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Andressa Souza

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Histórico de Reputação

  1. Obrigado
    Andressa Souza recebeu reputação de Vitinho começando do zero em Projeto do gigante   
    Oi, tudo bem?!
    Parabéns pela evolução contínua. Como o Apollo disse, continuou perdendo barriga, mesmo mudando sua dieta. As fotos comparativas mostram seu resultado sim, mas nada acontece instantaneamente, assim como vc, sempre estou lendo e aprendendo e se tem algo que mais absorvi no fórum é que toda conquista rápida vai rápido tbm. A vida é um ciclo, existem altos e baixos, momentos que vc irá ser super exigente com vc, tbm costumo ser assim comigo, parece que vc sempre pode fazer melhor, mas nao deixe seu perfeccionismo te sabotar. Continue no foco, vc está fazendo o seu melhor. Aprendendo dia após dia, evoluindo e vai conhecer seu corpo como nunca. Agora é a fase que vc ira observar a mágica do seu metabolismo reagindo aos alimentos, aos nutrientes, vai ver como é incrível!
    Mais uma vez parabéns pelo relato! Continue no foco, estamos aqui contigo! 

    Acabei de aprender que o pós treino nao contabiliza nos macros! Rss Obrigada @Apollo Galeno
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    Andressa Souza recebeu reputação de VNS em Bulk Joaninha 2.0   
    Oi Joooo
    Que espetáculo de bulking! Objetivo alcançado com êxito ne?!
    Realmente seu corpo se moldou, mas nada do que vc nao queria, vc sempre quis melhorar posterior e aumentar dorsais, pra afinar a cintura, e funcionou muito bem! Seus glúteos desenvolveram absurdamente. Lendo um dos seus primeiro relatos, eu lembro que O glúteo desenvolvia bem menos que agora, não há dúvida que vc esta no caminho certo.
    E os alongamentos, ainda tem feito? Continua com isolados em casa? Todos os dias?
    E as dores na dorsal, melhorou? 
     
    Concordo 101% com o que o @Mullm disse:”pq um cutting agora?” Vc consegue fazer um bulking sem aumentar bf, sem ter tanta retenção. Pra que passar fome agora? Rss
     
    Ansiosa pra saber os próximos passos! ❤️❤️
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    Andressa Souza recebeu reputação de Lia_1988 em Bulk Joaninha 2.0   
    Oi Joooo
    Que espetáculo de bulking! Objetivo alcançado com êxito ne?!
    Realmente seu corpo se moldou, mas nada do que vc nao queria, vc sempre quis melhorar posterior e aumentar dorsais, pra afinar a cintura, e funcionou muito bem! Seus glúteos desenvolveram absurdamente. Lendo um dos seus primeiro relatos, eu lembro que O glúteo desenvolvia bem menos que agora, não há dúvida que vc esta no caminho certo.
    E os alongamentos, ainda tem feito? Continua com isolados em casa? Todos os dias?
    E as dores na dorsal, melhorou? 
     
    Concordo 101% com o que o @Mullm disse:”pq um cutting agora?” Vc consegue fazer um bulking sem aumentar bf, sem ter tanta retenção. Pra que passar fome agora? Rss
     
    Ansiosa pra saber os próximos passos! ❤️❤️
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    Andressa Souza deu reputação a Apollo Galeno em Bulk Joaninha 2.0   
    Bom Dia Joaninha Rinoceronte Voador!!
    Que espetáculo de final de projeto!!! Não vou ficar falando muito porque vc sabe muito bem da crise de existencia que vc saiu (trincada) para onde vc chegou (volumosa e trincada dentro de todo volume).
    Posso garantir que todos os objetivos foram alcançados , todos os espaços e fraquezas musculares que queriamos atingir foram corrigidos. BULK com SUCESSO!
    Outra coisa: O que a opinião de pessoas que não entendem do esporte importa ? NADA.
    Bom....analisei suas possibilidades aqui.....
    Vc sabe como eu sou cabreiro com a questão dos exames após projetos.
    Então porque não fazemos exames e ai pensamos o que fazer ?
    A sugestão do uso de NPP é valida, porem mesmo assim prefiro exames.
     
