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bronze.com@yahoo.com

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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Foston em Desafio do Galeno!!!   
    @Apollo Galeno Galenooooooo tomaraaaaa!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
     
    Não vou mentir pra vc que ontem passei por um triz de fazer um brigadeiro 😩😩😩 
    Tive até pesadelo a noite kkkk, mas não comi!!!! Acordei feliz em ter resistido.....
    Mas confesso que morro de medo das próximas vontades....
    Como sou uma formiga, o tempo todo minha cabeça de gordinha suplica por docinhos 😒🐳 
    Mas é issoooooo!!!!! Bora boraaaaaa
    PS: Eliminei 2 kgs na balança!!!! 😌😌😌
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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Foston em Desafio do Galeno!!!   
    Muitíssimo boaaaa tarde!!!! ☀️ 
    Hoje meu almoço está bem simples, porém ficou bem saboroso 😋😋😋
    ✅ Almoço:
    ✔️ Salada com alface americana 🥬 
    ✔️ Molho de guacamole (avocado, azeite, limão e sal) 🥑 
    ✔️ Cestinha de queijo meia cura (coloco 30 gramas numa panela pequena e deixo ficar douradinho, depois só esperar esfriar num recipiente menor pra pegar forma) aí da pra colocar o molho dentro dele 🧀 
    ✔️ 2 ovinhos cozidos (hoje deu preguiça de fazer outra coisa além de cozinha-los) kkkkk 🥚 🥚
    ✔️ 100 gramas de frango desfiado misturado com 100 gramas de abóbora cozida e amassada (feito purê) 🐓 🎃 

     


  3. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Foston em Desafio do Galeno!!!   
    Juraaaaa??? Ainnnn que legaaaaaal!!!! 
    😍😍😍 OBRIGADAAAAAAAA❣️
    Simmm, claro que compartilho!!!! Com o maior prazer 🤩🤩🤩
    Eu não sou da área de gastronomia não! Mas amo criar coisas diferentes e como estou trabalhando em casa, tenho tempo para preparar as comidinhas com mais calma ☺️☺️☺️
     
    Essa dieta que o @Apollo Galeno passou está bem restrita, então se eu não mudar todo dia alguma coisa no preparo, vou acabar desistindo do DESAFIO, e isso não quero! Não permito! Não vou deixar acontecer! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    @clari pode deixar que toda vez que eu pensar em fazer algo diferente, vou postar aqui!!!! Ahhhh, se vc fizer alguma das receitinhas, posta e me marca também!!!! 🥰🥰🥰
     
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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Foston em Desafio do Galeno!!!   
    Hoje na Capital Federal amanheceu um friozinho beeeem gostoso que a pedida pro almoço não teve como ser diferente.... CREME DE ABÓBORA 🎃 
    ✅ Almoço (12:30)
    ✔️Creme de abóbora feito com: 100 gramas de abóbora cozida, 100 gramas de patinho moído e 1 cenoura cozida 🎃+🐮+🥕
    ✔️Salada de alface americana com rúcula 🥬  
    ✔️ Dois ovinhos estalados, com base crocante, feita com 30 gramas de queijo meia cura 🍳+🧀 
      

  5. Haha
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    @Apollo Galeno Galenooooooo tomaraaaaa!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
     
