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Apollo Galeno

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Histórico de Reputação

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    Apollo Galeno recebeu reputação de Joaninha em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Ei...nem eu to acreditando que vamos conseguir dar uma modificada no perfil corporal seu! kkkkk
    De uma Shape de Bikini para um potencial Well ....ai sim! 
    Bom....14 dias de alegria incial....e a pegada ainda vai começar........proxima atualização o negocio pega fogo!
     
    Ei...nem eu to acreditando que vamos conseguir dar uma modificada no perfil corporal seu! kkkkk
    De uma Shape de Bikini para um potencial Well ....ai sim! 
    Bom....14 dias de alegria incial....e a pegada ainda vai começar........proxima atualização o negocio pega fogo!
    @Joaninha....gostaria de propor apenas algumas sugestões que pelo menos não vi no treino dela....visando um padrão mais volumoso em membros inferiores
    1) abs 3x na semana....(sempre começar com eles)
    2) panturras 2x na semana (sempre começar com eles)
    3) Não sei se ela consegue treinar no sabado....mas eu deixaria na quinta posterior apenas........e o de quinta coloca na quarta.......e ai no sabado joga treino de bunda only......
    4) meg....ai vc precisa de quase sair de 4 da academia nos dias de perna para fazer valer a pena as trocas.
     
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    Apollo Galeno deu reputação a Sleep em AJUSTE DE DIETA   
    Vc ta voltando de um longo período e ja quer iniciar ciclando com 3 anabolizantes sendo um deles trembo??? Coragem.
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    Apollo Galeno deu reputação a Locemar em Opinião sobre reposição hormonal com testosterona e anastrozol   
    Testosterona se apresenta em miligramas e não em ml. Apenas posso supor que ele tenha prescrito deposteron que é a droga de farmácia que vende em 2ml numa dosagem de 200mg. Mas se ele passou durateston a dose aumentaria pra 500mg então especifique melhor o que está usando. 
    Sem nos mostrar a dieta e o treino realmente fica difícil da gente saber o que está errado....
    Anastrozol injetável?
     
    Falta um monte de informações pra gente te ajudar. Procure como é feito o tópico padrão e preencha todas as informações que pedimos. 
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    Apollo Galeno deu reputação a LAU em Falha no ciclo   
    Salve @Apollo Galeno 
    Não tenho convenio desses exames de sangue ! Os manipulados são da melhor loja da minha cidade de manipulados, achei até caro na epoca que comprei ficou 400$ todos juntos !!
    Os exames tds tbmficaram nessa faixa 380$ !
     
    Salve @Locemar
    Provavelmente então e isso meu parceiro, inflamação !!! Pq eu garanto os outros kkkkkk
    Salve @Mullm
     
    Comprei uma pasta da PowerOne, muito boa alías e barata! 
    Sobre a refeição, disse que era complicado pq eu nao paro um tempo pra fazer lanche no trampo ! Apenas pego as coisas e contunia fazendo oq tenho que fazer.
    Sobre o HIT, não gasta minha energia, trabalho com serviço braçal, se fosse por isso nem malhava ! Tenho que compra um tenis melhor tbm, os meu estão ruim e estao acabando com meu calcanhar e joelho.
     
     
    16/12 sem falta meu brother !!! 👊💪
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    Apollo Galeno deu reputação a janio em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    @Apollo Galenomestre boa tarde,ja chegaram os produtos e o pe ja melhorou ,fico no aguardo do protocolo que foi indicado e escolhido por mim e a dieta tmb ,ja nao vejo a hora de iniciar ,no mais agradeço sua ajuda ,abraços.

    o protocolo escolhido foi o primeiro com essas tres substancias,aguardando as dosagens e dias e a dieta ,tmj abraços
    @Locemarboa tarde irmao venho awui encarecidamente pra pedir um treino pra esse protocolo citado acima ,tmb vc oediu pra que eu lhe falasse wuando fosse iniciar,de antemao continuo com o mesmo treino mencionado awui no forum ,abraços tmj,fico no aguardo
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    Apollo Galeno deu reputação a MOTUMBO em PROJETO V8 - BULKING (ENANTATO + NANDROLONA + DIANA)   
    Boa tarde Mestre dos magos.
    Lembro da sua frase antes de começar o bulking.

