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TataBarb

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Tudo que TataBarb postou

  1. Oii minha joaninha, perdão a demora! Não recebi o email de q vc tinha respondido e ai acabei até achando que tinha esquecido! Mas vi que foi erro meu ♡ Então eu pude notar que meu inchaço e retenção melhoraram MUITO! A auto estima estava lá no pé!! Agora já estou me sentindo bem melhor, conseguindo me olhar no espelho sem me sentir mal! Quanto aos cardios, não estou mais fazendo natação pela manhã, mas tenho mantido 2 cardios por dia, voltei a pular corda, quando não consigo fazer a tarde eu faço 2 cardios no horário da musculação!! Ontem infelizmente meu joelho esquerdo danou
  2. Feliz ano novo a todos ♡ Olá, minha Joaninha ❤ Vamos ao repeteco! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.1kg/ esqueci de me pesar hj!!! •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Senti que diminuiu um pouco minha resistência! •ACNE= Rosto pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Bom, ano novo aproveitei junto com a família e dei uma certa abusada! Voltei pra dieta na segunda feira! Sinto que tive muita retenção pela quantidade de sódio ingerida, bebi bastante energeticos, aquele monster zero açúcar! Fora tbm a alimentação da
  3. Apenas whey e creatina! Joaninha, dia 10 pra mim fica inviável! Pode ser no dia 9 ? @Locemar podemos mudar o treino ? Mais uma pergunta hihihi podemos por de opção 100g de manga tbm ?
  4. Parei, tinham exatamente 15!! Ta bom!!! Apenas na hora do almoço, se pode ter outras opções além do arroz! Obrigada, minha joaninha ♥︎
  5. Consegui sim!!! Tomei por 15 dias a ioimbina! O chás chás já tenho em casa, hibisco e chá verde!! Minha joaninha, vc sabe q eu não minto, hoje e amanhã pretendo aproveitar a ceia com a família! Até as 18hrs irei estar seguindo o planejamento da dieta, depois comer 🤤 Ótimas festas pra você, minha querida joaninha ♡
  6. Olá, minha joaninha ❤️🐞 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.1kg / 61kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estou conseguindo manter a força! •ACNE= Rosto, pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 70% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% Bom, tive muitos contratempos dessa vez, não fiz a dieta 100%! Não iria falar sobre isso aqui, mas parece que minha menstruação ainda não esta regular, fiquei 3 semanas sofrendo com esse ciclo desregulado, sem falar das cólicas e da tpm! Tiveram alguns dias que comi coisas fora da dieta e outras que passei o dia sem comer nada, a primeira s
  7. Muito obrigada, minha 🐞 ♥︎♥︎♥︎ Amanhã mesmo já começo com os chás e a ioimbina! Vamos ver como será 🤩
  8. Não estou, minha Joaninha! Eu não faço ideia quais horários implementar os chás! 😍😍😍😍 obrigadaa É exatamente isso!!! 🤩 to muito feliz!!!! Já fiquei ansiosa!!! Segunda, quarta e sexta tenho natação e a noite depois do treino eu sempre faço cardio, estava correndo, qnd não consigo correr eu faço escada!!
  9. Boa tarde, pessoal! Boa tarde Joaninha 🐞 ♡ Estarei fazendo atualização hoje em acordo com a Joaninha, pois amanhã não estarei em casa!! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.1kg / 62.7kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram!!! •ACNE= Rosto, pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 90% tiveram dias que não comi todo o necessário do planejamento, mas apenas isso! •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% houveram dias que nem tentando consegui bater os 3l e 200ml. Quanto a dieta não tenho muito o que falar, maravilhosa!!! Como tudo que eu gosto!! Só queria fazer
  10. Vemos aqui nitidamente uma pessoa que não pode nem passar perto de esteroides 😂😂😂
  11. Que perfeita!! Minha inspiração ❤
  12. Você é maravilhosa 🤤🤤🤤 ta mais do que baum 😍 Quanto a água, já consegui regularizar 🙏🏻 to conseguindo bater um pouquinho mais fe 3l e 200ml!! Muito obrigada, querida joaninha ❤
  13. Caraca fui até olhar pra relembrar! Realmente esta bem melhor!!!! Outra cabeça né, maturidade é tudo 🙏🏻🙏🏻 E obrigada Locemar!!!