    No mais....estou orgulhoso do grande passo mental que vc deu nesse projeto! Não lutou contra a balança e curtiu bem o projeto!
    Vamos melhorando cada vez mais. Mas por hora vamos aguardar exames. (veja se consegue fazer um ecocardiograma, e faça seus exames de rotina ginecologica)
    A....para o pessoal que não tem ideia da proporção dessa mulher= Ela tem menos de 155 cm de altura e pesa 66,5 kg com toda essa definição. 
    Vamos dar mais volume muscular não tenha duvida!
    OBS= Alinhe suas ideias e condutas com as minhas.
  5. Obrigado
    Andressa Souza recebeu reputação de Joaninha em Bulk Joaninha 2.0   
    Oi Joooo
    Que espetáculo de bulking! Objetivo alcançado com êxito ne?!
    Realmente seu corpo se moldou, mas nada do que vc nao queria, vc sempre quis melhorar posterior e aumentar dorsais, pra afinar a cintura, e funcionou muito bem! Seus glúteos desenvolveram absurdamente. Lendo um dos seus primeiro relatos, eu lembro que O glúteo desenvolvia bem menos que agora, não há dúvida que vc esta no caminho certo.
    E os alongamentos, ainda tem feito? Continua com isolados em casa? Todos os dias?
    E as dores na dorsal, melhorou? 
     
    Concordo 101% com o que o @Mullm disse:”pq um cutting agora?” Vc consegue fazer um bulking sem aumentar bf, sem ter tanta retenção. Pra que passar fome agora? Rss
     
    Ansiosa pra saber os próximos passos! ❤️❤️
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    Andressa Souza deu reputação a Agan81 em Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Eu e o meu corpo serviremos a Boldenona.
    Irmãs da Sagrada Igreja dos Ergogenicos, esse é o meu testemunho: Ganhei muita força, muita mesmo, não fiquei retida, o corpo ficou bem bonitinho, a definição dependia do carboidrato, depois que nosso Coach Malvado diminuiu o mesmo, comecei a ver o meu corpo mais definido ( bemmmm mais ), está uma gracinha. Não tive quase colaterais, mas na última quinzena algumas acnes apareceram (Já sumiram) 🙌🏻 O único problema foi o meu cabelo que começou a cair muitooooo na ultima quinzena e a queda ainda não normalizou, rezando para pararem de cair, ou pelo menos que diminua. Mas em relação aos colaterais depende muito de uma pessoa para outra, né ?! Não posso reclamar mesmo tendo esses probleminhas no final. 
    O bom é que ela pode ser usada sozinha e é super barata, né ?! É para aplaudir de pé 👏🏻👏🏻👏🏻
    Entre ela e a Nandro, como colateral prefiro a Bolde, mas analisando meu corpo, a Safada da Nandro também me deixou com um corpão, bem mais bonito que a Bolde 🙄 E como eu gosto de viver perigosamente, acho q ainda voltarei a usá-la, com moderação, o dobro de atenção e com o Coach Malvadão me orientando, né @Apollo Galeno Tenho certeza que ele ainda vai se render a Nandro ou NPP outra vez 😁
    Agora quero descansar um pouquinho limpa, recuperar voz, cabelo e depois decido. Se quiser saber algo mais específico pode perguntar, tá ?! 
     
    Não some não 😘
     
    Estudei tudinho ☺️ 
     
    Como pode, né ?! Eu li trocentas vezes mas não conseguir entender que era um quarto da repetição 🙊
    Ok 😳
    🤷🏻‍♀️😅🍑 
    To empolgada, até mesmo por ser bem diferente ! 
     
    Obrigada ☺️ Começo hoje ! 

