Carregando...
Ir para conteúdo

bronze.com@yahoo.com

Membro
  • Total de itens

    199
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias que ganhou

    4

Histórico de Reputação

  1. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    Exatamentchiiiiii por isso EU me inclui quando disse que “cada louco com suas loucuras”  kkkkk 
    Também acho a coisa mais horrorenta do universo!!!! Na verdade tudo que foge do natural sem necessidade de mudanças, EU não acho legal!!! Mas quem sou euuuuu kkkkkkkkk (é somente uma opinião)
    Kkkkkkkkkkkk Deus é mais.....
    Gosto é gosto né....Cada um tem o seu!!!!! 😁😁😁 
  2. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Foston em Desafio do Galeno!!!   
    Exatamentchiiiiii por isso EU me inclui quando disse que “cada louco com suas loucuras”  kkkkk 
    Também acho a coisa mais horrorenta do universo!!!! Na verdade tudo que foge do natural sem necessidade de mudanças, EU não acho legal!!! Mas quem sou euuuuu kkkkkkkkk (é somente uma opinião)
    Kkkkkkkkkkkk Deus é mais.....
    Gosto é gosto né....Cada um tem o seu!!!!! 😁😁😁 
  3. Haha
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
  4. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
    Nem um ciclozinho de nada!!!! Ela é toda natureba 
  5. Joinha
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
    Exatamentchiiiiii por isso EU me inclui quando disse que “cada louco com suas loucuras”  kkkkk 
    Também acho a coisa mais horrorenta do universo!!!! Na verdade tudo que foge do natural sem necessidade de mudanças, EU não acho legal!!! Mas quem sou euuuuu kkkkkkkkk (é somente uma opinião)
    Kkkkkkkkkkkk Deus é mais.....
    Gosto é gosto né....Cada um tem o seu!!!!! 😁😁😁 
  6. Curtir
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    Repor niveis de glicogenio muscular rapidamente.
    Imagine o que o pessoal pensa lendo seu relato de HCG e de eletromasoquismo!
  7. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    @Apollo Galeno Dia 12/11 atualizarei as fotos e essa tabela com as medidas!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
  8. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    Simmmm 👏🏼👏🏼👏🏼🏆🏆🏆
     
    É como falei no meu “desabafo”....Quem precisa, DEVE usar mesmoooo!!!!! O que eu realmente não compreendo é o uso precoce e sem indicação clínica!!! Apenas pelo “culto ao corpo”. 
  9. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    Sim senhô!!! ☺️ @Apollo Galeno
    Apollo, mata minha curiosidade??? Além do prazer (esse eu sei bem! Rsrs), qual o benefício de comer o doce de leite após o treino??? 
     
    Kkkkkkkkkkkk Amém!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇😇😇
     
    Sim simmmm!!!! Eu super entendo e concordo que quando usados com inteligência (acredito que para quem realmente precisa, e não para quem quer), o efeito é muito benéfico simmmmm!!!! E vejo que vocês ponderam super bem isso!!!!!!
    O que não entra na minha cabeça é ver meninas tão novinhas (entre 22, 25 anos) serem influenciadas a usarem os anabolizantes sem “clinicamente” o corpo precisar!!! Usam para aparência física somente. Isso que não entra na minha cabeça. Na verdade não só o uso dos anabolizantes, mas cirurgias plásticas, harmonização facial, etc....Acho que as pessoas andam precoce demais!!!! Mas enfim, cada um escolhe a forma de ser feliz né!!!!! Cada louco com suas loucuras, inclusive EUUUUU!!!! 🤪🤪🤪 (mero desabafo tá!) ☺️☺️☺️
    Simmmm, como citei logo a cima, eu super acredito que o uso controlado e bem orientado sem dúvidas faz muita diferença para quem precisa!!!! 👊🏼💢💥
     
  10. Haha
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    Apos vc acabar de fazer seu treino e cardio. Ai coma...e depois saia da academia.
    Querido jesus.....me ajuda....me de paciencia.....e que meu exemplo possa abrir os olhos desinformados e ingênuos de algumas pessoas. Amem...
    Defendemos quando usados com inteligencia! Pq.....?
    Se vc soubesse o tanto de merda que se coloca na boca...achando que é inofensivo.
     
     
  11. Confuso
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
    🤣
     
    Nem um ciclozinho de oxandrolona?
  12. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
    @Apollo Galeno Só pq vc liberou o docinho, eu estou zero vontade de comer doce kkkk (preciso ser estudada!!!) 🤪🤪🤪
    Mas boraaaaa lá, vou comprar hoje o doce de leite. Agora tira uma dúvida, é para eu comer esse doce logo após o treino de musculação (antes do hit)???ou só depois que finalizar tudooo (após o hit)???
  13. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
    Simmmm, ela tem uma genética boa!!!! E ainda te conto mais uma pra vc cair pra trás, ela é crossfiteira kkkk. Ela não faz musculação. Quando ela fazia musculação (uns 4 anos atrás) ela era beeeem maior na perna e bumbum.
    Nadinhaaaaa kkkkkk
     
    Aiiii aiiiiiii mocinhoooo 🤣🤣🤣🤣🤣 
    Sério mesmo que vc defende o uso de anabolizantes assiiimmmmm???? Kkkkkkkkk 
  14. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
    Sim senhô!!! ☺️ @Apollo Galeno
    Apollo, mata minha curiosidade??? Além do prazer (esse eu sei bem! Rsrs), qual o benefício de comer o doce de leite após o treino??? 
     
