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Apollo Galeno

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Histórico de Reputação

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    Apollo Galeno recebeu reputação de BorisBuilding em Blast Off Season   
    Apenas para podermos ter uma visão melhor do progresso: Poderia fazer uma montagem com as fotos para poder ver o inicio, meio e final do projeot testo + nandro?
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    Apollo Galeno deu reputação a BorisBuilding em Blast Off Season   
    VAMOS LÁ, PARA  MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   82,5 / 85,2 Kg. 
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento de força e mantive as cargas
    CABELO/PELOS= Normais.
    ACNE= Com o uso do sabonete de enxofre amenizou bastante.
    LÍBIDO= Alta.
    VOZ= Normal.
    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Quase não utilizo roupas apertadas, devido isso não senti muita diferença. Recentemente venho recebendo alguns elogios na academia, e isso de uma certa maneira acaba ajudando manter no foco.
    0 a 100% A DIETA= 80%
    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90%

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não

    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=
    12-12 Enantato (Landerlan - 300mg/semana)
    12-12 Fenilpropionato de Nandrolona (Landerlan - 300mg/semana)
    Obs: Já chegou todos os danones sugeridos.   Vruuuuuuum Vrummmm!!!
    MEDIDAS: ANTES/ATUAL
    BRAÇO DIREITO FRIO: 38 – 37,5 CM
    BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40 – 39,5 CM
    BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37- 37,5  CM
    BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40 –  40 CM
    QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 58 - 58  CM
    QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 59 -58,5  CM
    QUADRÍCEPS DIREITO FRIO: 58 -  CM
    QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 59 -58,5 CM
    PANTURRILHA ESQUERDA: 41- 40,5  CM
    PANTURRILHA DIREITA: 41 – 40  CM
    Obs: Nessa avaliação eu pedi outra pessoa para tirar as medidas e ocorreu uma pequena mudança. Não sei se a pessoa apertou demais ou a anterior mediu errado. Notei que meu físico pegou um certo volume nesses últimos dias, por mais que as medidas nao foram como imaginei que seria. 
    COLATERAIS:  Sem colaterais
    TREINO: 85% Nessa última semana eu estava em semana de provas da faculdade, devido isso eu não conseguir treinar todos os dias pois foi muito corrido, não dormir direito e sem tirar a parte do psicológico, que  estava péssimo nessa semana.
    Dieta: 80% Como eu disse, acabei não conseguindo seguir à risca o treino e a dieta nessa semana de provas. Não foi fácil conciliar as obrigações diária do trabalho com a semana de provas, trabalhos da faculdade e ainda treino/alimentação. Eu apenas não conseguir bater os macros e treinar todos os dias, mais continuei no foco.
    Obs01:  Como combinado eu fiz uma refeição livre no final de semana. Comi 2 hamburger artesanal acompanhado de uma coca zero. No dia seguinte eu acordei com o físico mais cheio, as vasodilatações estavam mais expostas, o físico reagiu bem ao alimento.
    Obs02: @Apollo Galeno Então mestre.... no dia 09 de dezembro é meu aniversário e como presente eu gostaria de solicitar mais outro dia de refeição livre (hamburger), pois minha família vai querer comemorar comigo e ficar só na marmita vai ser meio chato. Sabe como é né, eles (família) nunca entendem o processo. kkkk
    Segue as fotos:
     
     




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    Apollo Galeno deu reputação a Jessica comassetto em Oxandrolona corta o efeito da pílula do dia seguinte?   
    Naaaao , a segunda opção aceito sim ☺️
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    Apollo Galeno deu reputação a janio em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    Dia de domingo nao tem treino gostaria de saber se uso o oximetolona.
    @Apollo GalenoJa tinha lido ,mas fui reforçar e dar a curtida que por sinal e um excelente trabalho aqueles artigos sobre os perfil das dogras,parbens pelo criador do topico.
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    Apollo Galeno deu reputação a Joaninha em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Você está seguindo a periodização meg? está em qual semana? está conseguindo seguir o esquema aumentando carga, sets ou repeticoes? 
    Se estiver , nao vou mexer no treino de segunda até finalizar as 10 semanas
    Exercicio  SEGUNDA FEIRA Sets repeti Carga   carga atual Mesa Flexora 4 8-12  KG    KG Agachamento livre 5 4 40 KG   75 KG Agachamento livre SUPER LENTO + 5 4 30 KG   60 KG AGACHAMENTO LIVRE C HALTER 1 FALHA 7 CADA   17,5KG CAD ELEVAÇÃO PELVICA 4 8 25 KG   40 KG LEG PRESS + 4 8 130 KG   180 KG LEG PRESS SEM ESTICAR 1 20 100 KG   160 KG  
    Terça Feira 
    Barra Fixa com pegada invertida 4x6-12
    Remada sentada com triangulo 4x12
    Supino Inclinado 4X12
    Desenvolvimento para ombros no smith  4x8-12
    Elevação lateral 4X25
    Fly invertido 3x30
    Triceps na polia e triceps testa : 3x12 de cada 
     
