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Joaninha

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  1. oiii!! o que aconselho bastante as meninas que ficaram perdidas e desmotivadas a treinar em casa, é que procurem no youtube pelos videos de treino em casa da Olena. Se vc digitar Olena lá vai encontrar vários. Ela ajuda muito, é muito carismática, e os treinos são desafiadores. Sem falar que vc sente como se ela estivesse pertinho de vc e te puxando.. Experimenta, vc vai gostAr!
  2. Lia, vc parece estar mais fina ainda, comparando as fotos , da pra ver que vc se livrou de bastante excessos, gostei!! Estou na torcida por você e sua mãe.. quando vence sua oxan?
  3. Voce conseguiu ver algo sobre os treinos de superiores? fiquei com a sensaçao de estar lhe devendo ajuda.. vou cumprir e tentar te dar uma luz nesse fim de semana. Ah, tem como devolver a oxan da medpharma? Conheço pessoas que já usaram, e a opnião de 99% delas é que medpharma é lixo, infelizmente.
  4. Voce mudou muitooo!! Não vou dizer que melhorou isso ou aquilo, porque acabei vendo mudança em tudo!! Parabens!
  5. isso !! segunda tentativa!! A primeira vez usei deca da lander, 24mg por semana. Cresci, mas não estava em uma fase muito boa, estava treinando, tentando manter a alimentação 100% mas eu tava destruída por dentro.. Tive ganhos, mas não tanto quanto poderia ter . Apos esse ciclo resolvi secar por conta propria, e sequei de mais.. acabei perdendo muito e meu volume foi quase todo embora. Agora tem sido bem diferente, já cheguei bem mais longe na metade do ciclo... Agora estou usando 30mg da nandrolona na forma de propionato, a meia vida é mais curta que o decanoato. ohhhhhhh faz tanto tempo que nao te vejo!! vc ja deve ter evoluido bastante! vc tem conseguido melhorar suas execucoes? hahaha na minha opniao vcs ficam com medo e demoram de mais😂 sou altamente defensora hahaha hahahaha ou eu vou logo prai tambem ja to me acostumando com a tua rotina vou levar minha barra e meus pesos, ai prontoooo hahahahahaha exagerada falou a que tem a perna do tamanho de duas toras ahahahahhahah jesus me defenda de andar e sair balançando parecendo dois balões de água kkkkkkkkkkkkkkk aqui e tudo tao duro que todo mundo se assusta kkkkkkkkkkk hahahahah chegaram os monstros!! pode fechar a academia!! vlw!flw! hahahahahhahahah ai eu ainda vou rir de mais de ti ja sei pelo que vc vai passar kkkkkkk é ruim, mas é bom!
  6. kkkkkkkkkkk deus queira que isso tenha sido o corretor ela me mandou foto do masteron , da linha gold da lander, de 100mg/ml
  7. oi!! é normal que o gasto calorico durante o isolamento seja menor, porque voce nao sai como antes, nao se move tanto quanto antes, passa mais tempo em casa, entao mesmo treinando, vc acaba gastando menos.. e manter a mesma intensidade da academia em casa é difícil viu, é preciso ter sangue nos olhos.. Se ainda está em casa e acha que está engordando, ou quer emagrecer, pode fazer uma leve redução calorica na sua dieta, e incrementar um pouquinho de cardio..
  8. era legal pra gente ver como fica a sua tireoide com a medicação ahhh entao a gente vai ter que caminhar aos pouquinhos, ate vc melhorar suas execucoes, aprender a criar uma conexao mente-musculo.. musculação é arte!! voce aprende a esculpir o próprio corpo! acredite, esse é o caminho.. tomara que vc pegue gosto e sinta a necessidade de ir mais a fundo, vc so tem a ganhar! tá bom!! tem como melhorar, mesmo sozinha vc pode filmar suas execucoes, pode ficar primeiro com os exercicios mais basicos, focar em progressao de carga.. pode ir assistindo videos bons e consumindo bom conteudo.. se quiser posso te deixar dicas depende do que vc come tambem. Pode treinar em jejum... pode treinar sem jejum e ter um treino melhor tambem, tudo bem! quanto pagou nela?