    Kkkkkkkkkkkk Amém!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇😇😇
     
    Sim simmmm!!!! Eu super entendo e concordo que quando usados com inteligência (acredito que para quem realmente precisa, e não para quem quer), o efeito é muito benéfico simmmmm!!!! E vejo que vocês ponderam super bem isso!!!!!!
    O que não entra na minha cabeça é ver meninas tão novinhas (entre 22, 25 anos) serem influenciadas a usarem os anabolizantes sem “clinicamente” o corpo precisar!!! Usam para aparência física somente. Isso que não entra na minha cabeça. Na verdade não só o uso dos anabolizantes, mas cirurgias plásticas, harmonização facial, etc....Acho que as pessoas andam precoce demais!!!! Mas enfim, cada um escolhe a forma de ser feliz né!!!!! Cada louco com suas loucuras, inclusive EUUUUU!!!! 🤪🤪🤪 (mero desabafo tá!) ☺️☺️☺️
    Simmmm, como citei logo a cima, eu super acredito que o uso controlado e bem orientado sem dúvidas faz muita diferença para quem precisa!!!! 👊🏼💢💥
     
  15. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
    Simmmm 👏🏼👏🏼👏🏼🏆🏆🏆
     
    É como falei no meu “desabafo”....Quem precisa, DEVE usar mesmoooo!!!!! O que eu realmente não compreendo é o uso precoce e sem indicação clínica!!! Apenas pelo “culto ao corpo”. 
  16. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de fisiculturismo em Desafio do Galeno!!!   
    @Apollo Galeno Dia 12/11 atualizarei as fotos e essa tabela com as medidas!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
  17. Curtir
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Foston em Desafio do Galeno!!!   
    Você já viu um velho andropausado, sem hormônios, subindo escada? Dirigindo? "namorando"? resmungando? chorando até em propaganda de bicicleta? Já viu uma mulher estrogenada sem libido, sem força, sem massa muscular ?  sem coragem para os desafios ?
    Todos merecem ela: testosterona é vida ! 😄
     
    Falando sério. Sim, todos devem repor testosterona, se houver indicação; ou usar algum derivado, se necessário for. E, sim, toda mulher merece ter "aquele" corpo, não só as blogueiras do instagram que pagam médicos a peso de ouro. Todo homem depois dos 30-40 deveriam verificar se chegou o momento de repor. Eu mesmo reponho desde os 38 e deveria ter começado antes.
  18. Confuso
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    @Foston Foooston, achei uma pessoa real kkkk (sem produção na foto). Essa é minha amiga!!! Eu acho o corpo dela SEM EDUCAÇÃO de maravilhosoooo!!!! E ela nunca tomou nada. Só treina, e come corretamente. Aliás, como ela é celíaca e tem intolerância à lactose, a alimentação dela é bem restrita. Ela não é forte né. Mas acho que tem tudo no lugar, bem distribuídos. Assim que eu queria ficar kkkkkk 😋😍



  19. Curtir
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Apollo Galeno em Desafio do Galeno!!!   
    @Apollo Galeno Só pq vc liberou o docinho, eu estou zero vontade de comer doce kkkk (preciso ser estudada!!!) 🤪🤪🤪
    Mas boraaaaa lá, vou comprar hoje o doce de leite. Agora tira uma dúvida, é para eu comer esse doce logo após o treino de musculação (antes do hit)???ou só depois que finalizar tudooo (após o hit)???
  20. Curtir
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Apollo Galeno em Hipertrofia   
    ✅ (7:00) café da manhã 
    30g de tapioca
    1 ovo 
    60g de frango 
    100ml de leite desnatado 

    ✅(9:30) 70g de abacate 
    ✅(12:30) almoço 
    85g de carne de boi 
    salada 
    80g de macaxeira  ou batata

    ✅(15:30) lanche da tarde (Pre-treino 2hs antes de treinar)
    70g de cuscuz + 200g de iogurte
    pos treino dentro da academia= 1 Banana + 100ml de suco natural de laranja 
    ✅19:30 janta (Pos-treino)
    70g de carne 
    30g de tapioca
    60g de ovo frito 
    100g de batata doce 
    salada de folhas
    30g de queijo coalho 
    1 Laranja
    Agua/dia= 2,7 litros/dia minimo.
    3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.
    4) Novas fotos se quiser nova avaliação=20/10 (se não tiver pontualidade, da minha parte = bay bay)
    TMJ
     
