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Mah39

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  1. Eu que agradeço @Apollo Galeno, por todo boa vontade em ajudar, e por todo incentivo! Eu tinha tanto coisa para mudar, que foi difícil fazer um planejamento que atendesse a todas as deficiências! Mas estou muito contente com as mudanças até agora conquistas! Obrigada Joana! Ganhei um pouco de posterior, de ombros, as costas está bem bonitinhas e a maior mudança foram nos glúteos, tenho até músculos que antes não tinha! E se soubesse que seria tão tranquilo, teria feito antes! Kkkk
  2. Esfriou aqui em Rondônia, ontem e hoje bem nublado! Vou tirar outras agora e já envio!
  3. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52.400 / 51.300 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Altas CABELO/PELOS= Caindo! ACNE= Sem acnes LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Normal 0 a 100% A DIETA= 100% 95% Comi um pouquinho de kibe cru ontem! Somente ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não! Mas prevejo que passarei fome no próximos 15 dias! ☹️ SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 10mg, semana 10!
  4. @Apollo Galeno boa noite! Não será possível fazer minha atualização hoje! Mas a farei amanhã sem falta!
  5. Obrigada @Apollo Galeno! Volume e intensidade que não conseguia atingir treinando em casa! Essas 4 semanas que restam de ciclo, será sangue no olhos! Valeu @Mullm! Tentando melhorar cada a cada dia! Bju Obrigada gatona! 😘😘
  6. Obrigada musa linda! Você é uma inspiração para todas nós, e elogios vindo de você, é sempre uma honra! Eu agradeço se puder apagar as fotos em duplicidade! Obrigada gatona! Bjus
  7. Boa tarde @Apollo Galeno! Vamos para mais uma atualização! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52.400 / 51.500 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Altas CABELO/PELOS= Caindo um pouco, mas nada demais! ACNE= Sem acnes LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Seios normalizaram 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 10mg, 8 semana! Treinei muito bem essa semana, e consegui fazer o aeróbico todos os dias, as 2 sessões de 40 min; porém fiz na bike ergométrica! Tudo bem? Apesar da grande quantidade de comida, tenho sentido mais fome, do que com as dietas anteriores! Quando as mudanças corporais, meus superiores mudaram bastante, costas estão bem bonitinhas, e os ombros também mais marcadinhos! Perdi um pouco de glúteos, gordura é claro! E aquela dobra abaixo do glúteo (no meu caso é bunda mesmo 😏😏), esta quase sumindo, continuo na luta! E nessas semanas que restam de ciclo, focarei mais ainda em inferiores! @fisiculturismo enviei fotos em duplicidade e não consegui apagar! Pode deletar para mim, por gentileza!
  8. Kkkkkk! Estava tão preocupada em não perder o prazo! Jurava que ontem era dia 07 e nem me atentei em conferir! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
  9. Boa noite @Apollo Galeno! Minha filha chegará mais tarde hoje, e não tenho quem tire as fotos! Mas tirarei pela manhã e faço minha atualização logo cedo! Abç!
  10. Boa noite @Apollo Galeno! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52.400 / esqueci de pesar de manhã. Coloco amanhã! FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Altas CABELO/PELOS= Sem quedas ACNE= Sem acnes LÍBIDO= Oscilando CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Bico dos seios bem sensíveis! 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Pode tirar o coco e voltar com o amendoim! Pode tirar a manteiga e o cuscuz também! Dia 05 de maio é o aniversário de 18 anos da minha filha, será que eu poderia comer um pouco de sushi? SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 10mg, 7 semana! Esses foram os 15 dias que mais estive desmotivada! Super desanimada para treinar, físico e psicológicamente! Me senti muito cansada com as 2 sessões de aeróbicos, não consegui cumprir o proposto todos os dias! A canelite atacou! Mas ainda assim treinei e fiz ao menos uma sessão dev aeróbico todos os dias! Acabei fazendo uma semana de regenerativo para membros inferiores! É claro que poderia ter feito melhor! Mas dizem que treino ruim é aquele que não é feito! 🤷‍♀️💁🏻‍♀️ Estou com medo de secar mais! Minha bunda está sumindo e ainda não tenho um glúteo para por no lugar! Kkkk. E já estou com umas veias aparentes na barriga, eu juro! Kkkk. Infelizmente tive uma manhã turbulenta e só consegui tirar as fotos agora! Mas se preferir tiro outras amanhã cedo, não queria atrasar novamente! E a academia voltou ao funcionamento ontem! Agora eu vou com tudo! É isso!
  11. Exatamente isso! Mais volume e menos gordura! 😂😂! Acho que é o desejo da maioria dos mortais! 🤣🤣 Por estar treinando em casa 🤷‍♀️. Mas ok, vamos aumentar a dosagem! É sério isso? Aeróbicos 2 vezes ao dia? 🙄😫 Nos dias que treino perna não vou dar conta! Ok! Início hoje com 10mg ao dia! Obrigada! E tenha uma ótima noite!
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