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thaysf

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Tudo que thaysf postou

  1. Só viu a dieta hj?! Meu deus heim....kkkkk Tava na roça. O meu estado já é mato, ai vou pra dentro, literalmente, da mata.. imagine! Kkkkkk Obrigada pelo meu pãozinho, não consigo viver sem ele. 😂😂
  2. Sem meu pãozinho? 🥺🥺🥺 não dou conta. Posso trocar aveia e a mamão pelo meu pão? Kkkkk Amei o pós treino. 🥰 Bom dia, voltei da roça. Vou adaptar a dieta nova, caprichar mais no cardio e treinar diferente. Volto dia 26! 🙌🏻
  3. @Bravo Costaretornei na segunda, desde Dezembro parada, primeira semana. Muuuuuuita dor até aqui. Estou pegando razoavelmente “leve”, porém muito concentrada, fazendo execuções devagar, contraindo e indo até a falha. Tive mal estar, mas é normal pra mim. Mas pretendo evoluir e aumentar a cada semana.
  4. Oie! Boa noite. Atualizando um dia antes pq amanhã vou pro mato. Vamos lá: Dieta: a dieta pra mim não está tranquila de seguir.. acho muito, tipo muuuito! Kkk E é sempre sofrido na parte da proteína.. Por exemplo, dos três ovos de manhã só consigo comer 1 e meio, sempre sobra do prato. Da carne do almoço/janta tbm sobra. Eu prefiro tomar whey pra compensar, podemos mexer nessa parte? Sobre amamentação: cancela! Eu não tinha produção de leite, a bebê perdeu peso, entrei com a fórmula de vez e ela passou a recusar meu peito (chorava desesperadamente), foi pegando cada vez men
  5. Muito obrigada! Sigo insistindo, na medida do possível. 🙏🏻
  6. Por volta das 19 hrs, é o horário que tenho alguém pra ficar com a baby. Posso substituir a laranja por abacaxi? Perfeito!! Se eu tiver alguma dúvida, volto correndo pra perguntar. Muito obrigadaa!!
  7. Vamos lá: Café da Manhã: 1 pão 1 ovo frito Chá sem açúcar Almoço 50g beterraba cozida 70g arroz 120g patinho moído 50g feijão Café da Tarde 1 scoop Whey 1 banana 200 ml leite sem lactose Jantar 70g arroz 120g patinho A escolha do leite sem lactose é porque eu percebo minha barriga mto inchada e gases quando bebo leite. Coloquei 200 ml, mas costumo colocar menos da metade de um copo e completar com água quando faço o shake.
  8. Bom dia!! Então a partir de quarta. @Apollo Galenosegue a dieta anexo.. mas não consegui adequar a quantidade de gordura, pq altera o carbo. Pode me auxiliar? Vou procurar!
  9. Sim, tive.. cicatriz em âncora. Meus seios eram maiores e muito flácidos. Como optei por não colocar silicone, ficou consideravelmente menor, mas em pé. Kkkkk Pra ser bem sincera, minha preocupação na época não era quanto a amamentação futura, eu sequer pensava em ser mãe. Então lembro da consulta ele dizer que eu teria dificuldades ou que não poderia amamentar, mas naquele momento, só queria meus seios firmes (mesmo que com uma cicatriz). Pode deixar.. vou ter paciência! Cá estou elaborando uma dieta que eu consiga seguir de forma exemplar. Logo posto!
  10. Tá muito complicado manter a amamentação. Estou tentando de tudo, comendo, bebendo e ingerindo medicamentos e muitas vitaminas que a obstetra me passou e tbm as dicas de vó e outras mães, maaaas.. tudo indica que o problema foi a retirada de glândulas da mastopexia, não vou produzir suficiente pra alimentar a baby. E ela segue tremendamente brava e nervosa pra mamar no peito. A oferta é muito menor, e o trabalho maior, então imagine as cabeçadas e as esperneadas.. como pode serzinho tão pequeno e tão geniosa. Seria, mas a oxitocina iria me causar contrações e não apagar o colo do
  11. @Apollo Galenoquero os truques milenares na minha mesa já! Kkkkkk Peso atual: 62,5 kg Meu abdômen tá tenso, e a flacidez nas pernas e glúteos é só Jesus. Não vejo a hora de secar essa gordura. Sei que não levamos em consideração o peso na balança, mas enquanto estou sem treinar, logo, sem ganhar massa magra, ver o ponteiro próximo do 57 kg seria maravilhoso! Kkkkk Estou me controlando absurdamente na alimentação, excluí da minha dieta os doces, chocolates, gorduras, frituras, enlatados, to bem radical e sendo bastante saudável. E to feliz com isso, por ter conseguido e estar man
  12. Oie! Lá vou eu, começar pelo parto. Meu tão sonhado, preparado e esperado parto normal deu muito ruim. Chegamos as 41 semanas e 3 dias, bb com pouco líquido e nada de trabalho de parto nem sinal algum que ela queria nascer. Optamos pela indução com isopropil. Sofri por 10 horas, com a bolsa estourada, e nem 2 cm de dilatação. Tinha até ás 12 hrs, por ordem da minha médica, desisti (se em 10 n tinha dilatado, o q ia rolar em 2 hrs? E sentindo contrações a cada 2 minutos com duração de 1 e 30 seg, terríveis) e fui pra cesária. Segundo, minha tão sonhada amamentação exclusiva também foi
  13. Ela vai ser nossa mascotinha.. irá com a mamãe pros treinos se assim preciso for! Não preciso me anular como mulher pra ser mãe. E eu amo ter um shape apresentável! Não vou medir esforços. Se Deus abençoar, será parto normal!! Ficarei frustrada demais se não conseguir pq me planejei pra isso a gestação inteira.
