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Nanif

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Tudo que Nanif postou

  1. Queria uma opinião, em relação ao que dá pra melhorar...
  2. ahahaha Desculpa, te marquei sem querer! Quis dizer que não veio ninguém me "socorrer"... ahahahah
  3. @VNSCai num limbo aqui do fórum... Largada ao relento... 😞 ahahahhaha
  4. Sim, as furadas estão suspensas! Eu não teria essa maturidade que você tem de ficar olhando não... Não me importo que comam, mas prefiro não ficar por perto! O que os olhos não veem, o cérebro não fica tentado! Kkk
  5. Sim, meu erro está nessas "furadinhas" de fim de semana, tenho plena consciencia que falho (e muito) nisso! Nesse momento, meu objetivo é baixar esse % de gordura. Na ultima avaliação que fiz (por bioimpedância) deu 19%, mas acho que tem mais que isso! Quantos aos alimentos que ela tirou, concordo em partes. Acho que funciona para algumas pessoas e para outras não. Acho que não me expressei direito, minha decepção foi por ela ter me dado uma dieta meio que "pronta" não levou em conta os exames (que ela disse que só atenderia com eles em dia e na hora sequer olhou) e as informações (q
  6. Oi povo, Queria pedir um help para vocês, pois tenho a sensação que não evoluo mais e necessito de alguns ajustes tanto no treino, quanto na dieta. Meu primeiro contato com academia foi aos 18 anos, mas como era super magra, não fazia dieta (me alimentava da maneira mais horrorosa que vocês podem imaginar) e não levava os treinos a sério (usava a academia pra socializar). Acabei deixando a academia por falta de prioridade (na época era faculdade, estagio/trabalho, noitadas e tudo mais) e virei uma pequena baleia (dos 55 quilos aos 73) ... desde então, venho brigando com a balan
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