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SahAmazona

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  1. Curtir
    SahAmazona recebeu reputação de Joaninha em 1 ciclo oxandrolona - Mudança de Shape 60 dias   
  2. Joinha
    SahAmazona recebeu reputação de Arnaldo Santos. em 1 ciclo oxandrolona - Mudança de Shape 60 dias   
  3. Curtir
    SahAmazona recebeu reputação de Joaninha em 1 ciclo oxandrolona - Mudança de Shape 60 dias   
    Obrigada pelo apoio, fds assim que tiver um tempinho maior vou colocar a dieta e meu treino. As fotos ainda estou sem graça rs
    Estou retornando na verdade, treinei por 4 anos, emagreci 26 kilos ( de 88 passei a pesar 62) e reduzi gordura, ganhei massa magra e definição,mas por conta de uma lesão no joelho e hernia de disco fiquei parada por 02 anos 2017/2018 e adivinha, ganhei 13 kls. Agora voltei a ter foco e  desisti da ideia de ser ser slim, pois não comporta minha estrutura, então resolvi aceitar meu corpo e dar forma, um leve contorno nele. quero reduzir o peso a 68 kls e ganhar definição. 
    Faço exercícios aeróbicos e musculação... e sempre fazendo um esporte aqui e outro ali como hobby.
  4. Curtir
    SahAmazona recebeu reputação de Bravo Costa em 1 ciclo oxandrolona - Mudança de Shape 60 dias   
    O queridinho, @Davidv quem ta achando demais é vc meu bem! O meu objetivo são estes, não disse que o oxandrolona fará esse milagre, eu vivo de realidade. Se vc tiver algo positivo a falar para ajudar na minha meta, otimo! Se não, pode ficar com sua humilde opinião que não agregou em nada 🤐.
    Eu tenho um projeto de melhorar minha performasse em 03/06 meses, não estou em busca de milagre  com  anabolizante. 
     
  5. Joinha
    SahAmazona recebeu reputação de Arnaldo Santos. em 1 ciclo oxandrolona - Mudança de Shape 60 dias   
    Obrigada pelo apoio, fds assim que tiver um tempinho maior vou colocar a dieta e meu treino. As fotos ainda estou sem graça rs
    Estou retornando na verdade, treinei por 4 anos, emagreci 26 kilos ( de 88 passei a pesar 62) e reduzi gordura, ganhei massa magra e definição,mas por conta de uma lesão no joelho e hernia de disco fiquei parada por 02 anos 2017/2018 e adivinha, ganhei 13 kls. Agora voltei a ter foco e  desisti da ideia de ser ser slim, pois não comporta minha estrutura, então resolvi aceitar meu corpo e dar forma, um leve contorno nele. quero reduzir o peso a 68 kls e ganhar definição. 
    Faço exercícios aeróbicos e musculação... e sempre fazendo um esporte aqui e outro ali como hobby.
  6. Joinha
    SahAmazona recebeu reputação de Arnaldo Santos. em 1 ciclo oxandrolona - Mudança de Shape 60 dias   
    Rs, vou ver se crio coragem depois do treino e tiro foto #vergonha.....  Na vdd to bem empenhada no treino e dieta e com muito medo da oxandrolona, medo de crescer e dos efeitos colaterais.
    Até dia 15 penso nisso...
  7. Joinha
    SahAmazona recebeu reputação de Arnaldo Santos. em 1 ciclo oxandrolona - Mudança de Shape 60 dias   
    Boa tarde,
    Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
    O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
    Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
    Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
    Pelo menos 02 litros de água por dia.
    CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
    Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
    Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
    Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
    Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
    Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
    Em 10 dias já reduzi 3 kls.
    Tenho 1.75 de altura
    Peso de hoje: 72.5
    no dia da avaliação estava com 75.5.
    Gordura corporal: 27.7%
    Peso Gordura: 20.9
    Peso sem gordura: 54.6
    Medidas 😭
    Bìceps Esquerdo: 28.20
    Bíceps Direito: 28.56
    Panturrilha esquerda: 33.88
    Panturrilha Direita: 35.61
    Tórax: 96.67
    Cintura ( Abdominal): 82.55
    Cintura estreita: 80.26
    Cintura inferior: 93.99
    Quadril alto: 102.54
    Quadril: 110.11
    Coxa direita medial: 58.84
    coxa Esquerda Medial: 57.88
    Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
    Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
     
     
     
     
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