    Quarta Feira 
     
    Cadeira Abdutora 2x20 para aquecer
    Cadeira Abdutora 4x20 a cada série segurar 2s
    Elevação Pelvica 6x20
    Terra sumô 5x20
    Chute na polia com a perna estendida + cruzando perna na frente 6x20
     
    Quinta Feira
    Desenvolvimento Militar 5x5
    Desenvolvimento militar lento 5x4
    Elevação Lateral na polia 4x10
    Remada curvada no smith  4x8-12
    Puxador triangulo 4x8-12
    Remada unilateral com halter 4x15
    Sexta Feira 
    Terra romano 5x5
    Agachamento sumô 5x20
    Cadeira Flexora 4x12
    Stiff com halter (unilateral + bilateral): 4x10
    Mesa Flexora : 4x8-12 - carga progressiva
    Leg press com pes altos: 4x12 feitos de forma bem lenta 
     
    Meg, siga as demais orientações do apollo , e faça essas pequenas adaptações nos treinos.
    @Apollo Galeno ok assim?
     
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    Apollo Galeno deu reputação a Mistakes em Primeiro ciclo (Oxandrolona): preciso receita para comprar Landerlan?   
    Não conheço, estou tentando encontrar alguém, vou dar um jeito, pode me passar o cronograma do ciclo??
    Avaliação física que fiz hoje:

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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    pronto
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Bom.....bom....
    Vamos ao game......
    A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho!
    Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto!
    Sugestão de Tudo
    Projeto:
    # 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)
    Diet Sugestion!
    Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)
    ·         OMELETE 4 OVOS
    ·         1 BANANA OU 100G DE MAMÃO
    .         200 ML CAFÉ s/ açúcar
    LANCHE DA MANHÃ: 11:30
    ·         150 ml de iogurte + 3 castanhas do para
    ALMOÇO: 12:00
    ·         100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO
    .        100 g de arroz ou macarrão
    ·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 
    .          1 laranja
    ·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 
    ·         (+ vitamina D3 durante o almoço)
    LANCHE DA TARDE 01: 15:00
    ·          150 ml de iogurte + 30g de aveia
    ·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 
    JANTAR: 18:00
    ·         100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO
    ·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    
    .         100g de cenoura crua a sua maneira
    .        100 g de brocolis ou couve flor.
    .       1 Colher de sopa de Azeite extra virgem
    ·         100g de arroz ou macarrão
    Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey
    TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!
    PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO  +  1 banana
    CEIA: 21:00
    ·  3 OVOS  
    . 2 fatias de pão  + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 LARANJA  + 1 colher de sopa de pasta de amendoim
    Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 15/11 
    TMJ
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    de os pulos e treine abs 3x na semana. (so tem como ser seg/qua/sext)
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Sugestão de Tudo
    Projeto:
    # 3 a 14 semanas de Boldenona= 105mg/semana, cada aplicação de 35mg = 14ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)