  14. Tivemos consulta há 14 dias, amanhã temos outra. Ela estava pesando 2.700 e com 48 cm. Acredito que já esteja nos 3 kg hoje. Segue fotos de antes da gestação, mantendo os ganhos da academia em casa. Antes da pandemia, eu estava mais seca, ai já tinha dado uma engordada. Kkk Já quero os truques milenares, não vejo a hora de me sentir bem novamente. Sei que a gestação é fase única, mas pra quem tem problemas quanto a aparência, não tá sendo lá muito divertido! Kkk O que vale é minha ursinha estar bem. Agradeço pela atenção e apoio de vocês! Nossa, espero daqui um tempo
  15. Oiee! Ainda não kkk, esperando pela boa vontade dela. Quero parto normal. Estamos no auge das 38 semanas. Estava vindo com a alimentação bem controlada, mas a compulsão por chocolate aumentou absurdamente! 🥺 Do início da gestação até agora aumentei 7 kgs na balança, mas creio que muita massa magra evaporou, só temos gordura e gordura.. será que posso contar com a memória muscular daqui uns dias? Kkkkk Como vou precisar deixar alguns “prazeres” alimentares de lado durante a amamentação (a temida cólica do bebê), acredito que eu consiga me controlar bem. Torçam por mim,
  16. Oie! Quanto tempo.. eu também fico feliz de estar novamente por aqui! Kkk Kkk, simmm, agora mamãe. Da depressão pra uma gravidez! 😂 Mas estou 100%, psicologicamente e fisicamente a gente vai melhorando com o tempo. Combinado, @Apollo Galeno. Vou seguir sua orientação. Mantendo a alimentação controlada, mas cedendo a alguns prazeres e fazendo meus exercícios leves e não me cobrando tanto quanto antes. Voltamos em Maio (após os 40 dias) com tudo, espero poder contar com sua ajuda no meu retorno. 🙏🏻 Feliz Natal! E obrigada mais uma vez.
  17. Bom dia! Tenho 25 anos e atualmente estou numa gestação não planejada de 6 meses. Não parei os treinos, apenas no 1 trimestre, pego cargas de acordo com o meu limite e não tenho restrição (nem física e nem médica), faço todos exercícios menos a mesa flexora, por conta da barriga e tento o máximo seguir com dieta, embora a vontade de comer coisas diferentes todos os dias é absurda, mas meu % de gordura está altíssimo, 31%, pra quem em Abril tinha 18%... seria muito querer uma perca de gordura e aumento de massa durante a gestação mesmo? Não quero sofrer tanto depois do parto. Abe
  18. Apollo, você acha que posso voltar o uso da testosterona tomando esses medicamentos? Hemifumarato de Quetiapina - 25 mg 1 cp pela noite Topiramato - 25 mg 12/12 hrs
  19. Boa tarde. Estou passando por problemas pessoais. Não poderei postar atualizações por um tempo. Muito triste por tal. Certa da compreensão de vocês. Volto quando possível. Obrigada.
  20. Ok, vamos lá!! Obrigada Apollo. 👏🏼 Kkkk, será que é mau de mulher? Nossa, eu tava desistindo de tudo já e chutando o balde. Ainda bem que tomei coragem de me pronunciar nesse fórum e vieram os anjos salvadores me acudir! Kkk Sobre o DIU, ainda não coloquei. Esperando a resposta do plano. 🤦🏼‍♀️ mas to tranquila.
  21. Tirar os ovos kkkkkk. Ou diminuir.. Substituir por alguma outra coisa, talvez?! Tem dias q deixo de comer de manhã, e outros q vou dormir mais cedo. Estamos na 4 semana de AES religiosamente. 5 ui duas vezes na semana, segunda e quinta. Força maior. Minhas cargas estão aumentando cada vez mais. Treino mais volumoso. E com execução o mais perfeita possível. Trabalho cadência e ponto 0 em alguns. NÃO ESTOU FAZENDO NADA DE AERÓBICO. Peso inicial 57 Atual 59,6 BF inicial 20% de acordo com o adipômetro do personal. 36% pela bioimpedância do dr Flora e Fauna. Bf fi
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