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Bella

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    Bella recebeu reputação de Apollo Galeno em PROJETO HULK - CUTTING   
    Meu Deus, já mais de 1 ano sem vir aqui? Não é possível que esse homem já tá assim monstrão 😱😱😱😱
    Realmente é bom ficar um tempo fora pra voltar aqui e ter essa surpresa.
    Você se vê todo dia, talvez não veja tanta evolução, mas vou te contar... estou de boca aberta 😱
    Parabéns, mérito todo seu, todos podem te ajudar, mas se a sua força de vontade, persistência e disciplina não for grande, seria tudo em vão. 
    Tá gigante e monstro 💪👏👏👏👏
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    Bella recebeu reputação de Edu em PROJETO HULK - CUTTING   
    Meu Deus, já mais de 1 ano sem vir aqui? Não é possível que esse homem já tá assim monstrão 😱😱😱😱
    Realmente é bom ficar um tempo fora pra voltar aqui e ter essa surpresa.
    Você se vê todo dia, talvez não veja tanta evolução, mas vou te contar... estou de boca aberta 😱
    Parabéns, mérito todo seu, todos podem te ajudar, mas se a sua força de vontade, persistência e disciplina não for grande, seria tudo em vão. 
    Tá gigante e monstro 💪👏👏👏👏
  3. Obrigado
    Bella deu reputação a Joaninha em Voltamos (Novo Projeto)   
    Um sonho esse bulk  .. Resultado maravilhoso! 
    E A Isa.. É excepcional.. Se coloca em extremos de fome e de comida, sai da zona de conforto, topa desafios.. E por isso consegue resultados tão bons
    Parabéns isa, vc é inspiradora!! 
    Bold é muito bommmmmm🥰
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    Bella recebeu reputação de VNS em PROJETO HULK - CUTTING   
    Meu Deus, já mais de 1 ano sem vir aqui? Não é possível que esse homem já tá assim monstrão 😱😱😱😱
    Realmente é bom ficar um tempo fora pra voltar aqui e ter essa surpresa.
    Você se vê todo dia, talvez não veja tanta evolução, mas vou te contar... estou de boca aberta 😱
    Parabéns, mérito todo seu, todos podem te ajudar, mas se a sua força de vontade, persistência e disciplina não for grande, seria tudo em vão. 
    Tá gigante e monstro 💪👏👏👏👏
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    Bella recebeu reputação de MOTUMBO em PROJETO HULK - CUTTING   
    Meu Deus, já mais de 1 ano sem vir aqui? Não é possível que esse homem já tá assim monstrão 😱😱😱😱
    Realmente é bom ficar um tempo fora pra voltar aqui e ter essa surpresa.
    Você se vê todo dia, talvez não veja tanta evolução, mas vou te contar... estou de boca aberta 😱
    Parabéns, mérito todo seu, todos podem te ajudar, mas se a sua força de vontade, persistência e disciplina não for grande, seria tudo em vão. 
    Tá gigante e monstro 💪👏👏👏👏
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    Bella recebeu reputação de Mullm em PROJETO HULK - CUTTING   
    Meu Deus, já mais de 1 ano sem vir aqui? Não é possível que esse homem já tá assim monstrão 😱😱😱😱
    Realmente é bom ficar um tempo fora pra voltar aqui e ter essa surpresa.
    Você se vê todo dia, talvez não veja tanta evolução, mas vou te contar... estou de boca aberta 😱
    Parabéns, mérito todo seu, todos podem te ajudar, mas se a sua força de vontade, persistência e disciplina não for grande, seria tudo em vão. 
    Tá gigante e monstro 💪👏👏👏👏
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    Bella recebeu reputação de fisiculturismo em Primeiro ciclo com pouca retenção   
    Por favor, padronize com todas as informações, ajudaremos assim que TODAS as informações forem postadas.
    (Copie e cole e responda ao lado)

    Idade:

    Altura:

    Peso:

    Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):

    Problemas de Saúde e história de cirurgias:

    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
    Tempo de treino:

    Ciclos FEITOS com dose e tempo:

    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

    Divisão de treino e horario do mesmo:

    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

    Fotos: Poste fotos com roupas de banho(sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

    Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


    Abaixo modelo de como tirar as fotos.