    Diet Sugestion!
    Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)
    ·         OMELETE 3 OVOS
    ·         1 BANANA OU 100G DE MAMÃO
    .         1 FATIA DE PÃO
    .         200 ML CAFÉ s/ açúcar
    LANCHE DA MANHÃ: 10:30
    ·         150 ml de iogurte + 20g de aveia
    ALMOÇO: 12:00
    ·         100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO
    .        80 g de arroz ou macarrão
    ·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 
    .          1 laranja
    ·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 
    ·         (+ vitamina D3 durante o almoço)
    LANCHE DA TARDE 01: 15:00
    ·          1 colher de sopa de pasta de amendoim + 30g de aveia ( acho que rola um brigadeiro +/- aqui não?? )
    .          200ml de iogurte
    ·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 
    JANTAR: 18:00
    ·         100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO
    ·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    
    .         100g de cenoura crua a sua maneira
    .        100 g de brocolis ou couve flor.
    .       1 Colher de sopa de Azeite extra virgem
    ·         120g de arroz ou macarrão
    Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey
    TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!
    PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO  +  1 banana + 30g de farinha de aveia
    CEIA: 21:00 (no maximo 40 minutos apos treino)
    ·  4 OVOS  
    . 2 fatias de pão  + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 banana +1 colher de chá de mel   1 Maça  + 40g de Aveia + 20g de tapioca
    Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 16/12
    TMJ
    Fale hello caso alguma manifestação de colateral mais marcada.
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo   
    Ei fiota....que Shape bom heim!!
    Volume vai chegar agora.....kkkkk
    Curti as fotos....curti o desenvolvimento........curti o video!!
    Vou dar uma dica= hospede seus videos no VIMEO e coloque senha neles. Ai vc posta aqui o link e a senha. Ai quando vc quiser, vc retira os videos da sua conta do proprio vimeo! @Agan81 dá uma força para ela. #ficadica
    Treine abs 3x na semana pelo amor de Deus....se não seu abs vai ficar estranho igual de vosso parceiro ai! kkkkkkkk.Tive que falar! kkkk. Treine Vacuummmm 5 minutos ao dia pelo menos.......ajuda muito!
    Sugestão do Projeto
    # 1 a 12 semanas de Fenilpropionato de Nandrolona  (via subcutanea ou intramuscular)= 21mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação 7ui.
    Sugestão de DIETA
    07 hrs
    45 gr Frango Grelhado ou boi
    70 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    2 ovos
    10:30= Pré treino
    130 gr banana da terra, crua
    15 gr coco cru
    5g de creatina 
    70ml de café 20 minutos antes do treino.
    Pós treino dentro da Academia= 1 Banana  + 2 colher de sopa de doce de leite + 25 g de farinha de aveia
    13:30
    100 gr de carne de boi, frango ou peixe.
    350 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    1 Laranja
    15:00
    250 ml de iogurte 
    30g de aveia
    1 dose de Whey
    18:00
    100 gr de carne de boi, frango ou peixe. (tente comer atum 3x na semana)
    150 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    30 gr banana da terra
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    21:00
    2 ovos
    40g de tapioca.
    30g de milho e fazer pipoca
     
    Agua/dia= 2,4 litros/dia minimo.
    Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.
    Próximas fotos= 18/12
    TMJ
     
  12. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de janio em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    Depois de uma lida abaixo.
    Por favor de uma curtida lá ...e depois vou entrar para ver se vc leu.
  13. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Talita em Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo   
    Ei fiota....que Shape bom heim!!
    Volume vai chegar agora.....kkkkk
    Curti as fotos....curti o desenvolvimento........curti o video!!
    Vou dar uma dica= hospede seus videos no VIMEO e coloque senha neles. Ai vc posta aqui o link e a senha. Ai quando vc quiser, vc retira os videos da sua conta do proprio vimeo! @Agan81 dá uma força para ela. #ficadica
    Treine abs 3x na semana pelo amor de Deus....se não seu abs vai ficar estranho igual de vosso parceiro ai! kkkkkkkk.Tive que falar! kkkk. Treine Vacuummmm 5 minutos ao dia pelo menos.......ajuda muito!
    Sugestão do Projeto
    # 1 a 12 semanas de Fenilpropionato de Nandrolona  (via subcutanea ou intramuscular)= 21mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação 7ui.
    Sugestão de DIETA
    07 hrs
    45 gr Frango Grelhado ou boi
    70 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    2 ovos
    10:30= Pré treino
    130 gr banana da terra, crua
    15 gr coco cru
    5g de creatina 
    70ml de café 20 minutos antes do treino.
    Pós treino dentro da Academia= 1 Banana  + 2 colher de sopa de doce de leite + 25 g de farinha de aveia
    13:30
    100 gr de carne de boi, frango ou peixe.
    350 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    1 Laranja
    15:00
    250 ml de iogurte 
    30g de aveia
    1 dose de Whey
    18:00
    100 gr de carne de boi, frango ou peixe. (tente comer atum 3x na semana)
    150 gr arroz ou macarrão da sua escolha
    30 gr banana da terra
    Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre)
    21:00
    2 ovos
    40g de tapioca.
    30g de milho e fazer pipoca
     