     
    Acho que passamos um pouquinho dos 5-6kgs kkkkkk.....
    Mas fiquei muito feliz com o resultado,  ficou bruto.... Além de perder o medo de voltar a comer, tinha receio de ter um rebote qnd voltasse a comer grandes quantidades, mas depois desse bulking, duvido que algum dia eu coma mais que isso.
    Só me resta agradecer de coração toda a ajuda de vcs.
    Muito, muito obrigado!
    A principio a ideia é secar um pouco, penas para ficar com o shape bonito e ver o resultado na horta .Não vejo necessidade de fazer aquela secagem absurda (nível competição),  chegando a sacrificar massa magra.
    Em relação a campeonatos, vou marcar presença no primeiro estreantes do ano pra ver em qual categoria me encaixo,  caso realmente seja bodybuilder,  vai depender do tamanho dos caras.... não tenho pretensão de crescer mto mais. Apesar de gostar mto do esporte, ainda preso pela estética e ja ta começando a me faltar altura,  não me vejo indo além dos 110kgs (deixei a primeira foto das poses com a cabeça para  mostrar melhor a proporção do corpo).
    @Apollo Galenocaso no seu livro de bruxarias,  tenha algum método para eu ganhar uns 5cm de altura, bora pra 130kg ...kkkkkkk 
    É uma sensação mto estranha,  parece um exercício simples,  mas o trabalho com o abdomen sem ar é agonizante/desesperador.

    1 enantato
    1 propionato
    1 diana
    mas consigo qualquer coisa que precisar.
    Está faltando apenas o Eco,  quando fui fazer a coleta,  liguei no laboratorio perguntando se necessitava guia medica. Falaram que nenhum exame necessitava. Mas no dia pediram guia do Eco... 









     
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    Apollo Galeno deu reputação a drougfun em Ajuda com ciclo - BOLD + ENANTATO   
    Sim. tenho percebido isso tbm.
    Tô me esforçando quanto a isso, meu caro... 👊
     
    É o mínimo diante de toda a dedicação de vcs.. TMJ!
     

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    Apollo Galeno deu reputação a Meg ryan em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Bom diaaaaa.  Sorry pela bagunça das fotos. 
    segue comparativo. 
    FOTOS DA DIREITA SÃO ATUAIS 






    Um bônus de duas fotinhas extras de ontem porque gostei delas hehehe
     

    HI princesa 👑 
    muito obrigada. Realmente. Está fazendo bem em todos os aspectos. Físicos e mentais. Não sei não. Acho que não quero cutting na minha vida kkkkk 
     
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    Apollo Galeno deu reputação a girl_33 em Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino   
    Boa noite galera, tudo bem com todos vocês?
    Chegou o dia de mais uma atualização,bora lá!
    Por aqui está tudo tenso,muito trabalho graças a Deus,seguimos no ritmo dos treinos de segunda a sábado e 
    seguindo a dieta proposta, treinos na academia está fluindo, estou feliz com os ganhos conquistado até aqui,nunca cheguei 
    a esse peso atual com essa qualidade sem muitas celulites e aquela barriguinha indesejada.
     Segue minha atualização:
    PESO=
     


    MEDIDAS=

     
    RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou conseguindo aumentar a carga.
     
    CABELO/PELOS= melhorou a queda.
     
    ACNE= Ainda com algumas no rosto ,no peito e nas costas.
     
    LÍBIDO= Normal
     
    CLÍTORIS= Normal
    VOZ= Normal
    0 a 100% A DIETA= 100%.Seguindo  dieta proposta.
    Algo pra modificar na dieta: Se puder deixar a dieta como está agradeço rs

    SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: Ínicio da 3°SEMANA Propionato= 9 mg/semana ( 3x na semana no dom/terca/quinta). 
    Cada aplicação de 3ui de propionato. 
     