     
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    Andressa Souza deu reputação a Agan81 em Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Clarooo ! Vc tinha colocado a data para atualizarmos as fotos e a dieta 😉
    🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
     

     
    Ah ! O “Não some não” era para a Andressa 😅🤣 Estava respondendo a pergunta que ela me vez ... rsrsrsrs
     
    @Joaninha
    Joana, tudo bem ?! Que treino é esse ?! Fiz o primeiro na terça e fiquei destruída, literalmente, transpirei muitoooo, sai encharcada da sala peso, gaste mais de 400 calorias, pesadão 😳 E olha que não carreguei no peso não, fiz leve para me concentrar bem no tempo e para conhecer os meus limites. O pior de todos foi a união da flexora com o glute ham raise, sério, no segundo exercício os meus posteriores tinham vida própria, sentia o músculo trabalhando do final do glúteo até a panturrilha 😅 Que dor, que dor !!!! E o Pump no final ?!Pareciam coxas de jogador de futebol, depois vou te enviar a foto. Voltei para casa sem andar direito 🤣🤣🤣 

    Obrigada 😘
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    Andressa Souza deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Vamos usar esse puff seu! E ai avaliamos por 14 dias como será a respostas.
    1 puff por dia como orientado o uso.
    NO meio termpo deixo como sugestão vc buscar por acetato de trembolona (não tenha medo). E quero ver quem será a primeira a aceitar a mágica sem se borrar nas calças!
    SObre as acnes: Mantenha o uso do sabonete....
     
    07hs =Café da manhã
    3 ovos + 1 colher sopa cacau em pó + 100g de Mamão ou 100g de banana + 20g de quejo cotagge + 5g de creatina (com água ) + 1 xicara (150ml) de café preto sem açucar
    Pós TREINO:
    2 Banana (levar para academia e comer na academia)
    Almoço 12:00
    -Salada verde a vontade (sempre e obrigatório)
    -100g de Feijão (todos os dias)
    -150g de arroz ou macarrão (todos os dias)
    -120g de galinha ou boi ou peixe
    1h após almoço= 1 xicara (150ml) de café preto sem açucar
    Lanche da tarde 15:00 (pre treino dos dias de dança)
    -1 medidas de Whey
    -1 colher de sopa de chia + 2 colheres de sopa de leite de Coco
    JANTA  19 :30 
    - 120 G de carne bovina ou frango ou peixe 
    - salada a vontade (sempre e obrigatório)
    -80g de arroz ou macarrão (todos os dias)
    - 2 ovos inteiros
    - 1 colher de sopa de azeite
    Antes da CAMA
    200 ml de iogurte + dose de Whey
     
    OBS : SEXTA  FEIRA NA JANTA (UMA REFEIÇAO LIVRE)=> repare que ainda não modifiquei isso!
    Agua= beber 3,1 litros de agua diaria (OBRIGATORIO E ESSENCIAL)
    Próximas fotos= 06/09
    TMJ
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    Andressa Souza deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Aplicações intramuscular ou subcutanea lhe causam pavor ?
  10. Curtir
    Andressa Souza deu reputação a Maymachad0 em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Agride menos ? Melhor que caps?
    Sou leiga 😕 
    Pavor não só pq nao entendo msmo .
  11. Curtir
    Andressa Souza deu reputação a Maymachad0 em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    @apollo essa é a dieta 
    Meu primeiro uso de anab. Foi tenso pois achei que indo ao médico eu iria fazer o uso com mais segurança com acompanhamento,daí quando postei o Ciclo aqui vc me disse que era ruim pra mim enfim ,mesmo assim eu continuei me apareceu os colaterais das quais eu estava ciente né, as espinha diminuíram seguindo a sua orientação do Sabonete. 
    Voltei ao médico e ele me solicitou mais 180  caps 5mg 12/12 
    Tenho aqui comigo testo em gel 50 doses que já vai vencer setembro.
    Sobre sua pergunta de usar ou não eu já não sei.Fiquei insegura .
    Queria algo que usasse e  n fizesse mt estrago ou algo que futuramente n viesse a me prejudicar. Mais sei que os colateiras não tem como prever ..
    Quero levar uma vida mais saudável o possível. E claro melhorar a composição corporal ...
     
