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TataBarb

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    TataBarb got a reaction from Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    🤣🤣 então esta certinho!
    Eu faço todos os dias, vou diminuir então só o tempo, ok ? De 10 a 15m, pode ser ?
    Fechado!
    Ta bom!!
    Pode deixar! Muito obrigada, Joaninha 🐞❤
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    TataBarb got a reaction from Marcos...V in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Ah quase esqueci, vc tem indicação de algum produto para espinhas ? Meu rosto ta PÉSSIMO!
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    TataBarb got a reaction from Marcos...V in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Boa tarde ♡
    Passando para dar uma atualizada em coisas bobinhas e assim eu não ficar sumida por tanto tempo 😊
    Dieta esta 100% até o presente momento, exceto por um pequeno deslize 🤦🏻‍♀️ compramos (família) coca por engano achando que era coca zero, só descobrimos quando bebemos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 
    Ontem, domingo foi um dia nublado de friozinho e chuva, coloquei as duas bananas que seriam do pré e pós treino na frigideira(sem nada) com canela pra dar uma tapeada na vontade de comer alguma sobremesa! Teria problema?
    Quanto ao meu corpo, tenho me sentido inchada, não sei se é por conta da menstruação que vai e vem, ou se por conta dos carbos a mais kkk
    Fora isso, só tenho umas 2 duvidas hihi na dieta vc citou 30g de whey, eu to na duvida se vc realmente quer que eu tome 30g ou se no caso é a dose, pois a dose do meu whey é 40g.
    E a outra dúvida é, eu meço o azeite por uma colher de sopa, posso continuar medindo assim ou precisa ser menos?
    E por último, vou fazer o pedido do óleo de peixe, e só gostaria de te falar que também devo começar a tomar o colageno tipo 2, eu tenho probleminha no joelho, o bichinho tá sempre rangendo 😤
    Bom, é isso! Uma boa tarde pra todos ❤❤
  4. Obrigado
    TataBarb reacted to Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    kkk pos treino de pernas não é pra conseguir fazer quase nada mesmo
    nesse dia vc faz mais devagarinho..
    nao faça cardio de mais, mas tenta fazer um pouco ,sempre
    eu tinha contado 10ml dele, acho que é quase uma colher bem cheia. Mas, enfim.. 10 ou 13 ml ,  consuma o azeite
    pode usar ele.
    entendi!!
    o psicológico interfere sim... mas, sempre aquece bem, e cuida do seu joelho, tenha paciencia e cautela ao aumentar as cargas, cuidado tambem ao fazer reps muito altas.
    @Apollo Galeno tem experiencia pratica com o uso de glucosamina e condroitina? da pra usar a vida toda?
    de nada Tata, apareça sempre!! boa noiteeee😘
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    TataBarb got a reaction from Mullm in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Boa tarde ♡
    Passando para dar uma atualizada em coisas bobinhas e assim eu não ficar sumida por tanto tempo 😊
    Dieta esta 100% até o presente momento, exceto por um pequeno deslize 🤦🏻‍♀️ compramos (família) coca por engano achando que era coca zero, só descobrimos quando bebemos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 
    Ontem, domingo foi um dia nublado de friozinho e chuva, coloquei as duas bananas que seriam do pré e pós treino na frigideira(sem nada) com canela pra dar uma tapeada na vontade de comer alguma sobremesa! Teria problema?
    Quanto ao meu corpo, tenho me sentido inchada, não sei se é por conta da menstruação que vai e vem, ou se por conta dos carbos a mais kkk
    Fora isso, só tenho umas 2 duvidas hihi na dieta vc citou 30g de whey, eu to na duvida se vc realmente quer que eu tome 30g ou se no caso é a dose, pois a dose do meu whey é 40g.
    E a outra dúvida é, eu meço o azeite por uma colher de sopa, posso continuar medindo assim ou precisa ser menos?