    Não vou mentir pra vc que ontem passei por um triz de fazer um brigadeiro 😩😩😩 
    Tive até pesadelo a noite kkkk, mas não comi!!!! Acordei feliz em ter resistido.....
    Mas confesso que morro de medo das próximas vontades....
    Como sou uma formiga, o tempo todo minha cabeça de gordinha suplica por docinhos 😒🐳 
    Mas é issoooooo!!!!! Bora boraaaaaa
    PS: Eliminei 2 kgs na balança!!!! 😌😌😌
  7. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    Muitíssimo boaaaa tarde!!!! ☀️ 
    Hoje meu almoço está bem simples, porém ficou bem saboroso 😋😋😋
    ✅ Almoço:
    ✔️ Salada com alface americana 🥬 
    ✔️ Molho de guacamole (avocado, azeite, limão e sal) 🥑 
    ✔️ Cestinha de queijo meia cura (coloco 30 gramas numa panela pequena e deixo ficar douradinho, depois só esperar esfriar num recipiente menor pra pegar forma) aí da pra colocar o molho dentro dele 🧀 
    ✔️ 2 ovinhos cozidos (hoje deu preguiça de fazer outra coisa além de cozinha-los) kkkkk 🥚 🥚
    ✔️ 100 gramas de frango desfiado misturado com 100 gramas de abóbora cozida e amassada (feito purê) 🐓 🎃 

     


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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    Juraaaaa??? Ainnnn que legaaaaaal!!!! 
    😍😍😍 OBRIGADAAAAAAAA❣️
    Simmm, claro que compartilho!!!! Com o maior prazer 🤩🤩🤩
    Eu não sou da área de gastronomia não! Mas amo criar coisas diferentes e como estou trabalhando em casa, tenho tempo para preparar as comidinhas com mais calma ☺️☺️☺️
     
    Essa dieta que o @Apollo Galeno passou está bem restrita, então se eu não mudar todo dia alguma coisa no preparo, vou acabar desistindo do DESAFIO, e isso não quero! Não permito! Não vou deixar acontecer! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    @clari pode deixar que toda vez que eu pensar em fazer algo diferente, vou postar aqui!!!! Ahhhh, se vc fizer alguma das receitinhas, posta e me marca também!!!! 🥰🥰🥰
     
  9. Haha
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Andressa Souza em Desafio do Galeno!!!   
    @Apollo Galeno Galenooooooo tomaraaaaa!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
     
    Não vou mentir pra vc que ontem passei por um triz de fazer um brigadeiro 😩😩😩 
    Tive até pesadelo a noite kkkk, mas não comi!!!! Acordei feliz em ter resistido.....
    Mas confesso que morro de medo das próximas vontades....
    Como sou uma formiga, o tempo todo minha cabeça de gordinha suplica por docinhos 😒🐳 
    Mas é issoooooo!!!!! Bora boraaaaaa
    PS: Eliminei 2 kgs na balança!!!! 😌😌😌
  10. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Andressa Souza em Desafio do Galeno!!!   
    Juraaaaa??? Ainnnn que legaaaaaal!!!! 
    😍😍😍 OBRIGADAAAAAAAA❣️
    Simmm, claro que compartilho!!!! Com o maior prazer 🤩🤩🤩
    Eu não sou da área de gastronomia não! Mas amo criar coisas diferentes e como estou trabalhando em casa, tenho tempo para preparar as comidinhas com mais calma ☺️☺️☺️
     
    Essa dieta que o @Apollo Galeno passou está bem restrita, então se eu não mudar todo dia alguma coisa no preparo, vou acabar desistindo do DESAFIO, e isso não quero! Não permito! Não vou deixar acontecer! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    @clari pode deixar que toda vez que eu pensar em fazer algo diferente, vou postar aqui!!!! Ahhhh, se vc fizer alguma das receitinhas, posta e me marca também!!!! 🥰🥰🥰
     
  11. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Andressa Souza em Desafio do Galeno!!!   
    Oiiiiii @Tata08 que coisaaaa boaaaaa!!!!! Ahhh, eu não me aguento kkkk o tempo todo tento fazer algo diferente pq enjoo muito rápido!!!!
    Pode deixar que toda vez que eu inventar algo vou postar aqui viu 😍
    Se ficar com dúvida, pode perguntar também!!!!
    Bom diaaaaaa!!!! 💋
  12. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Andressa Souza em Desafio do Galeno!!!   
    Buongiornoooooooo 🤩
    Como prometido....Vou aparecer quando fizer algo diferente.....
    Então bora lá, resolvi fazer uma panqueca de banana pro café com aquela base de queijo que eu simplesmente AMOOOO❣️
     