    FOTOS











  10. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Foston em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Realmente, ela deu um "gás" nos superiores :)
  11. Haha
    Apollo Galeno recebeu reputação de Meg ryan em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    Sou Saruman! kkkk

  12. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em Primeiro ciclo (Oxandrolona): preciso receita para comprar Landerlan?   
    Fontes????Amo quando as pessoas querem dar uma de espertos para tentar grana em cima de gente que as vzs falta um pouco de conhecimento.
    Estamos falando de Anastrozol, um medicamento utilizado em sua vastidão maior para Cancer de Mama estrogeno dependente...ou seja um medicamento utilizado em patologia.
    E eu não escondo fontes de coisas lícitas. E já que vc pintou o "cada um com suas fontes" e a sua fonte fonte MANIPULADA é 80 reais. Vou postar um dos links abaixo de fármacia e de fabricante EUROFARMA/EMS/SANDOZ  e não sei onde vc mora, mas EUROFARMA/EMS/SANDOZ não faz porcarias em seus medicamentos. E os links que vou colocar aqui não são os mais baratos.....
    https://www.drogarialiviero.com.br/anastrozol-1mg-com-30-comprimidos.html?utm_source=Consulta+Remedios+Comparador&utm_medium=CPC&utm_campaign=Consulta+Remedios
    https://www.farmasilva.com.br/anastrozol-1mg-c-30comp-e-m-s
    https://www.globalfarma.com.br/anastrozol-1mg-30-comp-sandoz?utm_source=Consulta+Remedios+Comparador&utm_medium=CPC&utm_campaign=Consulta+Remedios
     
    BOmmmm estavamos falando de fontes né......
    🤣🤣🤣🤣
  13. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de fisiculturismo em PROJETO V8 - BULKING (ENANTATO + NANDROLONA + DIANA)   
    kkkkkkkkkkkkkkkkk
    Eu acho que já quebrei uns 4 celulares e 3 not devido alguns probleminhas! kkkkk
    Um segredo que faço= sempre depois que escrevo tudo eu dou um CTRL C por garantia.....SEMPRE.....
    Suas poses melhoraram mutio! Sempre treine e veja qual combinação de fatores valoriza mais sua pose!! 
    Shape está absurdamente bom para kgs a mais de torque,
  14. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Mullm em Contrução do shape   
    Olha....juntei todo seu relato! Meu.....que desgraça heim!
    Primeiro sugiro que leia o topico da @bronze.com@yahoo.com......ela teve a chance dela....e tinha esse monte de compulsão.....arrumou a vida um tempinho e teve resultados satisfatorios e perdeu ajuda porque não atualizou na data. Mas o objetivo é vc ler no relato dela de como ela derrapava o tempo inteiro na pista igual vc! E olha que nos sempre tentavamos arrumar.....porem....NUNCA NADA ESTAVA BOM......SEMPRE ENJOAVA......E SEMPRE PERDEU PARA SI PROPRIA EM SUAS TEORIAS DE AUTO JUSTIFICATIVAS. A....e sabe qual o detalhe mais triste disso tudo?? Ela tem uma estrutra que é um espetaculo! Um corpão de que se realizado corretamente as coisas seria um dos top3 aqui no forum!
    Enfim...vc é vc...porem algumas simetrias de padrão funcional eu já conheço. Portanto...
    Endireite sua vida ou peça para sair. Não desvalorize nosso tempo! Ele é MUITO VALIOSO para nós e para outras pessoas que poderiamos estar ajudando melhor. 
    Como sempre escrevo por aqui.....NÃO ADIANTA AJUDAR QUEM NÃO QUER SER AJUDADO!
    afffff......Se vc comprou tudo isso um dia e está nesse Shape....."Deus me guarde vc e seu bolso"
    Não vou usar anabolicos contigo ainda....pq vc precisa de melhorar muito para conseguir isso.....porem lhe garanto com paginas e paginas de livros que isso é muito possivel.
    Vale lembrar que vc que montou a dieta....
    DIETA ELABORADA PELA FORISTAe realizado sugestões.
    40 minutos de caminhada ( não é para correr!!!) em jejum ( não comer nada)
    8h - café da manhã e pré treino
    2 ovos + 1 tomate + cebolinha + salcinha
    5g de creatina PRE TREINO (30 minutos antes) + 5mg de ioimbina + 70ml de café com leite 30ml
    11h- pós treino dentro da academia ( e se treinar porcamente nem tome esse pos treino)
    1 Scoop whey + 70 g banana prata + 100g de mamão + 20g de cacau acima de 70% em pó 
    12hs= 250ml de chá de hibisco (4 colheres de sopa de chá para 1 litro) + 5 mg de ioimbina.
    13h - almoço
    100g filé de frango ou boi ou peixe
    100g brócolis
    100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)
    170g BATATA OU MANDIOCA OU ABOBORA
    salada A VONTADE
    1 csp azeite
    15hs= ( 1 capsula de cafeina com até 200mg de cafeina= não use mais as suas)
    17h - lanche (shake)
    1 Scoop whey
    1 Banana  ou 1 maça
    200ml de iogurte
    20hs=  250ml de chá de hibisco (4 colheres de sopa de chá para 1 litro) + 5 mg de ioimbina.
    22h- jantar
    110g filé de tilápia ou frango ou boi
    70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)
     salada  A VONTADE
    2 castanhas do Pará
     