    Agua/dia= 2,4 litros/dia minimo.
    Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.
    Próximas fotos= 18/12
    TMJ
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Contrução do shape   
    Eu não bloqueio ninguém! Para se ter uma ideia nem sei como fazer isso....
    Apenas MINHA ajuda eu encerro quando a pessoa pisa na bola comigo. Que foi seu caso....e isso eu posso fazer. Meu tempo....mas tem pessoas com VOSSOS TEMPOS que podem lhe ajudar.
    Mas acredito que primeiro vc tem que se ajudar......ai qualquer ajuda será monstruosamente bem efetiva. 
    Imagino que a ioimbina por ai deve ser da coroa real! kkkkk
    Mas meu amigo....aqui falamos de sensibilidade.....e vc deve ser bem sensivel para estimulantes.....e isso é um ponto bom! Precisa pouco para ter boa resposta......o que poderia fazer e usar doses menores e substancias associadas como taurina para melhorar o foco e concentração durante o treino......
    Eu não sei o que esses medicos temna cabeça para receitar essas combinações.......Oxa + Estano foi recomendação medica dela. kkkkkkk
    Entre oxa e estano....depende muito do nivel do usuario para sugerir.......e do que queremos com o anabolico.
    Estano é o masteron pobre......então as vzs tem algum serventia.....kkkkk
    Metelona....é a pica das drogas para as iniciantes. (de boa qualidade claro! O que é raro!)
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Contrução do shape   
    SIm....bold e sua variações são excelentes! Sendo de boa qualidade os colaterais são minusculos........
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de Natalie_villas em Ciclo oxandrolona seria a melhor escolha??   
    Vou repetir o que o @Fostondisse....ou melhor...li algo hj muito bom nas respostas dadas pelo @Mullm...
    Leia o que o @Mullmrespondeu a u forista hj no relato dele.
     
     
     
    E vou deixar aqui para ler todos os dias.
    Palavras do meio metro de asa @Mullm
    "Quando li sua pergunta sobre treino até eu fiquei me perguntando no que eu poderia contribuir...
    Quando comecei a evoluir não foi por mudança de serie, carga ou exercícios específicos. Apenas entendi quais eram minhas falhas e me planejei para buscar melhora-las, adaptei uma divisão de treino na semana (Algo q eu n seguia), inclui descanso (nele que a gente cresce), aprendi a entender a resposta do meu corpo a certos exercícios e estímulos, tem exercícios que podem funcionar para vc e pra mim, não. Parei de ficar inventando moda com exercício, a pratica leva a perfeição, se um exercício funciona em vc, pq trocar por outro que vc n tem a pratica em fazer? Só pela novidade? Ta funcionando, continua, vc pode incluir variações? Sim, mas sempre deixe aqueles q vc mais sente efeito como base do seu treino. Inclui variações de treinos, carga, metodologias. Tem exercício q não é vantajoso a carga, mas a execução, tem exercício que é vantajoso a carga e uma boa execução, terra, leg e agacho, eu só treino com carga alta, mas tem dia que meu corpo diz q n seria efetivo fazer isso, por lesão ou qualquer outra coisa, então mude a metodologia. Comecei a entender a biomecânica de cada exercício e onde ele deveria agir, entendi a conexão mente e musculo, pq musculação começa na mente, o musculo te induz a parar o exercício na dor, mas e na dor q as fibras são rompidas, nessa hora vc tem q ir além, puro poder da mente, sabe quando vc põe o fone de ouvido, fecha os olhos, executa o exercício e sua mente está lá no musculo alvo? Vc sente ele sendo massacrado? É isso, menos conversa, menos distrações, como se vc tivesse em um santuário. Foi ai que eu comecei a evoluir de verdade. Uns 12 anos de treino e só fui entender isso a menos de 2 e ainda aprendendo. "
     
  17. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Edu em Ciclo oxandrolona seria a melhor escolha??   
    Vou repetir o que o @Fostondisse....ou melhor...li algo hj muito bom nas respostas dadas pelo @Mullm...
    Leia o que o @Mullmrespondeu a u forista hj no relato dele.
     
     
     
