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bronze.com@yahoo.com

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Tudo que bronze.com@yahoo.com postou

  1. Não usei o “Bloquear” ao pé da letra!!!! Calmaaaaaaaaaa Saraivaaaaaa kkkkk.....Na verdade eu ia usar o “Jogar tomate” 🤪🤪🤪enfim, foi uma forma de brincar genteeeeeemmmm!!!! Calma calma calmaaaaa 🧘🏻‍♀️ Simmmmm, eu sei que aqui tem pessoas dispostas a ajudar, mas eu prefiro não me comprometer com ninguém. Estou seguindo uma boa alimentação, eliminei o açúcar e tô fazendo treinos diários de musculação, mas não quero nada de pressão nem compromisso com ninguém além de eu mesma!!!! Mas estou aqui acompanhando sempre que consigo e pegando algumas dicas e ainda seguindo algumas das suas or
  2. Exatamentchiiiiii!!!! Você vai conseguir simmmmmmmm 👊🏼💢💥
  3. É verdadeeeee.....Eu tive uma super oportunidade, porém não soube aproveitar!!!! Mas confesso que ainda sigo algumas das orientações do @Apollo Galeno mas como eu fui rebelde e acabei deslizando, acabei perdendo o DESAFIO DO GALENO! @Isamnz te entendo pois eu também enjoo comer a mesma coisa todos os dias, mas com um pouco mais de força de vontade você irá conseguir simmmm!!!!! Siga todas as orientações pois essa equipe aqui da @fisiculturismo é excelente e ainda acrescento....Eles tem bastante paciência!!! Ps: So não manifesto meu desejo de reatar o desafio pq tenho certez
  4. Simmmmmm!!!!! Não duvido de maneira alguma dos benefícios, e não critiquei em nenhum momento quem quer ciclar. Sempre me posiciono em relação a gosto, preferências de como cada um quer seu shape. E observo que atualmente muitas mulheres curtem o shape com mais músculos aparentes.
  5. Galenoooooo, na verdade quando falei “o objetivo da maioria”, me referi aos tópicos do fórum!!! Percebo que a grande maioria das meninas querem ciclar. Mas enfim, esse não foi o motivo de eu “abandonar” o desafio. Realmente o motivo é que eu enjoo das comidinhas. E não quero abusar da super boa vontade de vocês e ficar pedindo revisão da dieta!!! Mas oh, super estou usando várias das suas orientações viu 🤩🤩🤩
  6. Pois ehhhh @fisiculturismo eu agora estou tomando no (pré-treino) um suco com (suco de uva integral, 1/4 de beterraba, 1 pedaço de pimenta dedo-de-moça, 1 dose de whey). Esse suco está tirando meu apetite e me dando muitaaaaaa força pra treinar. Ai no café da manhã (pós-treino) como estou quase zero de fome, tô batendo no liquidificador (1 dose de whey, 1 banana prata, 1/2 cenoura, 1 iogurte yorgus natural e 2 colheres de aveia). Então tirei os ovos pra ficar somente nesse shake. Aí tem a proteína do whey e do iogurte. Não sei se é suficiente, mas é o que está mais me agradando comer no
  7. Mestreeeeeeee Galenooooooo!!!!!!! Serio, vocês são uma equipe fantástica....Todo acompanhamento que vocês fazem por prazer, em troca somente de comprometimento e compromisso, realmente é algo diferenciado!!!! Eu super agradeço por todo acompanhamento, mas eu preciso confessar que eu sou uma pessoa bem difícil pra seguir um plano alimentar porque enjoo muito fácil do que estou comendo!!!! Então eu preciso mudar minha “dieta” com frequência. E é óbvio que vocês não tem tempo pra fazer isso. Até pq não conseguiriam atender a todas as outras pessoas. Pq eu não atualizei???
