no fim....tem que se proteger.
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Blast Off Season   
    Apenas para podermos ter uma visão melhor do progresso: Poderia fazer uma montagem com as fotos para poder ver o inicio, meio e final do projeot testo + nandro?
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    Apollo Galeno recebeu reputação de BorisBuilding em Blast Off Season   
    Apenas para podermos ter uma visão melhor do progresso: Poderia fazer uma montagem com as fotos para poder ver o inicio, meio e final do projeot testo + nandro?
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    Apollo Galeno deu reputação a BorisBuilding em Blast Off Season   
    VAMOS LÁ, PARA  MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   82,5 / 85,2 Kg. 
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento de força e mantive as cargas
    CABELO/PELOS= Normais.
    ACNE= Com o uso do sabonete de enxofre amenizou bastante.
    LÍBIDO= Alta.
    VOZ= Normal.
    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Quase não utilizo roupas apertadas, devido isso não senti muita diferença. Recentemente venho recebendo alguns elogios na academia, e isso de uma certa maneira acaba ajudando manter no foco.
    0 a 100% A DIETA= 80%
    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90%

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não

    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=
    12-12 Enantato (Landerlan - 300mg/semana)
    12-12 Fenilpropionato de Nandrolona (Landerlan - 300mg/semana)
    Obs: Já chegou todos os danones sugeridos.   Vruuuuuuum Vrummmm!!!
    MEDIDAS: ANTES/ATUAL
    BRAÇO DIREITO FRIO: 38 – 37,5 CM
    BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40 – 39,5 CM
    BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37- 37,5  CM
    BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40 –  40 CM
    QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 58 - 58  CM
    QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 59 -58,5  CM
    QUADRÍCEPS DIREITO FRIO: 58 -  CM
    QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 59 -58,5 CM
    PANTURRILHA ESQUERDA: 41- 40,5  CM
    PANTURRILHA DIREITA: 41 – 40  CM
    Obs: Nessa avaliação eu pedi outra pessoa para tirar as medidas e ocorreu uma pequena mudança. Não sei se a pessoa apertou demais ou a anterior mediu errado. Notei que meu físico pegou um certo volume nesses últimos dias, por mais que as medidas nao foram como imaginei que seria. 
    COLATERAIS:  Sem colaterais
    TREINO: 85% Nessa última semana eu estava em semana de provas da faculdade, devido isso eu não conseguir treinar todos os dias pois foi muito corrido, não dormir direito e sem tirar a parte do psicológico, que  estava péssimo nessa semana.
    Dieta: 80% Como eu disse, acabei não conseguindo seguir à risca o treino e a dieta nessa semana de provas. Não foi fácil conciliar as obrigações diária do trabalho com a semana de provas, trabalhos da faculdade e ainda treino/alimentação. Eu apenas não conseguir bater os macros e treinar todos os dias, mais continuei no foco.
    Obs01:  Como combinado eu fiz uma refeição livre no final de semana. Comi 2 hamburger artesanal acompanhado de uma coca zero. No dia seguinte eu acordei com o físico mais cheio, as vasodilatações estavam mais expostas, o físico reagiu bem ao alimento.
    Obs02: @Apollo Galeno Então mestre.... no dia 09 de dezembro é meu aniversário e como presente eu gostaria de solicitar mais outro dia de refeição livre (hamburger), pois minha família vai querer comemorar comigo e ficar só na marmita vai ser meio chato. Sabe como é né, eles (família) nunca entendem o processo. kkkk
    Segue as fotos:
     
     