    E por último, vou fazer o pedido do óleo de peixe, e só gostaria de te falar que também devo começar a tomar o colageno tipo 2, eu tenho probleminha no joelho, o bichinho tá sempre rangendo 😤
    Bom, é isso! Uma boa tarde pra todos ❤❤
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    TataBarb got a reaction from Mullm in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Ah quase esqueci, vc tem indicação de algum produto para espinhas ? Meu rosto ta PÉSSIMO!
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    TataBarb got a reaction from Mullm in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Awnn 😍❤
    Exatamente kkkk eu tbm só bebo água! Muito as vezes eu só tomo na janta de sábado e nas principais refeições de domingo! Mas pode deixar que não ira se repetir 🤣❤
    Ufa tava preocupada e a consciência pesada 🤣🙏🏻
    Estou aproveitando isso, procurando aumentar os pesos e fazer os exercícios mais concentrados!
    Quanto ao aeróbico, pode deixar! Assumo que semana passada dei uma pequena relaxada, mas não ira se repetir! Minha consciência é a primeira a pesar! Hoje comecei com o pe direito e fiz um bom cardio na escada após o treino de pernas! Não digo excelente pq minhas pernas quase já não respondiam direito após o treino 🤣
    Fechado! Estava usando uma colher cheia 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
    Eu iria comprar o da growth!
    Hmmm agora me pegou 🤔🤔
    Não tenho sentido dor nem nada, o que antes eu sentia, mas até conversei com o locemar que talvez possa ter sido meu psicológico, qnd descobri essa condromalacia o péssimo doutor me aterrorizou de maneiras absurdas, dizendo que a musculação só iria me prejudicar mais e que logo eu iria precisar de cirurgia! Na época lembro que me afetou mt, e com a preocupação eu logo sentia dor nos joelhos após qlqt treino de perna! Depois de um tempo deixei isso de lado, hoje não sinto mais nenhuma dor 🙏🏻 ele só fica rangendo bastante!!
    Vou pesquisar sobre eles!! Aah pode deixar 😍
    Muito obrigada, Joaninha ❤ uma ótima noite pra você 🌙💞
  8. Obrigado
    TataBarb reacted to Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    vcs fazem a alegria desse forum, nada é bobinho❤️
    kkkk por isso eu sou a chata que só toma água kkkkkkkk ou uma h2o de vez  em quando
    que nao se repita tao cedo , e amem!
    tem não, não mudou quantidades nem adicionou /retirou nada, entao pode
    pode ser os dois também.
    O corpo vai se adaptar.
    Com o carbo maior, aproveita para se doar mais aos treinos , e não relaxa no aeróbico.  Aos poucos a gente vê como o corpo responde e vai adequando a dieta.
    ahh tá, pode ser um scoop entao.
    Pode usar uma colher rasa mesmo
    qual oleo vc vai usar? eu prefiro comprar omega 3 da Now foods, por exemplo.
    Sobre o colágeno... tenho minhas dúvidas, não tenho conhecimento de nenhum caso de melhora nas articulações pelo uso da suplementação com colageno.. se vc vai ingerir ele, e é uma proteina como qualquer outra, como o corpo vai direcionar aquilo para a articulação do joelho? 🤨
    Ouço relatos muito bons sobre o uso de glucosamina e condroitina para articulaçoes.  Fora isso, cuida bem desse joelho aí, queremos vc inteira pra arrasar com esse quadriceps
     
    vamos lá..
    entao, essa acne é consequencia da flutuação hormonal pós retirada do AC, seu corpo está começando a produzir testosterona de novo, e reaprendendo a lidar com isso.
    Costuma ser um período transitório, e a fase crítica vai passar.  Já que não podemos por enquanto fazer nada com o DHT que costuma causar isso, então a gente tenta conter a oleosidade da pele com sabonete específico. Pode usar o da granado de enxofre 2-3x ao dia, ou algum a base de acido glicolico e acido acetilsalicilico.