     
     
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    Andressa Souza deu reputação a Maymachad0 em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    @Meg ryan bom dia querida ,sim estou fazendo  o meu máximo ,nos dias de tpm é que complica né...Recebi a notícia que as academias vai fechar novamente aqui em Floripa,então vou ter que me organizar em casa com os treinos ,e pensando em dar umas voltas de bike ...espero que o pouco que consegui não se vá.....haha um beijo 
     
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    Andressa Souza deu reputação a Meg ryan em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Olá lindona. Muito bom dia. Muito bacana que você tenha tomado a iniciativa de vir pro Forum. Aqui você encontrará tudo oque procura e muita coisa que nem imaginava que precisava. Rsrs
     
    li seu relato inicial e essa frase acima me chamou atenção, chamou por ser minha realidade e vai por mim, a realidade de muitas pessoas. Vou lhe dar uma dica doq funciona pra mim. Você não precisa punir seu esposo e filhos com sua dieta e rotina. Assim como você não precisa se auto sabotar usando eles como desculpa. Eu sempre acompanho eles, porém, faço minha refeição antes. Dessa forma todos ficam felizes. Demorei pra aprender que a dieta é o Pilar mais forte a se trabalhar nesse mundo do culto ao corpo. Refeições livres serão como um tiro no pé pra você que está iniciando e tem dificuldades em seguir dieta. No mais a oxandrolona serviu como a cereja do bolo apenas. Não vá com muita sede ao pote hahaha nada faz milagres. 
    🖐 to aqui se precisar de algo. Vou acompanhar seu relato. Tmj 
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    Andressa Souza deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    A minha sugestão é não usar...mas se vc quer ser teimosa........vou apenas adequar a dieta.....acreditanto que se for manipulada irá ser sub dosada.
    A e seu doutor está bem bem equivocado em lhe indicar oxa......em calcular as doses....no protocolo....em tudo que ele fez......mas por ética não vou criticar MAIS AINDA um colega. 
    Vou tentar ter empatia pelo seu objetivo de secar.
    Espero que siga corretamente as recomendações que vou te passar......assim diminuo efeito nocivos do protocolo,
     
    DIETA
    07hs =Café da manhã
    3 ovos +  20g de aveia + 1 colher sopa cacau em pó + 70g de Mamão + 20g de quejo cotagge + 6g de creatina (com água )
    Pós TREINO:
    1 Banana (levar para academia e comer na academia)+ dose de Whey
    Almoço 12:00
    -Salada verde a vontade (sempre e obrigatório)
    -100g de Feijão (todos os dias)
    -70g de arroz ou macarrão (todos os dias)
    -120g de galinha ou boi ou peixe
    Lanche da tarde 15:00 (pre treino dos dias de dança)
    -1 medidas de Whey
    -1 colher de sopa de chia + 2 colheres de sopa de leite de Coco
    JANTA  19 :30 
    - 120 G de carne bovina ou frango ou peixe 
    - salada a vontade (sempre e obrigatório)
    -100g de arroz ou macarrão (todos os dias)
    - 1 ovo inteiro
    - 1 colher de sopa de azeite
    Antes da CAMA
    100 G de abacate 
    150 ml de iogurte
     
    OBS : SEXTA  FEIRA NA JANTA (UMA REFEIÇAO LIVRE)
    Agua= beber 3,2 litros de agua diaria (OBRIGATORIO E ESSENCIAL)
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 
     
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
    Próximas fotos= 10/07 ( se não atualizar como o pessoal costuma atualizar já era! Não ajudo never more!)
    TMJ
     
     
     
    Se observar os relatos de excelentes evoluções aqui foram realizados com doses maximas de 10mg........e mesmo assim algumas foristas tiveram acnes.
    Acredito que o topico mais recente em uso de oxandrolona foi a da @Meg ryan.
    Realize uma leitura.
     
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    Andressa Souza deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Olha vou ser bem direto contigo!
    Vai pesar suas refeições.....se vc não é capaz de se controlar ou de se esforçar para mudar seu estado "QUO" não é uma colher....uma concha.....um medio/pequeno/grande que irão lhe alterar o estado atual.
    Estou sendo bem bem de boa contigo e modificando sua dieta.....uma coisa que não faço! Mas estou fazendo isso para medir forças contigo: 
    1) Ou vc vai fazer as coisas nas pernas e de qualquer jeito......e vai voltar (ou nem vai voltar) e vou provar que o grande inimigo e causador de distrofia de imagem é VC MESMO.
    ou
    2) Vc voltará aqui e me provará que eu estou errado!
    Gosto desses jogos que jogo com o maior inimigo de vcs! kkkkkk....Vcs mesmos!
    A....vale a pena falar: PAre de usar Oxandrolona! 
    Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

    Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.
    DIETA
    07hs =Café da manhã
    3 ovos +  20g de aveia + 1 colher sopa cacau em pó +  1 banana. + 20g de quejo cotagge + 6g de creatina (com água )
    Pós TREINO:
    1 Banana (levar para academia e comer na academia)
    Almoço 12:00
    -Salada verde a vontade (sempre e obrigatório)
    -150g de Feijão (todos os dias)
    -70g de arroz ou macarrão (todos os dias)
    -100g de galinha ou boi ou peixe
    Lanche da tarde 15:00 (pre treino dos dias de dança)
    -1 medidas de Whey
    - 20g de aveia 
    -1 colher de sopa de chia + 2 colheres de sopa de leite de Coco
    - colher de sopa de pasta de Amendoin
    JANTA  19 :30 
    - 100 G de carne bovina ou frango ou peixe 
    - salada a vontade (sempre e obrigatório)
    -100g de Feijão (todos os dias)
    -70g de arroz ou macarrão (todos os dias)
    - 1 colher de sopa de azeite
    Antes da CAMA
    100 G de abacate 
    150 ml de iogurte
     
    OBS : SEXTA  FEIRA NA JANTA (UMA REFEIÇAO LIVRE)
    Agua= beber 3,2 litros de agua diaria (OBRIGATORIO E ESSENCIAL)
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 
     
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
    Próximas fotos= 10/07 ( se não atualizar como o pessoal costuma atualizar já era! Não ajudo never more!)
    TMJ
  16. Curtir
    Andressa Souza deu reputação a Maymachad0 em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Amei ler isso ,sim eu tenho balança acreditas ? Haha mais minha desculpa é que não me acostumei ,e que a culpa é da balança por não conseguir ir além nas outras dietas que já fiz porque teria que pesar haha,então sugerir que a nutri fizesse a dieta em medidas caseiras ,mais devido a muitos comentários e opiniões acredito sim que vou ter que começar a pesar ! 
    Agradeco  demais você ter vindo até o fórum e ter um tempinho pra comentar aqui !❤
    Fiz meu cadastro há alguns dias e sim preciso de uma ajudinha ,motivação ler opiniões etc....sobre refeições livre ,aqui em Casa a única que treina sou eu .O maridao não,tenho filhos pequenos  e o marido espera minha refeição livre para sair e comer algo sabe com a família por isso a nutri liberou 1 dia 🤭
    E sobre seu comentário aqui não me senti ofendida não jamais !!! volta sempre vou ir atualizando .Obrigada mais Uma vez !😘😘
     
     
     
  17. Haha
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    Andressa Souza recebeu reputação de Agan81 em Bulk Joaninha 2.0   
    Oi Joooo
    Que espetáculo de bulking! Objetivo alcançado com êxito ne?!
    Realmente seu corpo se moldou, mas nada do que vc nao queria, vc sempre quis melhorar posterior e aumentar dorsais, pra afinar a cintura, e funcionou muito bem! Seus glúteos desenvolveram absurdamente. Lendo um dos seus primeiro relatos, eu lembro que O glúteo desenvolvia bem menos que agora, não há dúvida que vc esta no caminho certo.
    E os alongamentos, ainda tem feito? Continua com isolados em casa? Todos os dias?
    E as dores na dorsal, melhorou? 
     
    Concordo 101% com o que o @Mullm disse:”pq um cutting agora?” Vc consegue fazer um bulking sem aumentar bf, sem ter tanta retenção. Pra que passar fome agora? Rss
     
    Ansiosa pra saber os próximos passos! ❤️❤️
  19. Haha
    Andressa Souza deu reputação a MOTUMBO em 3 meses para melhorar o shape   
  20. Curtir
    Andressa Souza deu reputação a Apollo Galeno em 3 meses para melhorar o shape   
    Apenas me responda uma coisa= Vc treina ou não treina?? Pq lá em cima deu a entender que nào treinava.....
    Seu Shape é bacana.......posso até tentar um milagre......mas...preciso de saber qual sua maturidade MENTAL para fazer isso acontecer.....
    Se não eu me queimo....ou melhor.....gasto meu tempo a toa!
     