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    Bella deu reputação a GabiFernandes em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Boaaa galera!!! Gostei muito desse espaço, achei a idéia incrível e é mais um motivo pra permanecermos firmes, motivados e ativos, afinal onde iremos gastar toda essa energia e tempo de sobra agora?! vou dar a minha dica e deixar um vídeo abaixo que eu gostei muito, pois sei que nem todos aqui, como eu, vai ter como comprar ou arrumar pesos com facilidade, só não irei explicar o vídeo por não ter muito conhecimento técnico mas o próprio vídeo já é bem explicativo. 
    Pra motivação na hora do treino indico abrir um espaço bom na casa nem que seja preciso afastar alguns móveis, tomar um café daqueles bem amargos, simular uma rave com aquele som pesadão, colocar a sua melhor roupa de treino, um espelho na sua frente e arrebentar.. kkk comigo funciona muito bem e ainda finalizo com um Hiit no final.
    Sei que o momento é difícil mas não podemos desanimar. Um grande abraço a todos e vamos nos jogar nesses treinos aqui..😊😘
    Abaixo Treino de COSTAS apenas com uma toalha.
     
  9. Haha
    Bella recebeu reputação de gdamasceno em 3 meses para melhorar o shape   
    Só especificando, balança de pesar alimentos. Rsrsrsrs vai que né... 
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    Bella recebeu reputação de gdamasceno em LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!   
    Achei bacana a idéia! Assim, quem realmente estiver disposto a mudança terá mais atenção, e o pessoal se atenta mais a ler sobre o assunto.
    Torcendo pra que dê certo, pois todo dia é 10 tópicos só de "1° ciclo Oxandrolona".
    👏👏👏👏
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    Bella deu reputação a Apollo Galeno em Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana   
    Vou lhe dar uma tarefa na dieta.
    Quero que remaneje com o que já tem na dieta. Sem alterar as quantidades de macros.
    Quero que no seu pós treino imediato coloque mais 1 fruta.
    Quero que diminua o carbo do seu pre treino de arroz para 200g e coloque os outros 50g no pós treino. Se for possivel tirar 50g de carbo do seu almoço e colocar no pós treino tbm melhor ainda!
    Quando ao seu Deltoide manco (kkkkk)= Lembre-se que já citei para tí. Focar no que está atrás para empurrar o que está na frente......
    No mais......Guerreiro nato!


     
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    Bella deu reputação a Mullm em Bulk Joaninha 2.0   
    Crescer para os lados, lideralmente. Pq para cima n rola mais. 🙄 kkkkkkkkk
    Estou no aguardo dessa prima da diana bater, ai FOD###U! Pônei monstro mode on!
    Te confesso que gostei de pônei monstro! 😁 Pônei monstro Vol 2 vem ai!!!
    Foi só para lembrar você!!! Só dei um ênfase a mais! Rs 
    Vc para de ficar encucada com a definição/cintura por bem ou por mal! kkk
    Conte comigo, sempre! Espero continuar ajudando com o que posso! 
    Mas todos são capazes, quem pode dizer q não? Só vc mesmo pode se privar de chegar em algum lugar! 🤷‍♂️
     
