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Agan81

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Tudo que Agan81 postou

  1. Parabéns pelo seu esforço ! É muito satisfatório ler relatos de verdade, vida real ! Com certeza você será inspiração e motivação para muitos aqui dentro 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
  2. Olá 👋 Vamos lá: - Se você solicitou a utilização de 90% de uma RM e ela não está realizando, ela está errando. Aqui não temos o que discutir. Toda a minha fala foi sobre a não utilização de 90% de 01 RM. - Eu já treinei força com 85/90% de uma RM e é muito peso, a pessoa não consegue manter todos os pesos lineares, nas duas últimas ou na última o peso vai cair. E ela subir 30/40 kg em três semana sem utilizar AES só reforça o que eu afirmei. Ou é parente do Coleman e está escondendo o jogo 🤣 Na academia que eu treinava tinha dois atletas, todos os dois professores de educação física
  3. Só conseguimos afinar e marcar bem a cintura com Corset que move as nossas costelas flutuantes, o LPF ajuda mas não afinaaaaa não 🤣🤣 Ele tira aquela aparência de abdômen estufado, sabe ?! Ele realmente deixa o nosso abdômen com um desenho bonito. Caso queira, posso te ajudar pq sozinha voce não vai conseguir, geralmente nesses vídeos da net as pessoas não passam todas as técnicas. Tem vários detalhes a serem respeitados, inúmeras posições. Mas vou ficar no teu pé pq vou ter trabalho 😬 😅 Segue um vídeo que fiz hoje na parte da manhã para vc vê como funciona mais ou menos - Depois
  4. Olá, @Apollo Galeno Se ela não está fazendo 90% da sua RM, ela não está fazendo corretamente, por isso a dúvida, e não modifico nada do que escrevi ali em cima, não acho que errei não. A sua estratégia com ela é diferente e até aqui ok, então ao meu ver a fala teria que ser assim: Ela não está acertando 100%, tem algumas lacunas/ erros no treino/tabela mas isso está dentro do esperado para a minha estratégia. Dessa forma eu concordo em gênero, número e grau 🤷🏻‍♀️ Com todo o respeito do mundo que tenho pela sua pessoa. Que ela não está utilizando o peso em base a 85/90% de 01 RM da para
  5. Coloca o seu treino na próxima atualização, de repente podemos ajudá-la com alguma estratégia diferente. Tem tanta coisa legal que podemos utilizar já que não treinamos com personal !
  6. Oiii Eu fiz essa pergunta pq achei estranho que, na sua tabela de peso, você consiga realizar todas as séries, com as mesmas repetições e os mesmo pesos. E vc esta utilizando 90% de sua RM, é coisa pra caceta. Geralmente, quando chegamos na falha concêntrica, diminuímos um pouquinho o peso para a próxima série, ou não conseguimos realizar todas as repetições, por isso o range de 06 a 08 repetições ! Ou erramos feio ao escolher o peso inicial e já sabemos que temos que aumentar o peso no próximo treino. Eu acho que é por isso que a sua evolução é lenta, você não consegue chegar a fal
  7. Oi, Gata ! Parabéns pela evolução 👏🏻👏🏻 Me tira uma curiosidade, por favor ! Você treina com personal ou tem alguém que te ajuda a realizar todas as suas séries ?!
  8. Nos explique como é ser uma das preferidas do Senhor 😜🤣 Parabéns, super evolução ! Ah! Eu faço somente o LPF e depois que finalizo realizo o Bracing, não faço o LCC da Ângela. Eu faço aulas com uma fisioterapeuta. Se você está gostando do LCC e vendo resultados continua por essa estrada, mas não tem nada haver com LPF não tá ?! São duas coisas completamente diferentes.