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    Apollo Galeno deu reputação a Jessica comassetto em Oxandrolona corta o efeito da pílula do dia seguinte?   
    Naaaao , a segunda opção aceito sim ☺️
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    Apollo Galeno deu reputação a janio em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    Dia de domingo nao tem treino gostaria de saber se uso o oximetolona.
    @Apollo GalenoJa tinha lido ,mas fui reforçar e dar a curtida que por sinal e um excelente trabalho aqueles artigos sobre os perfil das dogras,parbens pelo criador do topico.
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    Apollo Galeno deu reputação a Joaninha em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Você está seguindo a periodização meg? está em qual semana? está conseguindo seguir o esquema aumentando carga, sets ou repeticoes? 
    Se estiver , nao vou mexer no treino de segunda até finalizar as 10 semanas
    Exercicio  SEGUNDA FEIRA Sets repeti Carga   carga atual Mesa Flexora 4 8-12  KG    KG Agachamento livre 5 4 40 KG   75 KG Agachamento livre SUPER LENTO + 5 4 30 KG   60 KG AGACHAMENTO LIVRE C HALTER 1 FALHA 7 CADA   17,5KG CAD ELEVAÇÃO PELVICA 4 8 25 KG   40 KG LEG PRESS + 4 8 130 KG   180 KG LEG PRESS SEM ESTICAR 1 20 100 KG   160 KG  
    Terça Feira 
    Barra Fixa com pegada invertida 4x6-12
    Remada sentada com triangulo 4x12
    Supino Inclinado 4X12
    Desenvolvimento para ombros no smith  4x8-12
    Elevação lateral 4X25
    Fly invertido 3x30
    Triceps na polia e triceps testa : 3x12 de cada 
     
    Quarta Feira 
     
    Cadeira Abdutora 2x20 para aquecer
    Cadeira Abdutora 4x20 a cada série segurar 2s
    Elevação Pelvica 6x20
    Terra sumô 5x20
    Chute na polia com a perna estendida + cruzando perna na frente 6x20
     
    Quinta Feira
    Desenvolvimento Militar 5x5
    Desenvolvimento militar lento 5x4
    Elevação Lateral na polia 4x10
    Remada curvada no smith  4x8-12
    Puxador triangulo 4x8-12
    Remada unilateral com halter 4x15
    Sexta Feira 
    Terra romano 5x5
    Agachamento sumô 5x20
    Cadeira Flexora 4x12
    Stiff com halter (unilateral + bilateral): 4x10
    Mesa Flexora : 4x8-12 - carga progressiva
    Leg press com pes altos: 4x12 feitos de forma bem lenta 
     
    Meg, siga as demais orientações do apollo , e faça essas pequenas adaptações nos treinos.
    @Apollo Galeno ok assim?
     
  12. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Mistakes em Primeiro ciclo (Oxandrolona): preciso receita para comprar Landerlan?   
    Não conheço, estou tentando encontrar alguém, vou dar um jeito, pode me passar o cronograma do ciclo??
    Avaliação física que fiz hoje:

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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    pronto
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Bom.....bom....
    Vamos ao game......
    A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho!
    Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto!
    Sugestão de Tudo
    Projeto:
    # 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)
    Diet Sugestion!
    Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)
    ·         OMELETE 4 OVOS
    ·         1 BANANA OU 100G DE MAMÃO
    .         200 ML CAFÉ s/ açúcar
    LANCHE DA MANHÃ: 11:30
    ·         150 ml de iogurte + 3 castanhas do para
    ALMOÇO: 12:00
    ·         100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO
    .        100 g de arroz ou macarrão
    ·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 
    .          1 laranja
    ·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 
    ·         (+ vitamina D3 durante o almoço)
    LANCHE DA TARDE 01: 15:00
    ·          150 ml de iogurte + 30g de aveia
    ·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 
    JANTAR: 18:00
    ·         100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO
    ·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    
    .         100g de cenoura crua a sua maneira
    .        100 g de brocolis ou couve flor.
    .       1 Colher de sopa de Azeite extra virgem
    ·         100g de arroz ou macarrão
    Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey
    TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!
    PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO  +  1 banana
    CEIA: 21:00
    ·  3 OVOS  
    . 2 fatias de pão  + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 LARANJA  + 1 colher de sopa de pasta de amendoim
    Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 15/11 
    TMJ
  15. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    de os pulos e treine abs 3x na semana. (so tem como ser seg/qua/sext)
  16. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Sugestão de Tudo
    Projeto:
    # 3 a 14 semanas de Boldenona= 105mg/semana, cada aplicação de 35mg = 14ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)