  9. vc sabe que eu nao espero menos de ti né? semana que vem eu ja to levantando 120 😅 kkkkkkk ja descobri o porque disso!! foi o nescau balls que eu provei um dia!! descobri teu segredo!! testado e aprovado ! hahahaha e para as costas , pro rosto.. to toda fofinha !! haha ele ta melhorando!! nao tinha como eu falar pra vc melhorar os ombros e passar vergonha né ? kkk as fibras estao voltando, finalmente. hahahahaha os inferiores me dao muito mais trabalho pra desenvolver que os superiores, fico muito feliz em ver que melhoraram, pelo menos um pouquinho. obrigada mu ❤️ kkkkkk quero ver ate onde vai essa criatividade toda oi Andressa!! que boooom vc por aqui de novo Não.. nao vou dar muitos creditos ao cipionato dessa vez porque a dose que uso dele é muito baixa.. ja cheguei a usar mais de 30mg por semana, agora estou com 6mg.. A grande estrela da vez é o NPP mesmo. Mas estar com um pouco de testo me faz sentir bem.. sinto um leve efeito diuretico, me sinto melhor na questao da autoestima, confiança, etc...Caso eu suba , os colaterais devem aumentar, entao acho que estou bem assim. nossa, que bom!! deu bastante trabalho, mas fico me sentindo tao melhor assim! Acho que foram pelo menos uns 7cm a mais, e uma boa empinada. com certeza nossa, e essa fase foi uma das mais complicadas psicologicamente.. mas tem sido bom. Dá saudades mesmo! quando vc volta a se organizar melhor e volta pra nos? kkkkkkkkkkkk efeitos da quarentena talvez, eu tbm me acabo de rir por aqui , adoro esse clima leve e descontraido veeeeeeemmmmmmmm vc tambem recebo de braços abertos com todo meu carinho e maldade ou me espera que eu ainda vou aparecer pelo RJ 😍 hahahah JAMAIS!! você e um dos primeiros amores , e eu nunca vou esquecer de cada palavra e de tudo o que trocamos .. tenho uma gratidão eterna , coração de jojo so ta ficando mais cheio de amor❤️ olha a outra taradinha hahahahah Isso que é vida!! 😎 ahahahahahha Vaaal obrigada, voce e uma graca!!! 😂❤️
  10. oi!! bem vinda!! tudo bem com vc ? vc tem exames? tempo de treino total é 6 meses? Queria te deixar como sugestao melhorar pelo menos os treinos de superiores, sua postura precisa melhorar mais um pouquinho.. podia treinar ombro 2x por semana. . então tá na hora de começar, é bom!! Não gostei dessa dieta. vc nao come antes do treino? 2 ovos não é substituto pra 130g de frango , etc..etc ... assista canais de quem fala muito de treinos e dieta!! compensa mais!! Santo Deus... pimenta nos olhos dos outros é refresco mesmo ... que bom que veio parar aqui! Vou deixar o apollo aparecer pra ele colocar a famosa frase dele aqui haha mas olha, que marca é essa ? de que concentracao?
