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thaysf

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    thaysf recebeu reputação de Foston em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Outra coisa.. meu cabelo, meu Deus, tá caindo horrores! Pensei q não fosse cair, começou há uma semana pra cá. To pensando voltar a usar as vitaminas da gestação..
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    thaysf recebeu reputação de Foston em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
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    thaysf recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
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    thaysf recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Outra coisa.. meu cabelo, meu Deus, tá caindo horrores! Pensei q não fosse cair, começou há uma semana pra cá. To pensando voltar a usar as vitaminas da gestação..
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    thaysf recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Boa tarde, pessoal!
    Vamos ás atualizações:
    Esse mês não foi legal pra mim, meu emocional está péssimo. Acabei de entrar pra uma estatística e to acabada. Mas enfim.. na medida do possível segui com a dieta, mas comi menos durante o dia pq minha fome zerou com a ansiedade e o estresse.
    Comecei semana passada a treinar com um personal presencial. Ele é bom e parece saber bem o que faz. Estou gostando e ficando mais animada. Treino 3x com ele e vou mais 2x por conta pra fazer cárdio ou superior.
    Pesei ontem a noite 57.8 kg. Total eliminado desde que ganhei a baby: 17.2 kg em 3 meses e 18 dias. Meu manequim está em 36, P novamente, todas as minhas roupas e os jeans de antes já servem perfeitamente. E já estou tendo coragem de ir de shorts treinar.
    Agora vejo o up nas minhas pernas, a flacidez diminuiu MUITO, celulite quase que foi embora e comecei a notar melhora na barriga.. não muito, mas estamos indo. Acredito q baseando em peso, se eu conseguir perder mais uns 2 kg, vou ficar contente kkk.
    A foto de frente e lado vou postar dois ângulos. Tal do ângulo muda as coisas.. Se as pessoas me vissem de baixo pra cima eu estaria uma bela gostosa. 😂😂😂
    Mas vamos seguir de parâmetro o de sempre. Jajá faço a montagem com as primeiras fotos pós parto e essas últimas.





    Eu não lembro quem me falou sobre as fotos do instagram, que se da forma que eu estou, postasse renderia muitos likes.. kkk errado não estava! Realmente, passei a postar mais fotos e to me sentindo até mais confiante. 😂 Ângulos!! Kkkkk
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    thaysf recebeu reputação de Apollo Galeno em Treino e dieta no pós parto! Como voltar a ter o corpo definido?   
    Oie, minha baby fez 3 meses semana passada e minha via de parto foi cesária.
    Voltei a treinar agora, e a dieta o Apollo tá aqui puxando minha orelha e vem dando certo!!! 🙏🏻🙌🏻
  7. Triste
    thaysf deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Não.
    As fotos mostram evolução.....muita por sinal...mas quero que nessa quinzena dê o seu melhor! Sério! Não começe a andar em circulos.
     
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    thaysf recebeu reputação de RenaSA em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
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    thaysf recebeu reputação de RenaSA em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Boa tardeee!
    Segue atualizações, devagarinho estou vendo progresso e contente com os resultados.
    Senti muito meu joelho na segunda dessa semana não voltei a treinar depois disso, ainda dói, mas na próxima semana volto. Não sei o que aconteceu.
    To amando fazer o jejum, mas quero meu pão com ovo a tarde 😢😢😢



  10. Obrigado
    thaysf recebeu reputação de Ferraz em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
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    thaysf recebeu reputação de Foston em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
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    thaysf recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    @Apollo Galenoo que acha de apenas pão com ovo e a colherzinha de doce? Podemos?
    Deixa comigo. 
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    thaysf recebeu reputação de Keto em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Boa tardeee!
    Segue atualizações, devagarinho estou vendo progresso e contente com os resultados.
    Senti muito meu joelho na segunda dessa semana não voltei a treinar depois disso, ainda dói, mas na próxima semana volto. Não sei o que aconteceu.
    To amando fazer o jejum, mas quero meu pão com ovo a tarde 😢😢😢



  15. Confuso
    thaysf recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Boa tardeee!
    Segue atualizações, devagarinho estou vendo progresso e contente com os resultados.
    Senti muito meu joelho na segunda dessa semana não voltei a treinar depois disso, ainda dói, mas na próxima semana volto. Não sei o que aconteceu.
    To amando fazer o jejum, mas quero meu pão com ovo a tarde 😢😢😢