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    Bella deu reputação a VNS em Desenvolvendo Shape   
    Andressa Vc e tão focada e esfoçada . Vc mudou tanto seu corpo , lembro q sempre me deu apoio e palavras de motivação. Tem pessoas aki que criei um certo amor por elas e vc é uma delas. Estuda sim novas estratégias. Não me veijo longe deste forum ,sei que nos podemos contar com todos aki é so seguir a regra certinho. Saudades dos seus relatos . Tmj 😘😚
  14. Curtir
    Bella deu reputação a Andressa Souza em Ponte Cruise   
    Rapaz!!! Impressionante mesmo!
    graças ao seu projeto, do @Logan_82 e do @MOTUMBO meu marido tbm tem criado uma consciência bem melhor ao estilo de vida, mas ainda falta um pouco de paciência.
    Parabéns ao seu empenho e dedicação! Vc hj é outra pessoa.
    Antes de entrar no fórum eu tbm passei por Endocrino, nutrologo e nutricionista, que me deixaram mais perdida ainda. Falo isso devido ao que relatou da sua esposa. 
    Outra coisa que pra mim foi o diferencial, foi que precisei assumir o compromisso de atualizar o fórum quinzenalmente, quando estamos perdidos, essas atualizações ajudam e muito a manter o foco. Sempre pensava na galera que estava me acompanhando e dedicando tempo gratuitamente pra me ajudar a caminhar. A cada vinda no no fórum foi uma aprendizagem. Queria poder recomendar a todos que seeempre lessem os relatos, e relatos aqui é o que não falta rs
    Parabéns mais uma vez! 
  15. Obrigado
    Bella deu reputação a Edu em Ponte Cruise   
    Pois é a evolução é surpreendente, mas o futuro será mostruoso kkkk... 
    Como aluno é o mínimo que posso retribuir, com disciplina e foco para os objetivos...
    É realmente se me der um RioCard eu vou longe  kkkk...
    @Bella Obrigado pelas palavras motivadoras, vcs não sabem como isso é importante..
     
    Tmj
    ☠️
  16. Curtir
    Bella recebeu reputação de Andressa Souza em Ponte Cruise   
    Caramba, que evolução!!!! Se só com enantato já está assim, imagina o próximo projeto. Chega a ser lindo de ler: Dieta 100% Treino 100% Hidratação 100% . Só sucesso! Você vai longe.
  17. Curtir
    Bella recebeu reputação de Apollo Galeno em Ponte Cruise   
    Caramba, que evolução!!!! Se só com enantato já está assim, imagina o próximo projeto. Chega a ser lindo de ler: Dieta 100% Treino 100% Hidratação 100% . Só sucesso! Você vai longe.
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    Bella recebeu reputação de Marcos...V em 3 meses para melhorar o shape   
    Nunca vi por aqui tanta agilidade kkkkk
    Foco total que vc consegue chegar lá. Seu corpo é super bacana pra lapidar, vou ficar por aqui espiando essas mudanças, sei que serão bem rápidas. 
  19. Curtir
    Bella recebeu reputação de Locemar em 3 meses para melhorar o shape   
    Nunca vi por aqui tanta agilidade kkkkk
    Foco total que vc consegue chegar lá. Seu corpo é super bacana pra lapidar, vou ficar por aqui espiando essas mudanças, sei que serão bem rápidas. 
  20. Curtir
    Bella recebeu reputação de VNS em 3 meses para melhorar o shape   
    Nunca vi por aqui tanta agilidade kkkkk
    Foco total que vc consegue chegar lá. Seu corpo é super bacana pra lapidar, vou ficar por aqui espiando essas mudanças, sei que serão bem rápidas. 
  21. Curtir
    Bella recebeu reputação de Joaninha em 3 meses para melhorar o shape   
    Nunca vi por aqui tanta agilidade kkkkk
    Foco total que vc consegue chegar lá. Seu corpo é super bacana pra lapidar, vou ficar por aqui espiando essas mudanças, sei que serão bem rápidas. 
  22. Haha
    Bella recebeu reputação de Odin em 3 meses para melhorar o shape   
    Nunca vi por aqui tanta agilidade kkkkk
    Foco total que vc consegue chegar lá. Seu corpo é super bacana pra lapidar, vou ficar por aqui espiando essas mudanças, sei que serão bem rápidas. 
  23. Curtir
    Bella recebeu reputação de Apollo Galeno em 3 meses para melhorar o shape   
    Nunca vi por aqui tanta agilidade kkkkk
    Foco total que vc consegue chegar lá. Seu corpo é super bacana pra lapidar, vou ficar por aqui espiando essas mudanças, sei que serão bem rápidas. 
  24. Haha
    Bella deu reputação a Amanda Castanho Rj em 3 meses para melhorar o shape   
    Obrigada heheh, mas é essa mesmo que tenho!
    Tudo pronto!!! 
     
    a 2 caixinha ele me entrega na sexta dessa semana

    Tudo na mão!!! 💪🏼
  25. Haha
    Bella recebeu reputação de Locemar em 3 meses para melhorar o shape   
    Só especificando, balança de pesar alimentos. Rsrsrsrs vai que né... 
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