TataBarb

Oii minha joaninha, perdão a demora! Não recebi o email de q vc tinha respondido e ai acabei até achando que tinha esquecido! Mas vi que foi erro meu ♡ Então eu pude notar que meu inchaço e retenção melhoraram MUITO! A auto estima estava lá no pé!! Agora já estou me sentindo bem melhor, conseguindo me olhar no espelho sem me sentir mal! Quanto aos cardios, não estou mais fazendo natação pela manhã, mas tenho mantido 2 cardios por dia, voltei a pular corda, quando não consigo fazer a tarde eu faço 2 cardios no horário da musculação!! Ontem infelizmente meu joelho esquerdo danou

Feliz ano novo a todos ♡ Olá, minha Joaninha ❤ Vamos ao repeteco! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.1kg/ esqueci de me pesar hj!!! •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Senti que diminuiu um pouco minha resistência! •ACNE= Rosto pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Bom, ano novo aproveitei junto com a família e dei uma certa abusada! Voltei pra dieta na segunda feira! Sinto que tive muita retenção pela quantidade de sódio ingerida, bebi bastante energeticos, aquele monster zero açúcar! Fora tbm a alimentação da

Apenas whey e creatina! Joaninha, dia 10 pra mim fica inviável! Pode ser no dia 9 ? @Locemar podemos mudar o treino ? Mais uma pergunta hihihi podemos por de opção 100g de manga tbm ?

Parei, tinham exatamente 15!! Ta bom!!! Apenas na hora do almoço, se pode ter outras opções além do arroz! Obrigada, minha joaninha ♥︎

Consegui sim!!! Tomei por 15 dias a ioimbina! O chás chás já tenho em casa, hibisco e chá verde!! Minha joaninha, vc sabe q eu não minto, hoje e amanhã pretendo aproveitar a ceia com a família! Até as 18hrs irei estar seguindo o planejamento da dieta, depois comer 🤤 Ótimas festas pra você, minha querida joaninha ♡

Olá, minha joaninha ❤️🐞 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.1kg / 61kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estou conseguindo manter a força! •ACNE= Rosto, pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 70% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% Bom, tive muitos contratempos dessa vez, não fiz a dieta 100%! Não iria falar sobre isso aqui, mas parece que minha menstruação ainda não esta regular, fiquei 3 semanas sofrendo com esse ciclo desregulado, sem falar das cólicas e da tpm! Tiveram alguns dias que comi coisas fora da dieta e outras que passei o dia sem comer nada, a primeira s

Muito obrigada, minha 🐞 ♥︎♥︎♥︎ Amanhã mesmo já começo com os chás e a ioimbina! Vamos ver como será 🤩

Não estou, minha Joaninha! Eu não faço ideia quais horários implementar os chás! 😍😍😍😍 obrigadaa É exatamente isso!!! 🤩 to muito feliz!!!! Já fiquei ansiosa!!! Segunda, quarta e sexta tenho natação e a noite depois do treino eu sempre faço cardio, estava correndo, qnd não consigo correr eu faço escada!!

Boa tarde, pessoal! Boa tarde Joaninha 🐞 ♡ Estarei fazendo atualização hoje em acordo com a Joaninha, pois amanhã não estarei em casa!! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.1kg / 62.7kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram!!! •ACNE= Rosto, pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 90% tiveram dias que não comi todo o necessário do planejamento, mas apenas isso! •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% houveram dias que nem tentando consegui bater os 3l e 200ml. Quanto a dieta não tenho muito o que falar, maravilhosa!!! Como tudo que eu gosto!! Só queria fazer

Ta bom minha 🐞! Muito obrigada ♡

Vemos aqui nitidamente uma pessoa que não pode nem passar perto de esteroides 😂😂😂

Qual o dia da próxima atualização 🐞 ?

Que perfeita!! Minha inspiração ❤

Você é maravilhosa 🤤🤤🤤 ta mais do que baum 😍 Quanto a água, já consegui regularizar 🙏🏻 to conseguindo bater um pouquinho mais fe 3l e 200ml!! Muito obrigada, querida joaninha ❤

Caraca fui até olhar pra relembrar! Realmente esta bem melhor!!!! Outra cabeça né, maturidade é tudo 🙏🏻🙏🏻 E obrigada Locemar!!!