    ✅ Café da manhã:
    ✔️ Panqueca: 30 gramas de queijo meia cura (base na frigideira) e por cima 2 ovos batidos com 1 banana 🧀+🥚+🍌
    ✔️Café ☕️ 
    ✔️ Iogurte Yorgus de frutas vermelhas 🍶🍓🍒

     

     

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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Andressa Souza em Desafio do Galeno!!!   
    Hoje na Capital Federal amanheceu um friozinho beeeem gostoso que a pedida pro almoço não teve como ser diferente.... CREME DE ABÓBORA 🎃 
    ✅ Almoço (12:30)
    ✔️Creme de abóbora feito com: 100 gramas de abóbora cozida, 100 gramas de patinho moído e 1 cenoura cozida 🎃+🐮+🥕
    ✔️Salada de alface americana com rúcula 🥬  
    ✔️ Dois ovinhos estalados, com base crocante, feita com 30 gramas de queijo meia cura 🍳+🧀 
      

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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Andressa Souza em Desafio do Galeno!!!   
    @mamaenofoco Ahhhhhhhh obrigadaaaaaaa 😍😍😍
    Já estou aqui preparando meu almocinhooo  hahahaha #seviranos30
    PS: Ja já eu postoooo❣️
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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Andressa Souza em Desafio do Galeno!!!   
    Expectativas estão sendo criadas!!!! 🤓🤓🤓😋😋😋
    Enquanto eu não possoooo....
    Vamos de shake pré-treino (Hoje tem treino de pernocas com ênfase na posterior e glúteo) 🍑
    ✅ Shake pre-treino
    ✔️200 ml de café coado com 1 dose de whey, 1 sachê de mobility, 1 colher pequena de cacau e 1 colher de canela em pó!!!! 

    Ahhhh amém amém!!!! Que Deus a abençoe também!!! @Joaninha preciso chegar a essa sua maturidade em comer  frango gelado hahaha. Um diaaaa eu chego laaa.....Obrigadaaaaaaa pelo apoio!!!! Ajuda deeeeemais 😍😍😍
    Seguimos por aqui firme e forteeee!!!!
    👊🏼💢💥
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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Tata08 em Desafio do Galeno!!!   
    Muitíssimo boaaaa tarde!!!! ☀️ 
    Hoje meu almoço está bem simples, porém ficou bem saboroso 😋😋😋
    ✅ Almoço:
    ✔️ Salada com alface americana 🥬 
    ✔️ Molho de guacamole (avocado, azeite, limão e sal) 🥑 
    ✔️ Cestinha de queijo meia cura (coloco 30 gramas numa panela pequena e deixo ficar douradinho, depois só esperar esfriar num recipiente menor pra pegar forma) aí da pra colocar o molho dentro dele 🧀 
    ✔️ 2 ovinhos cozidos (hoje deu preguiça de fazer outra coisa além de cozinha-los) kkkkk 🥚 🥚
    ✔️ 100 gramas de frango desfiado misturado com 100 gramas de abóbora cozida e amassada (feito purê) 🐓 🎃 

     


  17. Haha
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    Que bom que vc entende que estamos construindo uma base sólida! E "bases" cansam e nos levam ao extremo.
    Com o tempo faremos uma festinha maior na dieta........
    Creio que vc irá ser um baita de um sucesso nessse desafio.
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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Lia_1988 em Desafio do Galeno!!!   
    Juraaaaa??? Ainnnn que legaaaaaal!!!! 
    😍😍😍 OBRIGADAAAAAAAA❣️
    Simmm, claro que compartilho!!!! Com o maior prazer 🤩🤩🤩
    Eu não sou da área de gastronomia não! Mas amo criar coisas diferentes e como estou trabalhando em casa, tenho tempo para preparar as comidinhas com mais calma ☺️☺️☺️
     