  21. Curtir
    Andressa Souza deu reputação a Amanda Castanho Rj em 3 meses para melhorar o shape   
    @Apollo Galeno @Locemar
     
    VAMOS A MINHA ATUALIZAÇÃO QUE ESTAVA ANSIOSA PARA FAZER, AS FOTOS DA POSE DEI MEU MÁXIMO HEHE ESPERO QUE SIRVA PARA ALGO 🙈
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   68/ atual 68:300
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Aumento nas cargas / força e resistência maior com toda certeza.
    CABELO/PELOS= Tudo normal 
    ACNE= Se estabilizou e não saiu mais nenhuma 
    LÍBIDO= Normal 
    CLÍTORIS= Normal 
    VOZ= Normal 
    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto mais modelada, barriga bem sequinha . Comentários dos outros também em relação a barriga seca e to amando hehe, meu marido diz também bunda mais redondinha. 
    0 a 100% A DIETA=  95%
    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100% 

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada

    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL
    4 semana usando 5 mg ao dia
    hoje iniciarei o uso de 10 mg ao dia . 
     
    Bom vamos lá! 
    Eu estou amando os resultados.
    a dieta esta tranquila também nada que não consiga levar, sempre adiciono verduras como cenoura e brócolis no almoço esqueci de perguntar se faz mal, e sempre adiciono chia e linhaça nas saladas. Comi apenas 1 refeição fora que foi uma comida árabe cheia de proteína , não foi nada bem calórico. Mas nada de doce fazem 2 meses além do doce de leite pré treino que amo! 
    Nos treinos muito mais foco e resistência. 
    Aeróbico 5x na semana 2 dias finais de semana e 3 dias após os treinos durante a semana.  @Locemar a rodinha do abdomem tentei de tudo que é jeito mas não consigo executar até o final, sinto desconforto por conta da prótese e o tricipes na polia baixa unilateral também não consegui pois o peso menor que tem ainda é alto para mim 🙈
    as fotos a seguir : 
    @Apollo Galeno @Locemar
     





    @Apollo Galeno @Locemar
    essas são as montagens da atualização da quinzena passada e as de hoje.



    @Apollo Galeno @Locemar
    e essas de salto e “pose” 






    As montagens agora que vi que fiz com as fotos inicias . Está errado e não sei apagar! Vou fazer a certa! Desculpa! 
    @Apollo Galeno @Locemar
    Aqui a comparação certa da quinzena passada para hoje. 
    senti bastante diferença na celulite também, ainda tem algumas que me incomodam mas posso garantir melhoras em 70% certeza. 



  22. Curtir
    Andressa Souza deu reputação a Mullm em Bulk Joaninha 2.0   
    Boa tarde Baby Shark.
    BF Está melhor, levando em conta que visualmente n ganhou gordura e aumentou o tamanho/massa. Não está baixissimo para que? Subir no palco amanha? Só se for! 
    Ai que está a graça! O objetivo é ser diferente, causar, assustar! 😂😂😂
    Concordo, os objetivos estão sido alcançados. Dorsal e ombros melhores, as pernas diria q em abito geral melhorou nitidamente, principalmente posterior. 
    Continua tentando ganhar mais, melhorando os pontos "fracos", particularmente acho q seu bulk segue no padrão perfeito com o BF muito bem controlado. Só se tiver nececessidade de uma manutenção, deixar o corpo recuperar, fora isso. Para que cutting, gosta do sofrimento? Um BF desses, sem competição em vista, pra q? Em fim, vai a critério de oces!
     
    Beijos baby❤️
  23. Curtir
    Andressa Souza deu reputação a Joaninha em Bulk Joaninha 2.0   
    ATUALIZAÇÃO DA DECIMA QUARTA SEMANA
    Hello amigos!!
     