    Água 3,500 (meta) dia
    Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (a.....e vc não está magra viu! )
    Novas fotos se quiser nova avaliação=23/12 ( ou nos teremos resultados condizentes com o que foi proposto....e ai falamos bom natal um para o outro OU te conto a verdade que papai noel não existe.)
    TMJ
     
  15. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Locemar em Falha no ciclo   
    @Mullmachei fenomenal a tabela e por corrigir o forista que estava fazendo merda.
    POsso lhe dar um filho para adotar ? E ai...eu como conselho tutelar apareço para falar umas paradinhas e vc que segue......pode ser? Ai dividimos as ajudas e vc sente no couro como é a pegada......Tenho ctz que por tudo que já fez aqui....tem plena capacidade!
    A...e se o forista sumir ou começar de vagabundagem damos o pé na bunda dele juntos! Fechado?
    Coloque a data para ele atualizar= tente antes do natal pq festa de final de ano vc já sabe ne!?? Aquele véio que aparece de papai noel sempre é um parente seu! kkkk
    @LAU zica.....vc não respondeu.
    ????
    Responda acima.
  16. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Locemar em Falha no ciclo   
    Vc quer nossa ajuda ? Então vamos lhe orientar sugestões...
    1) COntinue tomando a medicação manipulada....porque ela possui medicação que irá lhe ajudar como eixo.
    2) Para confirmar se o manipualado presta irá ter que colher novos exames de sangue. (todos os que vc fez). Caso os exames não sejam via convenio eu sugiro vc pessoalmente comprar os compostos para tratar o eixo.....
    3) Vamos orar o de sempre=
    Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.
    Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)
    Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.
    1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes  ( @Mullm ja cantou a bola)
    2) Calcule na sua dieta diária
    # Proteina= 170 g/dia
    # Carboidrato= 200 g/ dia
    # Gordura= 90g /dia
    # Salada= 2x ao dia obrigatorio
    Agua/dia= 2,7 litros/dia minimo.
    3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes.
    4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)
    TMJ
  17. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Locemar em Falha no ciclo   
    Me explique por gentileza porque deposteron "reteria" algo ?
    Mano do céu...eu nunca vi tanta merda em um POST só.
    1) Vc tem 22 anos........e seu corpo tem que ser um fábrica de anabolicos. Não tem indicação alguma de prescrever isso para vc!
    2) Vc está levando a vida no modo "mano vida louca" e isso está refletido nos seus exames. Se continuar assim e não começar a dedicar tempo para vc......vc tende a se "ferrar" em curto prazo. 
    3) Essa formula manipulada vc já esta tomando ? Ou ainda não? 
    4)  Eu não tomaria mais hormonios.....ligaria o eixo........realizaria dieta......pararia de beber e fumar .......realizaria exercicios e cardio como se desejasse sexo.....e por ai vai.
    5) Se não comprou a formula ainda ou se já comprou....esta tomando a quanto tempo ?
     