    Diet Sugestion!
    Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)
    ·         OMELETE 3 OVOS
    ·         1 BANANA OU 100G DE MAMÃO
    .         1 FATIA DE PÃO
    .         200 ML CAFÉ s/ açúcar
    LANCHE DA MANHÃ: 10:30
    ·         150 ml de iogurte + 20g de aveia
    ALMOÇO: 12:00
    ·         100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO
    .        80 g de arroz ou macarrão
    ·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 
    .          1 laranja
    ·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 
    ·         (+ vitamina D3 durante o almoço)
    LANCHE DA TARDE 01: 15:00
    ·          1 colher de sopa de pasta de amendoim + 30g de aveia ( acho que rola um brigadeiro +/- aqui não?? )
    .          200ml de iogurte
    ·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 
    JANTAR: 18:00
    ·         100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO
    ·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    
    .         100g de cenoura crua a sua maneira
    .        100 g de brocolis ou couve flor.
    .       1 Colher de sopa de Azeite extra virgem
    ·         120g de arroz ou macarrão
    Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey
    TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!
    PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO  +  1 banana + 30g de farinha de aveia
    CEIA: 21:00 (no maximo 40 minutos apos treino)
    ·  4 OVOS  
    . 2 fatias de pão  + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 banana +1 colher de chá de mel   1 Maça  + 40g de Aveia + 20g de tapioca
    Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 16/12
    TMJ
    Fale hello caso alguma manifestação de colateral mais marcada.
  17. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo   
    Ei fiota....que Shape bom heim!!
    Volume vai chegar agora.....kkkkk
    Curti as fotos....curti o desenvolvimento........curti o video!!
    Vou dar uma dica= hospede seus videos no VIMEO e coloque senha neles. Ai vc posta aqui o link e a senha. Ai quando vc quiser, vc retira os videos da sua conta do proprio vimeo! @Agan81 dá uma força para ela. #ficadica
    Treine abs 3x na semana pelo amor de Deus....se não seu abs vai ficar estranho igual de vosso parceiro ai! kkkkkkkk.Tive que falar! kkkk. Treine Vacuummmm 5 minutos ao dia pelo menos.......ajuda muito!
    Sugestão do Projeto
    # 1 a 12 semanas de Fenilpropionato de Nandrolona  (via subcutanea ou intramuscular)= 21mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação 7ui.
    Sugestão de DIETA
    07 hrs
    45 gr Frango Grelhado ou boi
    70 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    2 ovos
    10:30= Pré treino
    130 gr banana da terra, crua
    15 gr coco cru
    5g de creatina 
    70ml de café 20 minutos antes do treino.
    Pós treino dentro da Academia= 1 Banana  + 2 colher de sopa de doce de leite + 25 g de farinha de aveia
    13:30
    100 gr de carne de boi, frango ou peixe.
    350 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    1 Laranja
    15:00
    250 ml de iogurte 
    30g de aveia
    1 dose de Whey
    18:00
    100 gr de carne de boi, frango ou peixe. (tente comer atum 3x na semana)
    150 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    30 gr banana da terra
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    21:00
    2 ovos
    40g de tapioca.
    30g de milho e fazer pipoca
     
    Agua/dia= 2,4 litros/dia minimo.
    Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.
    Próximas fotos= 18/12
    TMJ
     