    Essa dieta que o @Apollo Galeno passou está bem restrita, então se eu não mudar todo dia alguma coisa no preparo, vou acabar desistindo do DESAFIO, e isso não quero! Não permito! Não vou deixar acontecer! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    @clari pode deixar que toda vez que eu pensar em fazer algo diferente, vou postar aqui!!!! Ahhhh, se vc fizer alguma das receitinhas, posta e me marca também!!!! 🥰🥰🥰
     
  19. Obrigado
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a clari em Desafio do Galeno!!!   
    Acredita que eu venho aqui só pra ver suas comidas!? 🤤😍 Lindo de se ver!
    Compartilha umas receitinhas com a gente! 😍
    Curiosidade: Você é graduada em gastronomia? Kkk 
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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de clari em Desafio do Galeno!!!   
    Oiiiiii @Tata08 que coisaaaa boaaaaa!!!!! Ahhh, eu não me aguento kkkk o tempo todo tento fazer algo diferente pq enjoo muito rápido!!!!
    Pode deixar que toda vez que eu inventar algo vou postar aqui viu 😍
    Se ficar com dúvida, pode perguntar também!!!!
    Bom diaaaaaa!!!! 💋
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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de clari em Desafio do Galeno!!!   
    Buongiornoooooooo 🤩
    Como prometido....Vou aparecer quando fizer algo diferente.....
    Então bora lá, resolvi fazer uma panqueca de banana pro café com aquela base de queijo que eu simplesmente AMOOOO❣️
     
    ✅ Café da manhã:
    ✔️ Panqueca: 30 gramas de queijo meia cura (base na frigideira) e por cima 2 ovos batidos com 1 banana 🧀+🥚+🍌
    ✔️Café ☕️ 
    ✔️ Iogurte Yorgus de frutas vermelhas 🍶🍓🍒

     

     

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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de clari em Desafio do Galeno!!!   
    Hoje na Capital Federal amanheceu um friozinho beeeem gostoso que a pedida pro almoço não teve como ser diferente.... CREME DE ABÓBORA 🎃 
    ✅ Almoço (12:30)
    ✔️Creme de abóbora feito com: 100 gramas de abóbora cozida, 100 gramas de patinho moído e 1 cenoura cozida 🎃+🐮+🥕
    ✔️Salada de alface americana com rúcula 🥬  
    ✔️ Dois ovinhos estalados, com base crocante, feita com 30 gramas de queijo meia cura 🍳+🧀 
      

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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de clari em Desafio do Galeno!!!   
    @Apollo Galeno não quis me passar shake a noite......
    Então eu tive que criar algo hahahaha
    ✅ Jantar (19:55)
    ✔️ Saladinha verde com molho guacamole e 1 ovo cozido
    ✔️ Creme de abóbora feito com 100 gramas de abóbora refogada na cebola, alho e sal e 80 gramas de patinho moído e metade de 1 cenoura.
    Modéstia parte, ficou um absurdo de gostoso e agoraaaa sim consigo comer minha dieta a noite!!!
    👊🏼💢💥




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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de clari em Desafio do Galeno!!!   
    Da série: Se vira nos 30 😋😋😋
    ✅ Almoço (13:20)
    🔸Omelete feito com 2 ovos, 30 gramas de queijo e recheado com 100 gramas de patinho moído.
    🔹Salada de alface com cenoura
    🔸50 gramas de Molho de guacamole 
    🔹 100 gramas de batata doce cozida
     




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    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de clari em Desafio do Galeno!!!   
    Bom diaaaaaa!!!! ☀️ 
    Semaninha começando e estou sentindo que ela será sensacional....
    E falando em começar...Comecei a segundona com:
    ✅ Treino de pernocas com ênfase na anterior de coxa e hit de 15 minutos 👊🏼💢💥
    ✅ Café da manhã delicia 
     

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