  8. Dia 12 postarei novas fotos!!!! Estou reduzindo muitoooo minhas medidas principalmente do abdômen.
  9. Exatamentchiiiiii por isso EU me inclui quando disse que “cada louco com suas loucuras” kkkkk Também acho a coisa mais horrorenta do universo!!!! Na verdade tudo que foge do natural sem necessidade de mudanças, EU não acho legal!!! Mas quem sou euuuuu kkkkkkkkk (é somente uma opinião) Kkkkkkkkkkkk Deus é mais..... Gosto é gosto né....Cada um tem o seu!!!!! 😁😁😁
  10. @Apollo Galeno Dia 12/11 atualizarei as fotos e essa tabela com as medidas!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
  11. Simmmm 👏🏼👏🏼👏🏼🏆🏆🏆 É como falei no meu “desabafo”....Quem precisa, DEVE usar mesmoooo!!!!! O que eu realmente não compreendo é o uso precoce e sem indicação clínica!!! Apenas pelo “culto ao corpo”.
  12. Sim senhô!!! ☺️ @Apollo Galeno Apollo, mata minha curiosidade??? Além do prazer (esse eu sei bem! Rsrs), qual o benefício de comer o doce de leite após o treino??? Kkkkkkkkkkkk Amém!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇😇😇 Sim simmmm!!!! Eu super entendo e concordo que quando usados com inteligência (acredito que para quem realmente precisa, e não para quem quer), o efeito é muito benéfico simmmmm!!!! E vejo que vocês ponderam super bem isso!!!!!! O que não entra na minha cabeça é ver meninas tão novinhas (entre 22, 25 anos) serem influenciadas a usarem os anabolizantes sem “clinicamente”
  13. Simmmm, ela tem uma genética boa!!!! E ainda te conto mais uma pra vc cair pra trás, ela é crossfiteira kkkk. Ela não faz musculação. Quando ela fazia musculação (uns 4 anos atrás) ela era beeeem maior na perna e bumbum. Nadinhaaaaa kkkkkk Aiiii aiiiiiii mocinhoooo 🤣🤣🤣🤣🤣 Sério mesmo que vc defende o uso de anabolizantes assiiimmmmm???? Kkkkkkkkk
  14. @Foston Foooston, achei uma pessoa real kkkk (sem produção na foto). Essa é minha amiga!!! Eu acho o corpo dela SEM EDUCAÇÃO de maravilhosoooo!!!! E ela nunca tomou nada. Só treina, e come corretamente. Aliás, como ela é celíaca e tem intolerância à lactose, a alimentação dela é bem restrita. Ela não é forte né. Mas acho que tem tudo no lugar, bem distribuídos. Assim que eu queria ficar kkkkkk 😋😍
  15. @Apollo Galeno Só pq vc liberou o docinho, eu estou zero vontade de comer doce kkkk (preciso ser estudada!!!) 🤪🤪🤪 Mas boraaaaa lá, vou comprar hoje o doce de leite. Agora tira uma dúvida, é para eu comer esse doce logo após o treino de musculação (antes do hit)???ou só depois que finalizar tudooo (após o hit)???
  16. Pois eh Foooston!!!!! Eu vou seguir com alimentação e treino sem utilizar nenhum “plus“ por enquanto!!!! Quem sabe num futuro. Talvez depois dos 40 heheheheh. Mas por enquanto seguimos aqui. Vai dar certo!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Mas ohhhh, obrigada de coração pelas orientações. É bom que se um dia eu resolver usar algo, já sei que aqui temos experts no assunto!!! 💪🏼👊🏼💢💥 🙃🙂
  17. Verdadeeeeeeeee!!!!!! 👊🏼💢💥 Foram poucas pisadinhas 🤣🤣🤣 Simmmmmmm, motiva simmmm!!!!! Eu já melhorei bastante a adesão à dieta!!! 😁 É que a vida toda treinei (faço musculação desde os 15 anos de idade) e comia bem durante a semana com o pensamento de me permitir comer o que gosto pelo menos 1 vez na semana, afinal, a vida passa tão depressa e eu não vim ao mundo pra passar vontade. Me privar de tudo sempre me irritou, mas como já estou com 36 eu não posso me dar o “luxo” de continuar pensando assim né....Senão daqui uns dias eu vou me dar o “lixo” isso sim 🤢🤢🤢🤣🤣🤣