    Quanto a soluções topicas , se ja usou ácido e sabe como funciona, pode tentar o vitanol A ou adapaleno
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    TataBarb got a reaction from Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Boa tarde ♡
    Passando para dar uma atualizada em coisas bobinhas e assim eu não ficar sumida por tanto tempo 😊
    Dieta esta 100% até o presente momento, exceto por um pequeno deslize 🤦🏻‍♀️ compramos (família) coca por engano achando que era coca zero, só descobrimos quando bebemos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 
    Ontem, domingo foi um dia nublado de friozinho e chuva, coloquei as duas bananas que seriam do pré e pós treino na frigideira(sem nada) com canela pra dar uma tapeada na vontade de comer alguma sobremesa! Teria problema?
    Quanto ao meu corpo, tenho me sentido inchada, não sei se é por conta da menstruação que vai e vem, ou se por conta dos carbos a mais kkk
    Fora isso, só tenho umas 2 duvidas hihi na dieta vc citou 30g de whey, eu to na duvida se vc realmente quer que eu tome 30g ou se no caso é a dose, pois a dose do meu whey é 40g.
    E a outra dúvida é, eu meço o azeite por uma colher de sopa, posso continuar medindo assim ou precisa ser menos?
    E por último, vou fazer o pedido do óleo de peixe, e só gostaria de te falar que também devo começar a tomar o colageno tipo 2, eu tenho probleminha no joelho, o bichinho tá sempre rangendo 😤
    Bom, é isso! Uma boa tarde pra todos ❤❤
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    TataBarb got a reaction from fisiculturismo in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Oiee passando só pra não esquecer de mim hihihi @Joaninha ❤
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    Oii bom dia ♡ sem problemas 😊😊
    Posso sim, Vou providenciar!! 
     
    Consigo, pode ser da growth? 
    Perfeito! Vou fazer os ajustes!! 
    Muito obrigada Joaninha ❤🙏🏻
    Ah só uma dúvida, no dia que eu não treinar eu consumo ou não o pré e pós treino? 
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    TataBarb got a reaction from fisiculturismo in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Perfeito!!! Obrigada ❤
    Qual dia vc gostaria que eu fizesse a atualização?
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    TataBarb got a reaction from fisiculturismo in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Fechado 👏🏻👏🏻👏🏻 
    Só para te atualizar então, eu estava fazendo as refeições livres a cada quinzena, a 16 dias atras eu fiz uma, aproveitei para fazer hoje uma refeição livre e amanhã já começo com tudo nos reajustes 👏🏻👏🏻 já está tudo preparado para amanha!
  14. Curtir
    TataBarb got a reaction from fisiculturismo in Quarentena VS Foco e Treino.   
    A minha menstruação ainda não voltou, faz 4 meses que parei com o ac! Então não sei te dizer sobre essas vontades!
    Mas pode deixar que a partir de agora eu te pergunto qlqr coisa antes de fazer 😊
    Na vdd não é que não voltou, apenas ainda não esta regular!
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    TataBarb got a reaction from fisiculturismo in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Oii Joaninha, boa tarde ♡
    Queria tirar umas pequenas dúvidas com vc, no café da manha eu posso misturar os 50ml de leite no café ou precisa ser tomado separadamente ? E mais uma, no pre treino, posso bater no liquidificador o whey, banana, canela e tomar, ou precisa ser separado? 
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    Boa tarde ♡
    Passando para dar uma atualizada em coisas bobinhas e assim eu não ficar sumida por tanto tempo 😊
    Dieta esta 100% até o presente momento, exceto por um pequeno deslize 🤦🏻‍♀️ compramos (família) coca por engano achando que era coca zero, só descobrimos quando bebemos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 
    Ontem, domingo foi um dia nublado de friozinho e chuva, coloquei as duas bananas que seriam do pré e pós treino na frigideira(sem nada) com canela pra dar uma tapeada na vontade de comer alguma sobremesa! Teria problema?
