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TataBarb

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Tudo que TataBarb postou

  1. Oii Joaninha 🐞❤ boa tarde! Vamos para primeira atualização 😊 •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62.3kg / 61.1kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram. •ACNE= Rosto pescoço e costas, estou usando vitacid acne. •LÍBIDO= Normal. •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= •0 a 100% A DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% Nos últimos dias tenho passado bem mal do estômago, uma dor insuportável! Então negligenciei um pouco a água! Estou tomando omeoprazol, bromoprida e buscopan! Agora que tô v
  2. 🤣🤣 então esta certinho! Eu faço todos os dias, vou diminuir então só o tempo, ok ? De 10 a 15m, pode ser ? Fechado! Ta bom!! Pode deixar! Muito obrigada, Joaninha 🐞❤
  3. Awnn 😍❤ Exatamente kkkk eu tbm só bebo água! Muito as vezes eu só tomo na janta de sábado e nas principais refeições de domingo! Mas pode deixar que não ira se repetir 🤣❤ Ufa tava preocupada e a consciência pesada 🤣🙏🏻 Estou aproveitando isso, procurando aumentar os pesos e fazer os exercícios mais concentrados! Quanto ao aeróbico, pode deixar! Assumo que semana passada dei uma pequena relaxada, mas não ira se repetir! Minha consciência é a primeira a pesar! Hoje comecei com o pe direito e fiz um bom cardio na escada após o treino de pernas! Não digo excelente pq mi
  4. Ah quase esqueci, vc tem indicação de algum produto para espinhas ? Meu rosto ta PÉSSIMO!
  5. Boa tarde ♡ Passando para dar uma atualizada em coisas bobinhas e assim eu não ficar sumida por tanto tempo 😊 Dieta esta 100% até o presente momento, exceto por um pequeno deslize 🤦🏻‍♀️ compramos (família) coca por engano achando que era coca zero, só descobrimos quando bebemos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Ontem, domingo foi um dia nublado de friozinho e chuva, coloquei as duas bananas que seriam do pré e pós treino na frigideira(sem nada) com canela pra dar uma tapeada na vontade de comer alguma sobremesa! Teria problema? Quanto ao meu corpo, tenho me sentido inchada, não sei se é por cont
  6. Oii Joaninha, boa tarde ♡ Queria tirar umas pequenas dúvidas com vc, no café da manha eu posso misturar os 50ml de leite no café ou precisa ser tomado separadamente ? E mais uma, no pre treino, posso bater no liquidificador o whey, banana, canela e tomar, ou precisa ser separado?
  7. A minha menstruação ainda não voltou, faz 4 meses que parei com o ac! Então não sei te dizer sobre essas vontades! Mas pode deixar que a partir de agora eu te pergunto qlqr coisa antes de fazer 😊 Na vdd não é que não voltou, apenas ainda não esta regular!
  8. Fechado 👏🏻👏🏻👏🏻 Só para te atualizar então, eu estava fazendo as refeições livres a cada quinzena, a 16 dias atras eu fiz uma, aproveitei para fazer hoje uma refeição livre e amanhã já começo com tudo nos reajustes 👏🏻👏🏻 já está tudo preparado para amanha!
  9. Perfeito!!! Obrigada ❤ Qual dia vc gostaria que eu fizesse a atualização?
  10. Oii bom dia ♡ sem problemas 😊😊 Posso sim, Vou providenciar!! Consigo, pode ser da growth? Perfeito! Vou fazer os ajustes!! Muito obrigada Joaninha ❤🙏🏻 Ah só uma dúvida, no dia que eu não treinar eu consumo ou não o pré e pós treino?