  14. Oiiii querida joaninha 🐞 ♡ Estou ótima e você? Fico feliz de vc ter gostado 🥰🥰 qnd vc solicitar posso fazer uma avaliação de dobras!!! Olha...e se eu te falar que eu nao consigo ver esse glúteo chamando atenção? 🤦🏻‍♀️😂 Pode deixar, eu vou dar um jeito na hidratação!! Natação segunda, quarta e sexta! Todo dia depois do treino eu corro, no dia de perna e algo mais moderado a baixo!! Nenhuuum problema com a dieta! Só gostaria de saber se há possibilidade de ter mais opções de fruta no café da manha, pq já estou começando a enjoar um pouco do mamão! Ah lembrei de um
  15. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.1kg / 62.7kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estão aumentando 🙏🏻🙏🏻 •ACNE= Rosto, pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 40% Boa tarde ♡♡ Vamos pra mais uma atualização 😍 Estou amando a dieta, não tenho passado fome em nenhum momento! O doce de leite pós treino é uma maravilha que só! Essa quinzena foi super tranquila, não comi nadinha fora do proposto! O que to pecando e muito é a água, tem chovido bastante aqui no Rio e feito um friozinho, não to conseguindo beber água da maneira correta e pode
  16. Infelizmente eu só tenho como treinar no horários das 19!! Tenho aqui cafeína!!
  17. Hmmmmm 🤤🤤🤤🤤🤤 Muito obrigadaaaaa !!!!
  18. oi Tata!!! tudo bem.. sei como é incômodo. Você tinha essa tpm antes de começar a usar o AC? Oii Joaninha 🐞 Tinha sim, até pior!! Na verdade não, minha vózinha tem as coisas dela e ai por isso tinha pra comer! Detesto abacate 🤢 mas vou aprender a fazer os outros 😋😋 Tá bom!! Pode deixar, irei me esforçar mais! Meu sono tá ótimo! Como tenho acordado muito cedo pra fazer minhas tarefas ao longo do dia, logo depois do almoço minha energia cai completamente! Na hora da academia eu to só o pó! Zero disposição!! Eu amo ch
  19. Um dos exercícios de hoje ❤ VID_20440717_024448_856.mp4 VID_20441113_040452_695.mp4
  20. Oi Querida 🐞 ♡ Meu ciclo menstrual finalmente regularizou, fazia quase 5 anos que não sabia o que era isso, muito menos tpm e a tal vontade louca por doces! Olha que não sou formiguinha, não ligo tanto assim para doces! Assumo que ta sendo difícil controlar essa vontade, no início pelo umas 3x no dia tava comendo algum besteirinha, tipo aquelas rosquinhas mabel ou até mesmo colocando um pouco de leite condensado no café 🤦🏻‍♀️ com o passar dos dias consegui parar com os biscoitinhos, mas mantive colocando um colher de sobremesa (não é cheia) de leite condensa no café pelo menos 1 vez ao di
  21. Foi comprado na Internet! Minha mãe quem me deu então são sei te dizer o site específico!
  22. Bastante! Senti que quando tomava ele eu ficava mais alerta, creio ser por causa da cafeína e da pimenta! O gosto não é um dos melhores mas no geral eu gostei! Muito obrigada pelas considerações, Locemar 🥰🥰 como sempre vendo coisas q nunca reparo, sempre só olho o que nao gosto 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Manipulados devidamente comprados ❤❤ no aguardo de como tomar, querida Joaninha 🐞
  23. Boa noite ♡ Tive um contra tempo com a data de atualização mas conversei com a Joaninha sobre ♡ Vamos lá, •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62.3kg / 61.1kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal •ACNE= Rosto pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •OUTROS: Tive um problema de estômago que levou um tempinho para melhorar! Bastante dor e queimação, qualquer coisa que eu comia passava mal! Então reduzi bastante a comida e até deixei de comer outras por conta do receio! •0 a 100% A DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 50% Estou bem melhor graças a Deus 🙏🏻 então va
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