  9. Você faz LPF ou outro método ?! Tem alguma base ou só puxa o vácuum por um tempo ?!
  10. Incrível é o seu 🍑 😍 Que genética abençoada ! As coxas tb são maravilhosas mas babo pelo seu glúteo. Se precisar de alguma ajuda para realizar o LPF de maneira correta, estou à disposição! Acompanhando pq o seu relato será um Luxo, ansiosa para os próximos capítulos 🍀
  11. Estou encantada com você ! Que corpo incrível 👏🏻 Seguindo 😍
  12. Ahh ! Já estava cortando relações com a Vossa Senhoria 😜
  13. Parabéns, Isa !! Super dedicação e força de vontade. Admirável ! Você é incrível, nunca esqueça do seu potencial 🌺
  14. Claro !!! Talita, amanhã te envio um passo a passo, ok ?! 😘
  15. Pego emprestado e não sabe nem de quem é 😁😆😆 É um bailarino italiano, Roberto Bolle ... rsrsrs
  16. Acontece 😅😆 Você chegou a emagrecer mais que isso ?! Estava bem magrinha mesmo, mas conseguiu recuperar muito bem. Pois é, você usou o açúcar como compensação ?! Eu posso pq em um momento da minha vida não podia! Mas vc está no meio de um projeto para secar, usando hormônio, pq não deixa para depois ?! Seria melhor, não ?! Tenta dominar essa vontade, faz uma aposta com vc mesmo, sem açúcar até o Natal 😉 De repente com o seu corpo, uma dieta ajustada para o seu objetivo seria suficiente, e no final vc acrescentaria a Oxa para aquele toque especial. Até pq
  17. @Foston Dá um pulinho aqui, rapidão ! Eu jurava que a foto que vc usa no perfil era sua 😅 Eu ainda pensava assim, uauuuu, ele é sinixtro ... kkkkkkkkkkkkk ... Fui enganada por 01 ano e sete meses 🤷🏻‍♀️😂😂😂😂 Ri horrores, cheguei a chorar de tanto rir ! Ontem eu descobri quem é o dono da foto 😆 Que corpo esse bailarino tem, né ?! Muito bonito ... rsrsrs
  18. É óbvio que a frase era irônica, vc não tem senso de humor não ?! 🤣🤣 Obrigada pelo ganhar um pesinho mas pode ter certeza que não preciso, estou com um corpo muito bom ☺️ E o abdômen espetacular mesmo não estando com BF tão baixo. Da uma olhadinha nos meus projetos, você vai ver o quanto eu evolui aqui dentro ! Os projetos que não foram finalizados e as meninas tiveram problemas mais “sérios” foram bem antigos, elas seguiam uma dieta qualquer e o treino também era feito nas coxas. Leia os projetos que o Apollo segue as dietas, e o pessoal ajuda nos treinos. Esses foram finalizados,
  19. Obrigada por me alertar, sigo a dieta e conselhos do Apollo a 01 ano e 07 meses, caceta, meu corpo está horrendooooo ! Meu abdômen então, um horror 😱 Chateada que não encontrei uma pessoa que acredita em BCAA mesmo tendo estudos científicos que falam o contrário, que acredita que o importante em um dieta é bater macros, que não consegue controlar o que consome enquanto está fazendo uma dieta e bebe COCA COLA, açúcar não faz, né ?! De boas 🤙 A foto do quadradinho maior acabei de bater, não moro no BR, por isso o pijama de frio 😬 Se conselho fosse bom não se dava, se vendia mas p
  20. Ok 😉 Eu troquei o sabonete pelo da Granado c/ ácido salicílico; A parte os ácidos, todos os outros produtos eu usei os que eu já tinha, não segui 100% a marca que ela indicou. Manhã - 01, 02, 03, 04 / Noite - 05, 06 ! Eu não usei o Cleaning oil mas ele é ótimo para vc massagear o rosto ( 10/15 minutos, sim, aja mão) pq sai muitoooo cravo, muito mesmo. Eu faço hoje em dia e Amo, não tenho muito pq usei Isotretinoina mas as vezes alguns vem me visitar ... kkkkkk Se precisar da receita para tentar comprar o Vitanol na farmácia, te envio completa por mensagem (sem cortar o meu nome/d
  21. Oi, Isa !!! Primeiramente parabéns, vc está linda 👏🏻👏🏻 Final do ano passado eu também tive uma crise de acne hormonal, putz, espinhas no colo, pescoço e rosto, muitassss 😥 Os sabonetes e até a minha loção de ácido glicólico não faziam efeito, não via grande diferença. Fui a dermatologista e ela me passou toda uma rotina de limpeza e ácidos, se quiser pode te passar por aqui ou te envio a minha receita. Melhorou muito depois que comecei a usar os produtos, sempre se o Apollo liberar a utilização dos mesmos, né ?! Rsrsrs
  22. O grande problema é esse, né ?! Será que essas canetas são conservadas com cuidado e seriedade?! Tenho minhas dúvidas ! Não sei se você viu mas pegaram um carregamento de AES e estavam escondidos no motor do carro, estavam cozinhando 😅 Imagine esses produtos que precisam de refrigeração e cuidados especiais. Sei lá ... GH somente de farmácia, mais seguro !
  23. Rafa, Vc está enorme 😳😱 A Oximetalona te fez muito bem 👏🏻 Tenta passar algum ácido nas costas para melhor as espinhas e essas manchinhas 😘
  24. @Foston Oiiiiii ... Essas canetas funcionam, se forem originais?! kkkkkkk Pq eu sempre vejo em bujão ou tipo o Saizen que vem com um “misturador” mas nunca vi venderem assim aqui, ou sou lerda e não sei procurar direito, né ?! Rsrsrs A frequência de aplicação é diária ?!
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