  18. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Mullm em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    Demorou 8 semanas......mas agora as fotos mostram que vc realmente se dedicou!
    Uma pena que tomou o "tombo mental" apenas no final......mas....antes tarde do que nunca.
    As maiores diferentes vistas foram na parte da frente do corpo.....ombros vistosos e delimitados, abs melhor dividido, aspecto de cinturinha está melhor........menos gordura no que tange ao quadriceps...
    Vou apenas deixar bem frisado aqui= Se os cardios/dieta fossem feitos adequadamente desde o inicio eu lhe garanto que o resultado seria melhor que o que vai ficar daqui 2 semanas! Aqui faltou um pouco....e vc sabe disso....e estou atormentando sua mente para vc ver que consegue ir muito mais longe! Muito muito mais longe.......
    A...e vc tem 2 semanas para ver se vai me arrancar um parabéns dos meus dedos!! QUero ver.....não decepcione! Isso mesmo.....presssssãããoooo na mente!!
    SUGESTÃO ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS:
    1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 19hs. 
    5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 19hs. (9)
    10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 19hs.
    Nos dias de trabalho:
    - 07h30 = 1º café da manhã: 3 ovos inteiros + 1 Tomate + café sem açúcar + 1 capsula de ômega 3  + 70 ml de café c/ stevia
    - 10hs 2º café da manhã: =  100ml de iogurte natural
    11hs= 70 ml de café
     - 13hs almoço: 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) +  120g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 + 1 comprimido de vitamina D 
    - 18:30hs pré treino (1:30 hora antes do treino): 1 dose de whey 
    19:00hs= 1 xicara 70ml de café sem açúcar + 5 g de creatina 
    - 20hs treino de musculação
    - Pós treino dentro da academia= 1 colher de sopa de doce de leite
    - 21h30 pós treino: 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das)  + 130g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 
    - 23hs ceia: 3 ovos + 1 dose de whey 
    - 1 hora antes de dormir= 1 comprimido de magnésio.
    Nos dias que não treinar não comer o pos treino !!!
    Agua= beber 3 litros de agua diaria sendo 1 litro durante o treino.(beba toda agua! Sua celulite e pele agradecem! Fica a dica!)
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também.  Fazer  7X NA SEMANA !! ( 2x ao dia!!! MASTER IMPORTANTE)
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 14/12 
    TMJ
  19. Curtir
    Apollo Galeno recebeu reputação de Mullm em LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!   
    PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado)
    Idade:
    Altura:
    Peso:
    Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
    Problemas de Saúde e história de cirurgias:
    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
    Tempo de treino:
    Ciclos FEITOS com dose e tempo:
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
    Divisão de treino e horario do mesmo:
    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
    Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
    Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

    Abaixo modelo de como tirar as fotos.
     

     
    No ultimo ano percebi que o numero de casos de pessoas que procuram o forum em busca de ajuda relacionada a perder peso e solicitar o acompanhamento por parte de todos se multiplicou de maneira expressiva. Analisei tbm que desse número grande de pessoas AS que fazem tudo da maneira correta e levam a sério pode ser contado nas mãos.Ou seja uma drenagem de tempo absurda.
    Portanto DA MINHA PARTE de hoje em diante ajudarei apenas casos que TENHAM PADRONIZAÇÃO COMPLETA + INDICAÇÃO APÓS ANALISE PARA USO DE ANABÓLICOS OU UTILIZAÇÃO DE ESTRATÉGIAS PARA FINS O MAIS PRÓXIMO POSSÍVEL AO FISICULTURISMO ( assim como o próprio fórum propõe em seu tema nominal!)
    Ou seja.....quem não tiver padronização completa nem leio para analise.....quem após analise não tiver indicação será dito e orientado superficialmente o que fazer (visto que o que mais foi feito são POSTs auxiliando no emagrecimento..portanto....sentar a bunda e estudar um pouco se quiser mudar o corpo).
    Aos que tiverem acompanhamento quinzenal de todos aqui no FORUM segue a premissa de 15 dias de atualização pontual....e caso sumir..ADIOS acompanhamento!
    Aos que já estão em acompanhamento e não se enquadram no uso de AEs continuarei acompanhando....porém serei mais rigoroso na busca por resultados.....se não entregar e fizer as coisas corretamente ( e da para saber!!!)......agradecerei a participação do forista e ADIOS tbm!
    Bom....isso é para valorizar primeiro meu tempo (escasso) e para volorizar quem se valoriza e sabe aproveitar uma oportunidade!
    Tudo explicado de maneira clara......vou anexar isso a postagem do @Locemar sobre a padronização que sempre solicitei e darei up sempre!
    E mantendo e agradecendo sempre todas as boas e más qualidades que já li ao meu respeito....kkkkk
    E acrescentando algo que o @Locemar citou em um POST na integra.
    " Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. "
    TMJ
  20. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Joaninha em 1º Ciclo Oxandrolona   
    Renatinha , o básico bem feito é lindo.. é sublime.. é primordial.. gosto dessas invenções, mas não recomendo seguir elas de forma constante e por muito tempo. A extensora é um exercício bom para desenvolvimento do vasto medial, pode inclui-la , retirando o sissy, e pondo no lugar dele, por exemplo.  Quer retirar mais algum exercício?  Pode incluir adutora no final também. Vá subindo os pesos na medida do possível.
    pode sim... pode variar os isolados para tríceps a vontade. 
    Mas, na verdade, se voce pudesse investir em paralelas, eu acharia melhor ainda.. investir que eu falo é tentar fazer ele sem ajuda da maquina, e depois com peso adicionado.
    quer variar mais alguma coisa?
    pode sim! consegue fazer com halteres ?
    quer trocar mais alguma coisa? eu agradeceria se me desse um feedback
     