    14 semanas fechadas com 12mg de nandrolona ( dose reduzida de 30 pra 24mg e agora para 12mg), 6mg de cipionato de testo E 6 com  com 10mg de tbol (era 5 )pré treino.
     
    Olá, dias bons se passaram. Voltei a rotina, e meu corpo voltou ao que estava acostumado a lidar todos os dias..
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66 ,5 kgs
    TREINOS: Voltei a ir 6x por semana, cardio religiosamente todo dia, um dia de descanso absoluto... Nos treinos me sinto bem, porém ainda não estou fazendo treinos de força , tenho explorado mais diferentes angulos, amplitudes e experimentado mais exercícios isolados. Isto tem feito muita diferença. Gostei tanto que acabei passando do ponto kkk..
    isso de buscar falha em isolados com muita frequencia acaba resultando em alguma lesão. Sinto incomodos no pulso, e no joelho agora, mas nada que me impeça de treinar, apenas de usar cargas muito altas, ou exagerar no volume e intensidade. Preciso saber dosar melhor. Aquele ditado " quanto mais você treina, menos treinável você é ", é verdadeiro. Descanso é essencial.. até separei mais os grupos musculares durante a semana, para poder dar mais descanso entre os treinos.

    CABELO/PELOS= pelos nascem mais rápido.
     
    ACNE= apareceu um pouquinho mais, acho que foi por ter mexido na dose da nandrolona.

    LÍBIDO= ainda é alta

    CLÍTORIS= leve inchaço
     
    VOZ= não tenho notado mais alterações
     
    OUTROS= Me sinto bem!! nunca mais me senti inchada, sei que o BF não está baixissimo, mas por enquanto não tem me incomodado. Vi que meu corpo ganhou um formato diferente, não é o que a maioria das meninas buscam, não é estilo wellness, não agrada todo mundo, mas eu estou feliz. Acho que o que mais me deixou realizada até então foi ter ganhado mais posterior de coxas, dorsal e ombros. Eu olho e sinto orgulho. Me ensinaram a ver o copo meio cheio, e não meio vazio. Gratidão a todos que já me ajudaram e que acompanham
     
    0 a 100% A DIETA=  99% eu nao lembro se comi algo fora, provei uns cookies proteicos .. queria comer pão , e tenho comido pao todos os dias.. A dieta tem bastante comida.. não passo fome, mas sinto fome as vezes (bom!!) e fica a sensaçao de que não sobra e nao falta nada. Como bem , obrigada pelo tanto de "vá comer" ditos para mim, agora aprendi kkkkkkkk  @Apollo Galeno
     
    Bom.. agora eu fico olhando e pensando.. esse ano não tem mais campeonatos interessantes pra mim a vista.. não to me sentindo gorda, então penso que poderia continuar tentando ganhar mais ? posso fazer um mini cutting .. mas ainda quero melhorar alguns pontos . Acho que ja nao me vejo mais pequena feito uma bikini, ebaaaa kkk
    ahh. e meu cipionato está bem no finalzinho... voce acha que eu poderia ficar em uma especie de manutençao apenas com nandro dessa vez @Apollo Galeno? ou testo, bold.. ou até nada.
    Fotos em comparação:





     
    THAT'S ALL FOLKS !!
    TMJ !!❤️
     
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    Andressa Souza recebeu reputação de Agan81 em Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Consegui enfim, me atualizar rss
    Conterrânea quanto volume!!!!
    esta linda! E esses ombros?! 
    perguntas:
    Como ficou sua força com a bold? Não observei retenção em nenhuma das fotos que vc atualizou, somente aumento de volume sem perder a definição. 
     
    Como sempre um projeto e um relato que nunca deixa a desejar!
    Mais uma vez parabéns!
     
     
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    Andressa Souza recebeu reputação de Mullm em Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Consegui enfim, me atualizar rss
    Conterrânea quanto volume!!!!
    esta linda! E esses ombros?! 
    perguntas:
    Como ficou sua força com a bold? Não observei retenção em nenhuma das fotos que vc atualizou, somente aumento de volume sem perder a definição. 
     
    Como sempre um projeto e um relato que nunca deixa a desejar!
    Mais uma vez parabéns!
     
     
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