    E vou deixar aqui para ler todos os dias.
    Palavras do meio metro de asa @Mullm
    "Quando li sua pergunta sobre treino até eu fiquei me perguntando no que eu poderia contribuir...
    Quando comecei a evoluir não foi por mudança de serie, carga ou exercícios específicos. Apenas entendi quais eram minhas falhas e me planejei para buscar melhora-las, adaptei uma divisão de treino na semana (Algo q eu n seguia), inclui descanso (nele que a gente cresce), aprendi a entender a resposta do meu corpo a certos exercícios e estímulos, tem exercícios que podem funcionar para vc e pra mim, não. Parei de ficar inventando moda com exercício, a pratica leva a perfeição, se um exercício funciona em vc, pq trocar por outro que vc n tem a pratica em fazer? Só pela novidade? Ta funcionando, continua, vc pode incluir variações? Sim, mas sempre deixe aqueles q vc mais sente efeito como base do seu treino. Inclui variações de treinos, carga, metodologias. Tem exercício q não é vantajoso a carga, mas a execução, tem exercício que é vantajoso a carga e uma boa execução, terra, leg e agacho, eu só treino com carga alta, mas tem dia que meu corpo diz q n seria efetivo fazer isso, por lesão ou qualquer outra coisa, então mude a metodologia. Comecei a entender a biomecânica de cada exercício e onde ele deveria agir, entendi a conexão mente e musculo, pq musculação começa na mente, o musculo te induz a parar o exercício na dor, mas e na dor q as fibras são rompidas, nessa hora vc tem q ir além, puro poder da mente, sabe quando vc põe o fone de ouvido, fecha os olhos, executa o exercício e sua mente está lá no musculo alvo? Vc sente ele sendo massacrado? É isso, menos conversa, menos distrações, como se vc tivesse em um santuário. Foi ai que eu comecei a evoluir de verdade. Uns 12 anos de treino e só fui entender isso a menos de 2 e ainda aprendendo. "
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de Nipônica em Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto   
  19. Joinha
    Apollo Galeno recebeu reputação de natchemotta em Ajuda para ciclo oxandrolona   
    Coloque os alimentos nos horarios......coloque os horarios de treino....coloque os horarios que acorda......horarios que dorme........horario que trabalha...
    Tem alergia a algum alimento ?
    Tem plano de saúde ?
    Relaxa.....
    Mas pessoas que indicam 40mg de Oxandrolona para uma pessoa que treina a 6 meses, sem uma dieta correta, sem treinos orientados....sem exames pré uso.....cobrando 279 reais,,,,,meu....uma pesssoa dessa é uma fdp!
    Fez bem em não divulgar o nome....
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ajuda para ciclo oxandrolona   
    Olha....as sugestões até exstem....porem será incoerente sugerir algo e vc não seguir.......ou não conseguir manter um constante.
    POdemos deixar vc com apetite sexual maior......podemos melhorar o Shape....e muita coisa mais.....porem a maior parte depende de vc.
    Sei que temos problema na nossa vida diaria...porem lhe pergunto e quero sinceridade (já que já apliquei fichas no seu projeto julgando que seria um grande projeto)=
    "Vale a pena continuarmos a dedicar tempo a ti? "
    Ou quando voltar terás outros inumeros motivos para justificar a inabilidade de equilibrar e distribuir suas atividades durante seu dia ?
    Aguardo respostas.....
    E se continuar me conte se consegue aes sem dificuldade......de marca que preste.
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Ajuda para ciclo oxandrolona   
    Eu sei que vc está melhor...e ja vi por curto periodo que consegue ser espetacularmente melhor que isso......porem vc não é estatua. Ou seja.....caminho apenas para frente...
    A função do meu tempo é não deixar vc parar...e quando vc mesmo assim empacar eu falo BAy BAy!
    Sugestão de Dieta 
    5hs acordo = meio scoop de Whey + 30g de aveia com 200ml de agua 
    05:30hs= 1 xicará de café 100 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia + 1 colher de chá de leite em pó
    6:00 treino ate as 7:00 = terminou o treino dentro da academia = 1 colher de doce de leite ( não saia da academia sem comer isso!!)
    7:00 as 8:00 arrumo meus bebes
    8:00=  4 ovos inteiros + 1 fatia de Pão + 1 Banana +100g de Mamão + 1 xicará de café 100 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia 
    10hs-= Outra metade do sccop de whey + 1 maça
    12:00  150g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + 100g carne vermelha ou entao frango ou peixe + Salada de cor verde ou laranja ou vermelha(obrigatorio)
    17:00 .150 ml de iogurte natural (faça o seu)  +1 xicará de café 70 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia 
    20:00 100g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + 100g carne vermelha ou entao frango ou peixe + 1 ovos + 20g de Amendoim + Salada de cor verde ou laranja ou vermelha(obrigatorio) + 3 quadradinhos de chocolate meio amargo (daquelas barras grandes tire apenas 3 quadrados) 
    23 hrs= cama
    Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos! Desses 3 tomar 600ml no seu treino.
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 03/12 (Como disse....daqui para frente ou vc anda na linha ou "prazer em te conhecer".....futuro tens....apenas troque uma ideia com seu futuro se vc quer isso!)
    Quero ver resultado nessa quinzena....e se resultaod positivo e Aes em mãos começamos.....
    TMJ
     