  21. Curtir
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Apollo Galeno em Hipertrofia   
    kkkkk....Está parecendo eu meu jovem!
    Renegados devido inteligencia!
    Coloquei no youtube e assisti exatos 2 minutos e parei. Procure suas fontes na pubmed ncbi .
    Vamos e sempre pense no basico que SEMPRE deu certo.
    Treinos de no maximo 1hora......descanso entre exercicios de  45 seguundos (repeticoes unicas) e no maximo 1:30 miuntos (tri set, bi set, etc) . Exericcios unicos com carga de repeticão de 80% de 1 rpm e fazer o maximo que conseguir (musculo não conta, musculo sofre).....hidratação de 200ml a cada 10 minutos +/- e não de golinho de passarinho......cardios como hit ou aerobicos dentro de suas limitações e seus objetivos....
    Vamos lá...
    Devido sua facilidade em entender sistema de treinamento....fica claro que seu calcanhar de aquiles é DIETA.
    Vou seguir o meu protocolo.
    Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.
    Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)
    Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.
    1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 
    2) Calcule na sua dieta diária
    # Proteina= 90 g/dia
    # Carboidrato= 130 g/ dia
    # Gordura= 50g /dia
    # Salada= 2x ao dia.
    Agua/dia= 2,7 litros/dia minimo.
    3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.
    4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada conforme proporções citadas para estabelecer algo.
    TMJ
  22. Curtir
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Locemar em Hipertrofia   
    Conheço Paulo Gentil. Esse cara é motivo de piada no meio do fisiculturismo pois é um "dotô" que vive de teoria. Nunca mostrou na prática o resultado do conhecimento que diz possuir e critica tudo quanto é atleta pois acha que agachamento, supino e remada resolvem tudo. E quanto é questionado sobre a sua prática, ele se sente ofendido e diz que as informações dele são baseadas em estudos e que não precisa demonstrar a prática, pois quem pratica se baseia em achismo. Eu não consigo mais acompanhar a página dele pois estou bloqueado, mas NUNCA vi ele mostrar alguém que ele treinou e preparou. Aliás, nem ele mesmo consegue ter um shape de respeito pra quem diz saber tanto sobre musculação. É o mestre da arrogância e o ego inflado o impede de enxergar qualquer coisa além da verdade que ele acha possuir. Mas na prática? Nunca ninguém viu. Se encontrar algum vídeo dele treinando alguém, me avise por favor. O único que eu vi era deplorável e não acho mais no youtube (por que será?)
    Sobre seu treino, a questão dos 30 minutos está um pouco equivocada. Reduzir o tempo de descanso pode sim aumentar a intensidade, mas boa parte do desgaste será pelo trabalho aeróbico induzido pelo baixo tempo de recuperação. Isso não quer dizer que a musculatura está sendo exigida ao máximo mas sim que sua capacidade de repor oxigênio no músculo é pouca, e consequentemente, o treino não dura. Você cansa pois não tem o combustível oxigênio paro o músculo, não porque exigiu o máximo de suas fibras.
    Intensidade é, dentro do aspecto do treinamento físico, a quantidade de esforço momentâneo que você produz num período. Isso pode ser com carga, pode ser com volume, pode ser combinando uma penca de variáveis de treinamento. Mas diminuir tanto o tempo de recuperação não te permite uma progressão de cargas que também é importante, inclusive se considerar uma periodização do treino.
    Voltando para a prática, eu não conheço nenhum atleta de fisiculturismo que treine com este método em 30 minutos. E olha que eles são treinados por técnicos que se dedicaram a vida em estudar treinos totalmente voltados para hipertrofia muscular. E aí vale o bom senso. Se treinar em 30 minutos é tão eficiente, por que nenhum atleta descobriu um método tão eficaz antes?
  23. Curtir
    bronze.com@yahoo.com deu reputação a Foston em Desafio do Galeno!!!   
    Não creio ...
    Pode até ser ... mas é bem difícil não ter algo aí. Há casos de algum ganho de massa nas pernas e abdome marcando ... mas digamos que ela está no limiar entre alguém de boa genética que treina pesado há algum tempo e com uma boa dieta e alguém que faz uso em baixa dose.
    Nem lipo tem aí ?
    Enfim, não importa se ela não usa: se usasse estaria bem melhor 😛
  24. Joinha
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Foston em Desafio do Galeno!!!   
    @Foston Foooston, achei uma pessoa real kkkk (sem produção na foto). Essa é minha amiga!!! Eu acho o corpo dela SEM EDUCAÇÃO de maravilhosoooo!!!! E ela nunca tomou nada. Só treina, e come corretamente. Aliás, como ela é celíaca e tem intolerância à lactose, a alimentação dela é bem restrita. Ela não é forte né. Mas acho que tem tudo no lugar, bem distribuídos. Assim que eu queria ficar kkkkkk 😋😍



  25. Joinha
    bronze.com@yahoo.com recebeu reputação de Foston em Desafio do Galeno!!!   
    Pois eh Foooston!!!!! Eu vou seguir com alimentação e treino sem utilizar nenhum “plus“ por enquanto!!!! Quem sabe num futuro. Talvez depois dos 40 heheheheh. Mas por enquanto seguimos aqui. Vai dar certo!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
    Mas ohhhh, obrigada de coração pelas orientações. É bom que se um dia eu resolver usar algo, já sei que aqui temos experts no assunto!!! 💪🏼👊🏼💢💥
    🙃🙂
×
×
  • Criar novo...