  18. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de janio em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    Depois de uma lida abaixo.
    Por favor de uma curtida lá ...e depois vou entrar para ver se vc leu.
  19. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Talita em Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo   
    Ei fiota....que Shape bom heim!!
    Volume vai chegar agora.....kkkkk
    Curti as fotos....curti o desenvolvimento........curti o video!!
    Vou dar uma dica= hospede seus videos no VIMEO e coloque senha neles. Ai vc posta aqui o link e a senha. Ai quando vc quiser, vc retira os videos da sua conta do proprio vimeo! @Agan81 dá uma força para ela. #ficadica
    Treine abs 3x na semana pelo amor de Deus....se não seu abs vai ficar estranho igual de vosso parceiro ai! kkkkkkkk.Tive que falar! kkkk. Treine Vacuummmm 5 minutos ao dia pelo menos.......ajuda muito!
    Sugestão do Projeto
    # 1 a 12 semanas de Fenilpropionato de Nandrolona  (via subcutanea ou intramuscular)= 21mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação 7ui.
    Sugestão de DIETA
    07 hrs
    45 gr Frango Grelhado ou boi
    70 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    2 ovos
    10:30= Pré treino
    130 gr banana da terra, crua
    15 gr coco cru
    5g de creatina 
    70ml de café 20 minutos antes do treino.
    Pós treino dentro da Academia= 1 Banana  + 2 colher de sopa de doce de leite + 25 g de farinha de aveia
    13:30
    100 gr de carne de boi, frango ou peixe.
    350 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    1 Laranja
    15:00
    250 ml de iogurte 
    30g de aveia
    1 dose de Whey
    18:00
    100 gr de carne de boi, frango ou peixe. (tente comer atum 3x na semana)
    150 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    30 gr banana da terra
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    21:00
    2 ovos
    40g de tapioca.
    30g de milho e fazer pipoca
     
    Agua/dia= 2,4 litros/dia minimo.
    Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.
    Próximas fotos= 18/12
    TMJ
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Contrução do shape   
    Eu não bloqueio ninguém! Para se ter uma ideia nem sei como fazer isso....
    Apenas MINHA ajuda eu encerro quando a pessoa pisa na bola comigo. Que foi seu caso....e isso eu posso fazer. Meu tempo....mas tem pessoas com VOSSOS TEMPOS que podem lhe ajudar.
    Mas acredito que primeiro vc tem que se ajudar......ai qualquer ajuda será monstruosamente bem efetiva. 
    Imagino que a ioimbina por ai deve ser da coroa real! kkkkk
    Mas meu amigo....aqui falamos de sensibilidade.....e vc deve ser bem sensivel para estimulantes.....e isso é um ponto bom! Precisa pouco para ter boa resposta......o que poderia fazer e usar doses menores e substancias associadas como taurina para melhorar o foco e concentração durante o treino......
    Eu não sei o que esses medicos temna cabeça para receitar essas combinações.......Oxa + Estano foi recomendação medica dela. kkkkkkk
    Entre oxa e estano....depende muito do nivel do usuario para sugerir.......e do que queremos com o anabolico.
    Estano é o masteron pobre......então as vzs tem algum serventia.....kkkkk
    Metelona....é a pica das drogas para as iniciantes. (de boa qualidade claro! O que é raro!)
  21. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Contrução do shape   
    SIm....bold e sua variações são excelentes! Sendo de boa qualidade os colaterais são minusculos........
     
  22. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Natalie_villas em Ciclo oxandrolona seria a melhor escolha??   
    Vou repetir o que o @Fostondisse....ou melhor...li algo hj muito bom nas respostas dadas pelo @Mullm...
    Leia o que o @Mullmrespondeu a u forista hj no relato dele.
     
     
     