  11. Oiee passando só pra não esquecer de mim hihihi @Joaninha ❤
  12. Muito obrigada, Joaninha ❤🙏🏻 Estou no caminho certo ne 😍😍 Me diga o que achou! Confesso que fiquei com medo de tanto carbo 🤣🤣 mas vamos com tudo! Em Jejum= 300 ml de água morna misturado com 1 colheres de vinagre de maçã 7:30 Café da manhã Café (sem açúcar) 30 ml leite desnatado 100g mamao 15g pasta de amendoim 1 ovo 10hs= 200 ml de chá de Hibisco + 200 ml de água morna misturado com 1 colheres de vinagre de maçã 12:00 Almoço 100gr peito frango 90g abobora cozida Salada + 2 azeitonas 1 Colher Sopa de Azeite extra virge
  13. @Joaninha torcendo pra que vc possa me ajudar e dar um norte 🙏🏻🥺
  14. Claro que sei!! Eu te compreendo e não esta errado! Sempre serei muito grata a ti! Pode deixar, tenho mantido o foco e olho no me objetivo com todas as forças!!! Muito obrigada, querido apollo!
  15. Shooow 👏🏻👏🏻 MUITO obrigada!!! Oii joaninha, boa noite!!! A muito obrigada ❤ olha eu to feliz mas não to suuper feliz! To buscando por mais!! Ainda to insatisfeita rsrs Mas quanto aos resultados do treino, estou conseguindo ver bastante 🤩 infelizmente nO consigo passar nas fotos o pouco do progresso de massa magra! Mas consegui tirar essa fotinha hj na academia que fiquei apaixonada Então, eu coloquei no app myfitness,a deu 84g de gordura e jogando a dieta ele zerou!!
  16. Farei de tudo pra ser sucesso 🙏🏻🙏🏻 Senti bastaaaante!!!! O que entrava com dificuldade e tristeza, hj vai na maior facilidade! Graças a Deus 🙏🏻😂
  17. Sempre serei muito grata por você, locemar!!! Muito obrigada mesmo!!! Seu suporte foi fundamental pra mim!! Sempre absorvo todas as dicas que me da para poder melhorar!!! Torço pra que sim 🙏🏻🙏🏻 É isso, quero provar para mim mesma que antes do mingau dos deus (😂) eu posso e conseguirei dar tudo de mim para chegar no meu limite 💪🏻 😂😂😎 é a meta hahaha
  18. •Idade: 24 anos. •Altura: 1,62m •Peso: 62.2kg •Massa Muscular: 76.9% (47,9kg) •BF: 19.2% (12kg) •Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada. •Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum problema; nenhuma cirurgia. •Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS: Não tenho exames recentes, estou sem plano de saúde. •Tempo de treino: 3 anos ininterruptos (exceto pelos 4 meses em isolamento social) •Ciclos FEITOS com dose e tempo: - •Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e t
  19. Uauuuuuuuu que evolução incrível, Isa!!!! Parabéns pelo seu foco e determinação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mudou completamente de shape!!!! Amei
  20. Acredito EU, que antes de criar o post você tenha feito uma boa pesquisada e tenha visto como funciona toda ajuda que é DOADA por estas pessoas. Apollo é completamente detalhista e preciso no que faz, é como ele fala, ele apenas dá o norte e o resto você próprio faz! Se quer receber uma ajuda eficaz então precisa andar conforme a música! Só comentei pq sinceramente EU, me senti ofendida pela forma que falou com alguém que não tem nenhuma obrigação em lhe ajudar!! No demais, se puder lhe dar uma dica, leia com mais atenção ao que lhe é passado e absorva. Bons ganhos para você.
  21. Uauuu que evolução 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns ❤
  22. Kkkkkkkkkk isso é a mais pura verdade!!! 🤣🤣 Todos aqui são absurdamente incríveis e de um coração enorme! Aceite as sugestões do Locemar e do Apollo, posso te garantir que eles entendem 100% do que falam! Terá um shape maravilhoso se confiar neles e seguir a risca! Bons ganhos pra ti 💪🏻
  23. 🤣🤣🤣🤣 exatamente assim!!!! Levamos logo pro coração 🤣
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