    Como o apollo mencionou, parabens pela organização, parabens pelo empenho, pelos resultados, achei muito bom! celulites quase zeradas, bumbum redondinho, lisinho, abs ficando lindo... 
    Encaixe abdominais como o apollo sugeriu.. nao precisa fazer muitos , vários, infinitos, uns dois exercicios está bom. 
    boa sorte nos proximos dias, e TMJ!
  21. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Joaninha em Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?   
    tambem estou na expectativa Lia!!
    Foi muito bom seu resultado, achei lindas as suas costas, inclusive.
    Torço muito por você Lia, sei que consegue mais ainda .❤️
    TMJ 
  22. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Joaninha em Luta pra voltar a forma   
    Mais uma vez, você foi ótima Isa, parabéns!
    Fico feliz que esteja bem, treinando bem, e focada como sempre 
    está cada vez melhor. 
    Secar um pouquinho agora lhe dará mais margem para subir esse peso depois e fazer um belo bulk. 
  23. Haha
    Apollo Galeno deu reputação a Mullm em Falha no ciclo   
    Tentando compartilhar um pouco do conhecimento adquirido com os melhores. 😁

    Vamos ver se esse não foge, todo filho q o conselho tutelar me arruma, foge de casa! ahhaah
    Vacilar... Já sabe....

     
    @LAU
    PROXIMA ATUALIZAÇÃO 16/12
  24. Curtir
    Apollo Galeno deu reputação a Isamnz em Contrução do shape   
    Ok mestre, 
    Levei uma carcada, mas caí na real, vou levar minha dieta como uma terapia, um dia de cada vez.
    Obrigada gata, força de vontade é o que falta né, se eu não fizer por mim, ninguém o fará 😢
    Mas terei 30 dias pra provar o contrário pra mim msm.
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    Apollo Galeno recebeu reputação de Meg ryan em Falha no ciclo   
    Poste as fotos de exames.....poste fotos de tudo que está tomando com os nomes.
    No mais....o @Mullm já deu umas marteladas......e eu dou uma pitada mesmo antes de ver seus exames = Isso aqui vc escutaria se estivesse na minha frente...não tenha duvidas.
    ESTÁ SEGUINDOUMA CONDUTA MERDA MERDA....ESTÁ FAZENDO MERDA......NÃO EXISTE PAPAI NOEL.....E TUDO QUE VC COMEU EM ANOS DE RELAXO QUERENDO OCUPAR O LUGAR DO PAPAI NOEL..... NÃO VAI RECUPERAR COM MAGICA.........SE VOCE NÃO SE MOVIMENTAR (TREINOS E CARDIOS) NADA VAI OCORRER NA SUA SAUDE E NO SHAPE! E SE NÃO MOVIMENTAR O SHAPE ESSA TESTO VAI FICAR LÁ EMBAIXO.......SE FICAR LA EMBAIXO A ARMA VAI FALHAR....SE A ARMA FALHAR A MINA VAI EMBORA E SE AMINA FOR EMBORA AI VC VAI DAR UM JEITINHO RAPIDINHUUUUU DE QUERER ARRUMAR TUDO. COLOQUE SUA SAÚDE NA FRENTE DE TRABALHO E OUTROS.....EQUILIBRE SEU RELOGIO...LHE GARANTO QUE CONSEGUE.
     
    ACORDAAAAAAAAAA
     
    AGuardo as fotos.
     
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