  11. Não tem como sabermos o que você usou, mas dificilmente foi um SARMS mesmo, nunca vi ninguem relatando queda de cabelo com eles. Alem disso vc tambem fazia uso de outros hormonios, imagina o quanto bagunçou ... Seu caso é delicado, tem muitas coisas para serem investigadas e analisadas, brevemente , dá pra falar algumas coisas.. Pode postar as fotos e deixar o topico no padrao? acredite, as outras informações podem ser uteis no seu caso. Não tomaria e nem daria a ninguem. provavelmente vai piorar!! Vc está em desequilibrio hormonal, mais hormonios geram mais colaterais. o que aconteceu pra ele ter subido assim? Não deve soluções topicas nao vao solucionar o problema se a causa dele for hormonal. então, infelizmente o que tinha nesses sarms, é bem estranho. O que vc sentiu quando usou eles? nunca é muito tempo. Após cessar a queda, há opções de aes que nao interferem muito nisso, futuramente vc vai ver outras opções viáveis. Entao a minha dica pra voce, de ouro, e pra tudo na vida é de nunca usar algo que vc nao saiba exatamente do que se trata, e nunca confie cegamente em ninguém... pesquise, busque informações, principalmente quando for mexer com seus hormonios, saiba exatamente o que esta acontecendo, saiba reconhecer os colaterais , acompanhe seus exames, estude o mecanismo de atuação e conversão das drogas, etc.. conhecimento vale ouro!! quando vc parou de usar a testo e os sarms? uma hipotese é de que o excesso de testo que vc tinha deve ter se convertido em estradiol e em DHT, e com isso seu cabelo começou a despencar
  12. oi coisa linda do meu coração ❤️ vou te falar o que notei de diferente, mas não é só porque eu gosto de você não, são coisas que eu diria, mesmo se nao a conhecesse, tá? sabe que pelas fotos isso parece ter diminuido e nao aumentado? PEÇA AQUI SUA TESTO, QUEM NAO CHORA NAO MAMA kkkkkkk Não vale a pena o stress.. isso aconteceu com a gente tambem.. a gente sempre tenta previnir, mas de vez em quando ocorre uma lesao, aparece uma dor... tudo passa!! e vc ja fez sua parte. Agora só evita o que pode agravar a dor, e se poupe mais um pouco, as vezes isso é um sinal de que a gente tava exagerando em algo. Massa muscular ter ido embora, creio que não.. Massa magra compreende alem dos musculos, água, glicogenio,, isso vc perde rápido e em poucos dias, mas musculos, nao sao nem de longe a reserva energetica preferencial do nosso organismo.. quando estamos em deficit , queimamos triglicerideos, carboidratos, perdemos liquidos, queimamos gordura, e por ultimo , mas ultimo mesmo o corpo queima massa muscular, transforma-la em energia é um processo que custa muita energia pro nosso metabolismo, por isso vc ve que muitas mulheres, principalmente quando entram em uma restricao elevada perdem gordura, e dificilmente perdem massa magra, se mantem treinos e proteinas numa quantidade suficiente. Nao vejo você menor. Inclusive na foto de costas, que up LINDO nos gluteos viu? em volume e formato! é uma luta sim quando vc entrar com algum androgenico vai ficar um pouco mais facil, vc vai notar diferença. 👀 kkkk Vooooooa minha wellness 2021 ❤️
  13. kkkkkkkkkkkk sua taradinha!! dessa vez eu realcei , porque voltou a bombar,do ponto de vista fisiologico e psicologico tudo muito bom a gente nunca se acha grande hahaha, mas ta indo... minhas roupas estao parecendo roupas infantis kkkkk , passo raiva. 48? kkkkkkk traz aqui, deixa eu ver se fica bom 😂 hahahahah se tu vier eu nao te deixo nunca mais ❤️ dou casa , comida, roupa lavada, mas te mato nos treinos todos os dias kkkkkk to voltando com calma, eu so quero estar 0 dores mesmo, daí o resto vem . hahahaha ai vc lembra que eu tenho 1,56 e sou so um toquinho 🐞 hahahahahahha que gif horroroso hahahahahahahaha, eu passei uma meia hora rindo so podia ser coisa tua!! vc so pode me amar muito mesmo , obrigada pelos exageros de sempre, eu fico nas nuvens kkkkkkkkkkk calcinhas , tops, shorts, apenas G obrigada por fazer disso tudo junto comigo!! vc sabe o quanto é importante né? Vc tambem me inspira, e a gente sempre faz trocas maravilhosas. Lembre-se de que tudo o que vc ve de bom em mim, há em você ❤️ kkkkkkkkkkk vc não é a unicaaaa quero te ver com testo como fica hahahahah mas vc é assim naturalmente, ou os aes fizeram alguma diferença? Problema não é né.. a gente se descobre ,é muito bom!! No começo é bem dificil de lidar, mas com o tempo vc se "acostuma".