  18. Simmm, nunca a vi pessoalmente rsrs!!! Mas o que quis transmitir é um modelo de corpo que eu me identifico. E é exatamente isso (o natural), nada exagerado!!!! Já vi fotos polêmicas dela na praia mostrando inclusive celulites. Mas eu continuo achando bonito!!!! Eu sei que foto engana. Aliás, dependendo da posição a foto consegue estragar também kkkkk. E não somente as famosas, mas qq outra pessoa vai mostrar em fotos o ângulo que mais favorece. Então vamos lá, a foto que postei dela é apenas para mostrar um modelo de corpo que eu acho bonito!!!! A Scheill
  19. @Foston Super entendooooo!!!! Mas Foston, eu vou ser super mega sincera....Eu confesso que não curto corpo feminino com músculos muito aparentes. Eu gosto do corpo mais natural estilo da Paolla Oliveira. Eu acho que ela tem um corpão MAAARAVILHOSOOOO e acho super natural e feminina!!!!! Gosto é gosto né....Eu sei que o padrão atual é de mulheres mais musculosas, mas eu ainda curto o shape assimmmm!!!! 🤩🤩🤩🤩
  20. Pois ehhhhh Foston, eu acho que não tenho mesmo não!!!! Mas eu tenho certeza que se eu tomar vergonha nessa minha cara e seguir 100% da dieta eu consigo um resultado “semelhante”. O meu problema é que sempre me permito comer o que gosto (biscoito recheado, chocolate, sorvete, etc). Até tento fazer algumas em versão fit mas o fat é sempre mais gostoso kkkk. Mas enfim, já melhorei bastante a disciplina com a alimentação. Vou tentar não sair de jeito nenhum da dieta. Treino já está bem puxado, aí vou me comprometer mais fielmente a dieta!!!! 💪🏼👊🏼💢💥
  21. Entendiiiii!!!! Eu também pensei que talvez poderia ser o lado que durmo (exxxxxpremo as bichinhas) 🤣🤣🤣 🤩🤩🤩 mas vamos conseguir zerar elas com dieta e treino!!!! Vou tomar vergonha na cara e seguir 100% 💪🏼💪🏼💪🏼 Kkkkkkkkk entendiiiii!!!! 🤭🤭🤭 Uhuuuuuuuuuuuu 👊🏼💢💥 Cê tá de brincadeiraaaaaa??? 😍😍😍 vc está certo dissoooo??? (Estou esfregando os olhos pra saber se li direito) kkkkkkkk OBAAAAAAA 😍😍😍 Combinadooooo!!!!! 👊🏼👊🏼👊🏼 Posso eliminar essa refeição??? Eu estou conseguindo treinar somente pela manhã!!! Todos
  22. 😳😳😳 Opaaaaaaaa....bora la 😃 🟠 Comprei uma pasta de amendoim proteica da VitaPower de cookies & cream, queria saber se posso comer 1 colher de pré-treino com o cafézinho preto. 🟡 No pós-treino (café da manhã) eu queria voltar a comer os ovinhos com queijo. Pode??? Mas pode manter a banana com iogurte EU AMOOOO 😍 🟢 Jantar eu também queria voltar a tomar o whey com aveia que você me passou na penúltima dieta. Eu realmente não consigo jantar. Não sei, de repente acrescentar mais alguma coisa nesse shake. Farinha de linhaça, quinoa, enfim, não sei se ajudaria a au
  23. Bom diaaaaaaaaa!!!!!!! Bora lá então...Fotos tiradas agora mexxxxmo!!!! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 68.6/65.5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Bastante força!!! Muita disposição para os treinos. CABELO/PELOS= Sem queda capilar ACNE= Zero LÍBIDO= Normal OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Roupas muito folgadas. Varias pessoas dizendo que eu emagreci bastante. 0 a 100% A DIETA= 90% (finais de semana acabo comento algumas besteiras como biscoito recheado, chocolate, bolo, etc) 0 a 100%
  24. Pois eh!!!!! E na balança eu to só reduzindooooo 👊🏼💢💥 Pesei hoje 65.75 kg mas sinto minhas roupas bem folgadas e o corpo bem mais firme (sem flacidez) Vamos ver nas próximas fotos!!!!
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