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de MOTUMBO em PROJETO V8 - BULKING (ENANTATO + NANDROLONA + DIANA)   
    Correto...
    Violencia vc pode ter ctz que depois do canal combate...aqui vai chover! kkkkk
    Sim....deve.....
    Testo é testo.......apenas me avise qual ester irá usar.......e dependendo de como for podemos sugerir elevar ou diminui pouca coisa a dose.
    kkkkkk
    Ponto então! kkkkk
    Perfeito.....seu hdl está em um nivel até razoavel para quem usou a diana ....mas vamos compre um omega 3 que preste (importado) e dependendo do EPA e DHA que possuir tome de 2 a 3 capsulas dia. Veja o melhor custo beneficio......
    Mesmo no atum....é interessante tomar o omega 3....
    Entendi....perfeito ....
    Quando fez doação de sangue a ultima vez ?
    Não que tem necessidade....mas mas......acho humano demais fazer isso.....e podemos melhorar seu hemograma (já está bom!). Se quiser fazer algo mais foda ainda.......doe plaquetas (é só ligar e marcar no local onde costuma doar).....
    Perfeito....
    O que tomou para a coriza que teve ? Alguma medicação ?
    Me avise o ester........que preciso de modificar dieta......
    Quer saber...ja vou deixar pronta e pode começar....visto que já está com enantato ......quando chegar o outro ester.....apenas troque.
    Dieta (Quase nada de modificação devido ao salto estratosferico de peso....vamos deixar o trem andar.)
    6:30 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
    5 ovos inteiros + 1 Banana ou maça + 2 fatias de queijo mussarela + 1 xícara de café + 2 fatias de pão
    09hs-30g de aveia + 250 ml de iogurte
    12:00 - 2 Refeição –
    150g de carne de boi/frango+ 1 lata de atum + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 Laranja
    15:30 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 
    50g de whey + 1 Banana 
    pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina  + 5g de creatina
    Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina
    Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas 
    19:30 4 Refeição (coma lentamente...kkkkkk) – 150mg de Vit C 
    200g de carne boi/frango/peixe + 400g de arroz da sua escolha ou macarrão  + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin + 1 Laranja
    22:00 - 5 Refeição – 
    2 ovos + 1 scoop de Whey + 250 ml de suco de uva integral + 2 fatias de pão
    ÁGUA : 5,4 litros
    AEROBICOS= 2x por dia durante 7x na semana. !! (bem feito! Pode ser aquele bem na manha....não ultrapasssar de 140bpm fechou!?!?). Aqui ja vamo assim até a horta nascer!
    FOTOS= 15/12 (nem preciso te falar nada né!)
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    Apollo Galeno recebeu reputação de Joaninha em Oxandrolona corta o efeito da pílula do dia seguinte?   
    Estamos a disposição para o chá de bebe se precisar.....
    E se não tiver chá de bebe...
    Estamos a disposição para lhe dar sugestões inteligentes com o uso de oxa de qualidade.
    TMJ
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Oxandrolona corta o efeito da pílula do dia seguinte?   
    E eu vou ser o advogado do diabo:
    Vc toma anticoncepcional ?
    Qual marca da sua oxandrolona ? A quanto tempo toma oxandrolona ?
    Tem ciclo regular?
    Quando deverá menstruar? Ou não mestrua desde que começou com oxandrolona ?
    A.....e outra coisa:
    PILULA DO DIA SEGUINTE.
     
    E agora vou no embalo mais correto= Como citou, alguns dias.......e não informou quantos dias faça assim: 
    1) Se vc sabe a data que deverá menstruar, conte uns 5 dias após POSSIVEL atraso e faça um exame de farmacia. Faça o exame mesmo se menstruar.
    2) Se vc não lembra a data da ultima menstruação, ou não menstrua devido a oxa, faça o teste daqui 3 semanas +/-.......
    3) Bimbada maromba essa heim....kkkkk......veja data de validade da camisinha antes de brincar. E não deixe ao sol, dentro de bolso/carteira, etc......
    4) Depois conte aqui o final desse historia de amor e suspense.

     
    TMJ
     
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    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Oxandrolona corta o efeito da pílula do dia seguinte?   
    Por essa marca....posso falar que....por estar tomando porcaria é quase ctz que não precisa de se preocupar.
    Espere até dia 11...e veja se irá menstruar.......se não menstruar......siga conforme orientado.
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