    E vou deixar aqui para ler todos os dias.
    Palavras do meio metro de asa @Mullm
    "Quando li sua pergunta sobre treino até eu fiquei me perguntando no que eu poderia contribuir...
    Quando comecei a evoluir não foi por mudança de serie, carga ou exercícios específicos. Apenas entendi quais eram minhas falhas e me planejei para buscar melhora-las, adaptei uma divisão de treino na semana (Algo q eu n seguia), inclui descanso (nele que a gente cresce), aprendi a entender a resposta do meu corpo a certos exercícios e estímulos, tem exercícios que podem funcionar para vc e pra mim, não. Parei de ficar inventando moda com exercício, a pratica leva a perfeição, se um exercício funciona em vc, pq trocar por outro que vc n tem a pratica em fazer? Só pela novidade? Ta funcionando, continua, vc pode incluir variações? Sim, mas sempre deixe aqueles q vc mais sente efeito como base do seu treino. Inclui variações de treinos, carga, metodologias. Tem exercício q não é vantajoso a carga, mas a execução, tem exercício que é vantajoso a carga e uma boa execução, terra, leg e agacho, eu só treino com carga alta, mas tem dia que meu corpo diz q n seria efetivo fazer isso, por lesão ou qualquer outra coisa, então mude a metodologia. Comecei a entender a biomecânica de cada exercício e onde ele deveria agir, entendi a conexão mente e musculo, pq musculação começa na mente, o musculo te induz a parar o exercício na dor, mas e na dor q as fibras são rompidas, nessa hora vc tem q ir além, puro poder da mente, sabe quando vc põe o fone de ouvido, fecha os olhos, executa o exercício e sua mente está lá no musculo alvo? Vc sente ele sendo massacrado? É isso, menos conversa, menos distrações, como se vc tivesse em um santuário. Foi ai que eu comecei a evoluir de verdade. Uns 12 anos de treino e só fui entender isso a menos de 2 e ainda aprendendo. "
     
  23. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Edu em Ciclo oxandrolona seria a melhor escolha??   
    Vou repetir o que o @Fostondisse....ou melhor...li algo hj muito bom nas respostas dadas pelo @Mullm...
    Leia o que o @Mullmrespondeu a u forista hj no relato dele.
     
     
     
    E vou deixar aqui para ler todos os dias.
    Palavras do meio metro de asa @Mullm
    "Quando li sua pergunta sobre treino até eu fiquei me perguntando no que eu poderia contribuir...
    Quando comecei a evoluir não foi por mudança de serie, carga ou exercícios específicos. Apenas entendi quais eram minhas falhas e me planejei para buscar melhora-las, adaptei uma divisão de treino na semana (Algo q eu n seguia), inclui descanso (nele que a gente cresce), aprendi a entender a resposta do meu corpo a certos exercícios e estímulos, tem exercícios que podem funcionar para vc e pra mim, não. Parei de ficar inventando moda com exercício, a pratica leva a perfeição, se um exercício funciona em vc, pq trocar por outro que vc n tem a pratica em fazer? Só pela novidade? Ta funcionando, continua, vc pode incluir variações? Sim, mas sempre deixe aqueles q vc mais sente efeito como base do seu treino. Inclui variações de treinos, carga, metodologias. Tem exercício q não é vantajoso a carga, mas a execução, tem exercício que é vantajoso a carga e uma boa execução, terra, leg e agacho, eu só treino com carga alta, mas tem dia que meu corpo diz q n seria efetivo fazer isso, por lesão ou qualquer outra coisa, então mude a metodologia. Comecei a entender a biomecânica de cada exercício e onde ele deveria agir, entendi a conexão mente e musculo, pq musculação começa na mente, o musculo te induz a parar o exercício na dor, mas e na dor q as fibras são rompidas, nessa hora vc tem q ir além, puro poder da mente, sabe quando vc põe o fone de ouvido, fecha os olhos, executa o exercício e sua mente está lá no musculo alvo? Vc sente ele sendo massacrado? É isso, menos conversa, menos distrações, como se vc tivesse em um santuário. Foi ai que eu comecei a evoluir de verdade. Uns 12 anos de treino e só fui entender isso a menos de 2 e ainda aprendendo. "
     
  24. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Nipônica em Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto   
  25. Joinha
    Apollo Galeno recebeu reputação de natchemotta em Ajuda para ciclo oxandrolona   
    Coloque os alimentos nos horarios......coloque os horarios de treino....coloque os horarios que acorda......horarios que dorme........horario que trabalha...
    Tem alergia a algum alimento ?
    Tem plano de saúde ?
    Relaxa.....
    Mas pessoas que indicam 40mg de Oxandrolona para uma pessoa que treina a 6 meses, sem uma dieta correta, sem treinos orientados....sem exames pré uso.....cobrando 279 reais,,,,,meu....uma pesssoa dessa é uma fdp!
    Fez bem em não divulgar o nome....
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