    Quanto ao meu corpo, tenho me sentido inchada, não sei se é por conta da menstruação que vai e vem, ou se por conta dos carbos a mais kkk
    Fora isso, só tenho umas 2 duvidas hihi na dieta vc citou 30g de whey, eu to na duvida se vc realmente quer que eu tome 30g ou se no caso é a dose, pois a dose do meu whey é 40g.
    E a outra dúvida é, eu meço o azeite por uma colher de sopa, posso continuar medindo assim ou precisa ser menos?
    E por último, vou fazer o pedido do óleo de peixe, e só gostaria de te falar que também devo começar a tomar o colageno tipo 2, eu tenho probleminha no joelho, o bichinho tá sempre rangendo 😤
    Bom, é isso! Uma boa tarde pra todos ❤❤
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    Ah quase esqueci, vc tem indicação de algum produto para espinhas ? Meu rosto ta PÉSSIMO!
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    TataBarb got a reaction from Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    A minha menstruação ainda não voltou, faz 4 meses que parei com o ac! Então não sei te dizer sobre essas vontades!
    Mas pode deixar que a partir de agora eu te pergunto qlqr coisa antes de fazer 😊
    Na vdd não é que não voltou, apenas ainda não esta regular!
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    TataBarb got a reaction from Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Fechado 👏🏻👏🏻👏🏻 
    Só para te atualizar então, eu estava fazendo as refeições livres a cada quinzena, a 16 dias atras eu fiz uma, aproveitei para fazer hoje uma refeição livre e amanhã já começo com tudo nos reajustes 👏🏻👏🏻 já está tudo preparado para amanha!
  20. Obrigado
    TataBarb reacted to Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Atualiza de novo como vc anda no dia 01/10
    até lá qualquer coisa que vc quiser compartilhar com a gente,  sempre que dá passo pra olhar tudo ☺️
  21. Obrigado
    TataBarb reacted to Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    tá bom.
    Agora as refeições livres serão programadas e encaixadas estrategicamente.
    Nao vou chamar de refeed porque seus carbos não estão baixos, mas por uma questão de alivio psicologico , socialização, é possível encaixar.
    Vc sofre com tpm e vontade de doces? Se sim, na semana em que estiver pior, e perto de menstruar , numa situação de extremos pode adicionar um quadradinho de chocolate amargo , ou um iogurte  , uma fruta a  mais. Mas , me avisa. Preciso que você siga o plano .
    esqueci de comentar, mas pode manter os chás.
  22. Obrigado
    TataBarb reacted to Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    oiiiii❤️
    vc pode tomar o leite da forma que vc quiser, junto , separado..
    pode bater sim , nao tem problema nao.
     
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    TataBarb got a reaction from fisiculturismo in Luta pra voltar a forma   
    Uauuuuuuuu que evolução incrível, Isa!!!! Parabéns pelo seu foco e determinação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mudou completamente de shape!!!! Amei
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    TataBarb got a reaction from Joaninha in Quarentena VS Foco e Treino.   
    Oii Joaninha, boa tarde ♡
    Queria tirar umas pequenas dúvidas com vc, no café da manha eu posso misturar os 50ml de leite no café ou precisa ser tomado separadamente ? E mais uma, no pre treino, posso bater no liquidificador o whey, banana, canela e tomar, ou precisa ser separado? 
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    TataBarb got a reaction from VNS in Recomendações ciclo de Masteron   
    Kkkkkkkkkk isso é a mais pura verdade!!! 🤣🤣
    Todos aqui são absurdamente incríveis e de um coração enorme! Aceite as sugestões do Locemar e do Apollo, posso te garantir que eles entendem 100% do que falam! Terá um shape maravilhoso se confiar neles e seguir a risca!
    Bons ganhos pra ti 💪🏻
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