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    thaysf recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo feminino com Primobolan   
    Ainda não, vou começar amanhã. Chegou na quinta pra mim.
    Só tem contato paraguaio mesmo, depois que me passaram o brasileiro.
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    thaysf recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo feminino com Primobolan   
    Bom dia!
    Tbm tive que fazer pedido por internet. Com medo também. Kkkk
    Entrei em contato com os números q estão no site da Landerlan, eles me passaram um outro contato, acho q é Faruk escrito na foto do perfil. Fiz o pagamento na conta, mandei comprovante e chegou com nem 10 dias! Tudo certo.
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    thaysf recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Só mais 17 dias sem pão então kkkkk
    tá bommm!
  19. Haha
    thaysf recebeu reputação de FaBHana em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Só mais 17 dias sem pão então kkkkk
    tá bommm!
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    thaysf recebeu reputação de Isa em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Oi pessoa, boa tarde!
    Como combinado, vamos ás atualizações. Nesta semana teve casamento de uns compadres, 3 dias de festa e eu pesei a mão em tudo.. senti uma bela inchada.
    Sobre a dieta, não estou conseguindo comer de manhã. Podemos trabalhar uma estratégia envolvendo jejum? Eu mantenho de boa, não sinto tanta fome nem de manhã e nem de noite.
    Estou conseguindo ir treinar 4x na semana e sempre as 19 horas. 40/45 minutos de treino e 15 de esteira fazendo hiit. Quero fazer aeróbico em casa nos outros dias, ainds tentando adaptar. A baby exigiu muito de mim nos últimos 15 dias, e voltei ao trabalho. Tá pesado! Mas sigo me esforçando. Quero dar mais de mim, sei que posso.
    Sobre meu físico, bom, será q minha barriga nunca mais vai ser menor q a bunda? Kkk Eu fico mto decepcionada quando vejo essas fotos de lado. 🥺 Barriga “grossa”, e as coxas ainda flácidas.. saudades da minha silhueta fininha. Mas tbm não posso ser egoísta, notei uma melhora na aparência do quadríceps, pode ser coisa da minha cabeça. Kkkkk
    No mais, pesei ontem a noite, 59.8 kg.
    Acho que é só.



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    thaysf recebeu reputação de Isa em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Segue as montagens.
    13/05 - 26/06



    Trabalho meu psicológico 24 hrs por dia.. pra ter paciência. Estiquei durante 9 meses, “brinco” que tenho mais 9 pra voltar.
    Obrigadaa!! Isso me dá ânimo pra continuar. E dar o melhor de mim, sempre.
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    thaysf deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Bom Dia Panicat.....kkk
    Seguinte......seu corpo está muito bom para um pós parto! Te garanto que se sair tirando umas fotinhos e postar no Instagran teria muitos "likes"....kkkk...saiu muito bem!
    Porem como vc não quer ficar empacada e quer ter resultados surpreendentes, vc tem que PARAR DE MIJAR FORA DO PINICO E ACHAR QUE A CULPA É DOS OUTROS. Não adiantar mijar fora do vaso e depis entrar no banheiro e perguntar" quem esta urinando fora"?  Sacou? 
    Se vc quer resultado foda.....tem que voltar aqui na proxima atualização e falar " semanas vencidas". 
    Tem um corpo lindo....e pode ter resultados absurdos.........vc precia de apreender a vencer vc mesma! 
    DIETA ELABORRADA PELA MÃE FITNESS.(ira fazer jejum intermitente. No intervalo que não comer só poderá beber liquidos sem açucar ou adoçante)
    13hs- Almoço
    90g de arroz
    70g patinho moído ou frango
    70g feijão
    1 ovo
    1 colher de sopa de azeite extra virgem
    salada de cor verde ou laranja ou vermelha ( a vontade e obrigatorio)
    1 porção de fruta preferida
    16hs- Café da Tarde
    1 scoop Whey (com 20g de proteina na dose no minimo)
    1 banana
    200 ml leite sem lactose 
    1 colher de sopa de pasta de amendoim ou 20g de amendoim
    18hs Pre treino= 1 xicará de café + Meia dose de Whey 
    Pós treino imediato= meia dose de whey + 1 banana
    21hs- Jantar
    100g de arroz 
    70g patinho ou frango
    1 ovo
    salada de cor verde ou laranja ou vermelha ( a vontade e obrigatorio)
    1 laranja
     
    Agua/dia= 3,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)
    Caminhada (40 min) = 7 vezes/sem inicialmente. (apenas essa atividade até ver como a cicatriz estará).
    Novas fotos se quiser nova avaliação=17/07 ( se não aparecer ou sumir. perde a minha ajuda. Essa e minha condição= pontualidade)
    TMJ
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    thaysf deu reputação a Keto em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Faça por você mesma. O resto, é consequência. 
    Bons ganhos.
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    thaysf recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Boa tarde!
    Adorei a nova estratégia de dieta.
    Certo, não vou mijar fora do penico. Kkk
    Quero me surpreender e surpreender vcs tbm com os resultados.
    Amanhã inicio o novo protocolo e volto dia 17 com atualizações.
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    thaysf deu reputação a Keto em Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!   
    Trabalho lindo!!! Olha como: 1) vc perdeu BF (foto de costas); 2) o quadril estava mais largo que as coxas, agora, a situação inverteu (foto frontal); 3) os ganhos evidentes que teve de quadríceps e isquiotibiais (foto de perfil).
    Está tudo ótimo.
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