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  1. @Apollo Galeno Galenooooooo tomaraaaaa!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Não vou mentir pra vc que ontem passei por um triz de fazer um brigadeiro 😩😩😩 Tive até pesadelo a noite kkkk, mas não comi!!!! Acordei feliz em ter resistido..... Mas confesso que morro de medo das próximas vontades.... Como sou uma formiga, o tempo todo minha cabeça de gordinha suplica por docinhos 😒🐳 Mas é issoooooo!!!!! Bora boraaaaaa PS: Eliminei 2 kgs na balança!!!! 😌😌😌
  2. Muitíssimo boaaaa tarde!!!! ☀️ Hoje meu almoço está bem simples, porém ficou bem saboroso 😋😋😋 ✅ Almoço: ✔️ Salada com alface americana 🥬 ✔️ Molho de guacamole (avocado, azeite, limão e sal) 🥑 ✔️ Cestinha de queijo meia cura (coloco 30 gramas numa panela pequena e deixo ficar douradinho, depois só esperar esfriar num recipiente menor pra pegar forma) aí da pra colocar o molho dentro dele 🧀 ✔️ 2 ovinhos cozidos (hoje deu preguiça de fazer outra coisa além de cozinha-los) kkkkk 🥚 🥚 ✔️ 100 gramas de frango desfiado misturado com 100 gramas de abóbora cozida e amassada (feito purê) 🐓 🎃
  3. Juraaaaa??? Ainnnn que legaaaaaal!!!! 😍😍😍 OBRIGADAAAAAAAA❣️ Simmm, claro que compartilho!!!! Com o maior prazer 🤩🤩🤩 Eu não sou da área de gastronomia não! Mas amo criar coisas diferentes e como estou trabalhando em casa, tenho tempo para preparar as comidinhas com mais calma ☺️☺️☺️ Essa dieta que o @Apollo Galeno passou está bem restrita, então se eu não mudar todo dia alguma coisa no preparo, vou acabar desistindo do DESAFIO, e isso não quero! Não permito! Não vou deixar acontecer! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @clari pode deixar que toda vez que eu pensar em fazer algo diferente, vou postar aqui!!!! Ahhhh, se vc fizer alguma das receitinhas, posta e me marca também!!!! 🥰🥰🥰
  4. Oiiiiii @Tata08 que coisaaaa boaaaaa!!!!! Ahhh, eu não me aguento kkkk o tempo todo tento fazer algo diferente pq enjoo muito rápido!!!! Pode deixar que toda vez que eu inventar algo vou postar aqui viu 😍 Se ficar com dúvida, pode perguntar também!!!! Bom diaaaaaa!!!! 💋
  5. Buongiornoooooooo 🤩 Como prometido....Vou aparecer quando fizer algo diferente..... Então bora lá, resolvi fazer uma panqueca de banana pro café com aquela base de queijo que eu simplesmente AMOOOO❣️ ✅ Café da manhã: ✔️ Panqueca: 30 gramas de queijo meia cura (base na frigideira) e por cima 2 ovos batidos com 1 banana 🧀+🥚+🍌 ✔️Café ☕️ ✔️ Iogurte Yorgus de frutas vermelhas 🍶🍓🍒
  6. Hoje na Capital Federal amanheceu um friozinho beeeem gostoso que a pedida pro almoço não teve como ser diferente.... CREME DE ABÓBORA 🎃 ✅ Almoço (12:30) ✔️Creme de abóbora feito com: 100 gramas de abóbora cozida, 100 gramas de patinho moído e 1 cenoura cozida 🎃+🐮+🥕 ✔️Salada de alface americana com rúcula 🥬 ✔️ Dois ovinhos estalados, com base crocante, feita com 30 gramas de queijo meia cura 🍳+🧀
  7. @mamaenofoco Ahhhhhhhh obrigadaaaaaaa 😍😍😍 Já estou aqui preparando meu almocinhooo hahahaha #seviranos30 PS: Ja já eu postoooo❣️
  8. Expectativas estão sendo criadas!!!! 🤓🤓🤓😋😋😋 Enquanto eu não possoooo.... Vamos de shake pré-treino (Hoje tem treino de pernocas com ênfase na posterior e glúteo) 🍑 ✅ Shake pre-treino ✔️200 ml de café coado com 1 dose de whey, 1 sachê de mobility, 1 colher pequena de cacau e 1 colher de canela em pó!!!! Ahhhh amém amém!!!! Que Deus a abençoe também!!! @Joaninha preciso chegar a essa sua maturidade em comer frango gelado hahaha. Um diaaaa eu chego laaa.....Obrigadaaaaaaa pelo apoio!!!! Ajuda deeeeemais 😍😍😍 Seguimos por aqui firme e forteeee!!!! 👊🏼💢💥
  9. Muitíssimo boa tardeee!!!! Vou aparecer por aqui somente quando rolar algo diferente....Como o café da manhã foi o mesmo, não postei!!! Massss o almoço de hoje resolvi fazer o peito de frango grelhado na cebola e ficou muitooo gostoso!!! ✅ Almoço: ✔️Peito de frango grelhado na cebola ✔️Salada de alface com cenoura e molho de guacamole ✔️2 ovos estalados 🍳 ✔️ Batata doce
  10. @Apollo Galeno não quis me passar shake a noite...... Então eu tive que criar algo hahahaha ✅ Jantar (19:55) ✔️ Saladinha verde com molho guacamole e 1 ovo cozido ✔️ Creme de abóbora feito com 100 gramas de abóbora refogada na cebola, alho e sal e 80 gramas de patinho moído e metade de 1 cenoura. Modéstia parte, ficou um absurdo de gostoso e agoraaaa sim consigo comer minha dieta a noite!!! 👊🏼💢💥
  11. Da série: Se vira nos 30 😋😋😋 ✅ Almoço (13:20) 🔸Omelete feito com 2 ovos, 30 gramas de queijo e recheado com 100 gramas de patinho moído. 🔹Salada de alface com cenoura 🔸50 gramas de Molho de guacamole 🔹 100 gramas de batata doce cozida
  12. Bom diaaaaaa!!!! ☀️ Semaninha começando e estou sentindo que ela será sensacional.... E falando em começar...Comecei a segundona com: ✅ Treino de pernocas com ênfase na anterior de coxa e hit de 15 minutos 👊🏼💢💥 ✅ Café da manhã delicia
  13. Socorrooooo @Apollo Galeno ajudaaa aiiiii pufavooooo kkkk Pela primeira vez estou jantando, mas estou quase 🥴🤢🤮 Não tenho costume de comer comida de verdade a noite, e quando como, as vezes me dá refluxo.... ✅ Nesse jantar coloquei: 80 gramas de patinho moído com cenoura, 100 gramas de batata doce, alface, e comi 1 ovo bem molinho pra comer com colher (comi o ovo antes por isso não coloquei no prato) 🔴 Não inclui o queijo, nem a guacamole E estou sofrendo pra comer. Jura que não posso tomar um suquinho turbinado??? Ou uma vitamina de abacate com whey??? 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤣🤣🤣 Ajudaaaaaaa euuuuuu 😇😇😇
  14. Hahahahahah viuuuu sooo kkkkkkk Imagina quando vc me liberar o doce de leite??? 🤩🤩🤩😋😋😋
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