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Mullm

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Tudo que Mullm postou

  1. É isso q eu tenho tentato a tempos, comecei a pesquisar mais tbm, vamos trocando uma ideia sobre o assunto. TMJ e OBRIGADO!!! 💖
  2. Duvida: No dia q não treinar (Domingo) n tomar a Oxi? TMJ e Ate!
  3. Eu acredito q se limitar nesse ramo, vc está no esporte errado. Nunca comentei pq não cheguei nem nos 100kg, falar algo acima disso já é muita viagem. Mas parar eu não vou, a n ser q Deus queira. rs 🦍 Primeiro 100kg seco, uma coisa de cada vez! kkkk Digamos q o obj seja assustar mais ainda... ahahahaha Ele sempre mete esse bigode na competição, se n me engano ta com 25 anos a criança de 102kg. Tenho acompanhado cada vez mais, tanto ele quanto, outros e o esporte.... Nos treinos de dorsal, posterior de ombro e remada, terça e sabado. Só n isolo ele com encolhimento.
  4. Oi baby shark! 😋 É pedreira, bold fome, + cardio fome, menos macros. Mas é pra fazer, a gente faz! 💪 Mas foi mais de boa do q imaginei, só a chuva q as vezes atrapalhava o cardio en passei esse periodo em ksa tbm. Realmente deu uma secada, foram embora 1,2kg. É bom ouvir isso, vc sabe q por mais q a gente veja algo, a gente acha q é da cabeça e esses comentário fazem a diferença. Sinal q as adaptações de treino para melhorar esses pontos estão funcionando, eu q agradeço vcs pelas criticas construitivas e baseado nelas a gente busca melhorar. Concordo, vai
  5. Esssa comparação da foto de inicio e a ultima mostra o que está sendo esse projeto e o seu sucesso, de joaninha a tanajura! 😂🚀 Vc n entendeu, eu venho aqui em busca de motivação, sou motivado e retribuo como posso! Eu entendo quando a questão é ver resultados em nós mesmos. Mas está sendo absurdo os resultados, sinal de dedicação, foco, treino e dietas a beira da perfeição. É vero! São fases e toda fase tem seus prós e vc entendeu isso. Copo sempre 1/2 cheio! TMJ BABY SHARK❤️
  6. Brabo!! Só de ver o vídeo eu sinto a satisfação daqui com esse terra e a progressão de carga. A sensação é inexplicável, só quem gosta vai entender! Percebi com o tempo q terra, agacho tem muito a ver com tecnica, prática. Gosto de fazer tbm, mas por mais q minha força aumente em outros exercicios, se eu n praticar com frequencia o terra, fico com dificuldade em aumentar a carga nele. Abraço.
  7. Boa noite Sensei. Tudo ótimo e por ai? Obrigado, real. Vindo de vc é um puta elogio, de qm manja do assunto e ainda mais faze-lo lembrar de um certo alguem. 😂! Eu ia comentar q na minha altura é dificil, mas o @Inside95 é bem mais alto q eu. kkk Sou 1,86 e ele 1,91. Verdade. Alto é mais difícil de encher, mas quando enche. E outro detalhe q estava comentando com a Jô sobre nós que somos altos e os membros são longilíneos, o shape por foto é um e presencial é diferente, pessoas menores e com um bom volume as vezes levam vantagem na foto em percepção de tamanho. o bigode sem vergo
  8. Bom dia Constelação. Relato Diário: Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 08/01 1 - Resumo Projeto: 75 dias totais, 11 semanas, 100mg Enantato e 133mg Bold (Intra) Ter/Qui/Dom, Apenas 1 refeição livre no ano novo, restante dieta normal, 2 cardios no dia. 2 – Depoimento: Suor e calor absurdo ao mínimo esforço, muita força principalmente em membros inferiores. Psicológico 100%, nada de desanimo ou depre. 3 – Dieta: 4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Pelos crescendo bem mais
  9. Bom dia Baby Shark Feliz Ano novo, primeiramente. Vamos começar com provas, sei q é as vezes é difícil enxergarmos nossas melhoras ou confundi-las com "pioras". Cada vez mais sua proporção entre inferiores e superiores tem melhorado, agora seus inferiores se destacam mais, nitido nas fotos e nas medidas as melhoras em posteriores, gluteo e até nas panturilhas, na primeira foto da pra ver melhor o efeito 3D que seu gluteo está ganhando, ficando mais arredondado. Seguindo o que falei acima, explicado o pq vc se sente assim e discordo em relação ao "gorda" ou
  10. Mullm

