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Lilika43

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Tudo que Lilika43 postou

  1. @Sereiafit agradeço muito seus comentários!! Você é linda, acompanho seu relato também. Quanto aos meus treinos: sim, na maioria das vezes treino até a falha; já cheguei sair chorando de alguma execução algumas vezes ...hahaha, mas não é assim todos os dias. Tem dia que não consigo mesmo treinar dois dias seguidos. Já tentei conversar com meu professor com jeitinho sobre isso - treinar quadríceps num dia e posterior no outro, se não está prejudicando...ele não quis mudar o treino... como abordar isso de uma forma que eu não queria mostrar que quero saber mais do que ele, que é educador f
  2. Às vezes treino um em um dia, o outro no outro. Às vezes pulo um dia. Só corrigindo, o Leg Press 80 desse dia é com os pés altos - não sei se é assim que se fala...rs.... Já tenho a guia para o exame, pelo convênio. Vou fazer sim.
  3. Obrigada pelo feedback. Eu vou esperar terminar esse e manipular outro. No final do segundo frasco, farei os exames. Quanto a consulta, vou esperar o 13º..hahaha Quanto a pedir receita pra alguém, realmente eu preferiria ter um médico me acompanhando, porque mesmo lendo os relatos aqui, eu tenho receio de tomar demais (ou de menos), e ter mais problemas do que benefícios. Como todas meninas, morro de medo dos colaterais. Amo meus cabelinhos, minha voz de contralto e minha cintura de violão...hahahaha, sem falar que nunca tive espinhas e quase não tenho pêlos no corpo. Acho que p
  4. Vou postar aqui meu treino de pernas pra vocês avaliarem. Eu não faço todos os treinos exatamente iguais, mas basicamente é isso: QUADRICEPS - Aquecimento - Leg Press 45º - 30 - Leg Press 45º - 4 x 15 (às vezes faço drop set, 4 séries) - Agachamento Livre - 4 x 12 - Leg Press 80º - 4 x 12 - Avanço alternado 3 x 15 + abdutora 3 x 25 - Mesa extensora (pesada) 3 x 10 20 a 30' de esteira ou bike. POSTERIOR - Aquecimento - Cadeira flexora 30 - Cadeira flexora - 4 x 12 (segurando 10 segundos na primeira execução) - Leg Press 80º + stiff 4 x 12 - Mesa flexo
  5. A minha atual médica é contra prescrever oxandrolona, já havia pedido a ela. Endocrinos desportivos aqui na minha cidade custam caro (de 500 a 700) e não atendem no convênio. O que vocês acham de nutrólogos? Obrigada pela dica da melatonina ! Vou usar!
  6. Quanto a libido, creio ser a fase mesmo - nunca fui muito animada e a partir dos 40 a coisa piorou...rsrsrsrs...a testo era uma esperança de melhora, que ainda não senti...quem sabe seja devido a TPM - a menstruação veio hoje. A minha médica já me passou outra receita, mencionando o pentravan. Vou começar já a aplicar todos os dias pra acabar logo esse frasco e mandar manipular outro. Estou muito propensa a tentar a oxandrolona, mas tenho medo de tomar sem acompanhamento, sem falar que não consigo comprar sem receita.... Eu concordo com você, alguns sintomas, mesmo pequenos
  7. Oi, pessoal tudo bem? Entro na 4ª semana do uso do gel de testosterona a 3%. Na semana passada fui na endocrino, que recomendou usar a partir do 2º mês todos os dias, e no final do 3º, repetir o exame de sangue. Ela também me receitou um polivitamínico, para uso diário. Ainda não senti nada de significante relativo a treinos, aumento de massa magra ou libido. Estou preocupada se realmente vai funcionar, pois mexer com a estrutura de hormônios do corpo para não ter nenhum diferencial, não estou vendo vantagem. O único efeito que estou sentindo é que minha menstruação era sup
  8. Obrigada, levarei como um elogio...hahahahahaha Na verdade, no mês que vem faz um ano que iniciei a dieta e treino, pra você ver que estava bem pior...hahaha... Vejo que melhorei muito, inclusive a performance na academia, hoje consigo treinar quatro vezes na semana, antes três era meu máximo. Meus treinos estão mais intensos, embora tem dias que é difícil, devido eu trabalhar o dia todo e treinar a noite. Sinto muito orgulho de mim mesma, pois há um ano atrás nem sonhava em passar na porta da academia com mil desculpas. Me cobrava muito até um certo tempo, achando que
  9. Na verdade, de tanto pesquisar sobre os AES, e me interessar, fui procurá-la para ver a opinião dela quanto ao uso. Como ela é endocrino, mas não esportiva, ela é totalmente contra uso de hormônios para fins estéticos. Então ela me solicitou vários exames de sangue de rotina, inclusive hormonais (23 no total). Os únicos que deram abaixo do limite foi a testosterona, a vitamina D e ferritina. Ela nem queria passar nada, então como eu tinha consulta com a ginecologista, ela falou pra eu pedir opinião dela. A gineco achou por bem usar a testo em gel, então ela acabou concordando. Hoje eu voltei n
  10. Sinceramente não sei qual veículo....rs...não veio especificado no frasco. Vou mudar a forma de aplicação então, conforme recomendado.
  11. A concentração é 30mg / 3%, não é em pentravan. Uso na parte interna das coxas, estava aplicando a noite, e mudei para o dia, um dia sim, um dia não. Fazem duas semanas. Realmente ainda não senti diferença em nada...apenas aumento de fome, e um pouco de força a mais nos treinos - não sei se é psicológico. Que bom ler isso. Mas ela deve ter começado bem antes de mim. Eu penso que o resultado demora mais, porque comecei agora, mas nunca é tarde. É claro que a estética é tudo, e eu quero ficar lindona..rs...mas meu maior objetivo é ter um envelhecimento saudável, pois t
  12. kkkkkkk....obrigada pela força! Na verdade, desde que comecei tive uma grande evolução...tenho consciência que o resultado vem com o tempo, e não adianta querer apressar as coisas. Tem vários fatores também que me diferenciam da maioria aqui - meninas de 20, 25...eu já sou uma quarentona...kkkk vou providenciar as fotos e pedir coragem a Deus pra postar...kkkkk
  13. sem dúvidas, não tenho dúvida disso...é só encanação minha mesmo.
  14. Tem razão quanto ao carbo...o problema é o medo de engordar, pois emagreci quase 10 kg... Esse valor de testo foi antes de iniciar a aplicação...fazem apenas duas semanas e eu ainda não repeti o exame. Esse valor de testo foi antes de iniciar a aplicação...fazem apenas duas semanas e eu ainda não repeti o exame. Mas ainda não senti nenhuma diferença, apenas mais fome e um cansaço. Na verdade, em Abril iniciei o acompanhamento com nutri esportivo, mas meu objetivo era emagrecer. Perdi quase 10 kg, mas a ultima vez que fui lá foi em Maio. Essa substituição foi por minha cont
  15. Olá, pessoal! Sou nova por aqui. Comecei a acompanhar esse fórum que é muito rico em informações e tem me ajudado muito. Tenho 43 anos, e sempre fiz atividade física, mas comecei nesse mundo da musculação em Outubro do ano passado e me apaixonei. Foi onde mais me encontrei e onde mais consegui resultados, tanto físicos quanto emocionais. Iniciei seriamente os treinos e dieta em fevereiro desse ano, sigo a dieta e treino com seriedade, vou a academia no mínimo quatro vezes na semana e nos finais de semana faço aeróbico (caminhada e corrida na rua). Treino a noite, por volta das
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