  14. ATUALIZAÇÃO DA SEXTA SEMANA Hello amigos!! 6 semanas fechadas com 30mg de nandrolona, e 6mg de cipionato . Até então tudo bem. Acho que a grande novidade é que eu estou mais animada com a reabertura da minha academia ( tinha arrumado uma clandestina pequenininha pra ir 2x mas nao e a mesma coisa), essa semana fui 5x na minha e me senti bem cansada, bem exausta, incrível como o corpo desacostuma.. Não perdi muita força, ainda dou conta de levantar o @Mullm de boa (deu pra fazer terra e agacho com 100kgs), mas perdi condicionamento. Minha comida tava sempre alta, e isso me ajudou. Vou deixar aqui registrado que até então, nada que já usei me deu tanta força e recuperação quanto a nandrolona, e eu tive certeza desse efeito quando comparo o que sentia antes de usa-la e agora. É dificílimo eu sentir alguma dor tardia, posso sair do treino sem sentir as pernas, esgotada, mas no máximo 2 dias depois eu to zerada. Estava quase bem das costas, ai no domingo inventei de ficar brincando com umas crianças e aí a costa ficou dolorida de novo. Não me dei conta de que estou ficando velha. Estou repousando total nesse fds pra semana que vem treinar costas e outros grupos com cargas melhores. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kgs / 65 .5 kgs geralmente marca isso na balança, porém ontem sem jejum meu peso chegou a 67.5 kgs!! eu quase cai pra tras quando vi isso , fui correndo pro espelho ver se nao estava explodindo, porque nao era possivel 😂 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Ta voltando a ficar assustadora, aos poucos. TREINOS: melhoraram!! Ah, estou fazendo mais cardio e me mexendo mais durante o dia, to andando bastante, minha rotina voltou um pouco mais ao normal, e me sinto melhor assim, mais ativa. CABELO/PELOS= pelos nascem mais rápido ACNE= rosto mais oleoso. Controlando com sabonete, sem chuva de espinhas , por enquanto sob controle. LÍBIDO= Descarada, depravada, imoral 😵 CLÍTORIS= inchaço bom VOZ= Perdeu potencia, mas não muito.. se eu usar muito a voz fico rouca, entao me poupo bastante. OUTROS= Retençao/inchaço, rostinho de bolacha , as vezes bate saudade da secura, maaaas, ainda quero ganhar mais. E agora consigo, com mais facilidade. 0 a 100% A DIETA= 90% No domingo depois do meu aniversário me empurraram umas comidas esquisitas ai eu tive que comer um pouco né, mas bem pouco. A consciencia pesa e eu volto pro meu frango , arroz, feijão e frutas de sempre. Tambem passei a semana retrasada sem dextrose e whey, mas ja repus e voltei a usar @Apollo Galeno! faz diferenca!! continuo assim pra ver se enche mais ainda com a volta dos treinos mais intensos? Dia de carbo baixo (dias off) me da muita vontade de comer mais carbo, mas fico me segurando . Sobre as fotos: Não se prendam apenas as fotos, minha observação me diz o seguinte : Minhas pernas desenvolveram mais um pouco , minhas pernas ficam tocando uma na outra e eu vivo com assadura kkkk, minhas roupas , até calcinhas estao extremamente apertadas, blusas, tops, vestidos, estao todos me deixando sufocada, tá tudo entrando e saindo com dificuldade.. To larga. Pessoalmente, meus ombros estao melhorando , minha perna tbm ta mais legal, mesmo que nao tenha contraído o bastante na foto, acreditem em mim, elas estao com cortes mais legais, e minhas costas doem muito pra tirar foto, entao vou ficar devendo fotos melhores dela. Comparativos de 15 dias : (antes e depois) Mais alguns detalhes da jojo fofinha: Ainda preciso de mais ombros, eu sei, porem aguardem, eles virão Ah, Apenas para servir como guia : Por enquanto, é só isso !! Me atrasei hoje, NAO sigam meu mau exemplo. Beijo e amo voces!!😘
  15. apollo, ela nunca usou injetavel, ta meio perdida.. seria pra ela usar dia sim dia não 8 ui de masteron?
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