    Ponte Cruise

    Koé fera, top a evolução. Nem parece ser a mesma pessoa. Já dava para entrar no Hall of Fame do forum. 🚀 Isso mostra q quando quer, consegue, só ter vontade.
  11. Fala Brother, feliz 2021 e parabéns por superar o covid. Considerando o CAOS q foi o final do seu 2020, o shape está são e salvo, parabéns. É como dizem: "O que não nos mata, nos fortalece!" Só uma observação, como dizem, que a pose faz toda diferença, na primeira foto de frente, como vc abduziu os pés, posicionou eles para fora, sua perna quase dobrou de tamanho, ai vc vê a foto comparativa, até voltei nas medidas para ver quanto de perna tinha ganho, mas n. Foi só a forma como posou! Como seu vasto lateral é bem desenvolvido, vc abduzindo os pés, tanto na pose de frente quanto no
  12. Bom dia Brother, blz? Feliz 2021. Para melhor lhe ajudar: PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose
  13. Fala fera, feliz 2021. Surreal a mundança, vai motivar muita gente. Parabéns. Rumo ao palcos. Abraço!
  14. Megzord, tem tudo para dar bom! 🚀🚀🚀🚀🚀🚀
  15. Aquela cintura de bikini com superiores grandes, braço, peito e dorsal💪 Tipico shape em "V", não lembro sua altura, mas o formato do shape lembra o 4º colocado da mens no mr Olympia desse ano TOP!
  16. AHAHAHAHAHAHAHAHHAHAAHAH Vc deveria ganhar o Trofeu criatividade do fórum! 😂 Obg mestre. Ótimo natal e um propero ano novo para vc e sua familia e todos do forúm!!! Não diria "do cara mais chato do forúm", eu diria: "Do cara com o maior coração do forum!" por todas as pessoas q vc ajuda e só pede dedicação em troca! ❤️ aromatizei! kkk TMJ E OBG COMO SEMPRE!!! Compartilho do seu pensamento, essa linha tênue entre volume e "definição/Densidade" fica foda. TMJ
  17. Bom dia mestre Spliter. kkkk Da até um nervoso! kkkk Obg, vim de vc q exige muita disciplina e um baita elogio! Real. Seu pedido é uma ordem, amanha 2 cardios mode on, como n vai ter treino devido ao dia 25. Bom dia para começar. Conseguindo encaixar e adaptar legal, até os exercicios estão sendo direcionados conforme o dia e os detalhes a serem melhorados. Espero continuar nessa evolução, Suas palavras são as minhas, no inicio do projeto eu deixe bem claro q peso n era a prioridade e sim crescer o shape mantendo a linha. Nem se compara kkkk muito melhor
  18. 🤩 Verdade, se for comparar com aquele shape de pombo! hahahahahahaah Olhando as fotos novamente, realmente não espoem o quanto mudou, mas da para ver os pontos q realmente mais evoluíram, que foi peito, ombros e dorsal, sentindo o shape mais em "v" ainda, Perna aumentou quase 1cm tbm, pessoalmente da pra sentir bastante a diferença nas bermudas e calças e a cintura é basicamente comida e desejemos kkk Sim, tbm sinto isso, quase quando estava com 101kg, a pele querendo rasgar, mas com a pança bem menor, sobre as pernas as variações de posicionamento dos pés e aquele toque
  19. Essa semana 5, deu ruim no joelho esquerdo. Normalmente 6, domingo off
  20. Bom dia Família. Relato Diário: Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 23/12 1 - Resumo Projeto: 60 dias totais, 9 semanas, 100mg Enantato e 133mg Bold (Intra) Ter/Qui/Dom, sem refeição livre, mas teve 2 dias que comi açaí no pós treino ao invés de arroz e 1 dia comi 3 fatias de pizza no pós tbm, dia corrido, ficou muito macro para o final, nenhum deles eu ultrapassei os macros, tudo calculado. Não é o ideal, mas rolou. 2 – Depoimento: Estou antecipando em 1 dia porque esse período de final de ano não es
  21. Quero q vc entenda que sem dados, não temos como trabalhar, não tem como saber qual direção tomar. Vou te dar uma chance, mas tem q vir PERFEITO na proxima vez. Atualmente no cenário em q vivemos, esse texto nunca fez tanto sentido: Reflita.... Mantenha a dieta, cardio e os exercicios como puder, com o q tem. Pesquise sobre exercicios que pode fazer com seu material Natal e virada de ano, matenha sua dieta durante o dia e no dia seguinte normalmente, não coma o pós imediato nos dias em q n treinar, vc não está merecendo, mas é melhor fazer algo controlado
  22. Foi o q eu disse a ela, q o seu maior inimigo será sua mente. Pq capacidade e conhecimento ela tem de sobra. A mente está mundando, está no caminho! Verdade, mudando muito. Está ficando mais harmonioso de se ver. Mais redondo! Sou prova viva q a gente foca na maioria das vezes nos defeitos e n nas qualidades e melhoras. Temos q saber oq devemos melhorar, mas sempre reconhecer nossos ganhos, nossa evolução. Se n. É 1x0 pra nossa mente negativa. 😅 Bulk x Broa tudo a ver! Um pouco de mudança em tudo, se encontrando no treino e blindando a mente nada te segura
  23. Agora que apareceram essas fotos. Realmente é outra Jô nos inferiores, pqp! O quad ta pulando pra fora da perna e esse gluteo? Cabe uma broa de milho em cima! 🚀✈️ 🚀✈️ 🚀✈️
  24. É daqueles relatos que os ETs abduziram e trouxeram outra pessoa! rs Parabéns @Josy Evolução TOPPZERA!!
  25. Oi Baby Shark. Que satisfação ver vc por aqui nessa segunda de manha! ❤️ Acredito ser seu maior desafio, mudar carga, mudar intensidade e ainda mais mudar a frequência e como vc treina superiores. O desafio de evoluir os membros inferiores, vai ser "batata", moleza pra ti. Só um adento: Lembre-se que isso é um off, treinar demais e cardio em excesso são contra produtivos, sua maior batalha aqui vai estar na mente.. Uma retençãozinha leve e uma gordurinha extra, que ainda não é o caso, vão rolar e isso faz parte, fortaleça sua sua cabeça, pq ela vai querer se sabotar! 👆
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